Cu toții cunoaștem o mână de oameni despre care am spune că sunt oarecum plini de ei înșiși. Poate că postează mereu selfie-uri pe rețelele sociale sau le place să domine conversația într-un grup. Dar, în timp ce cei mai mulți dintre acești oameni pot fi doar puțin îngâmfați, unii dintre ei ar putea avea o formă de tulburare de personalitate narcisică (NPD), mai ales dacă prezintă trăsături narcisiste ascunse.
„Deși mulți oameni folosesc termenul „narcisist” foarte liber, tulburarea de personalitate narcisică (NPD) este foarte diferită de tendințele narcisiste.” psiholog clinician Carla Marie Manly , dr., autor al Bucuria iubirii imperfecte , spune Cea mai bună viață . „În Manualul de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mintale (DSM-5), NPD este definită ca cuprinzând un model general de grandiozitate (în fantezie sau comportament), o nevoie constantă de admirație și o lipsă de empatie într-o varietate de contexte cu un debut la vârsta adultă timpurie”.
Manly adaugă că majoritatea dintre noi au făcut-o niste nivel de narcisism care ne permite să avem grijă de noi înșine și de nevoile noastre, dar cei cu NPD „tind să fie foarte absorbiți de sine și să le lipsească empatie”. Nu ești sigur dacă cineva din viața ta are NPD? Citiți mai departe pentru opt steaguri roșii care semnalează că prietenul sau membrul familiei dvs. este un narcisist ascuns.
LEGATE DE: Sunt psiholog și acestea sunt cele 5 semne care vă spun că cineva este narcisist .
Ce este narcisismul ascuns?
Există mai multe tipuri diferite de narcisism, dar forma ascunsă, altfel cunoscută sub denumirea de „narcisism vulnerabil”, poate fi oarecum dificil de observat.
„Narcisiștii ascunși încă exprimă multe dintre trăsăturile revelatoare ale narcisismului, cum ar fi importanța de sine, exagerarea și exploatarea”, spune Beth Ribarsky , doctorat, profesor si director de la Școala de Comunicare și Media de la Universitatea din Illinois Springfield. „Cu toate acestea, ele sunt mult mai subtile, ceea ce face mai ușor pentru narcisiștii convertiți să scape cu un comportament rău și să-i manipuleze pe alții.”
Factori de risc
- Situații abuzive în timpul copilăriei/traumei copilăriei
- A fi crescut într-o gospodărie în care s-a pus accent pe statut sau realizare
- Supraprotector sau parenting neglijent
- Genetica
LEGATE DE: 10 steaguri roșii Prietenul tău este narcisist, spun terapeuții .
Cum se comportă narcisiștii ascunși într-o relație?
În relații, un narcisist ascuns va dori să tragă sforile, indiferent dacă este conștient de acest lucru sau nu.
ce să-ți faci un tatuaj
„Tendințele auto-absorbite ale narcisistului ascuns sunt adesea prezente în moduri care diminuează subtil, resping sau ignoră nevoile partenerului”, spune Manly. „Deși adesea inteligent și capabil de succes în lumea exterioară, lipsa capacității de percepție personală a narcisistului ascuns face ca auto-creșterea și dezvoltarea relațiilor să fie foarte dificile.”
Poate cineva cu NPD ascuns să fie violent?
Potrivit PsychCentral, violența nu este un simptom definitiv al NPD. Cineva cu narcisism ascuns poate deveni violent la fel cum poate cineva fără NPD, în funcție de circumstanțe. Cu toate acestea, narcisiștii ascunși au tendința de a-și interioriza durerea, ceea ce ar putea declanșa un comportament agresiv.
De remarcat, de asemenea, că potrivit a studiu 2021 publicat în Psihologie actuală , acești narcisiști ascunși sau dulap pot avea mai multe șanse să simtă furie narcisică.
Poate cineva cu NPD ascuns să se îmbunătățească?
Dacă cineva cu NDP ascuns se poate îmbunătăți va depinde de persoană și dacă este dispus să abordeze problemele cu care se luptă.
„Oamenii cu NPD nu se vindecă niciodată complet, dar se pot îmbunătăți cu un tratament și terapie adecvate”, spune Ribarsky. „Cu toate acestea, mulți oameni cu NPD nu caută niciodată tratament pentru că nu văd ceea ce fac ca o problemă sau, dacă caută tratament, pot masca unele dintre simptomele/problemele lor pentru că nu doresc admite punctele slabe/defectele.”
Ea adaugă: „Incapacitatea de a fi deschis și sincer cu un terapeut sau un consilier poate împiedica creșterea și îmbunătățirile.”
LEGATE DE: 7 semne că ai fost crescut de o mamă narcisică, spune terapeutul .
8 trăsături secrete de narcisist de căutat
1. O nevoie de validare și admirație
Potrivit experților, narcisiștii ascunși sunt definiți prin nevoia lor de validare externă și admirație.
„În loc să se lăudeze în mod explicit cu importanța lor de sine, narcisiștii ascunși vor căuta în continuare validarea și admirația prin căutarea de complimente, minimizând realizările lor sau oferindu-le complimente îndoielnice”, spune Ribarsky.
Această admirație umple și „vidul lor interior perpetuu”, potrivit lui Manly.
Ea explică: „Pofta interioară a narcisistului ascuns de atenție excesivă se manifestă adesea prin comportamente de autodepreciere care se dovedesc adesea iritante pentru ceilalți”.
2. Un sentiment exagerat de importanță personală
Narcisiștii ascunși au și un sentiment sporit al propriei lor importanțe. În timp ce putem crede că narcisiștii sunt zgomotoși și înjositori, narcisiștii ascunși tind să folosească tactici precum tratamentul tăcut pentru a realiza acest lucru, făcându-te adesea să te simți mic în acest proces.
„În loc să vă spună în mod explicit cât de mult mai importanți sunt ei decât dvs., ei vor face comportamente subtile care le vor întări superioritatea, cum ar fi să vă ridice, să apară târziu, să ignore mesajele sau e-mailurile sau să nu facă planuri concrete cu tine, ', spune Ribarsky.
3. Incapacitatea de a răspunde
Când vine timpul să-ți spui scuze sau să recunoști ceva, probabil că nu vei primi răspunsul pe care îl vrei de la un narcisist ascuns.
„Oamenii cu narcisism ascuns sunt în mare măsură incapabili de remușcări, asumarea responsabilității și empatie autentică; acest lucru provoacă dizarmonie și deconectare continuă în relații”, spune Manly.
LEGATE DE: 5 cele mai mari steaguri roșii Cineva este narcisist, potrivit unui psiholog de top .
4. O nevoie de a fi observat
Mergând oarecum mână în mână cu nevoia lor de admirație, narcisiștilor ascunși le place să fie observat .
„Deși s-ar putea să nu fie evident, vor fi siguri că vor avea comportamente care ar fi privite favorabil atunci când altcineva urmărește”, explică Ribarsky. „De exemplu, ar putea aștepta până când un angajat sau un casier se uită înainte să pună bani în borcanul cu bacșișul”. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ce înseamnă gândacul negru
5. Sentiment de insecuritate
Deși pare contra-intuitiv, narcisiștii ascunși pot avea, de asemenea, o stimă de sine scăzută sau o imagine slabă de sine.
„Poate că nu s-au ridicat la standardele părinților lor, așa că acum caută recunoaștere și validare excesivă de la alții”, spune Ribarsky.
6. Pasiv-agresivitate
Se știe că narcisiștii ascunși se bazează pe comportamentul pasiv-agresiv, spun experții.
„Ei se angajează adesea într-un comportament pasiv-agresiv pentru a-și găsi drumul”, explică Ribarsky. „De exemplu, ei pot să-l vină pe altul să petreacă mai mult timp cu ei sau să caute validarea de la ceilalți, dăruindu-se pe ei înșiși – așteptându-se ca alții să-și evidențieze punctele forte.”
De asemenea, Manly avertizează că această agresiune pasivă îi poate afecta direct pe ceilalți.
„Narcisistul ascuns va recurge adesea la comportamente pasiv-agresive pentru a-și satisface nevoile”, spune ea. „Această tendință poate fi extrem de obositoare pentru cei care se confruntă cu aceste comportamente toxice”.
7. Sensibilitate extremă la feedback sau critică
Potrivit lui Manly, narcisiștii ascunși nu răspund bine dacă încerci să oferi critici constructive sau chiar feedback general.
În general, ei cataloghează opiniile altora drept critici, spune ea.
8. O incapacitate de a recunoaște nevoile altora
Un narcisist ascuns nu va fi, de asemenea, interesat să te audă și să recunoască ceea ce ai nevoie, conform Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, of Terapia cognitiv-comportamentală GroundWork .
„Narcisiștii ascunși se luptă cu empatia și au dificultăți în a înțelege sau a recunoaște emoțiile și nevoile altor oameni”, spune ea. „Acest lucru poate duce la o lipsă de sprijin emoțional și de validare în relații, deoarece narcisistul ascuns este mai concentrat pe propriile nevoi și dorințe.”
LEGATE DE: De ce nu ar trebui să chemi niciodată un narcisist – și ce să faci în schimb, spun terapeuții .
Narcisist grandios vs. Narcisist ascuns: Care este diferența?
În timp ce narcisiștii ascunși au trăsături definitorii, acești oameni sunt diferiți de omologii lor fățiș – cunoscuți și sub denumirea de „narcisiști grandiosi” – care se încadrează cu trăsăturile de personalitate narcisiste mai stereotipe.
„Narcisismul deschis este forma mai clasică care tinde să fie evidentă prin manifestări cronice de comportamente auto-absorbite”, explică Manly. „Narcisismul sub acoperire... este forma mai subtilă care poate fi dificil de detectat, având în vedere natura mai puțin evidentă a comportamentelor egocentrice.”
Atât narcisiștii fățiți, cât și cei ascunși au nevoi auto-absorbite, folosesc diferite metode pentru a le satisface. Potrivit lui Manly, „În timp ce narcisistul deschis tinde să fie în mod deschis agresiv și ostil, narcisistul ascuns tinde să fie antagonist și ostil pasiv-agresiv”.
Dar chiar dacă narcisiştii ascunşi sunt „mai puţin egocentrici” decât narcisiştii făţiş, dar asta nu îi face „mai puţin periculoşi”, avertizează Manly.
„De fapt, dinamica negativă a narcisistului ascuns poate fi mai distructivă în timp, deoarece modelele lor dăunătoare pot fi mai greu de detectat”, spune ea.
Lucruri pe care le-ar putea spune cineva cu NPD secret
- „Lucrurile nu sunt niciodată vina ta!”
- — Trebuie să ai întotdeauna dreptate.
- „Nu pot niciodată să „câștig” cu tine”.
- — Întotdeauna înțelegi greșit.
- — M-am săturat de criticile tale constante.
- — Ești atât de pretențios.
- — Nu știi să asculți.
- — Ești atât de inflexibil și pretențios.
- „Nu îți asumi niciodată responsabilitatea pentru nimic”.
Cum să te descurci cu un narcisist ascuns
Dacă crezi că ai putea avea un narcisist ascuns în viața ta, există câteva strategii pe care le poți folosi pentru a interacționa cel mai bine cu ei, spun experții. În funcție de cât de des interacționați cu ei, veți dori să luați în considerare câteva căi diferite.
1. Stabiliți limite sănătoase.
În primul rând, stabiliți limite, spune Hubscher.
„Narcisiștii ascunși pot încerca să-i manipuleze sau să-i controleze pe cei din jur”, explică ea. „Este important să stabiliți limite clare și să rămâneți de ele, chiar dacă persoana încearcă să respingă”.
glume amuzante pentru a înveseli pe cineva
Odată ce le ai la locul lor, trebuie să rămâi și tu ferm.
„Dacă i se oferă șansa, un narcisist va alerga peste o victimă nebănuitoare”, avertizează Ribarsky. „Stabilirea limitelor nu este întotdeauna ușoară, dar dacă simți că ești în mod continuu disprețuit de alții, stabilește limite explicite ale comportamentelor pe care le vei accepta sau nu. Acesta este un mod cheie de a-ți proteja propriile interese și valoarea de sine.”
2. Nu vă implicați în jocuri.
O altă tactică importantă atunci când ai de-a face cu narcisiști ascunși este să nu te alimentezi cu tendințele lor de manipulare.
„Narcisiștii ascunși folosesc adesea manipularea emoțională pentru a obține ceea ce își doresc”, spune Hubscher. „Este important să nu te implici în jocurile lor și să nu cedezi cerințelor lor.”
Acest lucru poate însemna și recunoașterea și apărarea tacticilor de iluminare cu gaz.
„Nu vă lăsați luminat cu gaz”, îndeamnă Ribarsky. „Nu este neobișnuit ca un narcisist să-i ajute pe alții să creadă că percepțiile lor sunt inexacte sau că sunt cei de vină.”
3. Concentrați-vă pe propria importanță și nevoi.
Experții recomandă, de asemenea, să te concentrezi asupra ta în aceste prietenii sau relații, creând distanță dacă este necesar.
„Narcisiștii ascunși pot fi extenuanți și pot încerca să facă totul despre ei”, spune Hubscher. „Este important să prioritizați propria bunăstare în aceste situații”.
Ribarsky spune că, atunci când este posibil, distanțarea de un narcisist ascuns poate fi de asemenea utilă.
„Există de multe ori când nu avem de ales decât să interacționăm cu un narcisist, cum ar fi un coleg de muncă. Dar, limitarea interacțiunilor personale poate ajuta la evitarea căderii victimelor”, spune ea. 'Ia-ți pauza de prânz la o oră diferită. Încercați să evitați comitetele unde veți lucra cu ei.'
Ea continuă: „În cazul prietenilor sau al familiei, uneori, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să întrerupi cu totul relația. Acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut, dar prin încheierea relației, te poate împiedica să fii absorbit înapoi de iluminarea cu gaz sau alte comportamente manipulative”.
LEGATE DE: 5 semnale roșii Părintele tău este narcisist, potrivit terapeuților .
Cum să te vindeci de abuzul narcisic ascuns
Dacă simți că ai nevoie de ceva vindecare sau perspectivă după ce ai de-a face cu un narcisist sau chiar un abuz narcisist, ar trebui să prioritizezi îngrijirea de tine și de nevoile tale. Potrivit terapeuților, aveți câteva opțiuni, care vă cer să priviți atât în exterior, cât și în interior.
1. Căutați terapie.
Terapia și discuția cu un profesionist în domeniul sănătății mintale pot ajuta cu atât de multe aspecte diferite ale vieții, iar aceste tipuri de relații nu sunt diferite.
„Dacă ați fost supus unui abuz din partea unui narcisist ascuns, este important să căutați imediat sprijin pentru sănătatea mintală”, spune Manly. „Deoarece NPD sub orice formă este adesea insolubil și dificil de tratat, singura modalitate sănătoasă de a merge mai departe este să primiți sprijin continuu pentru sănătatea mintală sau să alegeți să părăsiți relația.”
2. Nu te învinovăți.
O altă componentă importantă a procesului tău de vindecare este să-ți amintești să-ți arăți puțină grație și să nu te simți rușinat de felul în care te-a făcut să te simți cineva cu NPD.
„Vindecarea de abuzul emoțional susținut de către un narcisist ascuns poate fi deosebit de dificilă, deoarece narcisiștii ascunși deseori nu se prezintă inițial ca narcisiști; ca atare, poate dura ani pentru ca individul abuzat să înțeleagă natura dinamicii toxice.” explică Manly.
Ea adaugă: „Acest lucru dă adesea naștere la sentimente de jenă, vinovăție și rușine care necesită o atenție specială și vindecare. Gânduri precum „Ar fi trebuit să văd mai devreme” sau „Sunt atât de prost încât nu mi-am dat seama ce se întâmplă! ' deseori afectează persoana victimizată”.
3. Conectează-te cu oameni care sunt în siguranță.
Printre abilitățile de adaptare, cum ar fi meditația și exercițiile de respirație, Manly sugerează, de asemenea, să promovați relații cu oamenii din viața voastră care nu prezintă aceste trăsături narcisiste ascunse.
„Cei care sunt abuzați în relații adesea se închid și îi evită pe alții din cauza rușinii și fricii interne”, spune ea. „O parte a procesului de vindecare implică conectarea cu oameni care sunt în siguranță, iubitori și respectuoși – trăsăturile esențiale pe care narcisistul nu le poate sau nu dorește să le ofere.”
4. Lucrează la încrederea ta.
Pe lângă faptul că ești amabil cu tine însuți, ar trebui să te străduiești și să te construiești – mai ales dacă ți-a fost doborât încrederea unui narcisist ascuns.
cum să-i spui soției tale că vrei un divorț
„Nu este neobișnuit ca cineva care a fost într-o relație cu un narcisist ascuns, fie că este un membru al familiei, un prieten, un partener romantic sau chiar un coleg de muncă, să aibă un sentiment diminuat al valorii de sine”, spune Ribarsky. „Narcisiștii sunt experți în a-i respinge pe ceilalți în încercarea de a-și consolida propria valoare de sine.”
Pentru a face acest lucru, Ribarsky recomandă să căutați activități la care excelați și, ca și Manly, să construiți un grup de sprijin de oameni care vă iubesc și vă respectă.
LEGATE DE: 5 semnale roșii că partenerul tău este narcisist, potrivit terapeuților .
Încheierea
Atât narcisismul deschis, cât și cel ascuns prezintă propriile provocări diagnostice și clinice, dar forma vulnerabilă este deosebit de complicată, deoarece nu aderă la cum arată comportamentul narcisist. De aceea este atât de vital să observi orice semn și să abordezi problemele cu partenerii sau prietenii narcisici din viața ta.
Abby Reinhard Abby Reinhard este redactor senior la Cea mai bună viață , acoperind știrile zilnice și ținând cititorii la curent cu cele mai recente sfaturi de stil, destinații de călătorie și evenimente de la Hollywood. Citeşte mai mult
