Copiii nu sunt de obicei cei mai atenți la sănătate. La parc, mănâncă murdărie la școală, mestecă pixuri înapoi acasă, consumă ore de televiziune. Și să recunoaștem: Indiferent cât de sănătoși ne place să credem că suntem acum că suntem adulți, aproape nu există nicio îndoială că am participat la cel puțin câteva dintre aceste activități dăunătoare când eram copii.
Din păcate, aceste obiceiuri din copilărie nu ne afectează doar în tinerețe. De fapt, mai multe dintre lucrurile pe care le-am făcut în copilărie au un impact uriaș asupra sănătății noastre ca adulți. De la culcare cu luminile aprinse până la supt degetul mare, acestea sunt obiceiurile care te-ar putea prinde pe drum.
1 Dorm cu lumina aprinsă.
Shutterstock
Mulți copii se tem de întuneric și dorm cu lumina aprinsă. Cu toate acestea, dacă ați făcut acest lucru în copilărie și continuați să faceți asta ca adult (chiar dacă ați absolvit pur și simplu să lăsați televizorul aprins), ați fi putut să vă pregătiți pentru probleme. Un studiu din 2018 publicat în Revista Americană de Epidemiologie a constatat că persoanele care sunt expuse la lumină noaptea prezintă un risc semnificativ mai mare de depresie comparativ cu cele care dormeau în întuneric.
2 Culegerea nasului.
Shutterstock
Recoltarea nasului este un obicei prost pe care unii adulții poartă cu ei din copilărie . Și nu numai că este jenant, dar prezintă și unele riscuri potențiale pentru sănătate. Într-un studiu din 2006 publicat în jurnal Controlul infecțiilor și epidemiologia spitalului , Cercetătorii au testat 324 de subiecți și au descoperit că dispozitivele de recoltare a nasului au fost cu 51% mai predispuse la transport S. aureus - o tulpină de bacterii responsabile de infecții ale pielii și ale tractului respirator - decât cele care și-au ținut degetele din nas.
3 Înfășurarea în jurul unui rucsac greu.
Shutterstock
Geanta grea din copilărie ar putea fi în spatele acelor dureri pe care le simți astăzi. Un studiu din 2004 publicat în Journal of Pediatric Orthopedics a constatat că purtarea unui rucsac greu era asociată cu dureri cronice de spate și potențial leziuni permanente. „Acest lucru este cu adevărat alarmant”, a spus David Siambanes , MD, anchetatorul șef pentru studiu. Cercetările au arătat că adulții cu probleme severe de spate au avut adesea dureri în copilărie. Puteți suferi toată viața de acest gen de răni. ”
4 Vizionarea prea multă televiziune.
Shutterstock
Un studiu din 2015 publicat în jurnal Cortex cerebral , copiii care petrec mai mult timp în fața televizorului au scoruri IQ verbale mai mici. Asta pentru că vizionarea unei cantități semnificative de televiziune este asociată cu o îngroșare a cortexului frontopolar, o zonă a creierului asociată cu abilitățile intelectuale. Un alt studiu din 2007 publicat în revistă Pediatrie a constatat că privirea prea multă televiziune în copilărie ar putea duce la probleme de atenție în adolescență.
5 Suge degetul mare.
Shutterstock
Bebelușilor și copiilor le place să suge degetele mari ca mijloc de confort. Și în timp ce majoritatea indivizilor cresc din acest obicei, poate lăsa în urmă unele efecte secundare care necesită mult timp pentru a le corecta. De exemplu, conform American Dental Association (ADA), suptul degetului mare poate perturba dinții permanenți pe măsură ce se aliniază în timpul copilăriei și poate afecta chiar acoperișul gurii.
6 Mușcându-vă unghiile.
Shutterstock
as de cupe urări
Mușcarea unghiilor este un alt mecanism de coping pe care se bazează atât copiii cât și adulții atunci când se simt nervoși. Cu toate acestea, dacă v-ați menținut acest obicei din copilărie, probabil că ar trebui să-l eliminați cât mai curând posibil. Într-un studiu din 2014 publicat în revista internațională Acta Dermato-Venereologica , cercetătorii au descoperit că persoanele care și-au mușcat unghiile au o calitate a vieții mai mică în comparație cu cei care nu s-au angajat în acest obicei. Acești oameni aveau, de asemenea, anomalii vizibile ale unghiilor.
7 Bea mult suc.
Shutterstock
Obiceiul din copilărie de a savura sucuri cu zahăr ar fi putut avea un efect de durată asupra dinților. In conformitate cu American Dental Association , cantitățile abundente de zahăr din aceste băuturi produc acid care deteriorează dinții, creează cavități și duc la eroziune. Și dacă cavitățile sunt lăsate netratate sau nu sunt umplute corespunzător, acestea pot duce la canale rădăcinoase dureroase sau coroane mai târziu în viață.
8 A fi prea sedentar.
Shutterstock
Nivelurile de activitate sănătoasă în copilărie duc la niveluri de activitate sănătoasă ca adult. „Este important să încurajăm mișcarea la copii, chiar dacă nu este exercițiu formal sau sport organizat, pentru a-i ajuta să crească în adulți care fac din mișcare și exercițiu o prioritate în stilul lor de viață”, spune Maryann Walsh, MFN, RD , un dietetician înregistrat. Din fericire, nu este niciodată prea târziu să începi să duci o viață mai puțin sedentară.
9 Ținându-ți respirația în timpul crizei.
Shutterstock
Sperăm că nu ai făcut asta prea des în copilărie. Pe o analiză din 2012 publicată în revistă Medicamente pentru sportivi , reținerea regulată a respirației poate provoca colapsul plămânilor, stop cardiac, întreruperi și alte probleme grave de sănătate pe termen lung. Deci, într-adevăr, tocmai ți-ai lipit-o de tine făcând asta.
10 Supt o suzetă.
Shutterstock
Similar cu suptul cu degetul mare, suptul cu suzeta pentru o perioadă semnificativă de timp, deoarece un copil vă poate deteriora grav dinții. Pe o analiză din 2006 publicată în Jurnalul internațional de ortodonție , „utilizarea suzetei peste vârsta de trei ani contribuie la o incidență mai mare în mușcătura deschisă anterioară, mușcătura transversală posterioară și lățimea intercuspidă îngustă”.
11 marcatori de sniffing.
Adulmecarea markerilor este un obicei din copilărie care ar trebui luat în serios. De fapt, în 1990, Parteneriatul de prevenire din Texas chiar a creat o serie de afișe care îi avertizau pe copii cu privire la pericolele „bufniturilor”, dintre care unele includ pierderea celulelor creierului, dezvoltarea bolilor pulmonare și dezvoltarea complicațiilor cardiace.
vis de șerpi peste tot
12 Mestecarea jucăriilor.
Shutterstock
Cu excepția cazului în care o jucărie este desemnată în mod special ca ceva care poate fi folosit pentru dinți, atunci asigurați-vă că copilul dvs. nu o mestecă sau nu o suge. Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) avertizează că jucăriile - în special cele importate și cele antice - pot conține plumb, care este dăunător atât pe termen scurt, cât și pe termen lung atunci când este ingerat.
13 Urmarea dietei prea restrictive a părinților tăi.
Shutterstock
Există așa ceva ca a fi de asemenea sănătos și poate afecta grav sănătatea și dezvoltarea copiilor. „Am văzut mulți copii cu părinți care au ortorexie - o obsesie cu alimentația sănătoasă care devine excesivă - dezvoltă relații slabe cu mâncarea”, spune Walsh. „Anumite alimente sunt interzise [acestor copii], ceea ce le face doar mai îmbietoare pe măsură ce îmbătrânesc. Acest lucru poate duce la dezvoltarea unor modele de alimentație dezordonate, indiferent dacă este vorba de consumul excesiv, anorexie sau chiar ortorexie, cum ar fi părinții.
14 Nu te ridici pentru tine.
Shutterstock
Ai fost agresat în copilărie? Dacă da, s-ar putea să vă afecteze sănătatea mintală ca adult. Conform cercetărilor din 2013 publicate în jurnal Psihiatrie JAMA , care a concluzionat că a fi agresat în copilărie este corelat cu fiind deprimat (și care trebuie tratat pentru depresie) ca un adult tânăr.
Am avut un vis în care lumea se sfârșea
15 Nu purtați suficientă protecție solară.
Shutterstock
Ți-a plăcut un pic prea multă distracție la soare fără protecție solară în copilărie? Ei bine, ca adult, este posibil să suferiți consecințele. Un studiu din 2017 publicat în jurnal Fotochimie și fotobiologie au constatat că carcinoamele bazocelulare (BCC) diagnosticate mai târziu în viață au fost cel mai frecvent rezultatul unei expuneri prea mari la soare în timpul copilăriei.
16 Să nu înveți cum să gătești.
Shutterstock
Dacă nu ți-ai rugat niciodată părinții să îți arate câteva tehnici simple de gătit în copilărie, ți-ar putea ajunge mai târziu. „Deși nu trebuie să fii un bucătar de cinci stele, să nu demonstrezi niciun fel de gătit sau de pregătire a mesei în fața copiilor îi poate determina să nu aibă dorința de a învăța preparate simple sau tehnici de gătit și să se bazeze pe fast-food, mâncând afară sau preparate din supermarketuri ', explică Walsh.
17 Obiceiuri proaste de spălare a dinților.
Shutterstock
Copiii sunt ușor de impresionat. Și, din păcate, asta înseamnă că dacă părinții tăi și-au păstrat câteva obiceiuri proaste atunci când ai crescut, s-ar putea să le fi dobândit și tu. Un studiu din 2011 publicat în Journal of Dental Research , de exemplu, a constatat că atunci când o mamă are igiena orală precară , copilul sau copiii ei sunt mai predispuși să aibă o sănătate orală slabă, precum și se apropie de maturitate.
18 Înghițirea pastei de dinți.
Shutterstock
Când vizitați medicul dentist, vă supuneți adesea unui tratament cu fluor pentru a preveni decăderea și pentru a vă întări albul perlat. Cu toate acestea, există un motiv pentru care dentistul vă avertizează întotdeauna să nu înghițiți lucrurile. Ca un studiu din 2017 publicat în Jurnalul iranian de științe medicale de bază avertizează, ingerarea unor cantități mari de fluor poate avea „efecte toxice și letale”. Din fericire, dacă nu ați experimentat încă efecte secundare negative, probabil că sunteți clar.
19 A fi supraponderal.
Shutterstock
Cu toții am avut un pic de grăsime pentru bebeluși , dar un copil ar trebui să transporte doar atâtea kilograme în plus. CDC avertizează că copiii obezi sunt mai predispuși să crească pentru a deveni adulți obezi cu condiții de sănătate precum boala de inima și diabetul de tip 2.
cine este noua fată pepsi
Și un studiu din 2017 publicat în British Journal of Cancer au descoperit că subiecții care au raportat supraponderalitate la vârsta de 20 de ani aveau cu 60 până la 80% mai multe șanse de a dezvolta cancer esofagian sau de stomac mai târziu în viață decât cei care au și au fost întotdeauna o greutate sănătoasă.
20 Nu dormi suficient.
Shutterstock / Quintanilla
Obiceiul tău de a rămâne treaz până la culcare când erai copil, ți-ar putea afecta greutatea acum că ești mai mare. Când cercetătorii pentru un studiu din 2008 au publicat în jurnal Pediatrie Au urmat 1.037 de copii de la naștere până la împlinirea a 32 de ani, au descoperit că fiecare oră de somn pierdută în timpul copilăriei a fost asociată cu un risc cu 50 la sută mai mare de obezitate la 30 de ani.
21 Joc în zone puternic poluate.
Shutterstock
La fel ca și restul corpului, plămânii nu se dezvoltă pe deplin decât mult după naștere. Problema? Atunci când un copil este expus la aerul poluat, American Lung Association avertizează că acestea prezintă un risc mai mare de creștere pulmonară redusă, „care nu ar putea să-și revină niciodată la capacitate maximă”. În aceste cazuri, funcția pulmonară redusă este similară cu ceea ce se observă la copiii cu care cresc fumat părinţi. Și vorbind despre ...
22 Petrecerea timpului cu fumătorii.
Shutterstock
A trăi într-o gospodărie cu un părinte care fumează nu vă afectează doar sănătatea în copilărie, ci vă poate afecta și deciziile ca adult. De fapt, potrivit Cancer Research UK , copiii care sunt martori la fumatul părinților lor sunt de trei ori mai susceptibile de a lua ei înșiși prostul obicei ca adult în comparație cu cei cu părinți care nu fuma niciodată .
23 Mestecarea capacelor stiloului.
Shutterstock
Când te-ai plictisit sau te-ai neliniștit în clasă când erai copil, s-ar putea să fi prins obiceiul de a-ți mesteca capacul stiloului. Din păcate, asta nu a fost atât de grozav pentru dinții tăi. Într-un studiu publicat în 2012 în Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences explică: „Obiceiurile care ar putea contribui la crăparea dinților sunt strângerea sau măcinarea, mestecarea de gheață, stilouri, bomboane tari sau alte obiecte similare.”
24 A fi stresat cronic.
Shutterstock
Te-ai stresat în mod constant despre lucruri precum prietenii și sarcinile școlare în copilărie, cu puțin sau deloc sprijin din partea adulților din jurul tău? Dacă da, acesta poate fi motivul pentru care suferiți sau veți suferi de boli grave, cum ar fi bolile de inimă și bolile cronice pulmonare. Un raport din 2015 publicat în Yale Nursing Matters , stresul toxic în timpul copilăriei este asociat atât cu probleme fizice, cât și cu probleme mentale mai târziu în viață.
25 Suprautilizarea rețelelor sociale.
Shutterstock
În funcție de vârsta pe care o aveți, este posibil să fi avut sau nu creșterea social media - și dacă nu ați făcut-o, probabil că este un lucru bun. Potrivit unui studiu din 2018 publicat în jurnal Comunicări despre natură , adolescenții de astăzi petrec oriunde de la șase la nouă ore pe zi pe platforme de socializare precum Instagram, Facebook și Snapchat. Și în timp ce aceste aplicații sunt distractive, autorii studiului avertizează că utilizarea excesivă a rețelelor sociale la adolescenți îi poate face mai puțin răbdători, mai orientați spre recompensă, mai puțin încrezători și mai predispuși la probleme de sănătate mintală pe tot restul vieții lor. Și pentru mai multe faux pas pe Facebook, iată-le 20 de greșeli pe rețelele sociale pe care le comiteți .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
Shutterstock
