Cererea de scuze nu este niciodată atât de ușoară pe cât pare și abia se termină doar prin a spune „Îmi pare rău”. Limbajul corpului, comportamentul și alegerea cuvântului joacă un rol cum îți dă scuze - motiv pentru care trebuie să fii foarte atent la alegerea cuvintelor pe care le folosești. De fapt, potrivit experților, există un cuvânt pe care ar trebui să-l renunți ori de câte ori îți ceri scuze: dar.
„Cuvântul„ dar ”nu este o scuză - este o auto-protecție deghizată în scuză”, spune Tasha Seiter , MS, AMFT, care o deține pe a ei practica căsătoriei și terapiei familiale în Fort Collins, Colorado.
Seiter spune că problema cu cuvântul „dar” este că odată ce a rostit scuze la mijloc, acesta este singurul cuvânt pe care se va concentra ascultătorul . Chiar dacă sunteți sinceri în a spune scuze, persoana căreia îi cereți scuze „va apărea imediat când va auzi acest cuvânt”, spune ea.
Nu numai asta, ci Alexa Cavaseno , LICSW, asistent social clinic și psihoterapeut în Washington D.C., spune, de asemenea, că cuvântul „dar” te face să arăți de multe ori că dai vina pe cealaltă persoană. „Folosirea”, dar „anulează partea scuzelor în care îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale și dă vina pe cealaltă persoană”, spune ea.
De exemplu, puteți spune: „Îmi pare rău că nu am scos gunoiul noaptea trecută, dar ați uitat să-mi reamintiți”. „Dar” - și ce urmează - îți slăbește scuzele pentru că pare ca și cum ai încerca scuză-te din responsabilitatea acțiunilor tale.
Acestea fiind spuse, nu trebuie să evitați să vă explicați în totalitate atunci când vă cereți scuze, potrivit Seiter. Explicarea ta este importantă atunci când îți oferi scuze, întrucât cel mai probabil celălalt trebuie să audă de ce ai făcut ceea ce ai făcut, astfel încât să aibă o înțelegere clară despre ceea ce sperăm că este un eveniment izolat. În acest fel, nu sunt „lăsați să se întrebe dacă o veți face din nou”, spune Seiter.
Cu toate acestea, această explicație încă nu ar trebui să includă cuvântul „dar”. În schimb, pur și simplu schimbați cuvântul pentru „și”, spune Seiter. De exemplu, în loc să spun: „Îmi pare rău că te-am izbit de tine, dar a fost o zi lungă pentru mine. Am avut o dispoziție proastă, spuneți, îmi pare rău că v-am lovit, și a fost o zi lungă pentru mine. Eram prost dispus.
Potrivit lui Seiter, „alegerea cuvântului este atât de importantă într-o scuză, deoarece avem o răspuns fiziologic la anumite cuvinte . ' Și dacă sunteți curios cu privire la ce alte cuvinte vă pot slăbi scuzele, citiți mai departe. În plus, pentru mai multe cuvinte de evitat în fiecare zi, verificați Folosirea acestor cuvinte instantanee te face să pară mai puțin inteligent, arată spectacole .
vis de băiețel
1 Dacă
iStock
Conform Talia Litman , MS, terapeut în căsătorie și familie din New York, cuvântul „dacă” este adesea folosit pentru a devia responsabilitatea față de persoana căreia îi ceri scuze. „Implică faptul că responsabilitatea le revine, datorită interpretării lor de către comentariile dvs.”, spune ea. Ea recomandă schimbarea cuvântului pentru „asta”. Deci, în loc să spui: „Îmi pare rău dacă comentariile mele te-au supărat, „spune”, îmi pare rău acea comentariile mele te-au supărat. ' Și pentru mai multe moduri de a schimba modul în care vorbești, verifică Taie aceste 20 de cuvinte negative din viața ta și fii instantaneu mai fericit .
rânduri de spus unei fete
2 Pentru că
iStock
Deși Seiter spune că a te explica poate fi important într-o scuză, asta nu înseamnă că ar trebui să încerci să-ți justifici acțiunile. Cuvântul „pentru că” funcționează adesea pentru a face exact acest lucru, spune Martin Woods , fondatorul a companie de comunicare Indigoextra Ltd. Acest lucru transformă cu ușurință o scuză bună într-o „scuză sau, mai rău, vina”, spune el. Și pentru ca mai multe cuvinte să nu mai fie folosite, verificați Un singur cuvânt Oamenii în vârstă nu ar trebui să spună niciodată .
3 Orice ar fi
iStock
Acesta poate fi evident, dar în mijlocul cererii de scuze și de a vă explica, puteți aluneca și arunca un „orice”. Conform Gaurav Dhir , DOMNIȘOARĂ, cercetător pentru HelpAndWellness , de unul singur, cuvântul „orice” înseamnă că „nu-ți pasă și că ești verificat practic din conversație”. De asemenea, dacă folosiți cuvântul la sfârșitul unei propoziții - ca în „sau orice altceva” - poate părea că nu sunteți sigur de scuzele dvs. sau sunteți încercând doar să mă grăbesc să închei conversația , Spune Dhir.
4 Simți
iStock
Cuvântul „simți” funcționează doar într-o scuză dacă descrie cum tu simți, spune Ned Presnall , LCSW, proprietar al Planificați-vă recuperarea și cercetător la Universitatea Washington. Asta înseamnă că „Îmi pare rău că te simți așa”, nu este o scuză bună.
„O scuză nu ar trebui să aibă niciodată legătură cu felul în care ai făcut pe cineva să se simtă, pentru că este ca și cum ai spune că cealaltă persoană are proprietatea exclusivă asupra reacției și situației, ceea ce invalidează”, explică Presnall. „Și dacă îți ceri scuze pentru cum se simte cineva, iei ceea ce este al tău și îl revendici pentru tine. Apoi faci ca o persoană să încerce să apere ceva care nu poate fi apărat, deoarece sentimentele nu sunt niciodată discutate. Și pentru conținut mai util livrat direct în căsuța de e-mail, inscrie-te la newsletter-ul nostru zilnic .
