In multe feluri, tehnologia ne-a ajutat face pași mari spre o viață mai sănătoasă. Ne-a furnizat instrumente inovatoare, cum ar fi trackere de fitness care ne monitorizează ritmul cardiac 24/7, pompe de insulină pentru a trata diabetul și chiar roboți care pot efectua intervenții chirurgicale . Cu toate acestea, asta nu înseamnă asta tehnologia nu este lipsită de partea sa de dezavantaje . Atunci când sunt utilizate în exces, dispozitivele cu care interacționați în fiecare zi - cum ar fi telefonul inteligent, televizorul și computerul, de exemplu - pot avea efecte negative asupra tuturor, de la ochi la inimă. Am discutat cu medicii pentru a afla cele mai periculoase efecte secundare ale prea mult timp pe ecran pe care toată lumea ar trebui să le știe.
Vă crește riscul de boli de inimă.
iStock
Stând pe telefon sau computer toată ziua nu este tocmai propice pentru a trăi un stil de viață activ. Și de aceea poate duce prea mult timp la ecran sănătate slabă a inimii . Un studiu din 2011 publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie au descoperit că persoanele care dedică zilnic patru sau mai multe ore divertismentului pe ecran au o probabilitate de peste două ori mai mare de a experimenta un eveniment cardiac major comparativ cu cei care petrec două ore sau mai puțin pe zi în fața unui ecran.
Vă oferă „gât tehnologic”.
Shutterstock
Majoritatea oamenilor uită-te în jos la ecranele telefonului lor la un unghi incomod de 45 de grade. Și când faci asta pentru cea mai mare parte a zilei, poate provoca ceea ce se numește „ gât tehnic '- o afecțiune dureroasă care începe în gât și poate radia până la nivelul spatelui.
Și asta nu este tot. „Timpul pe care îl petrecem uitându-ne la ecranele telefonului nostru reprezintă un pericol pentru coloana cervicală”, spune David Clark Hay , MD, chirurg ortopedic de mână și încheietură. Punând acest tip de presiune pe coloana vertebrală, conform Spine Hospital la Neurological Institute din New York , poate duce în cele din urmă la o hernie de disc.
Și un caz rău de „text degetul mare”.
Shutterstock
„Majoritatea oamenilor țin telefonul mobil într-o mână și folosesc acel deget mare pentru a-l controla, dar articulațiile și mușchii degetului mare nu sunt concepute pentru acel tip de poziție și utilizare”, spune Hay despre fenomenul cunoscut sub numele de „ text degetul mare . ' Datorită „remorcherului dintre tendoanele care se înclină și extind degetul mare”, această poziționare incomodă poate duce la unele dureri grave, spune el.
A petrece prea mult timp pe computer poate avea același efect. „Prea mult tastarea și mișcarea repetitivă a degetului mare supraexprimă tendoanele degetului mare”, explică Hay. „Se pot inflama și pot dezvolta tendinite, ceea ce aduce cu sine durere, palpitări și pierderi de mișcare în zona afectată.”
Îți provoacă sau crește anxietatea.
Shutterstock
Dispozitivele noastre oferă nenumărate facilități, dar este important să înțelegem că cu cât petreceți mai mult timp în fața ecranelor, cu atât aveți mai multe șanse de a dezvolta anxietate. Conform unui studiu din 2014 publicat în Calculatoare în comportamentul uman , care a constatat că utilizarea telefonului mobil în rândul studenților era corelată cu anxietatea crescută și fericire generală scăzută .
Contribuie la modele de somn slabe.
Shutterstock
Toată lumina albastră pe care dispozitivele dvs. electronice o emit mizerie cu ritmul circadian al corpului. Dupa cum Fundația Națională a Somnului explică, „cu cât o persoană folosește mai multe dispozitive electronice seara, cu atât este mai greu [pentru ei] să adoarmă sau să rămână adormit”. A lipsa somnului poate duce la probleme de sănătate cum ar fi hipertensiunea, obezitatea și diabetul, deci este o idee bună să vă limitați timpul de ecran înainte de culcare.
Îți pune tensiunea pe ochi.
Shutterstock
Una dintre cele mai cunoscute efectele unui timp de ecran prea mare este tulpina ochilor. „Atunci când suntem angajați în activități concentrate în apropiere, creierul suprimă clipirea și ochii noștri devin obosiți și uscați”, explică neuro-oftalmologul chirurgical Howard R. Krauss , MD.
Pentru a identifica dacă ecranele vă afectează, Krauss observă că simptomele pot include dureri de ochi și în jurul ochilor, dureri de cap și dureri de gât, dificultăți de reorientare la distanță și uscăciunea ochilor cu arsură, usturime, rupere, [sau ] roșeață. '
Și poate provoca chiar și vedere încețoșată.
Shutterstock
„Cu computerele, smartphone-urile și tabletele, observăm reduceri ale intensității focalizării”, explică optometristul Leigh Ploughman . „Când dimensiunea elevului nostru se schimbă sau când aducem ceva mai aproape de a-l privi [ca un telefon], viziunea noastră poate deveni copleșită. Acest lucru poate provoca vedere neclara . '
