Nu există două moduri în acest sens: viața după divorț poate fi dur, dar nu trebuie să fie cel mai rău. Multe depind de perspectiva ta și de modul în care te adaptezi la noua ta situație. Puteți face din aceasta o tranziție de viață dificilă, dar în cele din urmă plină de satisfacții sau poate fi cea mai nenorocită perioadă din viața voastră, ceea ce vă face să îi faceți pe toți cei pe care îi iubiți să se simtă incomod și să lase cicatrici emoționale care nu se vindecă niciodată. S-ar putea să pară flipant să spui că alegerea depinde de tine, dar chiar așa este. Există atât de puține lucruri pe această lume pe care le poți controla, dar comportamentul tău este unul dintre ele.
Da, știm că te simți rănit și abandonat. Există un cip pe umăr care s-ar putea să nu dispară în curând. Dar poți fi persoana mai mare. Iată 40 de lucruri pe care absolut nu ar trebui să le faci după un divorț, chiar dacă fiecare atom din corpul tău ar putea să țipe pentru a le face oricum. Puteți trece prin acest lucru și, cu aceste linii directoare, veți ieși din cealaltă parte mai puternică și mai fericită.
1 Spune-i sau fă-i ceva fostului tău din ciudă
Shutterstock
Emoțiile tale pot fi încă crude, dar acesta nu este un motiv pentru a-ți lăsa furia să-ți dicteze comportamentul. Lăsați comentariile tăioase în cap și, dacă intenționați să faceți ceva care nu are alt scop decât să vă reamintiți fostului dvs. că sunteți încă amar de felul în care s-au încheiat lucrurile, lăsați să treacă puțin mai mult timp înainte de a vă grăbi decizii.
2 Forțează-ți copiii să ia parte
Shutterstock / wavebreakmedia
Nimic nu face ca divorțul să fie mai dureros decât să-ți pui copiii la mijloc. Nu că trebuie să îi protejezi de ceea ce se întâmplă - o mică onestitate este întotdeauna o idee bună - dar este nedrept să-i faci să aleagă între părinți. Spuneți-le că amândoi îi iubiți în mod egal, iar divorțul dvs. nu înseamnă că trebuie să își aleagă loialitatea.
3 Scufundați-vă în piscina de întâlniri imediat
Chiar dacă vă simțiți emoțional gata să vă întoarceți în piscina de întâlniri, luați-o încet. Aceasta nu este o cursă pentru a vedea care fost soț poate găsi mai întâi un alt partener. Acordă-ți ceva timp fii bine cu a fi singur. O altă relație, oricât de sănătoasă, nu este soluția rapidă care te va face să te simți din nou întreg.
4 Mergeți la o cheltuială
Shutterstock
Nu vă lăsați păcăliți să vă gândiți că cumpărați o mașină sport elegantă sau haine noi scumpe este tot ce trebuie pentru a alunga blues-ul post-divorț. Încă trebuie să te confrunți cu acele sentimente și acum trebuie să o faci în timp ce ești mai profund în datorii. Jucăriile noi sunt distractive, dar nu uitați: graba de endorfină pe care vi-o dă este trecătoare.
5 Tăiați prea mult în tristețe
ce înseamnă numele Stacy în Biblie
Shutterstock
Ai tot dreptul să fii melancolic, dar nu lăsa acele sentimente să te consume complet. Tristețea poate să te împovăreze sau să acționeze ca un motivator. Îți poți petrece restul vieții simțindu-ți milă de tine sau poți lăsa ca acea inimă să fie combustibilul tău pentru a ieși acolo și a începe al doilea act.
6 Împărtășiți prea multe despre divorț pe rețelele de socializare
Shutterstock
Mai ales dacă divorțul a fost amărât, s-ar putea să fiți tentați să vă arătați rufele murdare pentru ca toți să vadă, pe, să zicem, Facebook, Twitter, Instagram. Acesta nu este un plan bun. Punct.
Chiar dacă intențiile voastre sunt bune - doriți doar să lăsați puțină abur și poate să obțineți puțină simpatie - va deveni doar amar. Nu există niciun motiv pentru a împărtăși orice detaliile divorțului dvs. atât de public, mai ales dacă în rețelele dvs. sociale se numără prieteni vechi de liceu, cunoscuți ocazionali care abia vă cunosc pe vreunul dintre voi și, cerul să nu fie, profesorii copiilor dvs.
7 Așteptați-vă să nu vă mai văd niciodată fostul
Shutterstock
Oricât de mult îți dorești o pauză curată, nu va fi niciodată atât de ușor. Chiar dacă nu aveți copii împreună și prieteni limitați în comun, eliminarea cuiva din viața voastră care era atât de importantă pentru el este aproape imposibilă. Învață să fii în regulă cu existența lor și chiar civilă dacă dai peste ei din nou. Este un semn de maturitate și vă va ușura ambele vieți.
8 Încercați să vă întoarceți prietenii și familia împotriva fostului dvs.
Shutterstock
Chiar dacă nu a fost o pierdere monumentală de timp - ce anume te face să crezi că ai puterea de a schimba sentimentele cuiva cu privire la o altă persoană? - nu realizează nimic pe termen lung. Nu vă va salva căsnicia și nu vă va face să vă simțiți mai bine în legătură cu cum s-a încheiat. Nu îi va face pe copiii tăi să te iubească mai mult sau să-i facă pe prietenii tăi mai simpatici. Întărește doar ideea prostească și incorectă că există un „câștigător” și „învins” în orice divorț.
9 Refuză să vorbești despre sentimentele tale
Shutterstock
Indiferent dacă este cu prieteni sau cu un terapeut, nu ar putea fi mai vital să purtați conversații acum despre toate emoțiile complicate care vă rotesc prin cap. Doar a avea pe cineva în care ai încredere să asculte și să înțeleagă fără judecată va merge mai departe la îmbunătățirea stării tale de spirit și a sentimentului de auto-valoare decât ți-ai putea imagina vreodată.
10 Luptă cu fostul tău pentru lucruri care nu îți pasă
Shutterstock
Dacă este un animal de companie care vă pasă amândoi profund, acesta este un lucru. Dar nu te lupta cu o fostă asupra posesiunilor care nu înseamnă nimic pentru tine - lucruri pe care le vrei doar din micul motiv că se îndepărtează cu mâinile goale. Înainte de a le spune: „În niciun caz nu suntveți obține asta, „gândiți-vă mult la ce valoare îi atribuiți de fapt. Aveți un atașament sentimental real sau este o altă șansă să vă loviți fostul acolo unde vă doare?
11 Refuzați să plângeți, deoarece plânsul înseamnă că câștigă
Shutterstock
Nu, nu. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Plânsul înseamnă că ești om și a-ți nega faptul că eliberarea este ca și cum ai face o grevă a foamei emoțională. Acele lacrimi ies într-un fel sau altul și te vei simți mai bine când le vei lăsa în cele din urmă să curgă.
12 Ascunde-ți banii
Shutterstock
Chiar și după ce divorțul dvs. a fost finalizat, unii oameni se simt obligați să-și ascundă banii în conturi secrete, doar în cazul în care fostul lor soț se întoarce în căutarea mai multor. Niciun lucru bun nu poate proveni din acest lucru, mai ales dacă depozitul dvs. este descoperit. Doar pentru că voi doi nu mai puteți trăi împreună romantic nu înseamnă că nu ar trebui să existe încredere reciprocă în viitor. Fii sincer în toate și vei fi amândoi fericiți la final.
13 Evitați adunările sociale, deoarece fostul dvs. va fi acolo
Shutterstock
Chiar ai de gând să arunci o petrecere de sărbătoare pentru că și fostul tău ar putea fi invitat? Puteți evita fiecare zi de naștere și grătarul de duminică și masa de Ziua Recunoștinței pentru tot restul vieții, sau puteți fi în regulă cu faptul că dumneavoastră și fostul dvs. puteți fi în aceeași cameră în același timp și universul nu se va prăbuși pe sine . Credeți sau nu, prietenii dvs. chiar vor să vadă ambii de tine.
14 Mănâncă-ți sentimentele
Shutterstock
Mâncarea excesivă s-ar putea să vă liniștească temporar, dar toată acea mâncare de confort va purta doar greutățile și vă va oferi un alt motiv pentru a vă îndoi de propria dvs. valoare. Singura modalitate de a trece cu adevărat este să înveți cum să te iubești din nou și nu vei găsi acea iubire în partea de jos a unui burete.
15 Rămâneți în contact cu părinții ei
Shutterstock
Dacă ai simți un atașament strâns față de fostul tău tată și soacră, deconectarea de la viața lor ar putea fi la fel de dureroasă ca divorțul în sine. Dar menținerea vie a acestei relații nu face niciun bine pentru tine sau pentru oricine altcineva. Continuarea nu va fi posibilă nici pentru dumneavoastră, nici pentru fostul dvs., dacă sunteți în mod constant și faceți planuri cu părinții lor.
16 Solicitați ca fostul dvs. să fie rezonabil
Shutterstock
Chiar și cele mai bune divorțuri sunt, prin natura lor, dezordonate. Asta pentru că 100% din divorțuri se întâmplă cu ființele umane și nici o ființă umană nu este capabilă să fie complet rațională și echilibrată în orice moment. Dacă simți că fostul tău este nerezonabil, probabil pentru că sunt. Și este un bun pariu că ai fost nerezonabil cu ei la un moment dat. Oferă-le libertatea de a fi vulnerabil de oameni din când în când și s-ar putea să facă același lucru pentru tine.
17 Dă vina pe tine sau pe fostul tău sau pe oricine
Unele divorțuri sunt alb-negru, unde un partener a făcut ceva atât de cumplit ( infidelitatea îmi vine în minte) că sunt în mod clar responsabili de căderea căsătoriei. Dar aceasta este mai degrabă excepția decât regula. Majoritatea căsătoriilor se destramă din motive prea complicate pentru a fi explicate cu indicarea degetelor. Dacă ați reflectat cu adevărat la motivele divorțului dvs., probabil că sunteți conștient că a spune că orice lucru sau persoană este „de vină” pentru ceea ce s-a întâmplat este mult prea simplist.
18 Scuzați-vă că ați divorțat
Shutterstock
Singurul motiv pentru a spune că îți pare rău este dacă ai greșit ceva. A fi divorțat nu este o scrisoare stacojie sau o dovadă că ați eșuat cumva la îndeplinirea așteptărilor altora. Un divorț este o corecție a cursului în viață, nu o greșeală pe care trebuie să o justificați oricui. Uită-te astfel: ai fost suficient de curajos să realizezi că căsnicia ta nu funcționa. Nu este ceva de care să îți ceri scuze, ci ceva de care merită să te simți mândru.
19 Țineți-vă la curent dacă fostul dvs. are întâlniri
Shutterstock
Crezi că descoperirea faptului că s-au mutat îți va oferi închiderea sau permisiunea de a începe din nou să te întâlnești? Nu, scotocirea unui fost pentru a vedea dacă au devenit intimi cu altcineva va duce întotdeauna la sentimente rănite (ale voastre) și, în caz mai rău, ar putea rezulta în a spune sau a face ceva ce veți regreta aproape imediat.
20 Descoperiți o nouă prietenă sau iubit
sens de picior mâncărime
Shutterstock
Cuvântul cheie aici este „etalare”. Dacă ai găsit din nou dragostea, este grozav! Dar dacă doar te întâlnești cu cineva, pentru că știi că ți-ar supăra fostul și vei face tot posibilul să-l defilezi în fața fostului tău soț, doar să-ți freci nasul în el, atunci faci opus polar de a merge mai departe. Ești meschin și pasiv agresiv. Chiar dacă fostul tău nu află niciodată că o faci doar pentru a le face rău, tu știi și acum asta e ceva cu care trebuie să trăiești.
21 Nu mai exercita
Shutterstock
Revenirea la sală nu este importantă doar pentru că vrei să eviți o bătaie post-divorț. Un antrenament bun va alunga de fapt funkul mental al unei rupturi proaste. Exercitiile fizice cresc nivelul serotoninei din creier, ceea ce ajuta la combaterea simptomelor depresiei. Dacă nu te simți mai optimist după o oră sau două de exerciții de accelerare a pulsului, nu ești atent.
22 Folosește-ți copiii ca pioni pentru a te răzbuna
Shutterstock
Există atât de multe moduri în care se poate juca și fiecare dintre ele este inadecvat și ostil. De la a fi în mod convenabil „prea ocupat” în zilele în care are nevoie ca tu să iei custodia, la aducerea copiilor înapoi mult mai târziu decât a promis, obligând-o să anuleze planurile sau să-și rearanjeze programul. Chiar și atunci când este subtil, fostul tău știe exact ceea ce faci și încurajează un ciclu de nerespectare și desconsiderare care poate continua la nesfârșit sau cel puțin până când copiii tăi vor crește și vor decide că au fost manipulați în șahul tău de divorț. joc.
23 Treceți peste funcțiile sociale
Shutterstock
Norii întunecați se pot simți greoi peste cap în câteva nopți și veți dori să stați acasă și să vă uitați la televizor în pijamale. Este în regulă, dar nu lăsa să devină un obicei. Când o noapte se transformă în câteva săptămâni și nu ai ieșit din casă, este timpul să te forțezi să îmbraci niște pantaloni și să înfrunți lumea exterioară. S-ar putea să fii surprins de cât de plăcut este să fii înconjurat de prieteni și să împărtășești povești care nu au nimic de-a face cu divorțul tău. Te vei simți din nou ca o persoană normală, nu doar ca o plagă deschisă, iar purtarea de conversații pentru adulți cu alți adulți cărora nu le pasă de starea ta conjugală va fi exact suflul de aer proaspăt de care ai nevoie.
24 Uită să râzi
Shutterstock
Râsul nu este doar bun pentru tine, s-ar putea să vindece o inimă frântă. Bine, deci poate nu tehnic rupt inima, dar conform American Heart Association , un râs pe zi poate reduce stresul și anxietatea și reduce inflamația arterelor - toate lucrurile care duc la o sănătate mai bună a inimii și, întâmplător, la o recuperare mai rapidă a divorțului. A nu râde sau a te pune în situații în care ai mai puține șanse de a râde, este ca și cum ai spune universului: „Aș vrea să rămân nenorocit puțin mai mult, te rog!”
25 Comparați divorțurile cu altele
Toate divorțurile sunt unice, cu circumstanțe foarte diferite, emoții și povestiri. Poate fi cathartic să vorbești cu cineva care este și el a trecut printr-un divorț, dar numai în abstract. Nu comparați experiențele dvs., fie că este vorba de bătălii legale sau de decontări financiare. Ultimul lucru de care ai nevoie este un prieten bine intenționat care să-ți umple capul cu gânduri paranoice pe care nu le-ai împins suficient înapoi sau cumva ai capătul scurt al bățului.
26 Fă ceva răzvrătit
Shutterstock / Microgen
LA tatuaj sau un piercing ar putea suna ca o modalitate excelentă de a-ți sărbători noua independență. Anunță lumii: „Nimeni nu-mi mai poate spune ce să fac!” Deși apreciem spiritul gestului dvs., este posibil să vă simțiți diferit în acest sens în doar câteva luni, când furia s-a potolit și un tatuaj al unui schelet călare pe o motocicletă cu cuvintele „Born To Be Single” inscripționat peste el nu mă simt destul de relevant.
27 Evitați prietenii căsătoriți
Shutterstock
Dacă a fi în preajma unor persoane fericite căsătorite te face să te simți inconfortabil, te gândești la divorț într-un mod greșit. Acum respingi întregul concept de căsătorie, doar căsătoria cu o persoană anume . Ai încredere în noi, niciunul dintre prietenii tăi căsătoriți nu se gândește: „Nu ar trebui să-ți invităm [numele tău]. Am auzit că urăște oamenii căsătoriți.
28 Utilizați alcoolul ca eliberare de stres
Shutterstock
„Tot acest vin și bere nu numai că m-au întristat mai puțin în legătură cu divorțul, ci mi-au dat și puterea să cred din nou în mine și să știu că sunt capabil să fac alegeri mai inteligente în viitor”, nu a spus nimeni vreodată.
29 Lasă să se dezvăluie detaliile vieții tale
Shutterstock
Chiar și după divorț, există facturi de plătit și vase de spălat și rufe de pliat. S-ar putea fi greu în unele dimineți să te simți motivat să faci ceva, mai ales dacă unele dintre aceste treburi au fost gestionate de fostul tău. Dar doar pentru că nu sunt în preajmă pentru a verifica presiunea anvelopelor și pentru a schimba uleiul pe mașină, asta nu înseamnă că îl puteți lăsa să alunece. Viața continuă și trebuie să te miști împreună.
30 Refuzați să cereți ajutor
Shutterstock
Pentru ca de ce? Cererea de ajutor simte că admiteți înfrângerea? În momentul în care ai nevoie de cineva care să-ți ușureze puțin sarcina, practic faci o mărturisire că nu ești suficient de puternic ca să supraviețuiești doar în această lume și la ce te gândeai chiar, acceptând un divorț în primul rând, tu evident, ai nevoie de un partener care să te țină sus și să te împiedice să te îneci și, oh, Doamne, ești condamnat și acum toată lumea știe asta? A respira. Doar respira. Va fi bine. Nimeni nu crede asta. Nici măcar nu vă cunoaștem prietenii și putem spune cu siguranță că niciunul dintre ei nu crede asta. A avea nevoie de ajutor atunci când ești divorțat este ca și cum ai avea nevoie de ajutor atunci când ești literalmente oricine altcineva de pe planetă. Înseamnă doar că ești om.
31 Reinventează-te
Shutterstock
Nu ne înțelegeți greșit, nu vă sugerăm să nu încercați lucruri noi sau să explorați noi interese în timp ce încercați să înțelegeți viața dvs. de divorțat. Spunem doar că poate nu mergeți la transformarea completă a personalității. Nu deveni persoana care vorbește brusc cu un fals accent britanic și ascultă doar discuri de vinil („Sună mai bine, știi?”). Dacă credeți că este o idee bună să vă schimbați numele în Daedalus și să începeți să purtați ascoturi, este posibil să încercați puțin prea mult să vă sculptați o altă identitate.
32 Nu mai fi optimist cu privire la viitor
Shutterstock
Dacă covorașul ușii din fața casei dvs. care scria odată „Bine ați venit la casa noastră fericită” ar putea fi înlocuit cu un covor care scrie „Abandonați speranța tuturor celor care intrați aici”, atunci ai o problemă de optimism. Este posibil să nu fiți fatalist în mod deschis, dar probabil că nu vă uitați la viitor cu ceva de genul unei emoții pline de speranță. S-ar putea să nu pară mare lucru, dar sentimentele de optimism au fost legate nu doar de fericire, ci de o viață mai lungă și mai sănătoasă, conform unor studii . Trebuie să găsiți un motiv pentru a fi curioși și entuziasmați de locul în care vă îndreptați în viață. Dacă nu simți că ai ceva de așteptat, oferirea unui motiv ar trebui să devină prioritatea ta numărul unu.
33 Fii paralizat de perfecționism
Shutterstock
Deci este prima ta vacanță ca persoană singură și, poate, părinte singur. Ți-a plăcut întotdeauna să decorezi, dar acesta poate fi anul în care duci lucrurile prea departe, acoperind fiecare centimetru de rezervă cu beteală și lumini albe și înflorituri deasupra, astfel încât casa ta să arate ca un spectacol de cabaret de Crăciun în Las Vegas , pentru că nu este suficient doar pentru a arăta ceva spirit de sărbătoare, trebuie să fii CEL MAI PERSOANĂ DE CRĂCIUN CARE A TRĂIT . Această nevoie de supracompensare este destul de tipică în rândul celor recent divorțați. Pentru că se tem că eșecul căsătoriei lor se desprinde ca un deget mare, trebuie să facă ca toate celelalte aspecte ale vieții lor să pară mai bune ca niciodată, mai fericite, fără cusur și perfecte în toate privințele. Nu păcălești pe nimeni. Termina.
34 Intimizează-te cu fostul tău
Emoțiile sunt lucruri dificile și au modalități de a reapărea în lumină atunci când nu ne așteptăm la ele. Este în regulă să fiți îngrijorător și să vă amintiți de ce dumneavoastră și fostul dvs. obișnuiați să păreați o idee atât de bună. Dar acolo trebuie să rămână gândul acela, în capul tău. Dacă acționați în acest sens și ajungeți între cearșafuri cu persoana cunoscută anterior sub numele de soț / soție, vă va complica excesiv ambele vieți. Nimeni nu se trezește, își dă seama că sunt în pat cu o fostă și se gândește: „Oh, minunat, acum faptul că relația noastră s-a încheiat nu înțeapă la fel de mult”.
35 Agăță-te de resentimente
Shutterstock
Dacă ai o listă mentală cu toate modurile în care ți-au fost nedreptățiți de la divorț, de către fostul tău, prietenii fostului tău, avocatul divorțului, fostii tăi socri, oamenii care au spus că au spatele tău, dar se părea că au avut spatele fostului tău mai mult decât al tău și curățătoria care nu-ți mai oferă reducerea familiei, trebuie să te oprești. Această listă nu are valoare și nu te face decât să te îngreuneze. Dărâmați-l și aruncați-l și nu vă mai gândiți niciodată la el.
36 Pierde-te în muncă
Shutterstock
După divorț, slujba ta se poate simți ca o plută de salvare. Lucrul care te ține pe linia de plutire, care te scutește de a te îneca într-un ocean de autocompătimire și facturi de avocat. Dar nu-l lăsa să devină totul. Daca esti răspunzând la e-mailurile de serviciu 24/7 și nu-ți amintești ultimul weekend în care ai luat o pauză, îți lași cariera să te definească. Petreceți ceva timp doar pentru dvs., pentru prieteni și familie, și pentru oamenii pe care nu i-ați cunoscut încă, care ar putea deveni următorul motiv pentru care abia așteptați să părăsiți locul de muncă și să veniți acasă.
37 Concentrați-vă pe toate lucrurile cumplite ale vieții singure
A trăi singur poate fi singur, nu există nicio îndoială. Dar aceasta nu este singura emoție care vine odată cu trăirea singură. Asta ar fi ca rezumând experiență de a fi astronaut cu, „Se cam răcește în costum spațial.” Există mult mai mult decât atât. A trăi singur îți poate provoca cu adevărat abilitatea de a vedea partea luminoasă, de a găsi un răspuns mai bun la această întrebare eternă: „Paharul tău este pe jumătate plin sau pe jumătate gol?” Dacă să trăiești singur este singura ta opțiune (deocamdată), trebuie să descoperi ce este distractiv în legătură cu asta, ce împlinește, vesel și prostesc. Nu ceea ce te întristează.
38 Intalneste-te cu prietenii fostei tale
Nu. Nu lăsa gândul să-ți intre în minte. Oprește-l. Nu. Absolut nu. Ești un lacom pentru pedeapsă? Întâlnirea cu prietenii unui fost este ca și cum ai trata un genunchi răzuit lovindu-te în mod repetat în față cu o lopată. Are exact la fel de mult sens.
39 Evitați cinicii - și romanticii fără speranță
Shutterstock
În mulțimea de oameni care strigă pentru a vă oferi sfaturi despre cum să fiți divorțați fericit, nu acordați prea multă atenție cinicilor evidenți, care vor încerca să vă umple creierul cu amăgiri paranoice despre inutilitatea căsătoriei și cum ar trebui ' Am făcut asta cu mult timp în urmă și bla bla bla . Cinismul lor este un mecanism de apărare și chiar nu au nicio idee despre ce vorbesc. În mod similar, rămâneți departe de celălalt capăt al spectrului, romanticii fără speranță care vor să vă reamintească că dragostea voastră adevărată vă așteaptă la colț și nu renunțați la speranță în fericirea cuplului și bla bla bla . Locul pe care trebuie să-l trăiești chiar acum este undeva la mijloc: suficient de cinic pentru a-ți proteja inima și suficient de plin de speranță încât să observi licărirea de lumină la capătul tunelului.
40 Refuză să ierți
Shutterstock
machiaj pentru femeie de 50 de ani
Divorțul scoate uneori în evidență ceea ce este mai rău în toată lumea, inclusiv în tine. Dar vă poate învăța și despre puterea smereniei și cât de mult se poate câștiga din recunoașterea faptului că toți facem greșeli și că toți suntem demni de iertare. Un loc bun pentru a începe este iertându-te pe tine însuți. Suntem cu toții prea dornici să raționalizăm și să scuzăm comportamentul nostru, decât să recunoaștem când am greșit. Odată ce vei putea să-ți recunoști defectele și să te ierți pentru ele, vei fi mai deschis să faci același lucru și pentru ceilalți.
