Cu toții avem trăsături de personalitate pe care ne-am dori să le putem schimba. Poate descoperi că ești un prea negativ persoană. Poate tu aveți câteva probleme de intimitate care vă împiedică relațiile interumane . Sau poate știi că ești un fel de pesimist și vrei să fii mai degrabă o persoană de sticlă, este pe jumătate plină.
visează despre animale sălbatice
Oamenii spun întotdeauna că recunoașterea problemei este primul pas spre schimbare. Dar nimeni nu vă dă niciodată al doilea pas, așa că toți ajungem să ne gândim că tot ce trebuie să facem pentru a rezolva problemele noastre este să recunoaștem problema.
Acum, un nou studiu publicat în Journal of Personality and Social Psychology susține că nu doar decizia de a schimba nu este suficientă pentru a se schimba efectiv, întreaga întreprindere poate fi contraproductivă în absența oricărei acțiuni. Dar dacă încerci, poți, de fapt, să faci schimbări semnificative.
Cercetătorii au cerut 377 de studenți la psihologie să aleagă o Trăsătură de personalitate Big Five - care să includă Deschidere, Conștiință, Extraversie, Agreabilitate și Neuroticism - pe care ar dori să le schimbe. Majoritatea au ales două trăsături, iar majoritatea au dorit să-și reducă neurotismul și să-și mărească extraversiunea. (Cea mai puțin populară trăsătură care s-a schimbat a fost Agreabilitatea, ceea ce este păcat pentru că, împreună cu conștiinciozitatea sunt cele două trăsături care s-au dovedit a stimula cel mai mult relațiile noastre sexuale și romantice .)
La începutul studiului de 15 săptămâni, studenții au finalizat un test de personalitate cu 60 de articole și au selectat maximum patru provocări propuse de experții în personalitate pentru a-i ajuta să își atingă obiectivele. De exemplu, celor care doreau să devină mai extrovertiți li s-a cerut să facă fie ceva relativ ușor, cum ar fi salutarea unui casier, ceva extrem de dificil, cum ar fi voluntariatul pentru un rol de conducere. Cineva care dorea să fie mai deschis a fost rugat să facă ceva la fel de ușor ca să citească o știre despre o țară străină sau ceva la fel de dificil ca să încerce să înțeleagă perspectiva cuiva care avea opinii foarte diferite.
La sfârșitul fiecărei săptămâni, elevii au fost rugați să se conecteze dacă au terminat aceste provocări și au primit o insignă de recompensă atunci când au făcut-o pentru o motivație suplimentară.
Ceea ce au descoperit este că cei care au finalizat provocările au văzut schimbări mult mai mari decât cei care nu au făcut-o. Deci, dacă doriți să faceți schimbări semnificative anumitor trăsături de personalitate, trebuie să continuați cu acțiunea. Trebuie să vă provocați zona de confort forțându-vă în poziții mai incomode.
Cu toate acestea - și aici lucrurile devin interesante - cei care au promis să se schimbe, dar nu au reușit să finalizeze provocările s-a inrautatit. Așa că au devenit de fapt introvertiții care nu au reușit nici să-i spună salut unui casier, nici voluntar pentru un rol de conducere Mai mult introvertit decât erau înainte.
ce alimente vă ajută să crească penisul
„Cea mai mare implicație a studiului nostru este că angajarea activă în comportamente menite să-și schimbe trăsăturile de personalitate prezice, de fapt, cantități mai mari de creștere a trăsăturilor de-a lungul timpului”, Nathan Hudson, psiholog cu personalitate socială la Southern Methodist University și autor principal a acestui studiu a spus într-un comunicat. „[Cu toate acestea] simpla dorință de schimbare și formularea planurilor nu este suficientă, este necesar să se urmeze.”
La nivel psihologic, este ușor de văzut de ce oamenii care nu au reușit să-și facă față provocărilor s-au scufundat și mai mult în trăsăturile de personalitate pe care doreau să le schimbe. Când nu te poți forța să faci pași acționabili pentru a te schimba, este ușor să te simți demotivat și să accepți că acesta este doar cine ești și că nu poți face nimic în acest sens.
Dar asta nu este adevărat. Suntem cu toții proprii prizonieri și gardieni. Ai puterea de a te schimba și ești mult mai puternic decât îți dai seama. Nu este ușor să ne depășim defectele și să ne reconectăm creierul, dar este posibil. Pentru mai multe detalii, consultați descoperirile noastre de la cursul de fericire Yale.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
cum să obțineți cel mai bun corp
