Dacă ai trăit oriunde cu frig, ud iernile , cu siguranță ați observat cum vă afectează vremea corpul. Aceste temperaturi în picătură pot însemna piele uscată, mâncărime a ochilor și o stare de rău . Totuși, nu este totul rău: Fără să-ți dai seama, corpul tău lucrează în culise pentru a te asigura că nu ești prea rece. Iată 12 dintre cele mai uimitoare moduri în care corpul tău se schimbă iarna pentru a te încălzi.
1 Fluxul de sânge crește.
Shutterstock
ce înseamnă un nas mâncărim
Se întâmplă multe sub suprafață când vine vremea rece. Pe măsură ce temperaturile din exterior scad, „corpul crește fluxul sanguin către piele”, spune Thomas L. Horowitz , DO, de la CHA Hollywood Presbyterian Medical Center din Los Angeles. „Deschide vasele de sânge pentru a aduce sânge cald în zonele reci”.
2 Și tensiunea arterială crește.
iStock
Îmi pare rău dacă ești zgârcit, dar totul ține de sânge. Temperaturile mai scăzute determină îngustarea vaselor de sânge, care Clinica Mayo subliniază crește tensiunea arterială, deoarece este necesară o presiune mai mare pentru a împinge sângele prin venele și arterele strânse.
3 Obrajii îți devin roz.
iStock
Strângerea vaselor de sânge se întâmplă deoarece „corpul tău încearcă să mențină sângele cald aproape de organele interne”, spune Seth Newton , Dr., Fondatorul Mai mult . Dar după ce vasele de sânge se constrâng, ele se dilată - și asta provoacă o reacție pe care probabil ați observat-o. „Pielea ta primește un flux de sânge care poate provoca o nuanță roz pe piele, în special pe nas și pe obraji”, adaugă Newton.
Interesant este faptul că atunci când petreceți mai mult timp pe vreme rece, corpul dumneavoastră se obișnuiește cu el și devine mai eficient la ciclism între constricția vaselor de sânge și dilatare. Ca urmare, vremea rece se simte mai puțin severă. Potrivit lui Newton, corpul tău durează aproximativ patru săptămâni pentru a te adapta la climele reci.
cel mai bine ridicați liniile care funcționează
4 Simți nevoia de a urina.
Dacă ați observat vreodată că trebuie să faceți pipi când sunteți în frig, nu este imaginația voastră. Totul este conectat Rick Curtis , director al Universității Princeton 5 Începi să tremure. Shutterstock Dacă ai fost vreodată într-adevăr rece, probabil ai început să tremure. Horowitz explică că acest lucru se întâmplă dintr-un motiv întemeiat: Activitatea musculară din frisoane ajută la generarea căldurii pentru a vă menține cald. „Fiorul este o contracție ritmică a mușchilor scheletici”, Snehalata topgi , MD, medic cu Paradox la nivel mondial , adaugă. „Gândește-te la asta, ca mușchii tăi care fac repaus și creează un mediu cald.” Aruncați o privire la braț când intrați într-o cameră rece sau simțiți o briză rece afară și probabil veți observa niște pielea de găină. Deși pot părea amuzante, pielea de găină obișnuia să servească unui scop foarte real, potrivit Muzeul Național de Istorie Naturală Smithsonian . Mușchii din jurul foliculilor de păr se contractă deoarece, pentru strămoșii noștri mult mai păroși, asta însemna o protecție suplimentară împotriva intemperiilor. Dar pentru oamenii moderni - care au semnificativ mai puțini păr de corp - pielea de găină este într-adevăr doar estetică. iStock Deși este posibil să fi auzit că pierdem mai mult păr în timpul iernii decât în timpul verii, acesta este de fapt un mit . De fapt, un studiu din 2009 realizat de Spitalul Universitar din Zurich arată că oamenii pierd de fapt cel mai puţin cantitatea de păr în timpul iernii. Acest lucru are sens din punct de vedere evolutiv: avem nevoie de mai mulți păr în timpul iernii pentru a ne menține capul cald, așa că pierdem mai puțin din el. Shutterstock Iarna înseamnă zile mai scurte și mai puțin timp petrecut în lumina soarelui. În aceste luni, ne putem simți pofta de alimente cu vitamine și minerale care vă pot ajuta Tulburari afective sezoniere - mai exact, cele pline de B12 și zinc, spune Lisa Richards , nutriționist și autor al Dieta Candida . Găsiți-vă căutați mai mult carne de vită, carne de pasăre, ouă sau pește? Este posibil ca corpul dumneavoastră să aibă nevoie de niște B12. Dacă optați pentru carne roșie, nuci și fasole, este posibil să aveți nevoie de zincul din aceste alimente. iStock Când ne răcim, corpul nostru tinde să ne accelereze metabolismul pentru a face față stresului temperaturilor extreme. Într-un studiu din 2014 realizat de Institute Naționale de Sănătate (NIH), cercetătorii au avut cinci tineri sănătoși care trăiesc într-o unitate de cercetare clinică la Centrul Clinic NIH din Bethesda, Maryland, timp de patru luni. Au ajustat temperaturile în camerele lor private în fiecare noapte, de la 75 grade Fahrenheit în prima lună, la 66 în a doua și a treia, apoi până la 81 pentru ultima lună. După a doua lună, când temperatura a scăzut pentru prima dată, participanții au avut o creștere cu 10% a activității metabolice a grăsimilor. „Aceste modificări au revenit aproape la momentul inițial în cursul lunii următoare de temperatură neutră și apoi au fost complet inversate în ultima lună de expunere la cald”, scrie Carol Torgan , Dr., Al NIH - ceea ce înseamnă că răceala afectează ratele metabolice ale subiecților studiați, în special din cauza modificărilor hormonilor precum leptina și adiponectina. iStock Grăsimea brună, despre care probabil ați auzit numită „grăsime pentru bebeluși”, este un tip de grăsime care folosește energie pentru a genera căldură, explică James Wantuck , MD, medic primar la PlushCare . S-a crezut că grăsimea brună nu mai este prezentă în cantități semnificative la adulți, dar studii recente au arătat că acest lucru nu era corect ”, notează el. „Se știe acum că adulții au într-adevăr țesut adipos maro (grăsime) și că răspunde la temperaturi scăzute.” Conform aceluiași studiu NIH din 2014, după o lună de expunere la camera de 66 de grade noaptea, participanții au avut o creștere cu 42% a volumului de grăsime brună. „Constatările sugerează că oamenii se pot climatiza la temperatura rece prin creșterea grăsimii brune”, notează Torgan. „Aceste modificări pot fi amortizate sau inversate după expunerea la temperaturi mai calde.” Shutterstock Când corpul tău este rece, glanda tiroidă se ridică și trimite semnale către organele tale pentru a crește munca, spune Topgi. In conformitate cu Institute Naționale de Sănătate , în situațiile în care corpul tău are nevoie de mai multă energie - ca atunci când îngheață afară - glanda tiroidă produce hormoni suplimentari. iStock Ați observat mai multe dureri de gât și rigiditate în timpul iernii? Credeți sau nu, există de fapt o corelație între acele dureri și frig, ca și echipa Fizioterapie pentru femei în Lockleys, Australia de Sud explică . A fi frig face ca corpul tău să se strângă - este o încercare de a păstra căldura, dar după un timp, începi să simți efectele negative ale unei posturi proaste. Și îți amintești acele vase de sânge care se strâng? Pentru a face acest lucru, mușchii se contractă, ceea ce poate provoca și disconfort în timp. Corpul tău face tot posibilul, dar iarna este o adevărată durere a gâtului.
6 Ai pielea de găină.
7 Pierzi mai puțin păr.
8 Ai poftă de anumite alimente.
sentimentele de dragoste ale tarotului lunar
9 Metabolismul tău crește.
cum să obțineți cea mai bună piele
10 Dar depozitați mai multe grăsimi pentru bebeluși.
11 Tiroida ta lucrează ore suplimentare.
12 Postura ta se înrăutățește.
