Dezvoltarea oricărui simptom nou care persistă în timp este un motiv bun pentru a vă suna medicul. Dar greața poate fi deosebit de perturbatoare în viața de zi cu zi, așa că ați putea face acest apel mai devreme decât mai târziu. Medicul dumneavoastră va dori să excludă condiţiile de bază cum ar fi obstrucția intestinală, gastropareza, migrenele, ulcerul peptic, BRGE și multe altele. Cu toate acestea, vestea bună este că, de foarte multe ori, greața este rezultatul unor obiceiuri de stil de viață care pot fi destul de ușor ajustate. Medicamentele și suplimentele sunt printre cele mai frecvente cauze de greață cronică, mai ales dacă tu ia-le pe stomacul gol .
De fapt, există o mână de suplimente despre care se știe că declanșează efectul secundar, adesea împreună cu alte probleme gastrointestinale. Te întrebi dacă propriul tău regim de suplimente îți poate reduce disconfortul? Acestea sunt cele șapte suplimente care ar putea cauza greață, potrivit medicilor și farmaciștilor.
LEGATE DE: 12 suplimente pe care nu ar trebui să le luați niciodată împreună, spun experții medicali .
1 Fier
Fierul joacă un rol vital în combaterea anemiei , care apare atunci când există o lipsă de globule roșii sănătoase pentru a transporta oxigen la organele și țesuturile esențiale ale corpului.
Conform HaVy Ngo-Hamilton , PharmD, un farmacist și consultant clinic la BuzzRx , suplimentele de fier pot stimula producerea de celule roșii din sânge, inversând eficient deficiența de fier în cazurile în care doar dieta este scurtă.
lucruri de spus prietenului tău pentru a-l face să zâmbească peste text
„Cu toate acestea, este important de reținut că suplimentele de fier, inclusiv cele găsite în multivitamine, pot duce la efecte secundare gastrointestinale (GI) nedorite, cum ar fi greață, dureri de stomac și diaree”, avertizează ea.
Ngo-Hamilton explică că absorbția slabă a fierului vă poate provoca greață și poate declanșa alte reacții adverse incomode. 'Odată luat, suplimentul de fier va ateriza în stomac înainte de a ajunge în intestinul subțire, unde are loc absorbția. Fierul este unul dintre mineralele care nu are o absorbție excelentă', explică ea.
„Ca urmare, un mic procent de fier este absorbit în fluxul sanguin, în timp ce fierul neabsorbit rămâne în tractul gastrointestinal. Acest fier „rămaș” nu este prietenos cu GI, deoarece irită mucoasa intestinelor și stomacului, ducând la greață, crampe stomacale și diaree”, spune ea.
Ea observă că trecerea la suplimente de fier cu eliberare controlată ar putea ajuta la reducerea greață și la reducerea disconfortului gastrointestinal.
ce înseamnă când îți zvâcnește buza de jos
2 Vitamina A
Mulți oameni iau vitamina A pentru a-și îmbunătăți sănătatea vederii, dar ea joacă, de asemenea, un rol important în activitățile celulare, reglarea sistemului imunitar, sănătatea oaselor și reproducerea, spune Ngo-Hamilton.
Deoarece vitamina A este o vitamină solubilă în grăsimi, nu este excretată prin urină. 'Când iei vitamina A zilnic, iar corpul tău nu are nevoie de ea, aceasta va fi stocată în ficat și țesutul adipos. Excesul de vitamina A va rămâne în organism pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce duce la toxicitate', spun farmaciștii. Cea mai bună viață.
„Greața este un semn comun al prea multă vitamina A, la fel ca și pofta de mâncare scăzută, durerile de cap și iritația pielii. Dacă luați o multivitamine, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul înainte de a utiliza suplimente suplimentare de vitamina A. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, o doză sigură. de vitamina A”, adaugă ea.
ce e în neregulă cu pisica mea
LEGATE DE: 5 suplimente care vă pot afecta rinichii, spun medicii .
3 Zinc
Suplimentele de zinc vă pot ajuta să vă întăriți sistemul imunitar și metabolismul și sunt în general bine tolerate. Cu toate acestea, ele pot provoca, de asemenea, o serie de efecte secundare, în special în doze mari. Acestea pot include indigestie, diaree, dureri de cap, greață și vărsături.
„Este important să nu luați mai mult decât doza recomandată pentru a minimiza riscul de greață”, spune Jennifer Bourgeois , PharmD, o farmacie și expert în sănătate pentru Single Care .
4 Vitamina C
Vitamina C vă ajută să mențineți funcția imunitară sănătoasă, sănătatea oaselor, funcția creierului și multe altele. Majoritatea oamenilor pot obține toată vitamina C de care au nevoie din fructe și legume, inclusiv citrice, roșii, kiwi și multe altele.
„Este recomandat să luați suplimente de vitamina C dacă nu obțineți suficientă vitamina C prin dietă”, spune Ngo-Hamilton. „Cu toate acestea, suplimentele de vitamina C pot provoca greață, tulburări de stomac și diaree, mai ales la doze mai mari și dacă aveți un stomac sensibil.”
Natura acidă a vitaminei este vinovată din spatele tulburărilor gastro-intestinale neplăcute, spune farmacistul: „În special la doze mai mari de vitamina C, acumularea de acid poate irita mucoasa tractului gastrointestinal, provocând greață, dureri de stomac și diaree”.
celebrități care lucrează acum cu locuri de muncă obișnuite
'Luarea vitaminei C cu alimente sau gustări poate oferi un tampon pentru a atenua greața și suferința gastro-intestinală. Nu depășiți 2.000 de miligrame (mg) de vitamina C simultan poate reduce, de asemenea, riscul de greață', adaugă ea, menționând că medicul dumneavoastră sau farmacistul poate recomandați doza adecvată de vitamina C.
LEGATE DE: 6 suplimente pe care nu ar trebui să le iei niciodată dacă ai peste 60 de ani, spun medicii .
5 Curcumă
Turmericul este adesea folosit pentru efectele sale benefice asupra durerii, inflamației și funcției imunitare. In orice caz, Heather Hinshelwood , MD, un medic de urgență și proprietarul și medicul șef la Centrul Fraum pentru Sănătate Restaurativă , spune că acesta este un alt supliment care vă poate face greață, mai ales în doze mari.
„Provoacă o mare supărare gastrointestinală. Gândiți-vă la modul în care îl folosim la gătit – adaugă căldură. Și unii oameni îl iau sub formă de capsule în doze foarte mari, mult mai mari decât ceea ce folosim la gătit”, spune Hinshelwood. Cea mai bună viață. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
6 Ginkgo biloba
Ginkgo biloba (sau ginkgo) este un supliment popular din plante utilizate pentru a îmbunătăți simptomele de anxietate, sănătatea vederii, hipertensiunea arterială și sindromul premenstrual (PMS). Ngo-Hamilton spune că, deși ginkgo biloba este bine tolerat de majoritatea oamenilor, în unele cazuri poate declanșa o deficiență de vitamina B6, care vă poate provoca greață și poate provoca alte simptome gastrointestinale.
'Ginkgotoxina este un compus natural care se găsește în principal în nucile de ginkgo, cu o cantitate mai mică găsită în frunze. Ginkgotoxina are o structură chimică similară cu cea a vitaminei B6', spune ea. Cea mai bună viață. „Astfel, s-a descoperit că acest compus natural interferează cu activitatea vitaminei B6. Severitatea deficienței de vitamina B6 cauzată de otrăvirea cu ginkgo variază, în funcție de cantitatea consumată, de vârsta persoanei și de istoricul de sănătate”.
visând la urși în casă
„În sine, o cantitate mică până la moderată de ginkgo biloba poate provoca greață. Cu toate acestea, cu deficiența de vitamina B6 cauzată de otrăvirea cu ginkgo, puteți experimenta greață, vărsături, stomac deranjat, diaree și, potențial, o serie de alte simptome severe, cum ar fi convulsii. și pierderea cunoștinței”, spune farmacistul.
LEGATE DE: 7 suplimente de evitat dacă iei medicamente pentru slăbire, spun medicii .
7 Multivitamine
În cele din urmă, dacă vă simțiți greață cronică, dvs multivitamine zilnice ar putea fi de vină, spun experții.
„Unele persoane pot prezenta greață din cauza combinației de multe ingrediente diferite dintr-o multivitamine care este introdusă în stomac la un moment dat”, spune Bourgeois. Cea mai bună viață. „Acest lucru poate crește aciditatea stomacului, inducând astfel greață. Luarea multivitaminei cu alimente poate ajuta la tamponarea acidității stomacului și la scăderea stării de greață”.
Lauren Gray Lauren Gray este un scriitor, editor și consultant din New York. Citeşte mai mult
