Discuție reală: dacă vrei o piele cu adevărat sănătoasă după 40 de ani, va trebui să-ți dai pielea doar putin mai mult TLC decât l-ai dat probabil la 30 de ani. Acum, deși s-ar putea să nu pară o întrebare uriașă, cred că veți fi de acord că nimic nu ucide o rutină îngrijită a îngrijirii pielii, ca o zi întreagă de muncă, o excursie la sala de sport și o deplasare lungă. (Și da, acest lucru este valabil atât pentru femei și bărbați.) Vestea bună? Există un ta de lucruri pe care le puteți face pentru îngrijirea sănătoasă a pielii după 40 de ani, care sunt de fapt destul de ușoare. Le-am compilat chiar aici, astfel încât să puteți învăța cum să obțineți o piele tânără la 40 de ani. Memorați această listă dacă doriți să vă mențineți întotdeauna strălucirea efervescentă!
1 Folosiți un produs de curățare potrivit pentru tipul de piele.
Cea mai sănătoasă piele este întotdeauna curată, deci asigurați-vă că utilizați un detergent facial adecvat tipului dvs. de piele. Căutați unul care spumează, deoarece acestea vor elimina murdăria de sub suprafață, precum și machiajul și altele asemenea. Tenurile uscate ar trebui să caute substanțe de curățare cu vârfuri cu emolienți naturali, cum ar fi un tip de untură pe bază de uleiuri, tipurile de grăsime ar trebui să găsească formule care conțin ingrediente precum acidul salicilic. Și pentru mai multe sfaturi grozave de îngrijire a pielii, consultați 20 de produse de înfrumusețare pentru a te trezi mereu Superbe .
2 Investiți într-un nou ser de zi cu antioxidanți.
Antioxidanții - în special vitaminele C și E - acționează strălucit la combaterea radicalilor liberi UVA și UVB, acționând aproape ca un asistent al șefului care este protecția solară. Dermatologii sunt de acord că antioxidanții de calitate vor ajuta la repararea și prevenirea deteriorării ulterioare a pielii. Încerca Skinceutical C E Acid ferulic (165 USD), considerat pe scară largă standardul de aur în serurile de zi de către profesioniștii pentru îngrijirea pielii.
3 Și un ser cu vârf de retinol noaptea.
Economisiți vitamina C pentru dimineți. (Gândește-te la asta ca la paharul tău zilnic de suc de portocale proaspăt-stors). În schimb, alegeți o formă de vitamina A - retinoizi sau retinol, așa cum se știe și, în funcție de faptul dacă vedeți un dermatolog pentru un scenariu sau cumpărați un preparat fără prescripție medicală pentru cea mai bună îngrijire a pielii dvs. sănătoasă după 40 de ani.
Deoarece retinolul este destul de puternic, discutați cu un profesionist înainte de a începe orice fel de tratament, mai ales dacă aveți pielea sensibilă. (În acest caz, documentele recomandă adesea un substrat similar de vitamina A cunoscut sub numele de palmitat de retinil.) Apoi, după ce ați terminat de aplicat lucrurile, asigurați-vă că ați periat pe 11 secrete aprobate de doctor pentru adormirea mai rapidă pentru cel mai bun somn al tău vreodată.
4 Hidratează-te de câte ori este nevoie în timpul zilei.
După ce serul se usucă (așteptați aproximativ cinci minute), aplicați un strat sănătos de hidratant hidratant pe piele. Producția de ulei încetinește după vârsta de 40 de ani, deci va trebui să umpleți pielea din exterior mai frecvent.
Utilizați unul care conține ingrediente hidratante, cum ar fi acidul hialuronic. O versiune excelentă este Peter Thomas Roth Crema de nori hialuronici Water Drench (65 USD), care vine, de asemenea, într-o dimensiune de călătorie la îndemână, de 0,67 uncii, de doar 24 USD. Nu uitați niciodată: hidratarea regulată este una dintre 20 de moduri de a arăta un deceniu mai tânăr .
5 Asigurați-vă că purtați întotdeauna SPF.
Orice dermatolog vă va spune din nou și din nou că aplicarea zilnică (naiba, chiar și la fiecare două ore) a unui UVA / UVB SPF 30 sau mai mult este instrumentul suprem pentru prevenirea oricăror daune viitoare sau semne de îmbătrânire, cum ar fi liniile fine, ridurile și vârsta pete.
Cu toate acestea, noi cercetări din 2016 au constatat că ingredientele din protecția solară pot contribui, de fapt, la inversarea semnelor îmbătrânirii. (Produs miracol? Am spune așa.) Un favorit secret printre adepții îngrijirii pielii de pe Reddit este Biore UV Aqua Rich Watery Essence Protecție solară SPF50 + (22 USD).
6 Optează pentru o cremă de noapte separată.
În timp ce faceți cumpărături pentru noua dvs. îngrijire a pielii, găsiți o cremă de noapte mai potrivită tipului dvs. de piele. Aceste creme hidratante tind să fie puțin mai grele și conțin ingrediente ocluzive, care ajută la etanșarea umezelii în timp ce amânați. Multe conțin, de asemenea, proprietăți regenerative, care ajută la rotația celulelor pielii, lăsându-vă opt ore de somn frumos mai târziu, cu un ten neted AF. Kiehl's Ultra Facial Overnight Mask de hidratare (35 USD) este suficient de blând pentru toate tipurile de piele.
7 Sau încercați un ulei facial.
Uleiurile pentru față nu sunt doar o tendință - sunt o modalitate benefică dovedită de a hidrata pielea, mai ales înainte de a lovi fânul. Răsfățați-vă și răsfățați-vă cu unul care oferă o mare încântare olfactivă, precum, de exemplu Rodin Luxury Lavender Absolute Oil Oil (170 dolari).
8 Folosiți întotdeauna o cremă pentru ochi.
Deși unii dintre noi încep să folosească creme pentru ochi la vârsta de 18 ani, 40 de ani este este timpul să cumpărați unul, dacă nu ați făcut-o încă. Deoarece pielea din jurul ochiului este mai subțire și, prin urmare, mai blândă, necesită o eficacitate și un amestec de ingrediente diferite față de pielea de pe restul feței. Obțineți puncte bonus păstrându-l în frigider pentru a ajuta la restrângerea vaselor de sânge pentru a reduce pungile umflate dimineața.
9 Săriți cât mai mult posibil alimentele procesate și zahărul.
Știi ideea că ești ceea ce mănânci? Se aplică și pielii tale.
Dacă trăiești din mâncare junk și mănâncă încărcat de zahăr, probabil vei avea un ten mai plictisitor, care este, de asemenea, mai predispus la erupții. Încercați să tăiați zahărul din dieta dvs. și în câteva zile veți observa o diferență uriașă în pielea dumneavoastră. Mai ușor de zis decât de făcut? Sigur. Merită? Categoric.
10 Ajungeți la mâncăruri bogate în probiotice.
Pentru fiecare mâncare care se poate încurca cu tenul tău, există o altă alegere excelentă care te va lăsa radiant. În mod specific, căutați alimente bogate nu numai în antioxidanți, ci și în probiotice, care sunt bacterii naturale, bune pentru intestin, care vă ajută să vă consolidați sistemul imunitar.
Un sistem imunitar puternic, desigur, vă întărește toate organele de protecție, inclusiv cel mai mare: pielea. Puteți găsi niveluri ridicate de probiotice în iaurt și chefir, precum și în kale, kombucha și varză acră. (Cu alte cuvinte: există un probiotic pentru fiecare papil gustativ.) Și acum că te uiți cum să obții o piele tânără la 40 de ani, să te hrănești din interior spre exterior este mai important ca niciodată.
11 Folosiți săptămânal o mască vizată.
Pentru a mări cu adevărat eforturile dvs. noi de îngrijire a pielii, folosiți săptămânal ajutorul unei măști de față pentru a vedea și mai multe rezultate. Căutați formule concepute pentru a întări, lumina, ridica sau netezi tenul. (Cu atât de multe opțiuni disponibile, există atât de multe opțiuni diferite pentru a încerca în fiecare #SelfCareSunday.) Începeți prin amestecarea Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask (80 USD), care are patru truse cu o singură porție, astfel încât tu și un prieten să puteți intra în magia de amestecare.
12 Nu mai fuma.
Duh.
13 Nu uita de mâinile tale.
Mâinile sunt un secret secret pentru a îmbătrâni. Întrucât mâinile sunt expuse frecvent la elemente și primesc o mașină mică, ele tind să arate cel mai degradat - și rapid. Folosește o cremă de mâini hidratantă nebună, ca Ritualuri Ritualul balsamului pentru mâini ayurveda (17 dolari), împreună cu o acoperire zilnică de SPF pentru a menține lucrurile netede și protejate. Puncte bonus dacă utilizați un ulei pentru cuticule în jurul paturilor de unghii, cum ar fi Ulei de cuticule Essie caise (9 dolari), care va fortifica unghiile și va împiedica pielea să se rupă.
14 Tratați petele de vârstă cu un diluant pentru piele.
Petele de vârstă - cunoscute și sub numele de hiperpigmentare - sunt inevitabile dacă nu utilizați SPF adecvat toată viața. (Cei mai mulți dintre noi suntem vinovați, așa cum sunt acuzați.) Prin urmare, este posibil să fi observat niște urme întunecate pe pielea ta la 40 de ani pe care nu le-ai văzut până acum - sau pe acele mâini atât de expuse. Găsiți un tratament de iluminare care conține ingrediente, inclusiv extract de lemn dulce sau hidrochinonă, cum ar fi Corector Glytone Dark Spot (52 USD).
15 Gândiți-vă la dermaplaning.
Fuzz-ul de piersici inexplicabil devine oarecum o normă pe măsură ce femeile îmbătrânesc și nivelul lor hormonal se ajustează în consecință. În timp ce băieții pot scoate un aparat de ras (sau se pot îndrepta spre un frizer pentru un bărbierit fierbinte), femeile au fost mai, ah, mai creative.
Introduceți: dermaplaning, noua tactică la domiciliu pentru a ajuta la netezirea eficientă a pielii, eliminarea fuzz-ului de piersici și eliminarea excesului de celule moarte ale pielii care s-au acumulat, lăsându-vă instantaneu mai luminoase. DermaFlash (190 dolari) a fost rezistent la nick-uri de fiecare dată când am jucat cu el, TBH.
fiind atacat în vis
16 Sau utilizați instrumente de îndepărtare a părului din mers.
Dacă nu simțiți lama - sau căutați probabil opțiuni de îndepărtare a părului mai specifice, mai specifice, știți că există o mulțime. Cel mai bine, niciunul dintre ei nu necesită o vizită la salon sau la spa. Dacă sunteți îngrijorat de părul buzelor superioare, încercați Set portabil de epilare cu buze NoMostache (18 dolari), care conține 12 benzi de ceară pe două fețe și un recipient de cremă de hidrocortizon pentru a calma pielea după ce ați făcut DIY.
17 Folosiți un produs separat pentru a vă trata gâtul.
Există un motiv pentru care sunt disponibile atât de multe creme pentru gât. Pe măsură ce îmbătrânești, pielea de pe gât și decolteu devine crepată, un efect diferit de cel observat pe față în ceea ce privește liniile fine și ridurile. Prin urmare, utilizați un produs special destinat acestuia și încorporați-l în regimul zilnic. Nou-nouț Faceți Moonlight Cream Repair Repair (52 USD) are un aplicator încorporat pentru a ajuta formula să pătrundă în timp ce creează temporar un efect mai fin.
18 Exfoliați regulat, dar ușor.
Ajutarea în rotația celulară prin eliminarea substanțelor moarte - procesul de exfoliere - este cheia pentru menținerea pielii curate și a sistemului limfatic în mișcare. Utilizați un exfoliant delicat aproximativ o dată pe săptămână, cum ar fi Pudră enzimatică orez calmantă Tatcha Indigo (65 dolari), care nu are coajă de nuc dură sau alte granule exfoliante dure. Asigurați-vă că nu exfoliați niciodată prea mult: veți declanșa supraproducția de ulei, ceea ce este contraintuitiv pentru exact motivul pentru care v-ați exfoliat în primul rând.
19 Fii atent la acneea adultului.
Acneea pentru adulți este prea reală - și prea frecventă, mai ales după ce am gândit că liceul ar fi ultimul loc în care ai vedea un zit. Din păcate, aceste zits chistice se datorează unei modificări a nivelului de hormoni. Spre deosebire de alte cosuri, care se formează pe suprafața pielii (epiderma), acești băieți dureroși, umflați, tind să trăiască în dermă și, prin urmare, sunt imposibil de tratat cu o cremă topică.
20 Și tratați aceste zituri diferit.
Acum că sunteți în căutarea unei piele sănătoasă după 40 de ani, probabil că va trebui să căutați ajutorul unui medic dacă doriți să se vindece rapid și fără a cicatrice pielea (din cauza mărimii sale). Un MD va prescrie adesea antibiotice pentru tratarea infecției și / sau vă va oferi o injecție cu cortizon, cea din urmă ajutând umflarea să scadă semnificativ în decurs de 24 de ore. (Și pentru dragostea lui Dumnezeu, nu le strângeți. Nu veți face nimic la propriu și veți sfârși prin a înrăutăți acest lucru.)
21 Căutați produse de îngrijire a pielii bogate în peptide.
Aruncați o privire mai atentă la eticheta ingredientelor atunci când vă aprovizionați cu produse de înfrumusețare și căutați exfoliați, esențe și loțiuni cu ingrediente care întăresc pielea, în special peptide. Întrebați orice estetician și vor jura pe aminoacizi, proteine în esență fragmentate. Ele vor ajuta pielea să devină mai rezistentă împotriva oricărui tip de atac - de la poluare, fum de țigară sau orice alte substanțe iritante care se ascund în aer.
22 Sau produse cu AHA.
Un alt ingredient excelent pe care trebuie să-l căutați este AHA - acidul alfa hidroxi - care se găsește adesea în coji și alte produse care reversesc pielea. Aceștia sunt adesea văzuți numiți de numele lor reale, cum ar fi acizii glicolici sau lactici (ambii sunt AHA). Acești exfolianți chimici sunt diferiți de un exfoliant fizic, dar rețineți că sunt duri, deci este mai bine să începeți cu o doză mică și să vă ridicați drumul (sau să folosiți doar o picătură de un asemănător cu un rapel seric pentru o seară suplimentară TLC).
23 Devino fierbinte.
Aerul cald și umed al unei camere de aburi va ajuta la deschiderea porilor, curățând murdăria și uleiul, permițând în același timp produselor care urmează aburului să se absoarbă mai complet.
24 Ajungeți la o multivitamină.
A cita Seinfeld : 'Mai mult de ceva?' „Mai mult de toate!” Da, un multivitaminic vă va aduce doar beneficii sporite pentru îngrijirea pielii.
25 Precum și un supliment de ulei de pește.
Uleiul de pește este bogat în sănătatea inimii ( primă! ) acizi grași omega-3, care ajută la îndepărtarea inflamației în organele dumneavoastră cu o inundație de hidratare. Atunci când este luată în mod regulat, regularitatea și severitatea acneei adulte scade mult, la fel și aspectul pielii lăsate, a liniilor fine și a ridurilor.
26 Prioritizați 8 ore de timp de amânare.
Cantitatea exactă de timp de amânare este imperativă pentru ca corpurile noastre să încetinească, să se oprească și să se regenereze dintr-o zi cu adevărat aglomerată. Încercați să planificați programele de câteva zile cu cele opt ore și vedeți cum vă simțiți - și cât de sănătos aveți pielea - după câteva nopți bune de odihnă.
27 Nu acoperiți prea mult machiajul feței.
În timp ce ideea fondului de ten și a tenului este de a ascunde imperfecțiunile, prea multe dintre ele pot fi cu siguranță un lucru rău - dacă vreți ceva, doriți să utilizați ca fond de ten o cremă hidratantă pură, hidratantă. Corectorul se instalează adesea în liniile și ridurile, punând de fapt mai mult accent pe ele decât dacă nu ați fi purtat deloc machiaj.
28 Și spală-ți fața și în fiecare noapte. Perioadă.
Shutterstock
Dacă sunteți prea obosit, lăsați un set de șervețele micelare cu vârf de apă, cum ar fi Șervețele MAC ușor oprite + apă micelară (29 USD), pe noptiera ta. În acest fel, vă puteți spăla fața în pat - lăsându-vă oficial fără nici o scuză.
29 Bea multă apă.
Shutterstock
Probabil cel mai des dat sfat de celebritate pentru pielea strălucitoare - și cu ușurință cel mai folosit de profesioniști - este pur și simplu: bea o tonă de apă. Cu cât beți mai multă apă, cu atât vă inundați celulele și organele, inclusiv pielea. Când pielea este la nivelul optim de umiditate, este la cel mai sănătos - și știi toate lucrurile bune care înseamnă. Deci, bea, hu.
30 Joacă-te cu dispozitive acasă cu lumină roșie.
Recent, a existat o proliferare de dispozitive anti-îmbătrânire la domiciliu, dintre care majoritatea utilizează tehnologia cu lumină LED. (Nu vă faceți griji, este complet diferit de razele de lumină dăunătoare ale soarelui.) Lumina roșie, în special, declanșează metabolismul celulelor pielii și stimulează producția de colagen.
31 Luați în considerare dieta mediteraneană.
Shutterstock
Grecii au înțeles foarte bine. Caz de caz: Dieta lor, bogată în alimente întregi, proaspete - inclusiv fructe, legume, cereale și pește - s-a dovedit că are o litanie de beneficii pentru sănătate, inclusiv să-ți facă strălucirea tenului.
32 Adăugați o zi fără băuturi săptămânii dvs.
Alcoolul este în mod inerent deshidratant, ceea ce, după cum știți până acum, duce la o piele mai gri, mai mată și vă oferă ochi AF pufosi dimineața după o noapte. Reducând vinul în valoare de o zi, veți crea încă o zi cu piele mai strălucitoare și, sperăm, veți construi pe un obicei sănătos, care are dublu profit.
33 Răsfățați-vă cu un masaj facial regulat.
Știi cum uneori cele mai bune lucruri din viață sunt de fapt gratuite? Un masaj facial este unul dintre ele. După ce ați curățat cu atenție ambele mâini și față, petreceți 30 de secunde ușor folosind vârful degetelor, lucrându-vă drumul din centrul feței.
34 Și vizitați lunar un facialist sau un dermatolog profesionist.
Un profesionist vă va spune ce să faceți și când să o faceți - scoateți orice presupunere din ecuație și vă va lăsa un regim complet și o perspectivă nou revitalizată asupra îngrijirii pielii.
35 Limitați timpul de ecranare - mai ales înainte de culcare.
Deoarece somnul tău frumos este atât de esențial, oprește toate ecranele cu cel puțin o oră înainte de culcare. (Da, acesta include iPhone-ul, chiar și în modul Noapte). Razele HEV, emise de lumina albastră a dispozitivelor, pot deteriora pielea în moduri diferite de razele UVA și UVB - așa că țineți la distanță timpul tehnologic.
un cântec care are multe semnificații
36 Obțineți o pernă făcută pentru pielea voastră.
Există foi și apoi există foarte bun foi. Același lucru este valabil și pentru fețele de pernă. Având în vedere că îți petreci o treime din viață în pat, investește în fețe de pernă făcute pentru a menține pielea netedă, cum ar fi Fata de pernă Slip Silk (80 USD).
37 Purtați întotdeauna ochelari de soare în aer liber.
Pielea ta la 40 de ani este deosebit de delicată, deci cu cât ții mai mult fața de soare și elemente, cu atât vei avea mai puține riduri. Este atat de simplu. Consideră-te umbros.
38 Încercați periajul uscat.
Nu te îndepărta de asta Goop- tehnică populară de exfoliere atunci când vine vorba de pielea corpului - este de fapt o modalitate destul de revigorantă de a obține o piele sănătoasă după 40 de ani fără a utiliza o cremă, a vedea un medic sau a vă antrena. Utilizând doar lovituri lungi spre inimă, vă veți stimula sistemul limfatic și procesul natural de detoxifiere a corpului, lăsând în același timp pielea netedă ca mătasea.
39 Faceți ceață frecvent.
Când nu poți acumula un recipient întreg de cremă hidratantă sau nu ai nevoie de ceva puțin mai puțin, ei bine, evident, ajunge la o ceață hidratantă pentru față. Căutați unul cu extract de cocos încărcat cu electroliți sau apă de trandafiri antiinflamatoare. Preferatul meu este James Read Tan H2O Tan Mist (31 USD), care are un amestec de apă de trandafiri, ulei de nucă de cocos și un DHA ușor - care se auto-bronzează - pentru a-mi oferi un indiciu de culoare chiar și în toiul iernii.
40 Puneți produsele în frigider.
Deși experții sunt împărțiți atunci când vine vorba de creșterea eficacității depozitării produselor în frigider, cu siguranță nu rănit . În plus, nu numai că temperaturile reci se vor simți bine pe o față proaspăt dușă și caldă, ci vor ajuta și la eliminarea temporară a pungilor pentru ochi și la netezirea aspectului ridurilor. Acum acea este rece.
Pentru mai multe sfaturi despre cum să trăiești cea mai bună viață, urmariți-ne pe Facebook și inscrie-te la newsletter-ul nostru acum !
