In conformitate cu Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), aproximativ 12 milioane de persoane peste 40 de ani din SUA au deficiențe de vedere și aproximativ 61 de milioane de adulți din SUA prezintă un risc ridicat de pierdere majoră a vederii. Există câțiva factori de risc pentru agravarea vederii, cum ar fi vârsta, care nu pot fi controlați, dar există și alții care pot fi. S-ar putea să nu-ți dai seama ce sunt. Aici, am consultat medicii pentru a completa câteva lucruri surprinzătoare care pot afecta sănătatea ochilor și-ți deteriorează vederea. Și pentru câteva „fapte” false despre ferestrele dvs. către lume, verificați 13 mituri despre sănătate despre ochii tăi trebuie să nu mai crezi .
1 Petreceți prea mult timp pe computer
iStock
Din pacate, a petrece prea mult timp în fața computerului vă poate afecta grav sănătatea ochilor . Conform Melissa Toyos , un oftalmolog din Nashville, utilizarea computerului este „Nu. 1 cauză emergentă a ochilor uscați, iritați. ' Mai mult, problemele de vedere legate de utilizarea computerului sunt atât de frecvente încât Asociația Optometrică Americană (AOA) are un nume special pentru acestea: Sindromul viziunii computerizate (CVS). Și pentru mai multe despre impactul nociv al tehnologiei, consultați 7 Efecte ale timpului ecranului asupra sănătății dvs., potrivit medicilor .
2 Și petreceți prea mult timp pe telefon
Shutterstock
La fel ca computerul, ecranul telefonului mobil emite, de asemenea, lumină albastră care vă poate afecta ochii. „Lumina albastră are mai puțină energie decât UV [lumina], dar pătrunde mai adânc în ochi decât razele ultraviolete, ajungând la retina sensibilă la lumină din partea din spate a ochiului”, explică Gary Heiting , director cercetare viziune și standarde la Eyesafe . Limitați cât timp petreceți privind telefonul pentru a vă proteja sănătatea ochilor. Vrei ajutor pentru a-ți pune telefonul la distanță? 7 moduri susținute de experți pentru a reduce timpul pe ecran chiar acum .
3 Folosirea excesivă a lentilelor de contact
Shutterstock
Oricine cu o viziune mai puțin perfectă știe că lentilele de contact sunt o mână de Dumnezeu. Cu toate acestea, dacă utilizați lentile de contact, trebuie să vă asigurați că le utilizați în mod corespunzător, altfel puteți pune în pericol sănătatea și vederea ochilor.
'Lentilele de contact pot acumula depozite de proteine, lipide, produse cosmetice și alte resturi în timp', explică optometristul Leigh Ploughman . De asemenea, bacteriile se pot atașa la suprafața lentilelor și pot provoca o infecție oculară semnificativă. Într-un raport din 2016 publicat în Raport săptămânal privind morbiditatea și mortalitatea Cercetătorii au descoperit că, din 2005 până în 2015, aproximativ 20% din toate infecțiile corneene legate de lentilele de contact au dus la un fel de tulburări de vedere, așa că fiți atenți.
4 Purtarea lentilelor de contact în apă
Shutterstock
Asigurați-vă că scoateți lentilele de contact înainte de a face duș sau înot. „Bacteriile ascunse trăiesc în apă și acestea pot provoca infecții oculare severe”, spune Damon Ezechiel , optometrist și președinte al Societatea internațională a specialiștilor în lentile de contact . „Unii oameni au fost foarte nefericiți și au pierdut un ochi din cauza acestor condiții.” Și pentru problemele de viziune care ar putea însemna probleme în altă parte, verificați 17 semne de avertizare Ochii tăi încearcă să-ți spună despre sănătatea ta .
5 Dormirea în lentile de contact
Shutterstock
Un alt lucru pe care nu ar trebui să-l faci atunci când porți lentile de contact? Dormi. „Deși există lentile de contact moi care sunt aprobate pentru purtarea peste noapte, riscul de infecție crește exponențial atunci când dormiți în lentile”, explică Benjamin Bert , MD, oftalmolog la Centrul Medical MemorialCare Orange Coast în California. 'Lentila fizică în sine se poate usca pe suprafața ochiului și poate provoca leziuni microscopice care permit bacteriilor să intre în cornee și să provoace un ulcer.' Și pentru mai multe probleme legate de odihnă, verificați A dormi atât de mult ar putea crește riscul de a prinde COVID .
6 Creșterea prea mare a căldurii
Shutterstock
„Ochii uscați nu sunt doar o neplăcere - de fapt pot provoca leziuni la suprafața frontală a ochiului”, explică Jonathan Wolfe , un optometrist din New York. În timpul iernii, el vede hoarde de oameni care se confruntă cu aceste daune, de obicei datorită „aerului cald și uscat produs de încălzirea centrală a unei case sau a unui birou”.
Dar există speranță! Wolfe spune că „pur și simplu un umidificator în dormitor poate duce la îmbunătățirea semnificativă a confortului și a sănătății oculare”.
7 Și aruncați AC în timpul verii
Shutterstock / fizkes
Dacă credeți că sănătatea ochilor dvs. este mai bună vara când AC este pornit, gândiți-vă din nou. Potrivit lui Plowman, aerul condiționat, la fel ca încălzirea, „reduce umiditatea relativă” dintr-o cameră, iar acest lucru „este adesea un factor care contribuie la boli uscate ale ochilor”. American Optometric Association (AOA) notează că ochii uscați avansați pot duce la tulburări de vedere, deci asigurați-vă că vă scădeați AC (și obțineți picături pentru ochi) pentru a vă menține sănătatea ochilor în formă bună.
8 Frecându-vă ochii
iStock
Când alergiile tale acționează în sus, poate fi tentant să vă frecați ochii pentru a ușura disconfortul. Cu toate acestea, Wolfe avertizează că „frecarea excesivă a ochilor poate crește foarte mult șansele de a dezvolta subțierea corneei (keratoconus) sau de a accelera keratoconusul deja dezvoltat”, în special la copii. Și pentru informații mai utile livrate în căsuța de e-mail, inscrie-te la newsletter-ul nostru zilnic .
9 Efectuarea de lucrări în curte fără protecția adecvată
Shutterstock / V J Matei
Data viitoare când ieșiți afară pentru a tunde peluza sau pentru a muta o ramură din alee, asigurați-vă că purtați protecția adecvată a ochilor. Conform Satish modi , oftalmolog certificat la bord la Îngrijirea ochilor Seeta în New York, „efectuarea de lucrări în curte și alte sarcini în care este posibil ca ceva să afecteze ochii fără protecție a ochilor poate duce la vătămări grave” care vă afectează permanent vederea. „Pur și simplu purtați ochelari de protecție durabili atunci când efectuați sarcini de întreținere poate face diferența pentru vedere”, spune el.
10 Apnee în somn
Shutterstock
Apneea de somn nu te face doar mai obosit. Potrivit lui Plowman, tulburarea de somn are, de asemenea, potențialul de a duce la pierderea vederii, provocând alte afecțiuni, cum ar fi glaucomul. Într-un studiu din 2013 publicat în jurnal Oftalmologie Cercetătorii au descoperit că pacienții cu apnee în somn au avut un risc de 1,67 ori mai mare de a dezvolta glaucom în primii cinci ani de la diagnostic, comparativ cu cei fără afecțiune.
11 Antidepresive
iStock
Antidepresivele vin cu mai multe potențiale efecte secundare , dintre care unul sunt problemele de vedere. Aceste medicamente „pot afecta concentrarea ochilor tăi” și „[pot] face mai greu pentru ochii tăi să lucreze bine împreună”, notează Plowman. Dacă începeți să luați antidepresive și observați brusc sănătatea ochilor să se deterioreze, Plowman vă sugerează să discutați cu un medic ocular pentru a discuta alte opțiuni.
lucru perfect să-i spui iubitei tale
12 Medicamente pentru acnee
Shutterstock
Antidepresivele nu sunt singurul tip de medicament care poate provoca reacții adverse oculare. Un tip obișnuit de medicamente pentru acnee numit Roaccutane - sau izotretinoină - poate deteriorează glandele Meibomiene în pleoapele care sunt responsabile pentru menținerea ochilor umezi, spune Plowman. Dacă utilizați acest medicament și începeți să vă confruntați cu ochii uscați, adresați-vă medicului dermatolog despre alte medicamente.
13 Purtarea de ochelari de soare ieftini
Shutterstock
Merită să investești în nuanțe de înaltă calitate. „Unele ochelari de soare pot părea să aibă lentile întunecate, dar nu oferă suficientă protecție UV”, explică Ezekiel. „Ochelarii de soare de bună calitate au protecție UV superioară, iar protecția maximă pentru ochi vine de la ochelarii de soare polarizați.”
14 Nu purta deloc ochelari de soare
Shutterstock
Singurul lucru mai rău decât a purta ochelari de soare ieftini este să nu porți deloc ochelari de soare. Chiar și iarna , Ezekiel explică faptul că „expunerea ochilor la lumina ultravioletă fără protecție poate duce la un pterygium [o creștere a corneei], cancer al pleoapelor sau cataractă. Cu cât ieșiți mai des afară fără ochelari de soare, cu atât aveți mai multe șanse să întâmpinați probleme pe termen lung.
15 Călătorind
Shutterstock
De parcă ai avea nevoie de altul motiv să nu zboare chiar acum . Există un motiv pentru care ochii tăi se simt atât de mâncărimi ori de câte ori zbori. Nu numai că același aer recirculează pe un avion, dar „acele guri de aerisire direcționate vă pot usca ochii înainte de a ajunge la destinația finală”, spune Toyos. Dormit in avion cu o mască pentru ochi poate reduce riscul de uscare a ochilor.
16 Consumul unei diete dezechilibrate
Shutterstock
În cazuri grave, o dietă săracă sau lipsa anumitor nutrienți poate duce la probleme de vedere. De exemplu, „veganii ar trebui să ia vitamine pentru a preveni orbirea prin deficit de B-12”, spune Howard R. Krauss , MD, neuro-oftalmolog chirurgical la Centrul de Sănătate Providence Saint John din California. El observă, de asemenea, că „consumul excesiv de alcool” și „anumite condiții medicale” pot „reduce absorbția vitaminelor” și, la rândul lor, pot provoca orbire.
17 Diabet netratat
Shutterstock
'Diabetul poate afecta aproape fiecare parte a ochiului, din față în spate', spune Plowman. Institutul Național al Ochilor constată că având diabet vă face de două până la cinci ori mai multe șanse de a dezvolta cataractă, aproape dublați riscul de a dezvolta glaucom cu unghi deschis și vă expune riscului de a dezvolta retinopatie diabetică, care poate duce la pierderea vederii și, în cazuri severe, la orbire totală.
