Se crede că, odată ce ai trecut de o anumită vârstă, viața ta sexuală cade de pe o stâncă. Și, deși, din punct de vedere biologic, este adevărat - nu puteți face nimic în ceea ce privește epuizarea nivelurilor hormonale, la urma urmei - știți că lucrurile nu trebuie să fie așa. Dacă sunteți dispus să lucrați, este ușor să aveți cel mai bun sex din viața dvs. până la vârsta mijlocie.
Spre deosebire de inocența tinerilor, sexul după 50 de ori necesită vigilență, o minte deschisă și, în unele situații, chiar o notă de strategie pe hârtie. Dar nu vă temeți: am adunat cele mai bune trucuri susținute de experți pentru a vă asigura că viața dvs. sexuală nu trăiește niciodată un moment anost - chiar dacă ați trecut de această marcă de 50 de ani. (Și ca o asigurare: veți găsi zero recomandări pentru pastilele mici albastre aici.)
1. Alocați timp pentru sex.
Pe măsură ce îmbătrânești, lista responsabilităților tale tinde să se extindă. Având atâtea lucruri de făcut tot timpul, intimitatea se poate lăsa deseori pe spate. Dar, la fel ca orice mușchi, sexualitatea noastră are nevoie de exerciții fizice regulate pentru a rămâne în formă. Deci, faceți un pas înapoi de la rigorile zilnice ale vieții și planificați ceva timp pentru aceasta. Intimitatea nu ar trebui să fie o distragere a atenției de la un stil de viață sănătos, ci mai degrabă o parte integrantă a acestuia.
2. Exercițiu regulat.
Sexul este o activitate fizică, ca să spunem ușor. La fel ca orice altă activitate, asta înseamnă că este mai ușor atunci când ești în formă. Fie că este vorba de o sensibilitate crescută la plăcere, durere redusă sau longevitate extinsă, menținerea în formă este o parte vitală a unei vieți sexuale sănătoase. În plus, este posibil ca modificările corespunzătoare aduse corpului dvs. să vă mărească estimarea propriului apel sexual. Și când tu simt sexy, tu sunteți sexy.
3. Încearcă lucruri noi.
„„ Previzibil ”, spune autorul terapeut și celebritate sexuală Marisa peer , „este ucigașul numărul unu al apetitului sexual”. La revigorează-ți libidoul, încercați să experimentați lucrurile pe care nu le-ați făcut niciodată când erați mai mic. Dacă cineva nu se simte bine, poți merge mereu mai departe - încrederea dintre tine și partenerul tău este deja acolo. Și nu vă gândiți prea mult: schimbarea acestuia poate fi la fel de simplă ca și încercarea „locurilor noi în momente diferite, cu poziții diferite”.
4. Faceți-vă reciproc masaje.
Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău poate dura puțin mai mult pentru a se încălzi la felul de senzații care i-au venit odată în mod natural. De aceea preludiul este atât de important pentru cuplurile mai în vârstă. O modalitate excelentă de a vă face pe amândoi pornit este un masaj. Nu vă fie teamă să îmbrăcați un pic totul: lumânări, muzică ambientală, uleiuri. Chiar dacă legătura nu progresează mai departe, te vei simți relaxat și mai aproape unul de celălalt decât înainte.
5. Luați băi împreună.
Relaxarea este esențială pentru o experiență sexuală plăcută, dar pentru mulți indivizi în vârstă poate fi greu de realizat. O modalitate ușoară de a găsi liniște sufletească este o baie caldă - bule opționale. Indiferent dacă este solo sau în pereche, senzația că mușchii se slăbesc sub atingerea apei trebuie să vă facă să vă simțiți bine. Pentru un cuplu, este, de asemenea, o scuză excelentă pentru a vă aduce pe amândoi în costumele de ziua ta. Cu excepția unei căzi enorme, ești sigur că vei fi peste tot.
6. Încercați poziții mai confortabile.
Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău începe să se confrunte cu dureri în locuri pe care nu le-ai crezut niciodată posibile. Un efect secundar poate fi faptul că pozițiile sexuale de care te bucurai odinioară devin incomode de realizat. Asigurați-vă că vă adaptați propriile poziții sexuale pentru a nu suferi de durere, permițându-vă dvs. și partenerului dvs. să vă concentrați numai pe plăcere. Pentru persoanele cu dureri de spate este încurajat, de exemplu, să faci sex alături de misionar, mai degrabă decât misionar. Dacă aveți nevoie de idei, începeți prin a verifica Poziții sexuale: 60 de cele mai bune mișcări pentru a-ți îmbunătăți viața amoroasă.
7. Mergeți în fiecare zi.
Chiar dacă exercițiul nu este treaba ta sau nu ești deosebit de preocupat de talie, mersul pe jos zilnic îți poate reduce riscul de impotență și îți poate oferi mai multă energie pentru dormitor. Potrivit unui studiu realizat de Dr. Irwin Goldstein de la Universitatea din Boston, o plimbare rapidă de două mile poate crește fluxul sanguin al penisului, reducând riscul de ED.
(Cu toate acestea, ar trebui să menționăm că ciclismul nu poate oferi același beneficiu, deoarece scaunele pentru biciclete au fost legate de fluxul sanguin restrâns.)
drăguț ridica linii pentru prietena ta
8. Rămâneți activ social.
Doar pentru că ai peste cincizeci de ani nu înseamnă că trebuie să ai un partener sexual angajat uneori este timpul să joci terenul. Și chiar dacă sunteți într-o relație acum, asta nu înseamnă că veți fi mereu în jos. Cu toate acestea, pentru a vă afla într-un loc de întâlnire cu noi parteneri, vă ajută să rămâneți activ social. Cina, ieșirile și alte evenimente de grup sunt un loc perfect pentru a întâlni pe cineva nou sau poate pentru a privi pe cineva bătrân într-o lumină cu totul nouă. Așadar, rămâneți conectat cu prietenii și organizațiile - nu știți niciodată unde poate duce o întâlnire întâmplătoare.
9. Faceți un program.
Deși un planificator zilnic nu țipă exact sexul, nu este rușine să vă programați intimitatea cu partenerul dvs. în prealabil. Dacă nu altceva, este o modalitate excelentă de a vă asigura că amândoi rezervați timp pentru ca acest lucru să se întâmple. În plus, un cap în sus va asigura că orice medicamente necesare sunt luate în prealabil, mai degrabă decât necesită o întrerupere în mijlocul seducției.
10. Savurați niște ciocolată neagră.
Este adevărat - împărtășirea câtorva pătrate de ciocolată neagră bogată cu partenerul tău poate ajuta la alimentarea unei vieți sexuale sănătoase. Pe lângă îmbunătățirea stării de spirit și reducerea nivelului de stres - două bariere frecvente în calea sexului plăcut pe măsură ce îmbătrânim - recente studii indică ciocolata neagră poate de fapt ajuta la reducerea tensiunii arteriale crescute (o cauză frecventă de impotență) și îmbunătățirea sănătății sexuale a femeilor. Chiar și fără beneficiile pentru sănătate, împărtășirea unui moment de plăcere intensă în topire în gură cu un partener nu este niciodată o idee proastă.
11. Folosește ceea ce ai învățat despre partenerul tău.
A îmbătrâni cu un partener înseamnă a pierde unele lucruri - agilitatea noastră, aspectul nostru, naivitatea - dar înseamnă și câștigarea multora altora. În special, învățăm ce face partenerul nostru să bifeze. Nu vă fie teamă să folosiți o parte din această perspectivă atunci când vine vorba de dormitor. „Folosiți-vă cunoștințele pentru a vă îmbunătăți experiența”, spune Tina B. Tessina , Dr., (Aka „Dr. Romance”) psihoterapeut și autor al Cele mai inteligente zece decizii pe care o femeie le poate lua după patruzeci. Pentru că nu există nimic asemănător cu a avea un partener care anticipează dorințele tale mai bine decât tine.
12. Încercați Tantra.
Tantra este o practică hindusă și budistă antică care se învârte în jurul ritualului, senzualității și meditației. Pentru Xanet Pailet , autorul noii cărți, Să trăiești o viață orgasmică , este, de asemenea, o modalitate excelentă de a te apropia de partenerul tău. „Puteți crea o conexiune erotică”, a spus ea, „și chiar să experimentați orgasmuri” fără a vă angaja în sexul însuși.
13. Amintește-ți partenerului cât de mult îi prețuiești.
Pentru mulți indivizi mai în vârstă, nu există nimic la fel de sexy ca un partener care ne anunță cât de importanți suntem. În timp ce mulțumirea unei persoane dragi pentru tot ceea ce fac nu este imaginea tipică a seducției, a te simți apreciat în mod corespunzător în cadrul relației tale poate plăti dividende atunci când lucrurile devin aburitoare - în special pentru cuplurile care s-ar putea să nu fie pornite de aceleași lucruri pe care le-au făcut odată. Așadar, înainte de a merge direct în dormitor, puneți bazele spunându-i partenerului cât de mult îi apreciați.
14. Nu vă măsurați dorința după abilitate.
Mulți dintre noi au fost învățați să măsoare dorința unui om prin puterea erecției sale. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la o lipsă de interes percepută greșit atunci când erecția unui om nu mai vine la fel de ușor ca odinioară. În loc să vă simțiți rușinați sau preocupați, recunoașteți că există multe alte modalități de a măsura dorința, fie că este vorba de atenție, intensitate fizică sau propria lor profesie a sentimentelor lor.
visează la foc
15. Fii cine ești.
A îmbătrâni înseamnă a avea diferite tipuri de experiențe sexuale. Nu fugi de el - îmbrățișează-l. În loc să încercați să „trăiți la înălțimea unui fel de ideal plin de farmec sau romantic”, ne sfătuiește dr. Tessina, „permiteți doar celor doi să fiți cine sunteți… veți avea mult mai multă distracție”.
16. Încercați sexul de dimineață.
Pentru început, s-ar putea să fiți deja gol - deci asta este îngrijit. În plus, pe măsură ce îmbătrânești și nivelul tău de energie scade, relațiile sexuale înainte de necazurile zilei te pot ajuta să te asiguri că ești proaspăt și gata să te bucuri de o sesiune energică de a face dragoste. În ceea ce privește faptul că partenerul tău arată absolut radiant în razele solare ale dimineții? Consideră-l un bonus suplimentar.
17. Nu vă fie frică să fiți FWB.
Din anumite motive, mulți dintre noi presupun că, pe măsură ce îmbătrânim, viața noastră sexuală trebuie să devină mai responsabilă. Dacă suntem într-o relație angajată, acest lucru este cu siguranță adevărat, dar altfel este mai mult ficțiune decât fapt. Așadar, nu vă fie frică să păcăliți, poate chiar să luați un cuplu de prieteni cu beneficii pe parcurs. În ciuda noțiunilor populare, aceste aranjamente nu trebuie să fie lăsate doar persoanelor mai tinere.
18. Încercați aplicații de întâlnire.
În mod similar, mulți dintre noi presupunem că Tinder și alte aplicații de întâlniri sunt doar pentru cei care încă nu au câștigat părul gri. Prostii! Multe aplicații de întâlniri, inclusiv Tinder, vă permit să căutați în intervalul de vârstă de peste 55 de ani. Așadar, nu vă țineți în frâu din cauza unor noțiuni învechite de bunăvoință - treceți cu degetul! Pentru idei non-Tinder, verificați Cele mai bune aplicații de întâlniri dacă ai peste 40 de ani.
19. Filmează un film de budoar.
Sigur, tinerii își fac mereu poze cu corpurile încordate, dar acum, când ești mai în vârstă, ți-ai făcut picioare în acel departament: bun gust. Așa că ieșiți și angajați un fotograf profesionist de boudoir pentru a vă face niște imagini sexy și rafinate. Pe lângă pornirea partenerului, aceștia îți vor oferi un plus de încredere pe măsură ce vezi singur cât de atractiv ești cu adevărat.
20. Țineți sub control tensiunea arterială.
Numeroase studii au confirmat legătura dintre tensiunea arterială crescută și disfuncția erectilă. Deci, pentru a vă asigura că aveți totul în stare de funcționare atunci când partenerul dvs. vă oferă acel aspect, mențineți tensiunea arterială în cec.
21. Nu presupuneți că dificultățile dvs. sunt pur fizice.
Sexul poate deveni uneori mai dificil pe măsură ce îmbătrânești. Dar asta nu înseamnă neapărat că dificultatea provine din procesul de îmbătrânire în sine. Dacă lucrurile nu funcționează, nu presupuneți că este o deficiență fizică care trebuie remediată - ar putea fi doar psihologică. În acest caz, un terapeut sexual sau un consilier în căsătorie poate fi exact ceea ce aveți nevoie.
22. Flirtează.
Flirtul este o altă practică culturală care pare să fie dominată de tineri, dar nu trebuie să fie așa. Chiar dacă nu duce nicăieri, flirtul vă poate ajuta să vă sporiți încrederea, să vă mențineți activ social și să vă reamintiți că sunteți o captură.
23. Luminați-vă.
Sexul nu trebuie să fie atât de grav, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Deși o întâlnire eșuată se poate simți ca sfârșitul lumii, chiar nu este. „Unele întâlniri sexuale merg bine, altele nu”, explică dr. Tessina, așa că „petreceți mai mult timp chicotind, vorbind și prostind și mai puțin timp sub presiune”.
„O atitudine mai ușoară”, spune ea, „face sexul mai distractiv”. Puteți încerca, de asemenea, unul dintre 30 de jocuri sexuale noi și fierbinți pe care fiecare cuplu ar trebui să le joace .
24. Nu vă fie frică de medicamente.
Să presupunem că totul este în regulă în viața ta sexuală, dar, dintr-un anumit motiv, corpul tău nu este la îndemână. Atunci când este cazul, nu vă fie teamă să vă consultați medicul și să explorați opțiunile medicale. Cel mai important, nu vă rușinați - sunteți în companie bună și abundentă. Aproximativ jumătate dintre bărbații peste 50 de ani, de exemplu, au o disfuncție erectilă ușoară până la moderată.
25. Nu cădea în ideea că sexul dispare odată cu vârsta.
Există o noțiune populară conform căreia femeile îmbătrânesc, dorința lor sexuală dispare, dar dispare. Cu toate acestea, conform Londin Angel Winters, autor al Ghidul femeii trezite pentru iubirea veșnică , asta e o prostie. „La majoritatea femeilor [mai în vârstă] cu care lucrez”, a spus ea, „sexul tău poate deveni mai puternic”. De ce concluzia contraintuitivă? „Deoarece o mare parte din capacitatea unei femei de a avea orgasm în sex provine din sentimentul de siguranță și relaxare” și nimic nu ajută pe cineva să se simtă ca acasă în corpul lor și alături de partenerul lor decât vârsta și maturitatea minții.
semnează că soția ta are o aventură
26. Apreciază-ți experiența sexuală.
Deși s-ar putea să nu-ți pară corpul atât de atrăgător pe cât a fost odată, recunoaște că ceea ce ai pierdut în netezime l-ai compensat mai mult decât în profunzime emoțională. Mai ales pentru bărbații „de vârstă mai târzie” care se pot simți mai nesiguri din cauza nivelului scăzut de testosteron, spune doamna Winters, un partener cu profunzime este exact ceea ce caută. Din fericire pentru amândoi, când vine vorba de adâncime, „ați luat-o”.
27. Folosiți lubrifiant.
Pe măsură ce o femeie îmbătrânește, vaginul ei devine mai puțin flexibil și încetează să elibereze lubrifianți naturali „în măsura în care o făcuse odinioară”. Aceasta, ca. Dr. Elizabeth Sauter , spune un ginecolog pensionar cu peste treizeci de ani de experiență, de aceea, pentru cuplurile mai în vârstă, lubrifianții sunt „de obicei necesari”.
28. Vorbește despre sex.
Este posibil ca unii dintre noi să fi crescut într-un moment în care nu era potrivit să discutăm despre sex. În timp ce, în calitate de cultură, am continuat, poate fi dificil să vă deschideți aceste lucruri dacă nu sunteți obișnuiți cu ea. Cu toate acestea, comunicarea între parteneri este esențială pentru menținerea unei vieți sexuale sănătoase pe măsură ce îmbătrânim - comunicându-ne reciproc nesiguranțele, dorințele și punctele de plăcere în schimbare. Dacă a vorbi despre asta rămâne prea incomod, nu ezitați să renunțați la cuvinte și să le arătați cu exemplul.
29. Dezvoltați semnale.
În timp ce programarea și comunicarea sunt modalități excelente de a atrage ambii parteneri pe aceeași pagină când vine timpul pentru sex, poate fi util să dezvolți câteva semnale fără cuvinte și între voi doi. În acest fel, puteți să-i anunțați partenerului că sunteți gata fără a fi nevoie să pronunțați de fapt cuvintele. Dacă partenerul tău iubește muzica, de exemplu, Dr. Tessina recomandă să cânți unele - pentru a „semnaliza sexul”.
ceva minunat să-i spui iubitei tale
30. Mențineți-vă forța pelviană.
Unul dintre cele mai bune exerciții pentru menținerea unei vieți sexuale sănătoase sunt kegels. Prin întărirea podelei noastre pelvine, „aceiași mușchi s-au contractat în timpul orgasmului”, spune Mary Ellen Reider, de la experții care întăresc podeaua pelviană Laboratoare de ajutorare, de fapt, ne putem crește capacitatea de orgasm. „Cu cât capacitatea ta de a contracta acești mușchi este mai puternică”, spune ea, „cu atât răspunsul tău la orgasm ar putea fi mai puternic.”
31. Extindeți-vă definiția despre sex.
„Sexul nu este doar actul sexual penis-vagin”, a spus doamna Pailet. „Orice activitate care creează conexiune erotică” - fie că se sărută, masează sau chiar vorbește murdar - „poate constitui sex”. În loc să vă concentrați doar pe o mică parte a unei vieți sexuale sănătoase, asigurați-vă că luați în considerare întreaga gamă de experiențe plăcute pe care dvs. și partenerul dvs. le puteți împărtăși. La urma urmei, ea spune: „Nu este nimic mai fierbinte decât machiajul liceului cu haine îmbrăcate”.
32. Fii sincer cu tine însuți.
Îmbătrânirea vine cu propriul set de probleme - mai ales în dormitor. Din fericire, vine, de asemenea, cu o soluție naturală la multe dintre aceste probleme: conștientizare sporită de sine și capacitatea de a fi direct cu sine. Așadar, profitați de acest lucru pentru a vă discuta direct despre ceea ce vă poate deranja sau despre ceea ce vi se pare nesatisfăcător. Nu există un prim pas mai bun pentru a rezolva o problemă decât să recunoaștem că este una.
33. Concentrați-vă pe cele mai bune caracteristici ale dvs.
Pe măsură ce îmbătrânești, este posibil să îți fie mai dificil să te simți sexy. În loc să te uiți în oglindă pentru „defecte”, totuși, privește-te la oglindă pentru a găsi caracteristici ale tale care îți plac cel mai bine - și concentrează-te pe acestea. Chiar dacă este doar, să zicem, un buric de care sunteți deosebit de mândru, poate fi util să vă reamintiți că există încă părți ale corpului dvs. pe care nu le-ați schimba pentru lume.
34. Creați un sentiment de mister.
Înaintând în vârstă, se poate simți că ai fost văzut și auzit totul - pur și simplu nu ne poate surprinde nimic. Întorcând acest sentiment pe cap, poate fi incredibil de interesant să injectezi ceva mister în viața ta sexuală. Fie că este vorba de o legare la ochi, de o retragere spontană într-o cabană în pădure sau de explorarea unui nou șifon, nu strică niciodată să-l faci pe partenerul tău să ghicească.
35. Uitați de dorința sexuală.
„Gândirea că trebuie să fii„ în starea de spirit ”trebuie să plece”, spune dr. Tessina. În loc să vă așteptați să se întâmple acest lucru, este crucial să vă creați propria dispoziție. Odată ce începeți, spune ea, de multe ori starea de spirit va urma în scurt timp. Deci, fă-o.
36. Păstrați-vă grijile afară din dormitor.
Plătiți pentru facultate, economisiți pentru pensionare, asigurați-vă că nepoții nu călăresc pe câine: acestea sunt doar câteva dintre grijile care încep să ne deranjeze pe măsură ce îmbătrânim. Deși nu puteți elimina în întregime grijile, este necesar să le țineți departe de dormitor, unde nu vor face altceva decât să distragă atenția. Odată ce tu și partenerul tău ați terminat de făcut dragoste, grijile vor fi în continuare acolo, gata să fie atenți. Dacă este ceva, starea dvs. de spirit nou îmbunătățită vă va ajuta să le puneți într-o perspectivă adecvată.
37. Simțiți-vă liber să fanteziți.
Toată lumea fantezizează - este doar un fapt al vieții. Deși este posibil să nu doriți să împărtășiți partenerului dvs. ce anume aveți în minte, nu vă face rău să vă angajați într-o gândire fantastică care să vă ajute. Și dacă vă simțiți confortabil să împărtășiți, există chiar șansa ca acestea să vă ajute să vă îndepliniți fanteziile.
38. Citiți povești explicite.
Uneori, tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă readuce sentimentul în viață este o stimulare nouă. Pentru aceasta, luați în considerare citirea poveștilor explicite, fie singure, fie în pereche. Nu este nimic prea grafic - sunt doar cărți și site-uri web, la urma urmei -, dar o poveste despre dorință bine scrisă poate face minuni pentru a vă pune în dispoziție. Pentru un loc bun de început, aruncați o privire la Cele mai bune 15 site-uri gratuite Erotica în stil Literotica pentru încălzirea lecturii.
39. Verificați medicamentul curent.
Unele medicamente - atât fără prescripție medicală, cât și cu prescripție medicală - vă pot afecta capacitatea de a face sex. Antidepresivele, de exemplu, pot duce la disfuncții sexuale. Există adesea modalități de a contracara aceste efecte secundare, dar înainte de a face acest lucru, trebuie să știți ce anume vă cauzează problemele. Nu vă fie teamă să întrebați medicul sau să efectuați anumite cercetări pe cont propriu cu privire la efectele secundare obișnuite ale oricărui medicament pe care îl luați - ar putea fi doar ceea ce vă împiedică să aveți o viață sexuală sănătoasă.
40. Încercați un aspect nou.
Uneori, tot ce ai nevoie pentru a-ți face chef este să-ți vezi partenerul în acea culoare care le face cu adevărat să iasă ochii. Fie că este vorba de lenjerie nouă, un top nou sau chiar o nouă tunsoare, schimbarea look-ului dvs. poate ajuta la revigorarea pasiunii într-o relație.
41. Aveți grijă de articulații.
Una dintre cele mai vulnerabile părți ale corpului dvs. sunt articulațiile. Pe măsură ce îmbătrânești și cartilajul tău dispare, articulațiile iritante pot face multe poziții sexuale dureroase. Din fericire, există o mulțime de modalități de a contracara acest lucru, inclusiv pierderea în greutate, construirea mușchilor în jurul articulațiilor sau administrarea zilnică a acizilor grași omega-3.
42. Nu te lăsa în jos dacă ești nemulțumit.
Nu orice întâlnire sexuală se încheie cu succes. Dacă după ce ai făcut dragoste te simți nemulțumit, asta nu înseamnă că a fost un eșec sau ceva de care să-ți fie rușine - este o parte naturală a vieții. Fiind deschis dezamăgirii, știind că uneori se va întâmpla, te vei deschide la multe alte oportunități pentru o satisfacție și mai mare
43. Lucrează pentru asta.
Sexul nu este întotdeauna ușor, dar cine a spus că va fi? Acum, că ești mai în vârstă, unele lucruri ar putea depune un efort mai mare decât făceau atunci când aveai douăzeci de ani, ceea ce nu înseamnă că este timpul să renunți. După cum ați învățat dintr-o viață lungă de succes și luptă, cele mai bune lucruri sunt cele pentru care lucrați din greu.
44. Nu încercați să întoarceți timpul.
Pe măsură ce crești, te-ai schimbat - deci de ce nu s-ar schimba și viața ta sexuală? O cheie pentru menținerea unei vieți sexuale sănătoase este asigurarea faptului că evoluează împreună cu corpul tău. Doar pentru că ceva s-a simțit bine când erai tânăr, nu înseamnă că acum va fi. Deși este posibil să fi pierdut un site de plăcere, asta nu înseamnă că nu ați câștigat multe altele - poate că trebuie doar să le găsiți.
visează să fie jefuit
45. Concentrează-te pe plăcere.
Când suntem tineri, avem tendința de a ne concentra asupra orgasmelor ca fiind rațiunea de a avea relații sexuale. Dar pe măsură ce îmbătrânim, orgasmele devin mai greu de atins, iar importanța lor ar trebui să scadă în consecință. După cum spune dr. Tessina, pur și simplu „nu sunt cel mai important lucru”. Deși este „minunată” atunci când apar, ea sfătuiește să „se concentreze pe plăcere”.
46. Practică.
„Nu-ți lăsa Ferrari-ul parcat în garaj”, spune Winters. 'Scoate-l și conduce-l în fiecare zi.' Ea nu ar trebui să fie responsabilitatea partenerului tău să descopere ce te aprinde, ci a ta. Deci, începeți o „practică puternică de plăcere de sine” și rămâneți bine familiarizați cu sexualitatea dvs. pe măsură ce se schimbă odată cu vârsta.
47. Prioritizează calitatea, nu cantitatea.
Pe măsură ce îmbătrânești, poate fi greu să găsești timp pentru sex, ceea ce înseamnă că vei avea mai puțin din asta. Dar asta nu înseamnă neapărat că viața ta sexuală trebuie să fie mai rea. Concentrându-ne în schimb pe calitatea întâlnirilor noastre sexuale, s-ar putea să ne găsim de fapt mai mulțumiți ca niciodată.
48. Amintiți-vă ce ați câștigat, nu ceea ce ați pierdut.
În timp ce vârsta poate face unele părți ale sexului mai dificile, poate îmbunătăți și multe părți ale acesteia. Creșterea încrederii, conștientizarea propriilor nevoi și un partener iubitor sunt toate mult mai valoroase decât o față fără riduri. Așadar, concentrați-vă pe lucrurile grozave pe care vârsta le-a adus romantismului dvs. și nu pe puținele lucruri pe care le-a luat.
49. Folosiți jucării.
Uneori, tot ce aveți nevoie pentru a condimenta o viață sexuală anostă este o câteva jucării bine alese a nimeri la fața locului. Puteți să vă lăsați imaginația să călătorească cu privire la care ar fi jucăria ideală, dar trebuie doar să știți că industria are ceva pentru toată lumea - inclusiv pentru cei care nu s-au aventurat niciodată pe un astfel de teritoriu.
50. Amintiți-vă că nu este niciodată prea târziu să vă explorați sexualitatea.
Nu există o dată limită pentru explorarea propriei sexualități. În timp ce există un clișeu care spune că experimentarea se întâmplă doar în facultate în rândul adolescenților naivi, adevărul este că oamenii pot profita de dorințe necunoscute la orice vârstă.
