Celebritățile par să îmbătrânească pe o cronologie diferită față de simplii muritori. Când începem să vedem ridurile din jurul ochilor noștri de 20 de ani și să observăm acele prime păruri cenușii doar câțiva ani mai târziu, ele sunt fără magie și perfect coifate, de multe ori arătând cu zeci de ani mai tinere decât vârsta lor cronologică. Poate și mai impresionantă este capacitatea aparent magică a vedetelor noastre preferate de a-și menține fizicul potrivit până la vârsta mijlocie, păstrând corpurile pregătite pentru plajă în anii 40, 50 și nu numai. Din cap până în picioare, aceste vedete de peste 40 de ani sunt mai apte din punct de vedere fizic decât persoanele cu jumătate de vârstă și sunt siguri că te vor motiva să mergi la sală. Și când doriți să întoarceți ceasul înapoi, descoperiți Cele mai bune 20 de moduri de a-i oferi tatălui tău darul timpului .
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez , care va împlini 49 de ani anul acesta, arată mai în formă decât acum 20 de ani și nu se teme să îmbrace îmbrăcăminte slabă, care arată munca ei grea. Deci, cum o face mama celor doi? În plus față de evitarea cofeinei și a alcoolului, devotatul Metodei Tracy Anderson spune că acordă prioritate odihnei bune și o hidratare adecvată. „Îmi place felul în care antrenamentul mă face să mă simt, așa că încerc să-mi mențin corpul hidratat și bine odihnit după fiecare antrenament”, spune ea Buna ziua . „În acest fel, sunt gata să-l lovesc din nou a doua zi.”
2 Hugh Jackman
Wolverine nu a primit acele abs absente peste noapte. Hugh Jackman , 49 de ani, respectă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați atunci când nu se antrenează și lovește greutățile mari pentru a-și obține fizicul, conform antrenorului David Kingsbury . Și când doriți să vă îmbunătățiți propria formă fizică, începeți cu acestea 40 de moduri de a obține un corp minunat de plajă după 40 de ani .
3 Halle Berry
În vârstă de 51 de ani Halle Berry Chipul și figura fără vârstă i-au adus un loc pe nenumărate liste de „cele mai bune corpuri” de când și-a început cariera în urmă cu aproape 30 de ani. Care este cheia fizicului ultra-potrivit al lui Berry? „Fără zahăr, fără carbohidrați - nimic alb”, a spus Berry despre dieta sa ketogenică Kelly și Ryan . „Nu mănânci zahăr și îți antrenezi corpul să ardă grăsimi sănătoase.”
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe poate fi chiar mai în formă la 43 de ani decât era cu 20 de ani mai devreme. Secretul actorului este un antrenament de 90 de minute creat de antrenorul Happy Hill, pe care actorul îl finalizează cinci zile pe săptămână. „Mănâncă bine și intră la sală”, spune Phillippe Muscle & Fitness . „Nu m-am lăsat niciodată leneș în privința asta.” Și dacă vrei să începi propriul tău slimdown, stea cu acestea 20 de sfaturi surprinzătoare privind pierderea în greutate pe care le poate face oricine .
5 Sofia Vergara
În vârstă de 45 de ani Sofia vergara a reușit să-și mențină celebrele curbe în timp ce rămânea în formă pregătită pentru plajă, datorită antrenamentelor regulate. Antrenorul ei, Jennifer Yates, spune Marie Claire că vedeta optează pentru antrenamente scurte pe o bicicletă rotativă, mersul pe jos și greutăți, combinate cu o dietă care îi permite să se răsfețe - cu moderare, desigur.
6 Terry Crews
Terry Crews „Planul de a rămâne rupt este incontestabil riguros, dar surprinzător de realizabil. În vârstă de 49 de ani Brooklyn Nouă-Nouă stea combina ridicarea greutăților grele, alergările de patru mile și postul intermitent pentru a-și menține fizicul super-potrivit.
7 Uniunea Gabrielle
Cum merge 45 de ani Gabrielle Union rămâi în formă pregătită pentru bikini tot anul? Uniune credite Pilates, controlul porțiunilor și consumul unui galon de apă în fiecare zi, ajutând-o să rămână la înălțimea jocului de fitness. Și când sunteți gata să începeți să vă formați, încercați una dintre acestea 30 de antrenamente care ard mai mult de 500 de calorii pe oră .
8 John Stamos
La 53 de ani, John Stamos „un corp uimitor îi face pe bărbați cu jumătate de vârstă de rușine. Într - un interviu cu LA Times , vedeta Fuller House a dezvăluit că cheia fizicului său slab, dar muscular, era o combinație de Pilates și înot.
9 Eva Longoria
Balansarea unui bikini la 43 de ani poate necesita multă încredere, dar din fericire Eva Longoria , are multe despre care să aibă încredere. Actrița nu șterge cuvinte atunci când vine vorba despre modul în care se menține atât de invidibil, totuși: „Nu există niciun secret”, spune ea Vogue Australia . 'Este dieta și exercițiile fizice.'
10 Tony Goldwyn
Vedeta scandalului Tony Goldwyn este la fel de potrivit ca oricând la 58 de ani. Cum o face? Mâncare sănătoasă - inclusiv o mulțime de proteine - precum și antrenamente regulate pentru a-și menține semnătura pe sex-appeal. „Trebuie să rămân într-o formă rezonabilă, astfel încât să fiu la distanță izbitoare de a nu fi umilit”, spune el oameni .
11 Heidi Klum
În vârstă de 45 de ani Heidi Klum este la fel de pregătită pentru bikini ca atunci când poza Sport ilustrat . Rețeta ei pentru succes, potrivit nutriționistului Oz Garcia , este o dietă curată, bogată în proteine și legume, combinată cu exerciții zilnice.
12 Tim McGraw
La 51 de ani, vedetă de țară Tim McGraw are bărbați abs jumătate din vârsta lui ar invidia. cheie la corpul lui înfundat? Rularea, ridicarea greutăților și un antrenament de rezistență pe bază de apă care combină elemente de arte marțiale și CrossFit.
13 Salma Hayek
În vârstă de 51 de ani Salma Hayek nu arată doar minunat pentru vârsta ei, ci arată minunat, punct. În timp ce Hayek a recunoscut că nu este un mare fan al antrenamentului, se asigură că dieta ei este plină de grăsimi sănătoase pentru a-și alimenta corpul și a-și menține aspectul fără vârstă. „Cred că oamenilor le este frică de grăsime”, spune actrița Suplimentar . - Și grăsimea este prietena ta.
14 Jared Leto
La 46 de ani, Jared Leto , cu abdomenul și chipul fără linie, ar putea trece cu ușurință pentru un bărbat cu 20 de ani mai tânăr. Primul 30 de secunde până la frontul lui Marte credite dieta vegană la care a respectat încă de la vârsta de 20 de ani pentru aspectul său slab.
15 Kim Cattrall
La 61 de ani, Sexul si orasul stea Kim Cattrall arată mai bine ca niciodată. Rețeta ei pentru a-și menține silueta pregătită pentru plajă este totuși simplă. „Am grijă de mine, ceea ce include dieta și minimizarea stresului și exercițiile fizice”, spune ea Femei și casă , glumind că „a urmat o dietă din 1974”.
16 Ryan Kwanten
Actor în vârstă de 41 de ani Ryan Kwanten își face cei 40 de ani să arate fabulos. Anteriorul Sange adevarat stelei secret ? Renunțând la alcool și carbohidrați rafinați atunci când încearcă să slăbească și își variază antrenamentele, optând pentru exerciții de greutate corporală, alergare pe traseu, ciclism și chiar bowling.
17 Brooke Burke
În vârstă de 46 de ani Brooke Burke nu se sfiește să-și arate silueta într-un costum de baie și cu un motiv întemeiat. Ea credite corpul ei de invidiat, fără a sări peste mese și o combinație de Pilates, alergare și o rutină de antrenament pe tot corpul creată de antrenorul ei, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Fostă vedetă SVU Christopher Meloni nu se teme să lovească plaja fără cămașă și cine ar putea să-l învinovățească? Vedeta de 57 de ani rămâne în formă cu antrenamente cu greutate regulată, inclusiv „lucruri de tip CrossFit” și un antrenament Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
În vârstă de 54 de ani Adevărate gospodine din Beverly Hills stea Yolanda hadid este la fel de potrivit ca atunci când lucra ca model la 20 de ani. Cheia fizicului ei fabulos? Ovăzul pentru micul dejun, salata pentru prânz și legume la cină, potrivit unui interviu acordat Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Cum merge 43 de ani David Beckham rămâi atât de în formă după ce te-ai retras din fotbal? Cheia se află în antrenamentul său de intensitate ridicată, care include sprinting și alergări scurte care ating frecvența cardiacă specifică.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow Corpul este gata de invidiat pentru bikini la 45 de ani, datorită unei combinații intense de dieta și exercițiile fizice . Pe lângă antrenamentele obișnuite de 80 de grade cu antrenorul Tracy Anderson, Paltrow își începe ziua cu un smoothie cu lapte de migdale, ulei de cocos, praf de suc de lună și proteine de ciuperci și optează pentru salate la prânz.
22 Daniel Dae Kim
49 de ani Daniel dae kim arată întotdeauna pregătit pentru plajă și își mulțumește rutina sa de antrenament istovitoare. Kim acordă tenis, alergare, Pilates, yoga, o dietă bogată în acizi grași omega-3 și consistență pentru aspectul său. „Am constatat că este important să faci 30 de minute în fiecare zi, spre deosebire de un antrenament de 2 ore într-o zi, urmat de o zi sau două libere”, spune el. Sanatatea barbatilor .
23 Elizabeth Hurley
În vârstă de 52 de ani Elizabeth Hurley știe un lucru sau două despre întreținerea unui corp de plajă: la urma urmei, are propria linie de costume de baie. În timp ce ea spune Taietura că nu respectă niciun plan special de antrenament, spune că consistența este esențială, indiferent dacă face drumeții, urmează cursuri de Pilates sau doar face exerciții de greutate acasă.
24 Gerard Butler
În vârstă de 48 de ani Gerard Butler 's secret pentru a te menține în formă? Un antrenament greu, incluzând prese de bancă, leagăne cu kettlebell, ascensoare, pull-up-uri și salturi de cutie.
25 Jada Pinkett Smith
Cum se Jada Pinkett Smith rămâi atât de în formă la 46? Mama celor doi spune Formă că ea și familia ei fac echipă pentru antrenamente, indiferent dacă intră în sala de gimnastică, își sparge plăcile de surf sau lovesc pârtiile pentru a face snowboarding.
26 Blair Underwood
În vârstă de 53 de ani Blair Underwood nu lasă vârsta medie să însemne că se înmoaie. Pe lângă curățare când are nevoie să scadă rapid, Underwood dezvăluie că face antrenamente obișnuite cu greutatea.
27 Vanessa Williams
În vârstă de 55 de ani Vanessa Williams stârnește un bikini ca treaba nimănui. Secretul ei? Totul este în ceea ce ea Mănâncă . După ce și-a început ziua cu apă de lămâie, actrița optează pentru un bar cu cereale integrale pentru micul dejun, salată de varză pentru prânz și se delectează cu niște floricele și înghețată ca gustări.
28 Zachary Quinto
Zachary quinto arată mai bine ca oricând la 41. Cu toate acestea, Star Trek planul actorului este surprinzător de simplu: „Îmi place să fug cu câinele meu”, spune el oameni .
29 Mel B
Cum merge 43 de ani Mel B să-și mențină forma Spice Girl în toți acești ani mai târziu? A întrerupt alcoolul, s-a alăturat lui Jenny Craig pentru a ajuta la controlul porțiilor și a lovit puternic sala de sport, a cărei combinație a ajutat-o recent varsă 30 de lire sterline .
păsări care zboară în ferestre superstiție
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson Fizicul rupt înseamnă că arată mereu pregătit pentru plajă. Cheia pentru rămânând în formă la 46 de ani este un antrenament intens de culturism, pe lângă o dietă care depășește peste 5.000 de calorii pe zi.
31 Brooke Shields
În vârstă de 53 de ani Brooke Shields lucrează din greu pentru forma ei și nu se teme să o arate în bikini. Cum o face? A combinaţie de filare și yoga.
32 Neil Patrick Harris
În vârstă de 44 de ani Neil Patrick Harris încă se uită când își dopește costumul de baie. Secretul, spune el Jurnal masculin , antrenează mai degrabă longevitatea decât fitness-ul, optând pentru exerciții de bază, exerciții cu greutate corporală și antrenament pentru a promova flexibilitatea.
33 Elle Macpherson
În vârstă de 54 de ani Elle Macpherson nu lasă procesul de îmbătrânire să o împiedice să-și arate fizicul. Supermodelul optează pentru o combinație de sporturi pe bază de apă , cum ar fi surfing, schi nautic și paddle boarding, asigurându-se că exercită cel puțin 45 de minute pe zi.
34 Jason Statham
Jason Statham pare la fel de potrivit la 50 de ani ca și el cu două decenii mai devreme. Pe lângă faptul că lovește intens sala de gimnastică cu o varietate de antrenamente intense, actorul acordă alimente curate, bogate în proteine, cum ar fi nuci, fasole, pui și pește, pentru menținerea corpului său.
35 Sharon Stone
La 60 de ani, Sharon Stone încă ucide în costum de baie. cheie la privirea ei? O combinație de yoga, dans și antrenament de forță.
36 Gordon Ramsay
Bucătar celebru în vârstă de 51 de ani Gordon Ramsay recent a vărsat o cantitate uimitoare de 56 de lire sterline și are absul pentru spălare pentru a demonstra acest lucru. Secretul succesului său nu este deloc secret: a tăiat mâncarea nesănătoasă, a început să meargă cu bicicleta și a adăugat ceva antrenament cu greutățile la rutina sa.
37 Kris Jenner
Matriarh Kardashian în vârstă de 62 de ani Kris Jenner arată la fel de bine într-un bikini ca fiicele ei fericite. Se pare că Kris își începe ziua cu un antrenament, ridicându-se adesea încă de la 4:30 pentru a merge la sală.
38 Sting
În vârstă de 66 de ani Sting Corpul său este la fel de potrivit ca în anii '80. cheie este consistența, inclusiv o dietă macrobiotică și antrenamente regulate de yoga.
39 Christie Brinkley
În vârstă de 64 de ani Christie Brinkley arată la fel de bine într-un costum de baie ca în primele zile de modelare. Modelul credite trei factori-cheie pentru menținerea aspectului ei: o dietă vegetariană, yoga și antrenamente cu gimnastică Total Gym.
40 Mark Wahlberg
La 46 de ani, Mark Wahlberg se potrivește la fel de bine ca atunci când renunța la Calvin Klein. cheie la muschii aceia? O dietă bogată în proteine, baschet și antrenament cu greutăți. Și pentru mai multe stele care o mențin în formă, verificați acestea 50 de corpuri uimitoare de peste 40 de ani .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT !
