Deși există unele avantaje de netăgăduit pentru a îmbătrâni - ești mai înțelept, mai bogat, mai conținut și poate părinte - există cu siguranță și unele căderi. În principal: pielea ta trece printr-un declin precipitat. Ceea ce a fost odată un ten impecabil și tineresc, găzduiește acum o armată de linii fine, pete ciudate și - pregătește-te pentru o fulgerare din trecut - zituri. (Oh, ai crezut că i-ai lăsat pe aceia în urmă în adolescență? Ei bine ...)
Din fericire, deși acest declin este inevitabil, știți-l este reversibil. Puteți obține încă un ten eteric, angelic. Aici, am adunat împreună cele mai frecvente 30 de motive pentru care pielea ta se înrăutățește odată cu vârsta - și, mai important, ce să faci în legătură cu aceasta. Și pentru mai multe sfaturi de îngrijire a pielii, nu ratați Cele mai bune 30 de moduri de a avea cea mai bună piele .
1 Hormonii tăi se schimbă
S-ar putea să simțiți că prosperați la 30 de ani, dar, din păcate, nivelul de estrogen este nu . Conform dermatolog Elizabeth tanzi , MD, este în acest deceniu când nivelurile încep să scadă pentru prima dată, iar rotația celulară încetinește, făcându-ți pielea mai puțin strânsă și elastică, provocând uscăciune și ducând la apariția unor apariții ale acneei. Așa este: nu crești niciodată pe deplin din acei ani de adolescență. Și dacă căutați modalități de a restabili un ten strălucitor, aflați 40 de moduri ușoare de a garanta o piele sănătoasă .
2 Mănânci mai mult zahăr
Shutterstock
Oricât de trist s-ar părea, Sugar Face este un lucru - și toate acele gustări dulci și târzii pe care le-ai strecurat în timp ce copiii dorm, ar putea face ravagii asupra tenului tău. Experții spun simplul act de a renunța la zahăr te poate face să arăți ani mai tineri, mai ales pentru că vă îndepărtați de efectele sale toxice asupra pielii. Una dintre cele mai vizibile? Capacitatea zahărului de a perturba colagenul, făcându-ți fața să pară mai puțin dură și ridicată.
3 Purtați în continuare același machiaj ca la 20 de ani
Shutterstock
semnificații de culoare în vise
Ar trebui să vă regândiți adesea alegerile de machiaj și, odată ce ați atins vârsta de 30 de ani, colecția dvs. de frumusețe ar putea avea nevoie de un makeover. Odată cu toate modificările care au loc cu pielea, produsele dvs. vechi probabil nu vor părea la fel de bune: pielea uscată ar putea deveni și mai fulgioasă datorită unui fond de ten demn de încredere, stabilindu-se în linii fine. Și toate acele substanțe chimice? Probabil că nu se vor juca bine cu noul tău sensibil. Începeți să căutați articole care sunt mai naturale și mai hidratante pentru a vă menține pielea tânără și proaspătă. Pentru mai multe informații despre ce produse de înfrumusețare trebuie evitate, consultați 20 de produse de înfrumusețare pe care nu trebuie să le folosiți niciodată .
4 Nu te exfoliezi regulat
Exfolierea este unul dintre acele lucruri pe care le cunoști ar trebui să da, dar probabil nu - cam ca ața dentară. Dar dacă nu scapi de toate aceste piele moartă construită îți poate face pielea să pară destul de oribilă, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Conform experți , exfoliantul scapă de resturile și de excesul de ulei care altfel ar înfunda porii și ar face pielea să pară mai în vârstă. Când vă faceți timp să curățați acele celule moarte, plictisitoare, veți arăta instantaneu mai tinere și mai vibrante.
5 Nu bei suficientă apă
Shutterstock
Când nu luați suficiente lichide, va apărea pe piele: ca cel mai mare organ al corpului, trebuie să fie completat și revitalizat în mod constant. Slăbirea aportului de apă va face ca tenul dvs. să pară uscat, strâns și fulgios, spune The UW Health , ceea ce vă poate face mai predispus la riduri.
6 Melanocitele tale scad
Potrivit esteticianului celebrităților Renée Rouleau , melanocitele voastre - celulele care produc melanină în piele, care este responsabilă pentru culoarea pielii - scad cu 10% în fiecare deceniu după 30. S-ar putea să nu pară mare lucru, dar tocmai de aceea apar aceste pete întunecate ciudate de nicăieri: „Pentru femeile care nu au experimentat niciodată probleme de pigmentare, veți începe să vedeți pistrui sau pete maronii mari pe obraji sau în jurul gurii”, a spus ea a scris .
7 Protecția solară nu este o prioritate de top
S-ar putea să fi copt la soare de-a lungul anilor 20, dar acum că ați atins 30 de ani, nu este neobișnuit ca toate acele daune provocate de soare să înceapă să apară. In conformitate cu Cleveland Clinic , Razele UV îmbătrânesc pielea mai repede, făcând liniile fine și ridurile să apară mult mai ușor. Dar puteți preveni daune suplimentare: pur și simplu începeți să purtați o protecție solară de SPF 30 sau mai mare și purtați pălării și straturi de protecție atunci când sunteți la soare.
8 Tiroida ta nu funcționează la fel de bine
Shutterstock
găsind un bănuț pe pământ
În timp, funcția tiroidiană începe să încetinească și asta poate explica unele dintre problemele de piele pe care le aveți la 30 de ani. Totul devine uscat și solzos - și chiar și părul și unghiile sunt lovite, devin mai subțiri și mai fragile, spune Facultatea de Medicină Harvard . Din fericire, există câteva modalități prin care puteți combate problema: medicul vă poate oferi un hormon tiroidian sintetic sub formă de pilule care vă poate face să arătați și să vă simțiți mai mult ca dvs. Pentru a spori funcția acestei glande esențiale, învățați 20 de moduri de a avea o tiroidă mai sănătoasă .
9 Trebuie să vă actualizați rutina de îngrijire a pielii
Shutterstock
Pe măsură ce timpul trece, tipul de piele pe care îl aveți se schimbă. Pielea ta odinioară grasă se poate transforma rapid în șmirghel și tocmai de aceea Rouleau recomandă modernizarea rutinei de îngrijire a pielii. „Mai ales dacă încă vă confruntați cu producția de ulei și cu erupții, ar trebui să utilizați creme hidratante și seruri ușoare, împreună cu un produs de curățare delicat, fără sulfat, care va oferi o curățare profundă a porilor fără a lăsa pielea să se simtă strânsă și uscată”, a spus ea. a scris .
10 Te afli într-o luptă împotriva gravitației
Anii tăi plini de viață se încheie din păcate, cu pielea inclusă - și nu poți face nimic cu privire la fenomenele naturale. In conformitate cu Cleveland Clinic , gravitația va începe să facă schimbări în pielea ta, cauzând căderea lucrurilor pe măsură ce tenul tău pierde elasticitatea. Nu vă faceți griji, totuși: sunteți încă tânăr și va rămâne destul de mult timp până când gravitația își va face efectul complet.
11 Trebuie să descoperiți retinolul
Pe măsură ce îmbătrâniți, retinolul va deveni cu adevărat BFF - și dacă vă simțiți nenorocit în legătură cu pielea, ar putea fi doar pentru că nu ați întâlnit încă produsul: „Femeile de treizeci de ani ar trebui să înceapă să folosească o cremă de retinol în fiecare seară ajută la stimularea producției de colagen, care va combate procesul de îmbătrânire a pielii care poate provoca linii fine și ușoare căderi. Retinolii pot fi găsiți în multe produse fără prescripție medicală. spus dermatolog Rachel Nazarian , MD.
12 Devii leneș cu demachierea
Ei bine, iată câteva vești proaste pentru orice 30 de ani care încă dorm în machiaj: nu numai că vă înfundă porii și vă provoacă erupții, dar poate duce și la riduri timpurii și linii fine: „În timpul zilei acumulați o mulțime de stres oxidativ. Când dormiți în machiaj, nu vă oferiți pielii șansa de a vă recupera de acele insulte, care pot duce la îmbătrânire prematură. spus dermatolog Erin Gilbert , MD.
13 Pierzi acidul hialuronic
Începând cu vârsta de 20 de ani, pielea începe să piardă acidul hialuronic, care vă menține pielea hidratată - iar scăderea ulterioară a estrogenului nu ajută din moment ce intră în producție: „Pielea dvs. devine piele și începe să se crape ca un impermeabil vechi. Scopul pielii este de a acționa ca o barieră. Pe măsură ce fața ta se usucă, devine și mai sensibilă. spus dermatolog Stuart Kaplan , MD. Pentru a ajuta la rezolvarea problemei, aprovizionați cu creme care sunt făcute special pentru a reînnoi acidul hialuronic.
14 Acneea ta evoluează
Poate că ai un coș pe ici pe colo la 20 de ani, dar la 30 de ani? Acneea evoluată care apare în noua eră este total normală ... și, da, de asemenea, dă un miros total. „La sfârșitul anilor 20, femeile încep să vadă acnee hormonală - umflături chistice profunde în zona bărbiei și a maxilarului”. spune dermatolog Lauren Ploch , MD.
15 Obsesia ta pentru vin a crescut
Shutterstock
Dacă a fi peste 30 de ani înseamnă să bei un pahar de vin cât mai des posibil, nu ești singur. Aceasta nu este o veste bună pentru pielea ta, totuși: nu numai că alcoolul de tot felul - vin roșu ambalat cu antioxidanți sau nu - îți usucă complet pielea, făcându-l să arate mult mai anost, dar experții spun că te poate face și să arăți umflat, umflat , și chiar exacerbează anumite afecțiuni ale pielii. „76 la sută dintre persoanele care beau vin roșu au un flair de rozacee, comparativ cu 56 la sută dintre cei care beau vin alb”. spus Debra Jaliman , MD.
16 Încă te bronzezi
În acest moment, în 2018, având în vedere toate descoperirile făcute de comunitatea medicală și progresele realizate în domeniul îngrijirii pielii, există zero motiv de bronzare. Obiceiul a fost dovedit de nenumărate ori de a provoca cancer de piele. Și, pe deasupra, vă poate ruina total pielea, făcându-vă să îmbătrâniți mai repede și să arătați mult mai în vârstă decât sunteți deja, spune Cleveland Clinic . În loc să vă tratați ca pe o bucată de pâine prăjită, spumați-vă pe un bronz fals dintr-o sticlă pentru a obține o strălucire sănătoasă.
17 Programul tău de somn nu mai are loc
Știi că ai nevoie de un somn bun pentru a funcționa corect în timpul zilei, dar știai că calitatea pe care o primești poate afecta și aspectul pielii tale? 'Dacă sunteți în mod constant lipsit de somn, nu se produce suficient colagen pentru a înlocui ceea ce inflamația va descompune în mod natural. De asemenea, în timpul celei mai profunde etape de odihnă, hormonii de creștere ating vârful și stimulează repararea celulelor și a țesuturilor a scris . Da, toată chestia cu „somnul de frumusețe” este mai adevărată decât credeai. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a prinde unii CU s, os în sus pe Cele mai bune 70 de sfaturi pentru cel mai bun somn al vostru .
18 Dormi într-o poziție ciudată
Când sunteți mai tânăr, puteți dormi în orice poziție doriți, cu orice fel de rezultat negativ - nici măcar nu vă face rău. Acum că ai peste 30 de ani, chiar și modul în care îți stă capul pe pernă se poate încurca cu pielea ta. In conformitate cu Cleveland Clinic , cutele de somn - care se găsesc frecvent pe partea frunții, lângă temple sau pe obraji - devin mai vizibile pe măsură ce îmbătrânești. Pentru a evita mersul cu liniile pe față, ar putea fi timpul să încercați să dormiți pe spate.
19 Ești prea fierbinte de dușuri
Nu există nimic ca confortul de a sta într-un duș fierbinte. Dar, deși îți face să se topească tot stresul, îți face pielea incredibil de furioasă pe tine. In conformitate cu Clinica Mayo , ar trebui să vă scăldați întotdeauna în apă caldă - niciodată nimic fierbinte - deoarece căldura respectivă îndepărtează uleiul de pe piele, făcându-l uscat și crăpat și provocând îmbătrânirea mai rapidă. Cu alte cuvinte, nu rotiți niciodată cadranul de duș peste marca de trei sferturi.
scrisori amuzante către Moș Crăciun de la adulți
20 Nivelurile dvs. de stres sunt scăpate de sub control
Shutterstock
Încă un motiv pentru a reduce nivelul de stres? Pielea ta. Nu numai că stresul are efecte dăunătoare asupra bunăstării tale, ci conform Clinica Mayo , de asemenea, poate declanșa mai multe erupții și alte probleme ale pielii care vă fac tenul mai puțin decât măgulitor. În loc să luați prea mult în zi cu zi, acordați timp relaxării și calmării nervilor înainte ca toată tensiunea să ducă la riduri.
21 Încă fumezi
În acest moment, știți că fumatul este un mare refuz pentru plămâni. Din păcate, este și oribil pentru pielea ta. Toate aceste țigări duc la riduri, precum și la o piele mai palidă și mai plictisitoare. În plus, cu cât o faci mai mult, cu atât provoacă mai multe daune: „Multe dintre cele peste 4.000 de substanțe chimice din fumul de tutun dăunează și colagenului și elastinei, care sunt fibre care conferă tenului tău rezistența și elasticitatea. Ca urmare, pielea începe să se lase și să se încrețească prematur din cauza fumatului. a scris J. Taylor Hays , MD. Și să nu mergem nici măcar în ridurile pe care le obții prin strângerea buzelor în timp ce inspiri.
22 Ai o dietă oribilă
Shutterstock
Dieta ta joacă un rol mai mare în aspectul pielii tale decât ai putea crede. Pentru a transforma un ten plictisitor și uscat în ceva mult mai strălucitor, pur și simplu începeți să mâncați bunătăți mai sănătoase. In conformitate cu Clinica Mayo , fructele, legumele, cerealele integrale și proteinele slabe s-au dovedit a duce la o piele cu aspect mai tânăr în timp ce mănâncă grăsimi nesănătoase, iar carbohidrații prelucrați sau rafinați vă vor trimite pe calea opusă.
23 Circulația dvs. încetinește
Shutterstock
cel mai bun test ADN pentru scăderea în greutate
Nu doar pielea feței tale începe să se schimbe la 30 de ani. Pe măsură ce atingeți acest deceniu, circulația sângelui și a limfei încetinește, rezultând o mai mare depozitare a grăsimilor în jurul corpului, pe care cel mai probabil îl veți observa sub formă de celulită pe fund, coapse și șolduri. La fel ca majoritatea lucrurilor (salut, riduri), toată lumea le are - nu ești singur.
24 Ești întotdeauna dietă Yo-Yo
Este tentant să încercați să aruncați câteva kilograme ici și colo, dar dacă greutatea dvs. fluctuează constant, nu vă faceți față niciun serviciu. Potrivit medicului cosmetician Jean-Louis Sebagh , cu cine lucrează Cindy Crawford , cel mai bine este să găsiți un număr care să funcționeze și să rămâneți cu el, astfel încât să nu vă încurcați în permanență cu elasticitatea pielii: „După ce ai copii, găsește o greutate ușor de întreținut și de respectat. Cel mai rău lucru pe care îl poți face față la această vârstă este să te alimentezi cu yo-yo ”, a spus el spus .
25 Ai renunțat la controlul nașterii
Shutterstock
Dacă intenționați să aveți copii în vârstă de 30 de ani, există șanse mari să renunțați la pastilă. Singura problemă cu asta? După ani de zile luând acești hormoni în fiecare zi, plecarea poate face ravagii pe pielea ta până când corpul tău se obișnuiește din nou cu starea sa naturală. Dar chiar și atunci când totul se echilibrează, probabil că veți obține mai multă acnee decât atunci când ați fost pe ea. „Când luați pilula contraceptivă, ovarele nu produc testosteron semnificativ. Testosteronul poate fi neprietenos pentru piele, motiv pentru care băieții primesc mai multă trăsătură decât fetele, în general. spus Mary Jane Minkin , MD.
lucruri dulci de spus unei femei
26 Petreceți prea mult timp în fața unui ecran
În aceste zile, oamenii sunt lipiți de computerele, televizoarele și telefoanele lor. Urmărirea tuturor acestor videoclipuri drăguțe cu câinii s-ar putea să vă facă fericit, dar odată ce ați văzut ridurile care apar din utilizarea constantă, probabil că veți avea unele regrete. Lumina vizibilă cu energie ridicată - pe care s-ar putea să o cunoașteți ca lumină albastră - este emisă de dispozitive și, potrivit unui studiu din 2015 publicat în Medicină oxidativă și longevitate celulară , există șansa ca expunerea să vă facă să îmbătrâniți mai repede, provocând riduri și linii fine înainte de a vă aștepta să le vedeți.
27 Nu vă îngrijiți dinții
Shutterstock
Da, ai citit bine - dinții tăi au un rol important în aspectul pielii tale. Conform chirurg plastic Phil Haeck , MD, dinții uzați - indiferent dacă este vorba de măcinarea din cauza stresului, mușcându-vă unghiile sau neperiatul corespunzător - vă poate face pielea mai slăbită. Combinat cu linii fine care se formează deja în mod natural din cauza vârstei, nu este neobișnuit ca un zâmbet neglijat să creeze riduri și flăcări în jurul gurii.
28 Nu porți ochelari de soare
Pielea din jurul ochilor dvs. este incredibil de delicată - și dacă vă strângeți în mod constant din soare, acest lucru ar putea explica de ce vedeți deja linii fine care apar în zonă. Pentru a minimiza ridurile oculare pe linie, dermatolog Vivian Bucay spune cel mai bun pariu este să cumpărați câteva nuanțe cu lentile oglindite, care „blochează mai multe raze UV decât lentilele obișnuite colorate”.
29 Mănânci prea mult lactate
Shutterstock
Iubirea ta pentru brânză te prinde în sfârșit. In conformitate cu Cleveland Clinic , consumul unei cantități prea mari de lactate se poate încurca cu pielea, datorită tuturor hormonilor pe care îi conțin. Când aveți deja o grămadă de lucruri hormonale care se întâmplă în corpul dvs., adăugarea mai multor din aceste produse ar putea face să apară și mai multe cosuri.
30 Fața ta pierde grăsime
Shutterstock
În anii tinereții, grăsimea naturală de pe față îți oferă structură. Totuși, pe măsură ce îmbătrânești, acea grăsime începe să dispară. Conform Facultatea de Medicină Harvard , că grăsimea „pierde volum, se aglomerează și se deplasează în jos”, ducând la o piele slabă și lăsată. În timp ce îmbătrânirea este inevitabilă, îngrijirea deosebită a pielii poate ajuta la încetinirea procesului. Și dacă sunteți în căutarea unor modalități excelente de a vă îngriji pielea, verificați-le 10 produse de înfrumusețare coreene cele mai vândute care merită exagerarea .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT!
