Cu excepția cazului în care trăiești o dorință de moarte - sau se întâmplă să fii New York Knicks - sunt șanse să cauți să te îmbunătățești odată cu trecerea anilor. Știți: ca soție, soț, părinte, muncitor, membru al societății. Și până ajungi la vârsta mijlocie timpurie, ai acumulat suficiente cunoștințe și experiență pentru a trăi o viață mult mai bună și mai semnificativă. Pentru mulți dintre noi, asta înseamnă să renunțăm la obiceiuri vechi și proaste din anii tineri.
Acum, știm că schimbarea este grea - și vechile obiceiuri mor greu - dar odată ce o faci, vei constata că eliminarea odată pentru totdeauna a acestor obiceiuri deosebit de insidioase a meritat efortul. (Și, sincer, sunt sub noua ta poziție în viață.) Deci, fără alte întrebări, iată o listă completă a obiceiurilor proaste care nu ar trebui să mai aibă loc în viața ta după vârsta de 40 de ani. Și pentru mai multe îndrumări excelente pentru a îmbătrâni, iată 40 de motive pentru a fi singur în 40 de ani este cel mai mare lucru vreodată .
1 Acumularea datoriilor inutile.
În prezent, cardurile de credit pot avea rate de dobândă de până la 22%. Data viitoare când simțiți nevoia să aruncați cardul pentru ceva ce trebuie să aveți, ar putea fi timpul să redefiniți „must”. De asemenea, există un lucru numit „dobândă compusă” - și da, se aplică și datoriei. (Un bancher estimat faptul că datoria de 5.000 $ ridicată la vârsta de 30 de ani se va transforma în aproape 45.000 $ până când vei atinge 40 de ani.)
2 Să nu-ți faci patul.
Potrivit unui amiral al marinei militare, pregătirea patului în fiecare dimineață oferă satisfacția îndeplinirii unei sarcini și vă încurajează să realizați mai multe. În plus, este cel mai mic lucru - și dacă nu poți aborda lucrurile mici, cum te poți aștepta să abordezi lucrurile mari? Pentru mai multe sfaturi despre cum să vă trăiți cea mai bună viață, urmăriți 25 Cele mai inspirate adrese principale din toate timpurile.
3 Benders.
Shutterstock
Băutură înțelegătoare după băutură, într-o oarecare măsură pentru respectabilitate, este imatură și șchioapă. Nu mai ai 21 de ani. În plus, băutura excesivă prelungită - mai ales acum că nu sunteți flexibil în vârstă de 20 de ani - poate duce la ulcere, pietre la rinichi, hipertensiune arterială, libidoul minimizat, disfuncție erectilă (scuze, băieți), gastrită, accidente vasculare cerebrale pierderea memoriei. Dacă sunteți îngrijorat de consumul de alcool, citiți Ce spun obiceiurile voastre despre sănătatea voastră.
4 Bârfind în spatele unui prieten apropiat
Știu, știu. Bârfa este sănătoasă și este o parte crucială a societății umane. Dar când vine vorba de prieteni apropiați de 40 de ani, ați trecut prin gros și subțire și le-ați primit spatele - punct. Și dacă aveți o problemă cu ceva ce au făcut, nu vă plângeți altora despre asta, vă rezolvați diferențele în mod adult: direct și personal.
5 Suprasolicitarea suplimentelor alimentare.
Suplimentele alimentare sună ca o scurtătură către o viață sănătoasă - substanțe nutritive utile într-o capsulă ușor de consumat. Dar adevărul este mai insidios: mulți nu sunt reglementați de FDA și, potrivit Societății Americane a Cancerului , au fost legate de creșterea ratelor de cancer mamar.
6 Mănâncă mâncare rapidă.
În zilele mai tinere, puteai mânca porcării și corpul tău ar putea să revină cu ușurință. Nu mai. Umplerea burticii cu tot acel sodiu, zahăr, grăsimi, substanțe chimice și conservanți vă ajută literalmente să vă puneți la șase picioare. Doar să mănânci cartofi prăjiți de două ori pe săptămână îți poate dubla riscul de deces. Și pentru sfaturi de viață mai sănătoase, iată-le 40 de moduri de prevenire a cancerului de sân după 40 de ani .
7 Furios în morții nopții.
Există unele dovezi care sugerează că cei care dorm în ei sunt mai inteligenți, dar știi ce probabil nu sunt? Angajat și productiv. Adevărul este că, dacă nu te poți ridica înainte de ultima oră a Show astăzi , sunteți fără îndoială petrecere cale prea greu. Pe de altă parte, dacă nu puteți dormi suficient, încercați acestea 11 secrete aprobate de doctor pentru adormirea mai rapidă în această seară .
8 Vizionarea la televizor teribil.
La 40 de ani, ești o persoană cu gust - și cu mai multe programe de calitate la îndemână decât oricând în istoria omenirii. Nu aveți absolut nicio scuză pentru a irosi celule ale creierului la televizorul de realitate cu buget redus.
9 Ne deranjează să voteze.
Ești suficient de mare pentru a avea o perspectivă reală asupra politicii. Nu ai nicio scuză să nu tragi acea pârghie.
10 Băutură de sodiu.
În 2017, suntem pe deplin conștienți de faptul că o mulțime de sifon este într-adevăr doar zahăr lichid. Știți, una dintre cele mai mari cauze de creștere în greutate, boli de inimă și diabet de pe planetă.
11 Să fii înlănțuit de telefonul tău.
Ai 40 de ani. Erai un tânăr adult înainte să apară telefoanele mobile. Nu trebuie să-l scoateți de fiecare dată când există o pauză în conversație. Lăsați acel comportament pentru cei 20 de ani, la primele întâlniri incomode, despre care nu au nimic de vorbit. Dacă aveți o problemă, totuși, nu vă îngrijorați: citiți aceste 11 moduri ușoare de a vă cuceri dependența de smartphone.
12 Implementarea terminologiei milenare.
- Sus. - Adorbi. - Amazeballs. Lăsați acești termeni - și celălalt 40 de cuvinte pe care nimeni peste 40 de ani nu ar trebui să le spună - generației de oameni care i-au inventat.
13 Așezat cu o postură proastă.
Shutterstock
Mama ta avea dreptate. E timpul să stai și să te ridici drept. De asemenea, o postură excelentă poate spori stima de sine și poate contracara sentimentele de angoasă - de fapt, așezarea dreaptă este una dintre 30 de moduri de a elimina stresul în 30 de secunde sau mai puțin .
14 Utilizarea cuvintelor de completare.
Per New York Times , este mai probabil să folosiți cuvinte de completare dacă aveți 20 de ani decât dacă aveți 40 de ani. Și adevărul nefericit al societății noastre neiertătoare este că ai putea fi aspru judecat pentru că le folosești - mai ales dacă ești femeie.
15 Navigare pe canapea
Până când ați atins 40 de ani, probabil ați auzit de hoteluri până acum. Și dacă sunteți prea ieftin pentru primăvară pentru unul, nu vă faceți griji: Iată Cea mai bună modalitate de a vă compensa camera de hotel .
16 Fumatul.
Există unele dovezi care sugerează că renunțarea la țigări până la vârsta de 30 de ani, riscul de moarte devine același cu un nefumător. Deci, scoate-i cât mai devreme posibil.
17 Folosirea cuvintelor blestemate ca cârjă.
Shutterstock
Nu, nu te face să pară mai îndrăzneț. Doar te face să pară că ești prea leneș pentru a alege cuvântul potrivit. Și până la 40 de ani, vocabularul tău ar fi trebuit să se extindă suficient pentru a elimina cuvintele blestemate.
visele liceului
18 Nu vă spălați pe mâini după ce ați folosit baia.
Shutterstock
Un studiu recent a constatat că, în baia medie, există 77.000 de tipuri distincte de bacterii. Acum, acele semne „angajații trebuie să se spele pe mâini” au mult mai mult sens, nu? Apropo, bărbații sunt mai susceptibili să fie vinovați de faptul că nu se spală pe mâini decât femeile, sugerează studiile. Acum gândiți-vă câte mâini de la ambele vă strângeți într-o săptămână.
19 Pumnul.
Cu excepția cazului în care începeți siguranța pentru Seahawks, nu vă recomandăm.
20 Utilizarea excesivă a emoticoanelor.
Probabil că va face persoana de la celălalt capăt să fie supărată, nu doar pe desenele animate.
21 Să te lăsezi în parfumuri ieftine.
Te pot mirosi înainte să te vadă? Probabil că o faci greșit. Primăvară pentru câteva spritzuri de parfum mai sofisticat, precum Tom Ford sau Gucci.
22 Omiterea la doctor.
Dacă ești unul dintre 30 la sută dintre americanii care trec peste medic, avem vești proaste pentru tine. Efectuarea verificării periodice a fost ceva cu care ați fi putut reuși să scăpați de 20 de ani, dar nu acum: bolile cresc odată ce atingeți 40 de ani. Și într-o lume în care Julia Louis-Dreyfus poate face cancer la sân sau Alec Baldwin boala Lyme, orice se poate întâmpla.
23 Bazându-vă pe mentorul dvs.
Până când atingi 40, tu ar trebui să fie mentorul.
24 Nu este hidratant.
Știți diferența dintre modul în care arată un președinte la începutul mandatului său și la sfârșit? Asta se va întâmpla cu tine în 40 de ani, fără o hidratare adecvată. Hidratarea captează apa - prin urmare, „hidratează” - în pielea ta, oferindu-i acea strălucire eterică, aurie.
25 Ținându-se pe haine învechite.
Ești suficient de mare pentru a trăi multe stiluri și tendințe ale modei, așa că știi că lumea îmbrăcămintei este într-adevăr un cerc plat. Și da, acei blugi cu picioare largi ar putea reveni cu stil în următorii cinci ani. Dar, deocamdată, ocupă doar spațiu. Pentru acum, Marie Kondo lor.
26 Obținerea tuturor știrilor dvs. din surse alternative.
Shutterstock
Monologurile de comedie din noaptea târziu sunt acolo pentru a vă distra, iar Facebook este cel mai bun pentru fotografii de pisici, bebeluși și pisici. Pentru a înțelege cu adevărat lumea, s-ar putea să trebuiască să sapi ceva mai adânc. Ai 40 de ani. Poți citi o știre fără ca altcineva să ți-o explice.
27 Cumpărarea de bunuri mai mici doar pe baza prețului (ieftin).
Fie că este vorba de îmbrăcăminte sau mobilier, este timpul să investești în articole de calitate. Sunt mai scumpe, dar durează mai mult, este mai puțin probabil să se demodeze și cel puțin nu va trebui să petreceți patru ore punându-le împreună cu un manual în suedeză.
28 Folosirea Ibuprofenului literalmente tot timpul.
Shutterstock
Toată lumea are nevoie de puțin ajutor pentru a lupta împotriva durerii de spate sau a mahmurelii ocazionale. Dar, potrivit NHLB, mai mult de 75% dintre femeile de peste 40 de ani prezintă cel puțin un factor de risc indicativ pentru apariția bolilor de inimă și știți ce o înrăutățește? Ibuprofen (și alte AINS). Un nou studiu a arătat că apariția AINS pe reg poate crește riscul de atac de cord cu până la 50 la sută . Dacă vă aflați deja într-un grup cu risc, stați departe de orice factori suplimentari.
29 Scoateți chitara la petreceri.
Shutterstock
Înapoi la facultate, nimeni nu a cerut vreodată coperta improvizată a „Wonderwall-ului”. Și ghici ce - nimeni nu o cere acum. Așadar, într-un cadru social, păstrați șase șiruri acolo unde îi aparține: În cazul său.
30 Petrece toată ziua jucând jocuri video.
Shutterstock
Da, unele jocuri video stimulează creativitatea, dexteritatea și viteza de reacție . Nu, nu ar trebui să petreci toată ziua pe canapea - niciodată.
31 Menținerea unei colecții de sticle goale de alcool.
Portofoliul dvs. de nopți sălbatice supraviețuite poate a fost o insignă de onoare în anii trecuți. Dar acum, tot ce spune este: „Uau, această persoană are o problemă cu băutura”.
32 Joacă cu un spinner fidget.
S-ar putea să nu faceți acest lucru încă. Este un lucru relativ nou - și este un obicei obișnuit. Ca atare, poate doriți să îl ridicați. Iată de ce nu ar trebui adulții .
33 Nu vă schimbați aparatul de ras.
Shutterstock
Aparatele de ras vechi sunt mai predispuse să prindă bacterii, păr, foliculi, piele moartă - așa se numește. Toate aceste lucruri vă pot înfunda porii și vă pot usca pielea. Și odată ce ai depășit 40, pielea ta - care nu este la fel de suplă ca odinioară - nu are nevoie de asta. (Și în timp ce sunteți la asta, nu săpun. Lucrurile îți usucă și pielea ca nimic altceva.)
34 Ignorarea mamei.
Shutterstock
„Nu suni niciodată!” Poate ar trebui. Sau, cel puțin, încetează să lipsească („lipsesc”) apelurile ei. O conversație rapidă cu mama eliberează oxitocină, care la rândul său reduce nivelul de stres.
Pentru mai multe sfaturi despre cum să trăiești cea mai bună viață, urmariți-ne pe Facebook și inscrie-te la newsletter-ul nostru acum!
