Berea primește un bum rap. Sigur, dacă vă gâfâiți ca un student săptămânal după săptămână, vă uitați la o creștere urâtă în greutate, un ficat gâfâind și mai mulți carbohidrați decât ar trebui să consume vreodată orice om. Dar cu puțină responsabilitate - și mărcile potrivite în coolerul tău - întoarcerea unuia sau a două este rece. De fapt, unii oameni de știință cred că berea se transformă într-o băutură fină de recuperare după un antrenament bun.
Conform Fitness pentru bărbați, una sau două beri vă vor lăsa cu un sistem imunitar mai puternic și cu un risc mai mic de boli de inimă după aceea. Și oamenii de știință sunt de acord că ingerarea carbohidraților în oră imediat după un antrenament dur este esențială pentru mușchii și metabolismul dumneavoastră. (Pentru ce merită: legenda spune că Arnold Schwarzenegger ieșea din sala de gimnastică și dărâma un ulcior de bere cu un pui fript.)
Cheia pentru a bea bere și a vă menține sănătos și în formă este să vă mențineți consumul moderat și să vă mențineți consumul de alcool la capătul inferior. (Dacă beți mai mult decât atât, compensați-l cu mai multe pahare cu apă.)
Având în vedere acest lucru, am compilat berile noastre preferate, care se dublează la fel de bine ca preparatele post-antrenament (cu excepția întotdeauna de încredere Michelob Ultra) și le-am clasat aici. Deci, dacă bateți trotuarul sau loviți CrossFit Box în această primăvară și vară, nu vă fie teamă să vă umpleți cu unul dintre aceste reci.Și pentru mai multe sfaturi despre răsfățarea fără consecințe, iată cum Mănâncă orice vrei fără să te îngrași.
30 lui Beck
Această bere germană are un conținut scăzut de alcool și calorii și are un gust mai bun decât mulți dintre omologii săi americani.
-147 calorii
-4,7% ABV
29 Grâu de vară cu lună albastră
Puține lucruri sună mai delicios decât o bere netedă de grâu preparată cu o coajă de portocală și cu o aromă dulce de miere, iar această lună albastră oferă toate acestea și multe altele (fără toate caloriile).
-159 calorii
-5,2% ABV
28 Brooklyn ½ ale
Fabrica de bere Brooklyn și-a inspirat această bere citrică din ale tradiționale ale fermelor, pe care muncitorii agricoli le-ar bea pentru a se reîmprospăta după o zi grea de muncă.
un vis despre un chip familiar
-102 calorii
-3,4% ABV
27 Ale de sesiune de iarnă organice de vârf
Berea de vârf se străduiește să utilizeze toate ingredientele locale și organice în produsele sale, iar această bere întunecată este o dovadă a etosului de afaceri al fabricii de bere că o bere poate fi preparată în mod durabil și are un gust minunat.
-144 Calorii
-5% ABV
26 Brasserie de la Senne Taras Boulba
Uneori trebuie să devii autentic, iar asta înseamnă o bere belgiană mare (este una dintre noștri Cele mai bune țări producătoare de bere dupa toate acestea). Această bere blondă deschisă este o delicatesă a berii care rămâne, cel puțin conform standardelor belgiene, cu un conținut scăzut de alcool.
-135 Calorii
-4,5% ABV
25 Depozit Full Sail Session
Provenind din Oregon, acest lager premiat, din toate tipurile de malț, oferă o aromă fină și dulce, fără a vă umfla intestinul.
-130 de calorii
-5,1% ABV
24 Abita Purple Haze
Acest favorit din New Orleans este făcut cu zmeură pentru a-i conferi o aromă specială dulce, fructată.
-128 Calorii
-4,2% ABV
23 Victory Lager
Această preparare se mândrește cu hamei, malț și drojdie în stil german și oferă o aromă netedă de malț.
-144 Calorii
-4,8% ABV
22 Schlafly Pale Ale
O bere palidă care poate gestiona un gust haios, malțiu, rămânând în același timp cu un conținut scăzut de alcool și calorii, este o descoperire rară și minunată.
-132 Calorii
-4,4% ABV
21 Depozit Yuengling
Un clasic al berii americane, această lager bogată și delicioasă este o bere încercată, dar adevărată, care nu vă va face să vă întoarceți în condiții de fitness.
-126 Calorii
-4,6% ABV
20 bere bikini Evil Twin
Dacă sunteți conștient de sănătate, dar vă place gustul puternic al unui IPA, încercați o bere de ședință ca acest produs de la fabrica de bere malefică, care vă oferă aceeași lovitură, dar este mai ușoară în calorii și hamei decât un IPA tradițional.
-120 de calorii
-4% ABV
19 Murphy's Irish Stout
Acesta este unul dintre gusturile cu conținut scăzut de calorii, pentru cei dintre voi care (înțeles) doresc acea aromă cremoasă bogată și, în acest caz, un indiciu de cafea, fără consecințe.
-144 Calorii
-4% ABV
18 Philadelphia Brewing Company Walt Whit
Numit după ce știi cine, această bere oferă un gust minunat de dulce, fructat, care este mult mai plăcut decât citirea poeziei.
-120 de calorii
-4,5% ABV
17 Siera Nevada din nou
Aceasta este ceea ce se numește Gose, o bere în stil german, cu un pic de suc de fructe amestecat pentru a tăia alcoolul și pentru a adăuga o doză sănătoasă de răcoritoare. Din fericire, Otra Vez are un conținut scăzut de calorii pe cât de bogat în aromă.
-139 Calorii
-4,5% ABV
16 Bell's Oarsman Ale
O sesiune specială Wheat Ale de la Bell's Brewery, cu sediul în Michigan, care oferă o aromă de citrice și lămâie și este o altă modalitate excelentă de a-ți repara hameiul fără să bei mult alcool.
-140 de calorii
-4,5% ABV
15 Flying Dog Snake Dog IPA
Beți-l cu siguranță cu moderare, deoarece conține mult mai mult pumn decât majoritatea din această listă, dar este încă relativ scăzut în calorii, având în vedere cantitatea de alcool pe care o primiți și, cel mai important, este delicios. Pentru a vă asigura că beți cu moderare, iată un ghid pentru Ce spun obiceiurile voastre despre sănătatea voastră.
-188 Calorii
-7,1% ABV
14 bere nouă din Belgia Sunshine Wheat
Această preparare de la populara New Belgium Brewing Company, cu sediul în Colorado, oferă o calitate netedă, ușor de băut, asociată de obicei cu berea din grâu, rămânând în același timp destul de scăzută în toate ingredientele nocive din bere.
-145 de calorii
-4,5% ABV
13 Boulevard Pop-Up Session IPA
Fabricată în Kansas, această bere oferă amestecul tradițional de sesiune de arome puternice de hamei, cu o notă de malț de caramel și un nivel scăzut de amărăciune și conținut de alcool.
-126 Calorii
-4,3% ABV
12 Southern Pecan Brown Ale
Această produsă din Mississippi a fost de fapt făcută din nuci pecan, oferindu-i o aromă delicioasă de nuci.
-135 Calorii
-4,5% ABV
11 Fat Tire Amber Ale
O bere bogată, delicioasă, de chihlimbar, care este un element esențial în vestul SUA, dar care încet încet preia și Coasta de Est. Este ascuțit și gustos și destul de ușor cu calorii.
cum să fii cea mai bună mamă
-160 de calorii
-5,2% ABV
10 New Belgia Slow Ride
O altă sesiune, această bere este cu toaletă, aromă fructată, fără vină.
-140 de calorii
-4,5% ABV
9 Flying Dog Easy IPA
Flying Dog este una dintre marile microbuzării din țară și aceasta este cea mai gustoasă versiune a acestora, care nu vă va încorda talia.
-126 Calorii
-4,7% ABV
8 Ommegang Witte
Brewery Ommegang are sediul în nordul statului New York, dar această bere este modelată după ales de grâu în stil belgian pentru un gust delicios și delicat.
-153 Calorii
-5,2% ABV
7 Sierra Nevada Pale Ale
Această bere de chihlimbar cu corp de taur este relativ săracă în calorii, oferind în același timp o aromă delicioasă de hamei și picant, deși cu un pic mai mult alcool, atunci este posibil să preferați după un antrenament. Cu toate acestea, vă recomandăm să consultați și acest videoclip util cum să bei alcool fără să te îngrași .
-175 calorii
-5,6% ABV
6 Ballast Point Even Keel
Această bere are o cantitate aproape șocant de mică de alcool, dar oferă totuși o aromă de hamei, cu un strop adăugat de citrice.
-168 Calorii
-3,8% ABV
5 Beamish Irish Stout
Această preparare irlandeză cremoasă și cu nuanțe de cafea este o altă opțiune bună pentru cei dintre voi care sunt parțiali la stout, dar care vă urmăresc în continuare aportul de calorii.
-146 Calorii
-4,1% ABV
4 Uinta Black Baba Lager
Acest lager are arome delicioase întunecate, de cafea, dar este încă ușor pe alcool și carbohidrați.
-120 de calorii
-4% ABV
3 IPA pentru toată ziua fondatorului
Această bere de ședință preparată în Michigan are puțin alcool și carbohidrați, dar mult în ceea ce privește gustul, cu amestecul său de malțuri, cereale și hamei.
-147 Calorii
-4,7% ABV
2 Stone Accesați IPA
Stone este unul dintre cei mai buni producători de bere IPA din țară, iar preluarea lor la sesiunea IPA oferă un gust minunat de hamei și pin.
-150 de calorii
-4,5% ABV
1 Proiect Guinness
Este surprinzător, dar adevărat, având în vedere că băutul poate simți uneori că bei sirop de arțar. Dar un Guinness bun de modă veche are tot ce vrei: mai puține calorii, un gust uimitor și un conținut surprinzător de scăzut de alcool. Cel mai bun dintre toate, este mult mai cool decât să comanzi un Michelob Ultra.
-126 Calorii
-4,0% ABV
Pentru sfaturi mai uimitoare pentru a trăi mai inteligent, a arăta mai bine, a te simți mai tânăr și a te juca mai greu, urmărește-ne acum pe Facebook!
