De aproximativ 20 de ori pe zi, maxilarul se extinde, plămânii consumă un suflu adânc de oxigen, iar timpanele se întind ca niște corzi de chitară care se acordă. Cu alte cuvinte, căscat - mult. Și dacă ești ceva ca mine, probabil că o faci fără să te gândești din nou. Hai sa recunoastem: ' De ce căscăm? 'nu este o întrebare care străbate mintea multor oameni. Dar merită examinat, pentru că răspunsurile (da, sunt multiple) sunt fascinante în sine. Aici, organizat de la „Cred că l-am știut” la „Chiar? Acest lucru este un pic neliniștitor, „sunt cele mai frecvente motive pentru care căști.
Esti plictisit.
Da, da, cea mai veche scuză din carte este de fapt cea mai adevărată scuză din carte. Potrivit lui Bill Fish, un antrenor de somn certificat și cofondator al Tuck , site-ul de informații despre somn, există multe motive pentru care corpul tău îți cere să căscă - și majoritatea dintre ele de fapt nu apartin cât de mult ai dormit noaptea de dinainte. În primul rând, un căscat ar putea pur și simplu să trimită semnalul altora că te plictisești. De fapt, potrivit unui studiu conduse de Universitatea Temple, tindem să căscăm mai mult atunci când stimularea lipsește. Deci, practic, când te plictisești din minte, creierul tău încearcă să-ți păstreze corpul alert și atent, în ciuda faptului că te simți plictisit sau obosit.
Ești obosit.
Duh. Dar o scufundare profundă arată că este mai interesant decât pur și simplu asta. Deși mulți cred că căscatul este un simptom al obiceiurilor slabe de somn, de fapt nu este în totalitate cazul - deși poate contribui la motiv, conform un grup de cercetători de la Universitatea din Viena. În studiul lor, ei au dedus că adevăratul motiv pentru care oamenii căscă este reducerea temperaturii creierului - și, din moment ce corpurile somnoroase reglează mai greu temperaturile corpului, temperaturile tind să crească mai repede, impunând nevoia de câteva căscături pentru a ne ușura corpul. într-un tărâm mai rece.
Ai văzut pe altcineva căscând.
Fapt: căscatul este contagios . Chiar și printre alte animale - cum ar fi câinii, lupii și primatele - un căscat poate fi aproape imposibil de scăpat atunci când privești pe altcineva implicat în act. Acest efect copiat a fost prezentat într-un studiu în Înregistrarea psihologică , în care participanții căscau mai frecvent atunci când li se cerea să citească literatură despre căscat, comparativ cu cei care tocmai citeau despre zgârieturi sau visuri cu ochii deschiși.
Ești stresat.
Chiar și atunci când vă simțiți stresați și în stare de alertă maximă, corpul dvs. poate încă să instige câteva căscături care, fără îndoială, se pot simți deplasate, spune Fish. Și, deși nu s-au făcut prea multe cercetări formale asupra corelației dintre căscat și anxietate, mulți cercetători rețineți că până și câinii căscă atunci când vă simțiți anxioși. Căscăturile sunt adesea introduse ca o modalitate de a menține creierul alert și treaz - trăsături pe care trebuie să le posedăm butoi prin circumstanțe stresante . (Apropo, căscatul excesiv este chiar considerat un „comportament suspect al pasagerilor” de către TSA - așa că ține-ți nervii sub control data viitoare când treci prin securitatea aeroportului.)
Ți-e foame.
Întrucât foamea, la fel ca epuizarea, poate, de asemenea, crește în mod eficient temperaturile din creier, suntem mai predispuși să căscăm atunci când timpul mesei se învârte. Un truc ușor pentru combaterea acestor căscături: gustare la fiecare câteva ore pe tot parcursul zilei. Și pentru a vă asigura că nu suferiți efecte negative asupra sănătății în efortul de a vă bate în jos căscatele, păstrați gustările ușoare și sănătoase: mere, morcovi, hummus - așa ceva.
șarpe în vis
Tocmai ai suportat un antrenament greu.
Întrucât coborârea dintr-un antrenament dificil vă poate afecta corpul și creierul, căscatul poate fi un mecanism util pentru creier, deoarece vă poate ajuta să vă ușurați corpul într-o stare de ușurință, potrivit Robert Provine, neurolog la Universitatea din Maryland, Județul Baltimore și autor al Comportament curios: căscat, râs, sughiț și dincolo . „Chiar după trezire și înainte de culcare, ceea ce este în concordanță cu rolul de căscat în facilitarea schimbărilor de stare: somn până la veghe, veghe la somn, excitare la dez-excitare sau invers”, a spus el. Cu fir .
Ai o migrenă.
Dacă vă confruntați cu căscături la un interval mai crescut, ar putea fi primul simptom al unei migrene care vă vine. Acest lucru este în conformitate cu Angie Glaser, editor de conținut al Migraine Again, o comunitate digitală pentru persoanele care suferă de migrene și autor al blogului Viața cronică a migrenei . „Căscatul este un semn obișnuit că prima etapă a migrenei, numită prodrom, are loc deja în creier. Înainte de începerea fazei durerii, aproximativ 75% dintre persoanele cu migrenă vor prezenta simptome precum oboseala, starea de spirit și pofta de mâncare. Această oboseală duce la multe căscături - și este un indiciu clar că este timpul să luați medicamente sau să găsiți un loc unde să vă întindeți înainte ca atacul de migrenă să se înrăutățească ”, spune ea.
Creierul tău trebuie să se răcească.
Într-un alt efort științific, căscatele tale sunt de fapt capabile să mărească fluxul de sânge din gât și față, împreună cu inhalația mare care dă un impuls ciclului de sânge și lichid spinal al corpului tău. Aceste schimbări se referă la un alt element cheie al căscărilor noastre, prezentat de studiul menționat mai sus de la Universitatea din Viena. În timpul studiului, cercetătorii au descoperit că participanții au mai multe șanse să căscă la temperaturi de aproximativ 20 ° Celsius (adică 68 ° Fahrenheit), deoarece, potrivit cercetătorilor, această temperatură era suficient de fierbinte pentru ca creierul participanților să semnaleze o răcire a creierului .
Sângele tău are nevoie de oxigen.
Pentru a fi științific, căscatul joacă întotdeauna un rol în funcțiile respiratorii ale corpului, oferind un aflux de oxigen în sângele tău și ajutându-l să elimine orice toxine. Deci, dacă nu respirați cât ar dori corpul dvs., căscatele sunt concepute pentru a ajuta la aducerea oxigenului în sângele lipsit de oxigen.
Este posibil să aveți o tulburare de somn sau o afecțiune a creierului.
Dacă descoperiți că căscatul dvs. este excesiv, mai ales până la punctul în care provoacă durerea mușchilor gâtului, feței și maxilarului, atunci poate fi un simptom al unei tulburări de somn sau a unei afecțiuni a creierului. Când nervul vag - partea sistemului nervos care leagă gâtul și abdomenul de creier - se confruntă cu o reacție, acesta poate indica fie faptul că creierul pare să aibă semnale încrucișate, fie că poate o tulburare de somn este provocând oboseală extremă în tot corpul. În orice caz, mergi la un medic pentru a te asigura.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
