Ne-am obișnuit să luăm analgezice pentru migrene sau să coborâm o ceașcă de cafea când ne simțim obosiți. Dar te-ai gândit vreodată să masezi un punct magic de presiune pe corpul tău pentru a face ca durerea să dispară sau pentru a-ți oferi o scuturare suplimentară?
Înainte de a vă atinge ideea, știți că practicile medicale chinezești de acupunctură și presopunctură au o mulțime de susținători din lumea reală. Mulți cred că utilizarea punctelor de presiune va „îmbunătăți funcția fiziologică a corpului” și „va promova procesul natural de auto-vindecare prin inducerea unor zone specifice ale corpului”, spune Irina Logman, L.Ac., MSTOM , acupuncturist licențiat și proprietar al Centrul holistic avansat în New York.
Aceste zone țintă ale corpului dvs. sunt numite puncte acupunctuale și pot fi stimulate în diferite moduri în scopuri de vindecare. În cazul acupuncturii, aceste puncte de presiune sunt stimulate cu un ac foarte subțire. Dar asta nu este neapărat pentru toată lumea. Cu toate acestea, presopunctura este pur și simplu practica utilizării unei presiuni ferme pentru a masa acupunctele. Și credeți sau nu, există dovezi crescânde pentru a susține ideea că manipularea acestor puncte de presiune are capacitatea de a schimba totul. Așadar, citiți mai departe pentru a afla cum unele dintre punctele de presiune ale corpului vă pot ajuta să gestionați durerea sau emoțiile pe care le-ați putea experimenta.
1 Vârful capului
Shutterstock
Când îți găsești mintea rătăcind, Logman recomandă „masarea ușoară sau zgârierea” unui acupoint în partea de sus a capului, numit Du 20 . „Acest punct aduce beneficii creierului oferindu-ti energie calmând în același timp orice neliniște ', spune ea.
Pentru a găsi acest punct de presiune specific, așezați degetele în vârful urechilor și trasați o linie până în vârful capului. Odată ce vă aflați în „partea superioară a capului”, pur și simplu faceți-i un masaj bun și „ar trebui să apară beneficii imediate”.
2 Între degetul mare și degetul index
Pentru cei care suferă de dureri de cap care nu par să obțină vreodată alinare, Logman indică un punct de presiune cunoscut sub numele de LI 4 . Acest punct acupunct este situat „pe mână între degetul mare și degetul arătător”, iar masajul este „minunat pentru durerile de cap sau durerile faciale”. Dacă suferiți adesea de dureri de cap, aveți grijă să nu aveți de-a face cu una dintre 4 Dureri de cap care nu provin de fapt de la o durere de cap.
3 Între degetele de la picioare
Ficatul 3 acupunct este între degetul mare și al doilea deget, chiar acolo unde se întâlnesc cele două oase. Masează acest loc secret când apare o migrenă, spune Mona Dan, LAc., un medicină pe bază de plante, acupuncturist și fondator al Vie Healing . Când decideți să profitați de acest punct de presiune, Dan observă că „scăderea energiei din cap este esențială”.
4 Între ochi
Denumit în mod obișnuit al treilea ochi sau Yin Tang, punctul dintre ochi este un punct de presiune excelent de care puteți profita atunci când sunteți simtindu-se stresat , spune Logman.
5 Sub rotula
Imagine prin vindecarea Big Tree
Chiar sub marginea exterioară a rotulei - aproximativ patru lățimi ale degetelor mai jos, pentru a fi exact - se află o acupunct cunoscut sub numele de ST 36 . Acest punct de presiune este „cel mai bun punct general pentru imunitate și energie”, spune Dan. Frământarea acestuia (fără joc de cuvinte) pentru câteva minute ar trebui să te reînvie instantaneu când te simți obosit.
10 lucruri de spus iubitului tău
6 În interiorul încheieturii mâinii
Imagine prin YouTube
Când vă simțiți greață sau aveți stomacul supărat, puteți folosi un punctul de presiune de pe încheietura mâinii, numit Pericardium 6 pentru a ameliora o parte din acea neplăcere. Pentru a găsi această zonă, „ia patru degete și așează-le pe interiorul încheieturii mâinii”, spune Logman. „Ideea este chiar sub degetul mijlociu, între două tendoane.”
7 Lângă urechea exterioară
' Ear Shen Men este unul dintre cele mai bune puncte de calmare a stresului pentru calmarea anxietății ', spune Annie McDonnell, L.Ac., un acupuncturist autorizat și proprietar al Acupunctura Joy Alchemy. Situat în partea de sus a urechii externe, acest punct face parte dintr-un tratament utilizat în unele clinici de detoxifiere a medicamentelor. Este minunat pentru a atinge sistemul nervos parasimpatic și ajută la reglarea dispoziției. Dacă masarea acestui punct este prea mare pentru dvs., McDonnell vă recomandă să utilizați un semințe de urechi - o „mărgele mică de metal sau semințe de plante pe bază de plante pe care o presați de mai multe ori pe zi” - sau un ulei esențial care ridică starea de spirit, cum ar fi mușcată.
8 Aproape de Buric
Shutterstock
Când mișcările intestinale sunt în afara punctului de presiune, punctul de presiune ST 25 poate veni la îndemână. Situată la aproximativ doi centimetri de buric de ambele părți, această zonă „poate ajuta la reglarea atât a constipației, cât și a diareei”, spune McDonnell.
9 Lângă Inimă
Potrivit lui Dan, Ren 17 , găsit „chiar în linia centrală a corpului pe o axă în linie cu mameloanele”, sa constatat că reduce anxietatea atunci când este activată. Pentru mai multe modalități de combatere a anxietății, verificați 12 trucuri de geniu pentru transformarea anxietății în entuziasm .
10 Sub Picior
Este posibil să nu mai aveți nevoie de melatonină din nou după ce descoperiți minunile Rinichiul 1, cunoscut și sub denumirea de Punctul de primăvară Bubbling . Situat pe talpa piciorului în canelură care apare atunci când vă ondulați degetele de la picioare, acest punct poate fi utilizat pentru a stabiliza eficient nivelurile de energie și induceți un somn liniștitor.
11 Sub Sternum
Imagine prin intermediul Jun Xu, MD
Dacă aveți de-a face cu indigestie și nu doriți să luați niciun medicament, încercați să lucrați cu Ren 12 . Această parte a corpului, găsită „chiar în linia centrală a corpului sub stern”, este „cel mai bun punct pentru digestie” în ceea ce privește punctele de presiune, explică Dan.
12 Sub genunchi
Deși se pare că spatele și genunchii nu ar putea avea nicio relație, există un punct din spatele genunchiului UB 40 care, atunci când este masat sau angajat în vreun fel, poate ajuta la tratarea durerilor de spate, spune Logman.
13 Pe ambele părți ale gleznei
Imagine prin Big Tree School of Nature Healing
ce înseamnă să visezi sărutând pe cineva
Există două puncte de presiune pe ambele părți ale gleznei numite KID 3 și BL 62 . Atunci când sunt apucate, aceste zone de presopunctură „pot ajuta cu durerile de spate și sciatica”, spune McDonnell.
14 Deasupra gleznei
Imagine prin AcuTake
Există un punct de presiune puțin cunoscut care se ascunde lângă gleznă, numit Splina 6 . Se află „la aproximativ patru spații ale degetelor din interiorul osului gleznei, până la nivelul piciorului”, spune Dan. Acupuncturii cred că acolo se intersectează meridianele splinei, ficatului și ale rinichilor, motiv pentru care se numește intersecția Three Yin. Pentru femei, Sleep 6 este adesea folosit pentru a combate orice problemă ginecologică. Dar oricine îl poate folosi și pentru a ajuta la tulburările digestive.
15 Pe degetul de la picior roz
Acest punct de pe vârful roz, numit BL 67 , este utilizat în mare măsură pentru a ajuta femeile însărcinate. Dar abordarea nu o pur și simplu masează. „Făcând moxa - arderea unui anumit tip de plantă chinezească care se încălzește profund - pe BL 67 se poate transforma un bebeluș de culegere”, spune McDonnell. Evident, acest lucru nu este pentru un începător cu presopunctură. McDonnell spune că ar trebui să „consultați un acupuncturist despre cum să faceți moxa” și, în mod ideal, începeți să o faceți în jurul celei de-a 34-a săptămâni de sarcină.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
