Când faceți o greșeală în prezența celorlalți, ei sunt de obicei repezi să o sublinieze. Șefii noștri ne corectează, soții ne corectează, copiii ne corectează și chiar casierul țintă care dă vestea că cuponul nostru a expirat ne corectează. Și în timp ce acestea fluburile pot fi jenante , sunt departe de singurele moduri în care ne încurcăm în mod regulat. De fapt, în spatele ușilor închise, toți facem o întreagă litanie de lucruri în mod incorect, de la minori erori în bucătărie la greșeli majore care ar putea afecta grav sănătatea noastră generală. Citiți mai departe pentru a descoperi greșelile zilnice pe care le faceți - și cum să le editați rapid din viața voastră.
ce înseamnă când visezi să fugi
1 Spălați-vă mâinile mai puțin de 20 de secunde
Shutterstock
Probabil că ești spălându-vă mâinile cu frecvență relativă pe tot parcursul zilei - de fapt, conform Institutul Național de Curățenie , 50% dintre adulți se spală pe mâini de peste 10 ori în fiecare zi. Cu toate acestea, 73% dintre acești indivizi se spală pe mâini sub 20 de secunde, iar un studiu din 2013 realizat la Universitatea de Stat din Michigan a dezvăluit că doar cinci la sută dintre persoanele monitorizate s-au spălat corect pe mâini.
Dacă doriți să scăpați mâinile de germeni potențial dăunători, udați-vă mai întâi mâinile, spumați cu săpun, petreceți cel puțin 20 de secunde spălându-le împreună, clătiți cu apă curată și închideți robinetul cu cotul pentru a fi mai sigur.
2 Spălarea dinților după ce ați mâncat
iStock / laflor
Mulți oameni se spală pe dinți de două ori pe zi - o dată când se trezesc și o dată înainte să se culce. Dar dacă sunteți unul dintre acei oameni care periază și după mese, nu vă faceți o favoare sănătății bucale. Potrivit unui studiu din 2004 publicat în jurnal Cercetarea cariilor , periajul direct după masă poate eroda dentina, stratul de sub smalțul dinților, mai repede decât dacă te-ai lipi de periaj doar la începutul și la sfârșitul zilei.
3 Folosirea apei de gură prea des
Shutterstock
În timp ce utilizați apă de gură din când în când vă poate ajuta să vă mențineți gura sănătoasă, utilizarea prea frecventă ar putea avea efectul opus. Pe lângă spălarea bacteriilor benefice, un studiu din 2017 publicat în jurnal Oxid de azot a dezvăluit că utilizarea frecventă a apei de gură poate crește de fapt riscul unei persoane de a se dezvolta diabet de tip 2 .
4 Și luând prea multe dușuri
Shutterstock
S-ar putea să vă simțiți bine după un duș lung și fierbinte, dar petrecerea unei perioade prelungite de timp sub acel robinet cald poate avea de fapt un efect dăunător asupra sănătății dumneavoastră. Nu numai că dușul poate spăla prea frecvent unele dintre bacteriile bune de pe corpul dvs. care vă menține sănătos, ci și cercetările din 2014 publicate în Journal of Allergy and Clinical Immunology sugerează că poate duce și la probleme cu pielea, cum ar fi eczeme.
5 Răcireați băutura într-o găleată de gheață
Shutterstock
Nu neapărat o greșeală „de zi cu zi”, dar una comună, totuși, este să scoată o sticlă de șampanie, vin sau orice alt tip de băutură direct într-o găleată de gheață, astfel încât să o poți savura răcită. daca tu într-adevăr doriți să răcoriți rapid aceste băuturi, cu toate acestea, este mai bine să folosiți în schimb un combo cu apă sărată și cu gheață.
„Scade temperatura apei mai jos decât o baie de gheață normală, iar contactul cu apa asigură că toată suprafața este lovită”, spune Zach Mack , expert în industria băuturilor și proprietar al Alphabet City Beer Co. în New York. „Dacă îl poți gestiona fără să faci o mizerie, amestecarea sticlei în baia de gheață este și mai rapidă.”
Și dacă vă faceți griji că nu aveți suficient timp pentru o baie de gheață adecvată, nu vă fie teamă să puneți sticla respectivă în congelator pentru câteva. „Dacă orice altceva eșuează, 10-20 de minute în congelator este următoarea cea mai bună opțiune”, spune Mack.
6 Ținând un pahar de vin cu palma
Shutterstock / Andrey Cherkasov
Dacă vă țineți paharul de vin lângă castron, faceți o greșeală obișnuită: căldura din mână vă poate modifica aroma băuturii. „Oamenii nu realizează cât de repede își încălzesc vinul sau berea ținând becul paharului cu palma”, spune Mack.
În schimb, țineți paharul de tulpină, care se poate simți precar, dar este de fapt util. „Ținând paharul de tulpină, de asemenea, este mai ușor să învârtiți sau să agitați vinul sau berea pentru a obține mai mult oxigen în pahar și aerarea vinului și, de asemenea, pentru a obține arome în sus și în afara paharului”, notează Mack.
Deci, care este tehnica adecvată exactă? Ciupiți tulpina între degetul mare și arătător și veți menține temperatura optimă pentru băutură, păstrând în același timp aroma dorită.
7 Păstrarea paharelor de vin cu susul în jos
Shutterstock
ce înseamnă să visezi la cai
În timp ce așezarea paharelor de vin pe raft, cu marginile în jos, poate împiedica pătrunderea prafului în ele, dar le poate face și mai predispuse la rupere. Deoarece marginea unui pahar de vin este cea mai subțire - și, prin urmare, cea mai delicată - parte, stocarea unui pahar de margine crește de fapt riscul de a dezvolta fisuri sub presiune în timp, spune Mack. În schimb, puneți-le în picioare și nu numai că le veți crește longevitatea, dar veți reduce riscul de a rămâne prins în umplere în cupă.
8 Încărcarea mașinii de spălat vase fără strategie
Shutterstock
Dacă credeți că toate părțile mașinii de spălat vase sunt create egale, gândiți-vă din nou. Zone specifice sunt mai pricepuți la curățarea murdăriei specifice. De exemplu, a studiu de la Universitatea din Birmingham a dezvăluit că vasele murdare cu alimente cu conținut ridicat de carbohidrați vor fi mai curate plasate mai aproape de centrul mașinii, în timp ce cele cu resturi de alimente bogate în proteine se află mai bine pe perimetrul raftului inferior.
9 Punerea ouălor și a produselor lactate în rafturile ușii frigiderului
Shutterstock
Ușa frigiderului dvs. poate avea un loc evident pentru acele cutii de lapte și ouă, dar depozitarea lor acolo poate face mai mult rău decât bine. Potrivit unui studiu din 2013 publicat în Hospitality Review , ușa frigiderului și rafturile sale superioare sunt mai calde decât rafturile inferioare, ceea ce înseamnă că alimentele predispuse la stricare rapidă trebuie așezate pe raftul inferior și spre spate, unde sunt mai reci
10 Turnarea detergentului pentru rufe deasupra hainelor
Shutterstock
Păstrarea hainelor curate este o afacere mai precisă decât v-ați putea imagina. În primul rând, dacă vărsați detergent direct pe hainele dvs. într-o mașină de spălat cu încărcare de sus, este timpul să puneți capăt acestei stări de comportament. În schimb, umpleți tamburul cu apă și turnați detergentul în așa fel încât acesta să fie distribuit uniform pe toate hainele.
De asemenea, faptul că aparatul este adesea plin de săpun nu înseamnă că lucrurile se curăță. De fapt, un studiu din 2015 publicat în jurnal Frontiere în microbiologie a constatat că mașinile de spălat adăpostesc adesea o serie de bacterii dăunătoare, de la stafilococ la diverse bacterii gram-negative - o categorie care include E. coli. Deci, asigurați-vă că dați mașinii dvs. o ștergere completă ori de câte ori este posibil și efectuați un ciclu de apă caldă și înălbitor cel puțin o dată pe lună.
11 Curățarea blugilor prea des
Shutterstock
Întrebați orice purtător de blugi și vă vor spune: Nu există o modalitate mai bună de a strica forma și culoarea denimului dvs. preferat decât să le spălați după fiecare purtare. De fapt, există dovezi științifice: într-un studiu din 2016 publicat în Jurnalul Internațional de Studii ale Consumatorilor , blugii spălați frecvent și-au pierdut patru procente din totalul fibrelor pe parcursul cercetării - de două ori mai mult decât o pereche mai puțin frecvent spălată - dar nu au avut o încărcătură bacteriană semnificativ mai mică.
Doriți să vă faceți blugii puțin mai puțin grosolan? Încercați să le înghețați să omoare acea bacterie persistentă. Serios!
12 Nu comutați direcția ventilatorului de tavan sezonier
Shutterstock
Deși s-ar putea doar folosește-ți ventilatorul de tavan în lunile mai calde, poate fi, de asemenea, un instrument esențial pentru păstrarea căldurii în timpul iernii - dacă știi cum să-l folosești, adică. În primăvară și vară, veți dori să vă rulați ventilatorul în sens invers acelor de ceasornic pentru a împinge aerul rece în jos spre corpul dvs., făcându-vă să vă simțiți mai rece. În toamnă și iarnă, veți dori să răsuciți comutatorul de pe baza ventilatorului, astfel încât acesta să se rotească în sensul acelor de ceasornic, împingând aerul cald în jos, menținând astfel întreaga cameră mai caldă.
13 Curățarea blenderului în mașina de spălat vase
Shutterstock
Dacă tocmai vă clătiți blenderul când ați terminat cu el sau îl introduceți în mașina de spălat vase, este probabil să nu îl curățați cât de curat ați putea. În schimb, umpleți blenderul cu puțină apă caldă și săpun de vase și rulați-l câteva secunde pentru a obține interiorul strălucitor înainte de a-l clăti.
14 Așteptați ca alimentele să se răcească înainte de a le refrigera
Shutterstock
teribile, dar hilare, ridică linii
Unul dintre lucrurile mai surprinzătoare ești făcând greșit în bucătărie ? Așteptăm ca mâncarea fierbinte să se răcească înainte de ao lăsa. În timp ce mulți oameni cred că acesta este un mod mai sigur de a stoca resturile, opusul este de fapt adevărat. De fapt, conform Serviciul de inspecție și siguranță alimentară al USDA , alimentele nu ar trebui să petreacă niciodată mai mult de două ore în afara unui frigider, deoarece este mai probabil să pătrundă în așa-numita zonă de pericol - peste 40 ° Fahrenheit pentru alimentele reci și sub 140 ° pentru cele fierbinți. Și asigurați-vă că separați loturile mari de alimente în recipiente mai mici, astfel încât să se răcească rapid - apoi introduceți-le în frigider cât mai curând posibil.
15 Plonjarea unei chiuvete cu un piston de toaletă
Shutterstock / Andrey_Popov
Dacă v-ați întrebat vreodată de ce scufundarea chiuvetei înfundate nu produce niciodată rezultate, probabil că folosiți un instrument greșit. Pentru această sarcină, ar trebui să utilizați un piston de cupă , un piston mai lat cu fundul distribuit uniform care se poate fixa corect pe fundul chiuvetei. Pentru o toaletă, veți dori să utilizați un piston cu flanșă, care este puțin mai îngust și are un mecanism de scufundare mai lung în centru.
16 Periajul părului de jos
Shutterstock
Deși s-ar putea să descoperiți că aveți mai multe încurcături în păr spre partea de jos, dacă nu vă periați de sus, vă faceți un serviciu. Periajul de pe scalp în jos ajută la distribuirea unora dintre uleiurile produse de scalp, făcând părul să pară mai strălucitor și ajutându-vă să păstrați scalpul de la a arăta gras.
17 Utilizarea unui știft cu partea ondulată în sus
Shutterstock
Dacă v-ați întrebat vreodată de ce pinii dvs. nu stau niciodată pe loc, răspunsul este simplu: îi folosiți greșit. În loc să puneți partea ondulată în sus, asigurați-vă că este orientată spre cap atunci când vă asigurați părul.
„Am învățat modul corect de a folosi știfturi și am simțit că mi-a fost sufletul”, scrie beauty blogger Michelle Phan . „Se pare că ar trebui să-i împingi în scalp cu partea ondulată orientată în jos. Nervurile sunt de fapt concepute pentru a vă prinde părul și pentru a preveni alunecarea acestuia! De acum înainte, utilizați știfturi numai pentru corect și pregătește-te să-ți schimbi viața - promit că vei observa o diferență! '
18 Mizați pe întindere înainte de a vă antrena pentru a preveni rănirea
Shutterstock
Este posibil ca profesorul dvs. de gimnaziu să vă fi spus că întinderea înainte de un antrenament vă poate proteja de rănile legate de efort. Dar, conform științei, nu este neapărat cazul.
O meta-analiză din 2013 publicată în British Journal of Sports Medicine a dezvăluit că întinderea înainte de a face mișcare nu scade probabilitatea de rănire. „Datele noastre nu acceptă utilizarea stretchingului în scopuri de prevenire a leziunilor, nici înainte, nici după exercițiu”, au afirmat în mod clar cercetătorii.
19 Reciclarea articolelor greșite
Shutterstock
Deși este posibil să vă eliminați reciclarea în mod regulat, șansele sunt că se numără printre lucrurile pe care nu le faceți corect. In conformitate cu agenție de protecție a mediului , oamenii reciclează în mod obișnuit obiecte nereciclabile, inclusiv blaturi de sticle, pungi de plastic, hârtie colorată, cutii de aerosoli și cutii de pizza grase. Am putea toate face mai bine atunci când vine vorba de a recicla corect, văzând ca un minuscul 8,4 la sută din totalul plasticului în Statele Unite este reciclat.
20 Compostarea resturilor alimentare dăunătoare
Shutterstock
Obținerea unui coș de compost este primul pas către transformarea planetei într-un loc mai sănătos și vă aplaudăm! Acestea fiind spuse, șansele sunt că ați putea adăuga câteva lucruri la mix, pe care probabil nu ar trebui să le faceți. Resturi comune de bucătărie , cum ar fi cojile de citrice și ceapa (care pot fi dăunătoare nivelului de aciditate al compostului), pâinea (care poate atrage paraziți) și nucile (care conțin juglonă, un compus care poate fie să oprească creșterea altor plante, fie să le omoare în totalitate), nu trebuie aruncat deloc.
21 Utilizarea sertarului de încălzire a cuptorului pentru depozitare
Shutterstock
Păstrarea vaselor calde acoperindu-le cu folie de aluminiu - sau încălzirea lor din nou în cuptorul cu microunde - este cu greu cel mai eficient mijloc de menținere a temperaturii lor. În schimb, utilizați sertarul de încălzire de sub ușa de la aragaz. Așa este: nu este doar pentru a depozita foi de copt și cutii de briose suplimentare!
22 Desfacerea foliei de aluminiu fără fixarea acelor cleme
Shutterstock / BW Folsom
Apropo de folia de aluminiu, găsești întotdeauna că se rupe înainte de a putea scoate o foaie completă din cutie? Dacă da, pur și simplu împingeți filele pe ambele capete ale ambalajului și veți asigura ruloul, făcând din acele foi mărunțite un lucru din trecut.
funcționează orezul pentru telefonul umed
23 Înmuierea înghețatei în cuptorul cu microunde
Shutterstock
Doriți să vă asigurați că înghețata dvs. este atât de moale încât o puteți scoate fără efort în orice moment? Nu mai pune recipientul în cuptorul cu microunde pentru a-l încălzi. În schimb, introduceți-l într-o pungă de plastic sigilată, sigură la congelator și nu se va întări la fel de mult în timp ce o păstrați la rece.
24 Începeți-vă masa cu orice furculiță
iStock
Te înfometezi. Ești așezat la un restaurant. Apuci cea mai apropiată furculiță de farfurie. Hopa! Tu faci o greșeală obișnuită este timpul să ieșim din. Privind la locul dvs., furculița și cuțitul de pe departe stânga și departe corect, respectiv, sunt ustensilele cu care ar trebui să începeți primul curs. Pentru cursurile ulterioare, apropiați-vă de farfurie.
25 Așteptați până ajunge mâncarea dvs. pentru a folosi șervețelul
Shutterstock
Deși poate părea că are sens să-ți pui șervețelul în poală când ajunge mâncarea, a face acest lucru este de fapt un faux pas major . Karen Thomas , fondatorul a Eticheta Karen Thomas , spune că „a nu pune șervețelul în poală imediat după ce te-ai așezat” este una dintre greșelile pe care le vede cel mai frecvent.
26 Concentrându-vă pe menținerea capului cald
Shutterstock
Auzim adesea că cea mai mare parte a căldurii corpului unei persoane se pierde prin cap. Cu toate acestea, dacă încercați să vă mențineți întregul corp cald doar încărcând pălării confortabile, faceți o greșeală. Potrivit unui raport din 2008 publicat în British Medical Journal , doar șapte la sută din căldura corpului unei persoane se pierde prin cap - mult mai puțin decât intervalul de 45 până la 50 la sută raportat adesea. În schimb, concentrează-te pe un soluție de încălzire a întregului corp .
27 Nu folosiți suficientă protecție solară
RuslanDashinsky / iStock
Credeți că este suficient să vă strigați cu o mică protecție solară pentru a menține arsurile la distanță? Ei bine, într-un studiu din 2018 publicat în jurnal ActaDermatoVenereologica , cercetătorii au descoperit că majoritatea subiecților își aplică protecția solară prea subțire pentru a oferi o protecție adecvată. Deci, cât de mult ar trebui să folosiți? Academia Americană de Dermatologie recomandă utilizarea unei cantități de dimensiunea sticlei pentru a vă acoperi întregul corp. Și sincronizarea contează, de asemenea - pentru un efect maxim, este important să vă aplicați protecția solară cu cel puțin 15 minute înainte de a ieși afară.
