Am un caz de fluturi înainte de mare prima întâlnire ? Nu ai fi singur. Potrivit Match.com din 2018 Sondaj Singles In America , 89 la sută dintre cei singuri devin nervoși înainte de prima întâlnire. Din fericire, există câteva modalități simple de a ajuta la calmarea nervozității la prima întâlnire. De la pregătirea unui câteva întrebări în prealabil la planificând o întâlnire distractivă care va menține conversația curentă, iată câteva modalități ușoare de a liniști acei nervi. Dacă toate celelalte nu reușesc, amintiți-vă acest lucru: întâlnirea dvs. este probabil la fel de nervoasă ca și dumneavoastră. Și înainte de a ieși, asigurați-vă că știți 14 semne incontestabile, prima întâlnire a mers bine .
1. Loviți sala de sport înainte de întâlnire.
„În loc să vă lăsați toată energia nervoasă în sticlă, loviți sala de gimnastică și lăsați totul să iasă”, sugerează Maria Sullivan , expert în matrimoniale și vicepreședinte al Întâlniri.com . Răspândirea transpirației este o modalitate excelentă de a face ca acele endorfine bune să curgă, făcându-vă să vă simțiți mai încrezători și fericiți și vă ajută să vă gândiți că o veți zdrobi în această dată.
2. Faceți un duș.
Este a fost dovedit că oamenii se simt mai relaxați lângă apă, fenomen cunoscut sub numele de Știința „Minții albastre” . Luând un duș relaxant, atingeți această teorie. „Majoritatea oamenilor fac duș fie la începutul, fie la sfârșitul zilei și, din această cauză, creierul tău asociază un duș cu un fel de buton de resetare pentru mintea ta”, spune Michelle Baxo , expert în dragoste și proprietar al programelor Power Love. „Schimbați modurile după ce faceți un duș. Dacă vă simțiți nervos înainte de o întâlnire, setați intenția de a reseta la calm și încrezător. Purtă acel sentiment cu tine când te pregătești. ”
3. Poartă ceea ce te face să te simți confortabil.
Uitați de ultima tendință de modă sau încercați să arătați „fierbinte”. Expert în relații Kate MacLean a aplicației de întâlniri O mulțime de pește spune că ceea ce este cel mai important este că te simți confortabil. „Confortul este cheia încrederii. Este foarte greu să te simți încrezător și relaxat dacă îți face griji că hainele tale sunt prea strânse sau că tocurile îți sunt prea înalte. Purtați ceva despre care știți că este confortabil și care vă face să vă simțiți sexy pe tot parcursul întâlnirii. ”
4. Ascultă muzica ta optimistă preferată.
Accesați melodiile pentru a seta atmosfera în timp ce vă pregătiți. AStudiu din 2013 publicat în Plus unu a constatat că muzica avea efecte majore de ameliorare a stresului. „A te distra înainte de o întâlnire este o modalitate bună de a ajuta nervii la prima întâlnire, deoarece nu vei gândi prea mult tot ce poate merge prost”, spune Sullivan. „Aruncă muzica preferată. Vei fi prea ocupat să cânți și să dansezi pentru a gândi peste noapte. ” Cue BeyoncEste la repetare.
5. Planificați o întâlnire distractivă.
Fii creativ! „Theprima intalnirenu trebuie să aibă loc întotdeauna la un restaurant ”, spune MacLean. Nu numai că vă va oferi o mulțime de discuții dacă vă agitați lucrurile cu o activitate distractivă, dar vă poate oferi, de asemenea, o perspectivă extraordinară despre ce fel de hobby-uri vă place să faceți amândoi în timpul liber. „Să faci ceva unic te poate ajuta chiar să te relaxezi și să scoți la iveală mai mult din personalitatea ta”, spune ea. Păstrarea activă reduce, de asemenea, timpul pe care îl aveți pentru a vă discuta despre pauze în conversație.
vis despre uciderea familiei
6. Pregătiți câteva întrebări în avans.
Chiar dacă aveți o dată activă planificată și mai ales dacă nu, aveți câteva puncte sau întrebări pentru conversații, vă poate ușura nervii. „Pregătiți câteva întrebări distractive, cum ar fi cea mai jenantă poveste, locul preferat de vizitat din lume sau două adevăruri și o minciună”, sugerează Erica Suzanne Fultz , antrenor de întâlniri și matchmaker. „Distracția cu întâlnirea și vorbirea despre lucruri pe care le cunoașteți și pe care le cunoașteți vă ajută să vă relaxați în timpul întâlnirii și să fiți pregătiți pentru momentul în care începe data.”
7. Puneți întâlnirea în zona prietenilor pentru noapte.
Iată o modalitate de a calma nervozitățile la prima întâlnire la care poate nu v-ați gândit: reglați-vă mentalitatea pentru a face data mai puțin gravă decât pare. „Să-ți spui că doar te întâlnești cu un prieten este mult mai puțin deranjant decât să întâlnești pentru prima dată un potențial interes romantic”, spune Sullivan. „Dacă vă faceți o întâlnire pentru prima dată, vă va ajuta să vă reduceți anxietatea și să vă reduceți frica de respingere.” Este în regulă dacă sentimentele romantice vin mai târziu. O primă întâlnire este despre cunoașterea cuiva.
cel mai bun oraș de vizitat din fiecare stat
8. Fii autentic.
„Nu vă simțiți obligat să fiți de acord cu tot ceea ce spune data dvs.”, recomandă MacLean. „Nu trebuie să intrați într-o ceartă completă dacă nu sunteți de acord cu ceva, dar rămâneți fidel opiniilor și valorilor voastre reale vă va ajuta pe amândoi să știți dacă sunteți sau nu compatibili unul cu celălalt”, spune ea.
Înțelegem: doriți să impresionați persoana cu care sunteți la o întâlnire. Dar nu este nevoie să lucrați cu privire la a arăta că sunteți o potrivire perfectă din start. Dacă îți dai voie să fii cea mai completă versiune a ta, vei ușura nervozitatea care vine odată cu menținerea unei fațade. Fii doar tu și încearcă să nu-ți faci griji cu privire la ceea ce caută cealaltă persoană.
9. Încercați aromoterapia.
LA 2013 studiu a constatat că mirosul de lavandă ajută la calmarea sistemului nervos prin promovarea relaxării. „Ne putem simți incredibil de relaxați cu utilizarea parfumului”, spune Lauren Cook, M.M.F.T. „Aduceți un stilou cu rol de mentă, lavandă sau parfum de eucalipt și veți fi uimiți de modul în care poate calma nervii.” S-ar putea să doriți chiar să porniți difuzorul în timp ce vă pregătiți pentru vibrații extra relaxante, precum spa-ul anterior.
10. Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce comandați.
Cu toții suntem familiarizați cu regulile cu privire la ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânci pe un prima intalnire . Mâncărurile dezordonate, cum ar fi aripile de pui, se clasează, de obicei, pe locul 1, dar încercați să nu vă faceți griji prea mult pentru a vă pune ceva pe față. „Este timpul tău și ar trebui să-l petreci bucurându-te de ceva ce de fapt vrei să mănânci”, spune MacLean.
11. Păstrați opțiunile deschise.
Amintiți-vă că aceasta este doar o întâlnire. Fie că este vorba despre prima întâlnire, a treia întâlnire sau a zecea dată, poate fi totuși deranjant, în funcție de câtă presiune puneți asupra situației. „Unul dintre motivele pentru care atât de mulți oameni au nervi la prima întâlnire este că își permit să investească emoțional prea repede”, spune expertul în relații și autorul Kevin Darné . „Devin stresați, pentru că tot viitorul lor pare să călărească la această dată.”
Sfatul său: nu te comporta ca și cum ai fi deja o relație exclusivă dacă nu există încă nicio relație! Poate părea o mentalitate dificilă de adoptat la început, dar permițându-vă să eliberați o parte din presiune vă poate ajuta să ușurați nervii la prima întâlnire. Amintiți-vă: întâlnirile ar trebui să fie distractive! Lucrurile serioase pot veni mai târziu.
12. Transformați-vă nervii în entuziasm.
LA2014 studiude Alison Wood Brooks la Universitatea Harvard a arătat că persoanele care și-au reformulat mentalitatea anxioasă (cunoscută sub numele de mentalitate de amenințare) la una de entuziasm au avut un rezultat de performanță mai pozitiv. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca și adoptarea unor vorbe de sine, cum ar fi să spui „Sunt încântat” sau „Emoționează-te” față de tine însuți ca o modalitate de a calma nervii și de a-i canaliza într-o perspectivă mai productivă.
13. Respiră!
La sfârșitul zilei, o primă întâlnire este ceea ce faceți din ea. Respirați adânc înainte de a ieși la întâlnire pentru a vă recalibra corpul și mintea. Respirația profundă este o modalitate excelentă de a elibera orice tensiune pe care ați putea să o țineți.
'Respiră și vizualizează-te în situația în care te afli ”, spune Dr.Frumos Humphreys , expert în relații și spiritualitate. „Vedeți-vă și experimentați-vă ca fiind calm, relaxat și încrezător-prin a fi tu însuți. '
cum se curăță ca un profesionist
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
