Izolarea socială în timpul pandemiei COVID-19 nu este ușoară pentru nimeni și acest lucru este cu siguranță adevărat pentru părinți. În loc de școală, parcuri, lecții și întâlniri de joacă pentru a-i distra pe copii, părinții și descendenții lor au puțin mai mult de care să se bucure decât limitele casei lor și ale companiei reciproce. Totuși, asta nu înseamnă că o rutină de școală la domiciliu-TV-somn-repetare este o concluzie înaintată. Cu ajutorul terapeuților de top, am adunat cele mai bune activități de interior pentru copii, astfel încât să vă puteți conecta cu ei și păstrează-i distrați în carantină. Și pentru partea mai ușoară a actului de jonglerie de izolare, verificați acestea 12 tweets de la părinți care se luptă amuzant la școala la domiciliu în carantină .
1 Faceți un picnic în interior.
Shutterstock / S_Photo
Nu trebuie să riscați să înfruntați mulțimile din parcul local pentru a vă bucura de un picnic distractiv împreună cu familia. Pregătiți o masă împreună, apoi întindeți o pătură pe podea în mijlocul unei camere și săpați, sugerează psihoterapeutul Sarah Roffe , LCSW, fondator al Terapia Kind Minds .
Vrei să faci lucrurile și mai interesante pentru micuții tăi? „Spune-le copiilor tăi să facă flori din hârtie sau hârtie de hârtie, oferind iluzia că ești afară”. Și pentru mai multe moduri excelente de a vă distra în interior, verificați 19 jocuri de familie pentru Când ești blocat în casă .
2 Faceți o capsulă a timpului.
Shutterstock / By Monkey Business Images
Copiii dvs. ar putea fi dornici să lase această perioadă de timp în spatele lor, dar comemorarea unei astfel de experiențe ciudate printr-o capsulă a timpului ar putea să-i facă să se simtă puțin mai recunoscători în viitor.
cineva vorbind cu mine în visul meu
„[Nu există] o modalitate mai bună de a-i ajuta pe copii să-și amintească o parte din istorie decât să-și surprindă gândurile și sentimentele despre ceea ce se întâmplă în prezent”, spune Roffe. „Puneți-i să țină un jurnal foto, să scoată titlurile ziarelor locale și să facă un colaj”.
3 Faceți un proiect de artă tipărit manual de familie.
Shutterstock / Dean Drobot
Căutați un proiect de artă pe care întreaga familie îl va iubi? Creați o coroană de imprimare manuală pentru a o atârna în fereastră.
„Realizați amprente colorate de mână cu fiecare dintre mâinile familiei [și] lipiți-le una peste alta”, explică Roffe, care observă că „această activitate ajută la vizualizarea sentimentului că sunteți cu toții împreună”. De asemenea, are avantajul suplimentar de a aduce o bucurie oricui ar putea să-l vadă în timp ce merge sau merge cu mașina.
4 Plantează o grădină.
Shutterstock / pull
sensul biblic al șerpilor
Chiar dacă aveți doar un pervaz pentru a păstra câteva plante suculente, plantarea de flori cu copiii dvs. poate fi o activitate foarte plină de satisfacții pe care să o începeți împreună.
„Este o alegere excelentă pentru copii, ajutându-i, de asemenea, să învețe lecții atât în responsabilitate, cât și în răbdare”, spune consultant certificat în sănătate mintală și specialist în îngrijirea familiei Claire Barber . Și odată ce copiii tăi se vor întoarce la școală, „vor putea să le spună prietenilor lor despre marile lor realizări!”
5 Au o noapte de film de familie.
Shutterstock / VGStockStudio
Faceți timp de ecran special vizionând filme de familie împreună cel puțin o dată pe săptămână - și vizați autenticitatea pentru a face lucrurile și mai interesante. Roffe sugerează să faceți acest lucru solicitându-le copiilor să facă bilete la film și să le distribuie înainte de începerea spectacolului. „Rugați copiii să strângă biletele și să le arate părinților la locurile lor și să servească boluri mici de floricele”, recomandă Roffe. Dar dacă sunteți dornici să limitați utilizarea tabletelor celor mici, descoperiți-le 7 modalități de a reduce timpul de pe ecran chiar acum, potrivit experților .
6 Scrieți scrisori prietenilor.
Shutterstock / kryzhov
Chat video nu este singura modalitate prin care copiii tăi pot rămâne conectați la prietenii lor în timp ce sunt blocați acasă. De fapt, acesta este momentul perfect pentru a ajunge prin poștă cu melci, sugerează psihologul clinic Nina Kaiser , Dr., Fondator Exersează San Francisco . De asemenea, ea recomandă ca copiii să decoreze cărți poștale goale sau să trimită proiecte de artă, cum ar fi urmele corpului și ornamentele.
ce îmi iau soția de ziua ei
Desigur, beneficiul de aici nu este doar pentru expeditor: „[Acestea] pot fi trimise prietenilor și familiei ca o modalitate de a păstra legătura și de a lumina ziua altcuiva”, spune Kaiser.
7 Faceți o petrecere de dans în familie.
Shutterstock / fizkes
Pune-ți melodiile preferate ale copiilor tăi, crește volumul și scoate-ți cele mai bune mișcări pentru a ușura lucrurile pentru toată lumea acasă.
„Exercițiile fizice stimulează starea de spirit a tuturor, la fel și muzica bună”, spune Kaiser. Mai bine, „distracția împreună ca familie poate ajuta părinții și copiii să se simtă mai conectați chiar și în fața tensiunii de a fi blocați acasă împreună”.
8 Faceți câteva exerciții de mindfulness.
Shutterstock / maxim ibragimov
Deși emoțiile se pot consuma în timp ce petreceți toată ziua împreună, puteți ajuta păstrează-i pe toți liniștiți și centrat de angajarea în câteva activități de atenție.
ce simbolizează un fluture alb
„Folosiți timpul în aer liber pentru a practica abilități bazate pe atenție, care ne sunt utile tuturor în momente stresante - ascultarea diferitelor sunete pe care le puteți auzi sau observarea diferitelor culori, texturi și modele”, sugerează Kaiser.
9 Fă niște exerciții în aer liber.
Shutterstock / Monkey Business Images
Doar pentru că copiii tăi nu pot ajunge la locul de joacă nu înseamnă că nu se pot bucura de aer liber. Kaiser vă recomandă să vă plimbați și să mergeți cu bicicleta în jurul cartierului sau să stați în curtea dvs. pentru a vă ajuta să rupeți monotonia timpului în interior.
„Toată lumea poate beneficia de puțină aer proaspăt - copiii își pot pierde energia în exces, iar părinții își pot respira respirația și își pot aminti imaginea de ansamblu”, explică ea. Și dacă vrei să ai grijă de tine în timp ce ești blocat în interior, verifică-le 17 sfaturi de sănătate mintală pentru carantină de la terapeuți .
