Este un adevăr simplu că majoritatea femeilor nu așteaptă cu nerăbdare să îmbătrânească. Șocant, știu. Având în vedere atitudinea generală a societății față de îmbătrânire, este ușor de înțeles de ce. Și totuși, există câteva lucruri cu adevărat uimitoare despre atingerea celui de-al cincilea, al șaselea, al șaptelea deceniu și nu numai. Unul dintre cele mai mari? Cunoștințe bazate pe experiența vieții - ceva ce nu poate pretinde nici douăzeci și ceva.
Până când atingi 40 de ani, ești un adevărat tip de înțelepciune pe subiecte la fel de diverse precum cum să treci peste o dragoste pierdută față de ceea ce determină cu adevărat fericirea. Înainte, am adunat principalele piese de cunoștințe, experții spun că femeile de peste 40 de ani posedă dintr-un amestec de guru ai stilului de viață și, desigur, femeile de peste 40 de ani. Și pentru mai multe sfaturi despre îmbătrânirea grațioasă, consultați 40 de moduri de a cuceri 40 de ani .
1 Perfecțiunea nu este necesară
Shutterstock
„Când suntem tineri, atât de multe femei se străduiesc să fie perfecte și își pun așteptări nerealiste asupra lor, care pot duce apoi la frustrare și gândire alb-negru”, spune Calea Maksimow , LCSW, CPC, terapeut, antrenor, vorbitor și autor. „Credința că„ dacă nu sunt perfect, sunt un eșec ”poate duce la o presiune inutilă și o stima de sine slabă. Cu cât îmbătrânim, cu atât mai înțelepți când recunoaștem imperfectul poate fi frumos. ' Și pentru mai multe sfaturi despre aspectul dvs., iată Cele mai bune sfaturi pentru a te îmbrăca bine în 40 de ani .
2 Puterea vorbirii de sine
Shutterstock
„Am petrecut o mare parte din anii 20 și 30 de ani suferind și jigniți de alte persoane sau îngrijorându-mă despre ceea ce au crezut ceilalți despre mine”, spune Limor Weinstein , psihoterapeut, specialist în tulburări de alimentație și fondator al LW Wellness Network . „Mi-aș dori să fi știut atunci ce știu acum despre vorbirea de sine. Sunt mult mai amabilă cu mine însămi la 42 de ani decât eram pe atunci și sunt mult mai fericită! Acum știu că sunt 100% responsabil pentru propriile sentimente și am puterea de a-mi redirecționa gândurile către cele pozitive care mă construiesc - și, la rândul meu, pot să le construiesc pe alții. ' Și dacă ai putea folosi un impuls frumos de fericire - indiferent de vârstă - fii sigur că știi 70 de trucuri pentru a te bucura instantaneu!
3 Câștigarea nu este totul
Când ai peste 40 de ani, știi că „a fi participant și a te înconjura de indivizi care au aceeași idee sunt recompense în sine”, potrivit KJ Landis , autor și creator al seriei Superior Self. „Am alergat 16 maratoane în 40 de ani (am început să le conduc la vârsta de 40 de ani) și am fost încântat de energia grupului, precum și doar de terminarea fiecăruia!” Și pentru mai multe idei de lucruri de abordat, consultați 40 de cele mai bune hobby-uri de luat în anii 40 .
4 Există mai mult în viață decât un corp „perfect”
Shutterstock
„Până când femeile ajung la 40 de ani, sperăm că au renunțat la ideea că fericirea există într-o anumită formă sau dimensiune”, spune Stacey Rosenfeld , Doctorat, psiholog și autor al Fiecare femeie are o tulburare alimentară? Provocarea fixării națiunii noastre cu alimente și greutate . „În schimb, își găsesc împlinirea prin conexiunile și munca lor, pasiunile și familiile lor”. Dar dacă scopul tău este scăderea în greutate, urmează-le 20 de modalități susținute de știință pentru a te motiva să te formezi.
5 Îmbătrânirea este inevitabilă
Shutterstock
Iar alternativa este mult mai rea! „Nu spun că intenționez să îmbătrânesc fără să mă lupt bine (bunătatea știe că cheltuiesc destui bani pe seruri și creme în fiecare lună), dar dincolo de asta sunt mândru de experiențele de viață, atât bune, cât și provocatoare, pe care acele linii reflectă ', spune Monique Honaman , autorul Drumul cel mare are un trafic mai redus: sfaturi oneste pe calea prin iubire și divorț . Sfatul ei? „Dețineți replicile dvs. și povestea lor.”
6 Cum să ai prietenii reale
Shutterstock
„Ca femei, am parcurs etapa„ fetei rele ”a liceului, concursurile de popularitate în liceu, bârfele la locul de muncă și chiar grupurile de mame”, notează Amy Rollo , un supraveghetor profesionist autorizat și proprietar al Consiliere familială Heights . „Femeile de 40 de ani sunt obosite și mai inteligente. Nu mai bazează prietenii pe popularitate, ci au învățat să-și găsească oamenii. Acei oameni sunt cei care sunt acolo pentru dvs. în timpul divorțurilor, moartea unui părinte și acele momente de încercare ca părinte. Ei sunt cei care ar lăsa totul și ar aduce o sticlă de vin, înghețată și țesuturi la locul dvs. într-un moment de nevoie. Femeile de 40 de ani înțeleg cum să găsească acești prieteni. Oh și vorbind despre? Aici este T Cel mai bun mod de a-ți face noi prieteni.
7 Bârfa este ieftină
Shutterstock
Și nu trebuie să-l ascultați. „Nu contează ce cred sau spun alții despre noi. Oricine poate spune orice despre oricine, ceea ce nu face acest lucru adevărat ', spune Cynthia Rowland , autor și expert în frumusețe. „Ceea ce contează este ceea ce crezi și știi despre tine.” Și s-ar putea să doriți să evitați să fiți ținta bârfelor evitând 40 de lucruri pe care nici o femeie nu trebuie să le poarte vreodată pentru a lucra .
8 Când să ia Nu pentru un răspuns
Uneori, nu merită lupta. „După 40 de ani spunând că nu sau că ni s-a spus că nu, am învățat să acceptăm răspunsul și să mergem mai departe”, spune Tracee Dunblazier , empat spiritual și antrenor specializat în relații. „Singurul lucru pe care îl controlăm suntem noi înșine”.
9 Când să nu ia Nu pentru un răspuns
Shutterstock
Pe de altă parte, femeile de peste 40 de ani știu și pentru ce merită cu siguranță să lupți ceva. „Femeile, până la vârsta de 40 de ani, au fost martorii inegalității de gen într-o formă sau alta - indiferent dacă ne-am ridicat sau nu, am înveselit cu siguranță femeile curajoase pe care le știm,” spune Dunblazier.
10 Stilul este subiectiv
Acum este momentul să porți ceea ce îți place. „Femeile în vârstă de 40 de ani se vor exprima purtând ceea ce se simte autentic, indiferent de tendințele societății, opiniile sau„ aprecierile ”altora”, spune Dr. Karin Luise este un terapeut integrator, autor al Proiectul Fiica fără Tată . Iar femeile peste 40 de ani știu cu siguranță să nu poarte 30 de rochii urâte din viață.
11 Probleme mici ar trebui să rămână mici
„Ați auzit fraza:„ Nu transpirați lucrurile mici ”. Este adevărat ', spune Allison Kanter Agliata , CEO, psiholog autorizat și antrenor de conducere executivă. „Când atingi 40 de ani, înțelegi că nu orice luptă trebuie dusă. Unii nu sunt o prioritate, iar oamenii dificili nu merită timpul și energia ta.
12 Nu crede tot ceea ce crezi
Shutterstock
„Personalitatea este ca un program software, echipat cu părtiniri și limite, care se joacă iar și iar”, spune Aimee Bernstein , psihoterapeut, antrenor executiv și autor al Stresul mai puțin Realizează mai mult: modalități simple de a transforma presiunea într-o forță pozitivă în viața ta . „Atâta timp cât ne ținem strâns de ceea ce gândim, ajungem să ducem o viață limitată și să ne investim timpul pentru a demonstra că avem dreptate.” Femeile peste 40 de ani știu cum să renunțe la gândurile care nu le servesc și să meargă înainte.
13 Lucrurile mici fac ceea ce face viața grozavă
Aceste momente mici sunt lucrurile vieții. „Nu numai lucrurile mici, ci realizarea lor zilnică are cel mai mare impact”, spune Mary Black , antrenor al stilului de viață. „Să mâncăm sănătos, să ne antrenăm, să ne îmbrățișăm pe cei pe care îi iubim, să împărtășim un zâmbet, să fim amabili cu ceilalți (și cu noi înșine) are un impact mult mai profund asupra vieții noastre și a celor din jur decât ne-am dat seama.”
14 Este în regulă să iei lucrurile încet
Shutterstock
„Femeile mai tinere ar putea urmări frenetic ceea ce vor ele sau ceilalți pentru ei - promoții în cariera lor, soț / soție și familie, etc. Explică Rosenfeld. „Lucrurile nu sunt atât de grăbite sau de sensibile la timp și, ca urmare, există mai mult timp pentru a explora și a se concentra asupra a ceea ce se simte în mod autentic pentru ei.”
15 Somnul de calitate este crucial
„Nimic bun nu se întâmplă după miezul nopții, cu adevărat!” spune Cheryl Cieko , o arhitectă specializată în sănătate și wellness, a atitudinii sale post-40 de shuteye. 'Somnul este sănătos și distractiv. Ia mai mult din asta.
16 Cum să fii cu adevărat sigur de sine
Shutterstock
„Femeile peste 40 de ani au un simț foarte puternic al sinelui”, spune Caleb Backe , expert în sănătate și wellness pentru Holistică de arțar . „Știu în ce cred și de ce cred în asta. Încrederea lor vine adesea din ani de viață cu integritate a valorilor lor și lupta neîncetat pentru a face lumea un loc mai bun. Știu că cele mai mici lucruri pot avea cel mai mare impact.
17 Este necesar să fii informat despre sănătatea ta
Shutterstock
„Odată ce ai peste 40 de ani, nu mai este timp de pierdut pentru a obține asistența medicală preventivă de care ai nevoie și care merită”, spune Kanesha Baynard , un antrenor de stil de viață și creativitate.
18 Nu poți mulțumi pe toată lumea
Shutterstock
Viața este prea scurtă. „Dacă aș putea întoarce ceasul, aș lua nenumăratele ore pe care le-am petrecut încercând să-i fac pe plac celorlalți oameni și să-mi petrec timpul cu oamenii din viața mea pe care îi iubesc și să primesc, de fapt, bucurie din faptul că sunt în preajmă”, spune Weinstein.
19 Ata dentară este la fel de importantă cum a spus medicul dentist
Alături de toate acestea alte experți în obiceiuri sănătoase au recomandat de-a lungul anilor. „Abia după ce am împlinit 40 de ani și mi-am dat seama că gingiile mele încep să se retragă, mi-am dat seama de ce este atât de importantă folosirea aței dentare”, spune Honaman. Odată ce ai atins 40 de ani, ai autodisciplina de a implementa obiceiuri sănătoase care ar fi putut părea incomode cu un deceniu mai devreme.
20 Controlul începe când renunți
Shutterstock
Femeile de 40 de ani tind să fie mai deschise către alte puncte de vedere, deoarece au învățat că nu poți forța pe cineva să se schimbe. „În acest fel, pășiți în pielea celuilalt, astfel încât să puteți găsi sămânța adevărului în perspectiva lor”, spune Bernstein. „Pentru a păși în pielea altcuiva, trebuie să fii dispus să-ți dai jos pe al tău.”
21 Tu iei propriile decizii, perioadă
S-au dus anii de a face ceva pur și simplu pentru că altcineva a spus că ar trebui. „Femeile de peste 40 de ani nu vor face ceea ce toată lumea le spune că este„ bun ”, ci în schimb ceea ce face lor simți-te bine ”, spune dr. Luise.
22 Când să țineți „Em și când să pliați„ Em
Shutterstock
Sentimente, adică. „Femeile peste 40 de ani sunt foarte pricepute să știe când să se țină de emoții și când să le lase să plece”, spune Backe. „Știu că furia și ranchiunile nu sunt utile sau productive. Au trăit suficient și au văzut destule pentru a ști ce contează cu adevărat.
23 Sexul grozav nu se oprește în 20 de ani
Shutterstock
Sau chiar 30 de ani. 'Cu toate că Miley Cyrus povestit faimos Matt Lauer probabil că va înceta să mai fie atât de sexuală când împlinește 40 de ani „pentru că este vârsta în care oamenii ÎNCETează să mai bată,„ oricine peste 40 de ani probabil a auzit asta și a scuipat cafea din nas ”, spune Katerina Cozias , expert în stilul de viață și fondator al FabAfter40 .
interpretarea viselor găsirea banilor
„Pentru că, spre deosebire de punctul de vedere al lui Miley, în vârstă de 20 de ani, maturitatea aduce de obicei un sentiment mai puternic de încredere în sine. Știi ce îți place și nu ești timid să ceri asta. Și, de obicei, ajungeți să vă distrați mai mult! De ce nu! Dacă ești puțin mai în vârstă și puțin mai încrețit, bine. Și dacă doriți să condimentați cu adevărat lucrurile în dormitorul dvs., luați în considerare jucând una dintre acestea.
24 Este bine să te întâlnești mai tânăr
„Femeile de 20 și 30 de ani caută de obicei pe cineva mai în vârstă, mai înțelept sau mai sofisticat, dar femeile de 40 de ani știu că tinerii pot fi amuzanți, amuzanți și la fel de sofisticați”, notează Rowland.
25 Karma este un lucru real
Shutterstock
„Femeile peste 40 de ani știu că cea mai bună răzbunare este succesul și că sunt cel mai bun sinelui tău”, spune dr. Agliata. În loc să treacă peste persoanele care le-au greșit, se concentrează pe îngrijirea personală și îmbunătățirea de sine.
26 Nu este nimic greșit cu o noapte
„Femeile de 40 de ani ajung să știe că, în timp ce socializarea cu prietenii este distractivă și plină de satisfacții, petrecerea târzie aduce mai multă povară decât bine”, spune dr. Rosenfeld. „Ar putea alege să invite prieteni pentru o noapte liniștită sau să-și petreacă nopțile ocupându-se de îngrijirea personală (citind, relaxându-se, făcând o baie). Oricum ar fi, vor dormi mai mult, nu vor fi mahmur și vor înfrunta a doua zi cu energie și revigorare.
27 A te simți bine nu este doar pentru ocazii speciale
„Plăcerea nu trebuie lăsată la sfârșit de săptămână, ocazii speciale sau timp de vacanță”, spune Baynard. „Plăcerea ar trebui să facă parte din viața ta de zi cu zi. În 40 de ani, îți dai seama că ai puterea de a lua decizii în ceea ce privește modul în care vrei să te simți. '
28 Viața nu este o urgență
Shutterstock
Lucrurile nu sunt niciodată atât de urgente pe cât par, și nu toate problemele trebuie rezolvate imediat. „După 40 de ani, putem începe să înțelegem importanța răbdării și să acceptăm cu adevărat ideea că încet și constant câștigă cursa”, spune Maksimow.
29 Există o durată de inactivitate
„Viața modernă ne exercită o astfel de presiune să facem, să producem și să reușim, încât deseori ne găsim într-o cursă de la o activitate la alta”, subliniază Bernstein. „În acest proces, putem pierde cu ușurință un sentiment despre noi înșine. Timpii morți ne readuc la integritatea de a fi noi înșine. În cazul în care nu facem, suntem deschiși și relaxați și, astfel, perspectivele și ideile creative își găsesc drumul spre noi. '
30 Viața este o călătorie, nu o destinație
„Niciodată mai adevărat decât pe măsură ce călătoria continuă, părul cenușiu începe să se acumuleze, copiii se mută și prietenii evoluează”, spune Ciecko. 'Bucură-te de moment și de fiecare moment pe parcurs. Nimeni nu știe unde este linia de sosire. '
31 Flexibilitatea este cheia
Shutterstock
„Eram atât de încăpățânat în viața de zi cu zi când eram mai tânăr”, spune Landis. „Trebuia să am lucrurile așa cum aș fi sau aș fi supărat. Acum, învăț să am „picioare flexibile”. Există câteva lucruri care nu mă pot controla, așa că de ce ar trebui să mă sperie despre ele?
32 Crearea propriei vieți este esențială
Shutterstock
'Multe femei se sacrifică atât de mult pentru alții semnificativi, pentru copiii lor, pentru carieră și pentru serviciul lor de voluntariat, încât până la 40 de succese nu au mai făcut nimic pentru ei în ultimii ani', subliniază Honaman. „Pensionarea și cuiburile goale vor fi aici mai devreme decât crezi. Aflați cine sunteți și ce vă place, astfel încât să nu vă treziți într-o zi, să vă uitați în jur și să vă întrebați cine este acea persoană în oglindă.
33 Mindfulness Matters
„A-ți lua timp pentru a încetini, a medita și a te concentra pe a rămâne în prezent va afecta fiecare aspect al vieții tale de adult”, spune Weinstein. „Mai presus de toate, m-a ajutat să am încredere în propria mea intuiție și să nu mă las influențată de societate și de opiniile altora.”
34 Vergeturile nu sunt urâte
S-ar putea să pară banal, dar este adevărat. „Vergeturile semnalează creșterea, aventura și o viață plină de schimbări impactante”, spune Baynard. „A vrea să le ascunzi sau să scapi de ele nu contează când îți faci vârsta de 40 de ani, pentru că te bucuri de vergeturi ca un memento al cât de departe ai ajuns”.
35 A fi singur este de fapt cel mai bun
Shutterstock
„Singurătatea stârnește creativitatea”, spune Cozias. Femeile peste 40 de ani nu se tem să fie singure, în timpul liber sau chiar în viață. „A fi singur îți oferă adesea timp pentru a te întoarce la hobby-urile și activitățile pe care ți le plăceai să faci în copilărie. De asemenea, puteți ieși în natură, absorbi și observa. Când îți iei timp pentru tine, ai șansa să te conectezi cu emoțiile și vocea ta interioară. Acest lucru vă ajută să vă odihniți liniștit în ziua dvs., ceea ce vă poate face de fapt un partener mult mai bun în relații.
36 Sănătatea este mai importantă ca niciodată
Menopauza este chiar dupa colt, ceea ce inseamna ca masa musculara si densitatea osoasa incep sa scada, spune Honaman. Majoritatea femeilor de 40 de ani sunt conștiente de acest lucru. „Pentru mine, aceasta a fost o motivație mult mai puternică pentru a ajunge la sală și pentru a adopta un stil de viață mai sănătos decât motivația de a apărea la piscină în bikini cu câteva decenii mai devreme. Este vorba de mai mult decât o vanitate, miza sănătății este mai mare acum ca niciodată.
37 Cum să găsești binele în situații proaste
Shutterstock
Lucrurile rele trebuie să se întâmple, dar femeile de peste 40 de ani știu cum să le facă față. „Dacă puteți găsi învățarea cheie într-o situație dificilă, ieșiți din ea mai bine, mai evoluată”, notează Bernstein. „Fiecare situație și persoană dificilă este profesorul tău, dacă ai ochi să vezi și urechi să auzi. Mergând mai degrabă cu fluxul situației decât cu combaterea acesteia, facilitează mersul și învățarea mai rapidă. '
38 Încă poți schimba
Shutterstock
Majoritatea oamenilor cred că personalitățile sunt puse în piatră până când îți atingi 40 de ani, dar cercetare arată că acest lucru nu este adevărat. Oamenii pot deveni mai prietenoși, mai plăcuți și mai responsabili până la 40 de ani și nu numai, spun oamenii de știință, motiv pentru care femeile de peste 40 de ani evoluează constant.
39 Iubirea te rezolvă o mulțime de probleme
Shutterstock
Mai ales cele legate de relații. „Nimeni altcineva nu te poate iubi până nu te iubești pe tine însuți”, subliniază Ciecko. „Dacă a fi singur este plictisitor, poate ești plictisitor. Deține-ți distracția.
40 Nu are sens să fii altcineva decât tine
Shutterstock
„Când atingi 40 de ani, îți dai seama că primești o singură lovitură la viață și ar fi bine să o folosești bine”, spune dr. Agliata. 'Ne luăm timp să ne auto-reflectăm și să ne dăm seama ce vrem cu adevărat din viață. Este o prioritate să trăiești o viață autentică și să ai un impact în lume. '
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT!
