Cunoașteți faptele de bază despre perimenopauză - când începe, ce este, sau cum se simte ? Multe femei nu. De fapt, potrivit Statista, 44 la sută dintre femeile de pe glob nu au fost conștienți de perimenopauză până când au început să experimenteze acest lucru, iar 34 la sută dintre femei nu știu că există perimenopauză.
Pentru înregistrare, „perimenopauza înseamnă” în preajma menopauzei ' și se referă la timpul în care corpul tău face tranziția naturală la menopauză, marcând sfârșitul anilor de reproducere.' Acest lucru este conform Clinicii Mayo, ai cărei experți explică că hormonul feminin estrogen 'crește și scade în mod inegal' atunci când ia perimenopauză. „Odată ce ai trecut prin 12 luni consecutive fără menstruație, ai ajuns oficial la menopauză, iar perioada de perimenopauză s-a încheiat”, spune site-ul.
Așadar, ești la menopauză când menstruația ta a fost AWOL pentru un an solid, dar de unde știi când ești în fază inainte de menopauza? Jessica Shepherd , MD, OB-GYN certificat de consiliu și co-fondator al brandului de wellness pentru menopauză StellaVia, spune Cea mai bună viață cititorii la ce să urmărească. Citiți mai departe pentru șapte semne că este posibil să experimentați această tranziție de viață, pe care jumătate din populație o va experimenta, dacă nu a trecut încă.
Dezvăluire: Această postare nu este acceptată de parteneriatele afiliate. Orice produse legate aici sunt strict în scopuri editoriale și nu vor primi un comision. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
vis de test de sarcină
CITEȘTE ASTA URMĂTOARE: Paulina Porizkova spune că acesta este secretul pentru a rămâne în formă după menopauză .
1 Perioadele neregulate
Până la momentul în care menstruația se oprește cu totul, neregulile se vor manifesta în moduri diferite. „Pe măsură ce ovulația devine mai puțin frecventă și mai nesigură, intervalul de timp dintre perioade poate fi mai lung sau mai scurt, fluxul dumneavoastră poate fi ușor până la greu și puteți sări peste anumite perioade”, spune Shepherd. Cu toate acestea, este important de reținut că sângerarea între menstruații poate avea alte cauze și poate chiar semnal de cancer de col uterin -deci asigurați-vă că și consultați-vă medicul sau moașa dacă aveți acest simptom.
melodii cu numere în versuri
2 Bufeuri
Mulți oameni asociază bufeurile cu menopauza, dar această senzație bruscă și intensă de căldură se poate întâmpla și în perioada perimenopauzei. „Bufeurile se datorează modificărilor atât ale hormonilor, cât și ale termoregulatorilor din sistemul nervos și pot începe să apară în perioada perimenopauzei”, explică Shepherd. „Când apar bufeuri, vasele de sânge din apropierea pielii se lărgesc pentru a te răcori, făcându-te să transpirați.” Folosind un produs ca Hot Flash Spritz de la StellaVia poate ajuta la răcirea lucrurilor, spune Shepherd. Conține „suc organic din frunze de aloe pentru a ajuta la răcire și hidratare, glicerină pentru a calma pielea și pentru a promova vindecarea și eucaliptol revigorant”, explică ea.
CITEȘTE ASTA URMĂTOARE: Studiul arată că 73% dintre femeile de peste 40 de ani ignoră aceste simptome .
3 Uscăciunea vaginală
Cei care schimbă hormonii avea un efect atât pe vagin, cât și pe vulve, raportează Societatea Nord-Americană de Menopauză (NAMS). „Mai puțini estrogeni pot face ca țesuturile vulvei și mucoasa vaginului să devină mai subțiri, mai uscate și mai puțin elastice sau flexibile – o afecțiune cunoscută sub numele de „atrofie vulvovaginală”,” explică site-ul. „Secrețiile vaginale sunt reduse, rezultând scăderea lubrifierii”.
Potrivit WebMD, uscăciunea vaginală poate fi abordată în mai multe moduri, inclusiv medicamente și remedii prescrise, exerciții pentru podeaua pelvină, lubrifianți și creme hidratante. „Una dintre cele mai bune căi pentru a reduce uscaciunea vaginala este să folosești o cremă hidratantă vaginală', recomandă site-ul. 'Aceste creme hidratante speciale sunt concepute special pentru această zonă sensibilă a corpului.' Shepherd recomandă StellaVia's Cremă SuperBotanical V formula pentru abordarea subțierii țesutului vaginal care provoacă uscăciune.
ce înseamnă când visezi dragoni
4 Schimbări de dispoziție
Acele modificări hormonale sunt din nou de vină, de data aceasta pentru schimbări de dispoziție . „Schimbările de dispoziție în perioada perimenopauză care pot fi neregulate se pot simți semnificativ diferite de mânia sau frustrarea obișnuită”, spune Shepherd. „Poți trece de la a te simți stabil la a te simți intens resentit sau iritat în câteva momente.” Și în cazul în care aveți nevoie de orice contribuție din exterior (dar chiar dacă nu aveți), „membrii familiei sau prietenii dvs. pot observa, de asemenea, că aveți mai puțină răbdare decât aveți de obicei”, avertizează Shepherd.
Pentru mai multe știri despre sănătate trimise direct în căsuța dvs. de e-mail, înscrieți-vă pentru buletinul nostru informativ zilnic .
5 Modificări ale libidoului
Uscaciunea vaginala poate duce la o placere sexuala redusa pentru femei. „Sexul poate fi inconfortabil sau chiar dureros ', relatează MedicalNewsToday. Cu toate acestea, nu este singurul factor implicat în modificările libidoului. Stresul, depresia și disconfortul potențial cauzate de perimenopauză pot avea și ele acest efect. 'Există mai mulți pași pe care o femeie poate face pentru a-și crește libidoul', spune. MedicalNewsToday.” Acestea includ tratamente medicale, modificări ale stilului de viață și remedii la domiciliu.”
vis de câine alb
6 Probleme de somn
Insomnia se poate întâmpla oricui și este stresant de tratat . Dar Grace Little , MD, MSCE spune Johns Hopkins Medicine că „calitatea slabă a somnului și tulburările de somn sunt modificări mai puțin cunoscute în această fază a vieții.” Tulburările de somn care apar în timpul perimenopauzei pot fi cauzate de bufeuri, apnee de somn , depresie și stres, spune Pien.
„Există pași pe care îi poți face pentru a dormi mai bine”, potrivit Pien. Aceste abordări includ medicamente, terapii hormonale și chiar exerciții fizice. „Vedem că sportivii, de exemplu, au tendința de a dormi foarte eficienți”, spune Pien. „Dar chiar și pentru cei dintre noi care nu sunt sportivi profesioniști, exercițiile fizice pot ajuta la calitatea somnului.”
7 Dureri de cap
Multe femei suferă de dureri de cap în timpul menstruației din cauza fluctuațiilor hormonilor. Și odată cu suișurile și coborâșurile perimenopauzei, aceste dureri de cap se pot agrava.
„Perimenopauza... înseamnă adesea schimbări mari ale nivelurilor hormonale”, spune Healthline. „Ca atare, persoanele cu migrenă care sunt în perimenopauză pot experimenta modificări în numărul și severitatea durerilor de cap migrenoase.” Vestea bună pentru unii? „Odată ce perimenopauza s-a încheiat și începe menopauza, atacurile de migrenă tind să scadă pentru mulți oameni”, raportează Healthline. „Într-o analiză a studiilor, cercetătorii au descoperit că până la 50 până la 60% dintre oameni au văzut ameliorarea simptomelor migrenei după menopauza naturală”.
Luisa Colón Luisa Colón este scriitoare, editor și consultant cu sediul în New York City. Lucrarea ei a apărut în The New York Times, USA Today, Latina și multe altele. Citit Mai mult
