Decizia de a obține ajutor pentru probleme de sănătate mintală nu este o faptă ușoară. Găsirea terapeutului potrivit și expunerea celor mai intime gânduri înseamnă adesea depășirea obstacolelor mentale multiple care îți stau în cale. De fapt, cercetările sugerează că doar 49% dintre persoanele cu depresie majoră nu primesc tratament pentru aceasta și teama de a se confrunta cu un terapeut ar putea fi doar motivul pentru care.
Cu toate acestea, în timp ce văd un terapeut se poate simți înfricoșător, învățarea profunzimilor acestei profesii unice vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil înainte de a rezerva întâlnirea. Am compilat 20 de lucruri pe care terapeutul dvs. nu vi le va spune, demistificând acele sesiuni în acest proces. Și când vrei să lucrezi la tine în afara terapiei, începe cu 25 de moduri de a fi mai fericit acum !
1 Vă pot ajuta doar dacă doriți ajutor
Shutterstock
Primul pas către orice scop terapeutic este dorința de a-l atinge. De fapt, singurul mod în care terapeutul dvs. vă poate ajuta cu adevărat este dacă sunteți dispus să vă implicați în acest proces. „Există oameni care sunt mulțumiți, chiar fericiți, în modurile sau relațiile lor disfuncționale. Aș putea vorbi până când fața mea a devenit albastră (sau clientul meu ar putea vorbi până când fața lor a devenit albastră), dar dacă sunt închise, lucrurile nu vor ajunge prea departe. Este la fel de trist pe cât de frustrant ', spune un terapeut . Și pentru mai multe secrete comerciale, nu ratați 20 de lucruri pe care avocatul tău de divorț nu ți le va spune.
2 Băutul este una dintre cele mai mari probleme pe care le văd
Shutterstock
Înainte să vă îndreptați către un psihiatru pentru a cere antidepresive, încercați să limitați numărul de substanțe depresive pe care le luați. Pentru mulți oameni, acest lucru înseamnă să vă lăsați de alcool.
„Consumul excesiv de alcool, la un nivel care nu este de obicei considerat problematic, afectează oamenii mult mai mult decât cred că face”, spune un terapeut . „Gândiți-vă să vă reduceți băutura înainte de a vă adresa antidepresivelor”. Crezi că ești gata să dai jos sticla? Incearca astea 7 trucuri Genius pentru navigarea în ianuarie uscat .
3 Luarea lor de notițe servește unui scop real
Poate fi foarte ciudat ca un terapeut să ia notițe despre tot ceea ce spui în timpul unei sesiuni, dar nu-ți face griji: ele au un scop foarte important. Și nu, nu scriu felul în care te judecă.
„Mi-am citit [notele] când [pacienții părăsesc] camera”, dezvăluie un terapeut . „Sunt doar note despre tot ce am spus și căile de gândire potențiale care pot fi urmate, precum și concluziile potențiale.”
4 Terapeutul dvs. este probabil în terapie
În timp ce a spune că „toți terapeuții sunt nebuni” este un pic reductiv, este probabil adevărat că persoana care te tratează se află singură în tratament. „De fapt mă enervez foarte tare când aud de terapeuți care nu au fost niciodată în terapie”, spune un terapeut . De fapt, eu sunt în prezent în terapie și cred că este o bună practică pentru terapeuți să fie în terapie. Și pentru mai multe despre beneficiile terapiei, știți că este unul dintre 40 de secrete ale cuplurilor care sunt împreună de 40 de ani.
5 Cariera lor poate fi izolată
Shutterstock
visează la pisica neagră
În timp ce stabiliți propriul program și percepe 250 USD pe oră poate părea un vis, cariera unui terapeut are o mulțime de căderi, inclusiv izolarea. „Izolarea profesională este reală, mai ales când ești solo ca mine”, recunoaște un terapeut . „Am câteva puncte de desfășurare în care mă pot conecta cu ceilalți, dar dacă nu sunt foarte intenționat să fac acest lucru, pot începe să mă simt rapid deconectat de colegii mei.” Și dacă vă simțiți izolat sau deprimat, luați în considerare acestea 70 de trucuri Genius pentru a te bucura instantaneu.
6 Comportamentul violent este parțial pentru curs
Shutterstock
În timp ce majoritatea oamenilor își imaginează terapia ca fiind un proces blând și liniștitor, mulți terapeuți sunt expuși violenței în linia lor de lucru. „Am avut clienți să mă atace fizic”, spune un terapeut . „De fiecare dată mă înspăimântă”.
7 Este destul de frecvent ca părinții să nu-și iubească copiii
Crezi că ești un monstru pentru că nu te simți deosebit de legat de membrii familiei tale, chiar și de proprii copii? Cu siguranță nu ești singur. „A nu avea grijă profund de membrii familiei [este obișnuit]. Mai ales pentru copiii lor ', spune un terapeut . „Se așteaptă ca acest instinct să se declanșeze la un moment dat în care se vor simți acerbă de protecție, dar nu se întâmplă niciodată”.
8 Plânsul nu-i înnebunește în cel mai ușor
Dacă vă simțiți ciudat să plângeți în fața terapeutului, nu faceți asta. Plânsul este o parte naturală și sănătoasă a procesului. „Nu pot vorbi pentru noi toți, dar majoritatea (cred) sunt destul de confortabili cu plânsul”, spune un terapeut . „Cei care nu sunt nevoiți să ajungă acolo sau să găsească un nou loc de muncă. Le-am spus multor clienți că, dacă se simt inconfortabil (supărat, supărat, lacrimos etc.), probabil că mergem în direcția corectă. '
9 Problemele aparent mici pot provoca stres major
Shutterstock
semne că relația ta s-a încheiat
Doar pentru că o problemă pare mică pentru altcineva nu înseamnă că nu vă poate provoca traume grave. A fi agățat de probleme aparent minore este ceva ce terapeuții văd în fiecare zi și merită explorat. „Strâmtorarea cuiva cu privire la problema lor nu se corelează neapărat cu cât de mare arată această problemă în mod obiectiv pentru alții”, dezvăluie un terapeut . Și dacă sunteți în căutarea unor modalități simple de a ieși din rutina mentală, Cele mai bune 25 de impulsuri instantanee de dispoziție sunt un loc minunat pentru a începe.
10 narcisiști sunt unii dintre cei mai grei pacienți ai lor
Shutterstock
În timp ce pacienții violenți pot fi cei mai înspăimântători, cei cu tulburare de personalitate narcisică sunt, în general, cei mai greu de tratat.
„Cea mai proastă pe care am văzut-o are plângeri aproape constante despre toți ceilalți din viața lor și chiar societatea în ansamblu”, spune un terapeut dintre pacienții lor narcisici. „Cele mai triste cazuri sunt cele care chiar eșuează la viață. Sunt atât de amari și de multe ori nu pot ajunge mai departe decât să se plângă de toți ceilalți.
11 Ei se frustrează cu pacienții lor
Shutterstock
Doar pentru că terapeutul tău își păstrează calmul în fața ta nu înseamnă că nu sunt frustrați. Lipsa de progres sau de perspectivă poate fi o sursă majoră de frustrare, chiar și pentru un profesionist experimentat. „În general nu prea sunt un strigător, dar da, sunt uman și mă frustrez. Cu siguranță sunt momente în care vreau să spun: „Încercați doar ____ !!!! Știu că va funcționa, gah !! ”, spune un terapeut .
12 Deseori nu ajung să vadă rezultatul muncii lor
Shutterstock
Deși este plăcut să ne imaginăm că fiecare relație terapeutică ajunge la o concluzie satisfăcătoare, rareori este cazul. „Nu toți clienții mei țin legătura după ce lucrăm împreună, așa că de multe ori nu-mi dau seama câți am ajutat într-un mod durabil”, dezvăluie un profesionist în sănătate mintală . „Este unul dintre lucrurile grele legate de a fi terapeut.”
13 Cauze proaste ale părinților Unele dintre cele mai grave rezultate ale sănătății mintale
Shutterstock
Părinții răi fac mai mult decât să strice zilele de naștere - strică viețile. „A avea părinți răi te va încurca pe viață”, spune un psiholog . „Chiar dacă veți găsi o modalitate de a avea succes în carieră, o relație fericită și de a îndeplini alte obiective, ceva intern va fi oprit pentru dvs.”
14 Gânduri intruzive se întâmplă tuturor
Shutterstock
Dacă te-ai trezit vreodată gândindu-te la cum arată proprietarul tău gol sau te întrebi cum ar fi să sari în fața unui tren în mișcare, nu ești singur. Gândurile intruzive se întâmplă multor oameni, chiar și celor care nu suferă de boli mintale.
„Gândurile bruște, nedorite, uneori chiar violente, care îți apar în cap sunt, de asemenea, normale și nu indică psihopatologie sau perversiune sexuală. Sunt gânduri intruzive și atâta timp cât nu crezi că vei acționa asupra lor, nu există niciun motiv să-ți faci griji în privința lor ”, asigură un terapeut .
15 Majoritatea oamenilor repetă aceleași modele distructive
Shutterstock
Chiar dacă simțiți că problema pentru care mergeți la terapie este una nouă, șansele sunt că este de fapt ceva care a apărut înainte. „Foarte puțin despre tine este original, deoarece repetăm în mod constant modele pe care le-am învățat încă din copilărie”, spune un terapeut . „Când oamenii găsesc o soluție, oricât de inadaptată s-ar dovedi a fi pe termen lung, continuăm cu încăpățânare să o încercăm iar și iar și iar”. Din fericire, puteți începe să faceți alegeri mai sănătoase astăzi prin performanță Cel mai bun exercițiu unic pentru creierul tău !
scurtă glumă a zilei pentru adulți
16 Teama de judecată este mai universală decât cred pacienții
Shutterstock
Crezi că vei părea paranoic dacă îți dezvăluie îngrijorările legate de a fi judecat de alții? Nu vă faceți griji: această frică este practic universală. Cele mai frecvente temeri, potrivit un terapeut ? „Că toată lumea se uită la ele și la deciziile lor și le judecă [și] că familia lor nu se poate relaționa.”
17 Știu când pacienții nu sunt sobri
Shutterstock
văzând jayurile albastre însemnând
A te îndrepta spre terapie când ai avut câteva nu este doar evident pentru terapeutul tău, ci poate fi motivul pentru care aceștia să înceteze relația ta. De fapt, un terapeut spune că a fi sub influența drogurilor sau a alcoolului este cel mai rău lucru pe care îl poate face un pacient în timpul unei ședințe.
18 A dormi cu pacienții va pune capăt carierei unui terapeut
Mulți pacienți pot fantezia despre a avea un tryst cu terapeutul lor, dar nu conta pe acest lucru. Nu numai că este extrem de neprofesionist, majoritatea terapeuților sunt de acord că colegii clinici care trec peste linie cu pacienții ar trebui să-și piardă licența.
„Unii terapeuți consideră vulnerabilitatea unui client sexy sau atrăgătoare. Deși nu am făcut-o niciodată, unei femei care a absolvit-o mi s-a luat licența pentru că a avut relații nepotrivite cu un client de sex masculin. un terapeut . „Sincer, nu merită să-ți pierzi cariera.”
19 Confidențialitatea este totul pentru ei
Shutterstock
Nu vă faceți griji cu privire la terapeutul care vă bate problemele cu prietenii și familia. De fapt, confidențialitatea este una dintre cele mai importante părți ale profesiei lor.
„Trebuie să întrerup confidențialitatea numai dacă persoana este un pericol pentru sine sau pentru alte persoane”, spune un terapeut . „Din fericire, este destul de rar în cea mai mare parte.”
20 Doar pentru că sunt terapeuti nu înseamnă că sunt terapeutul tău
Shutterstock
Găsirea terapeutului potrivit pentru dvs. poate fi o experiență uimitoare. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că fiecare terapeut pe care îl întâlnești face o audiție pentru rol.
„De îndată ce menționezi cuvântul psihologie, oamenii îl văd ca pe o poartă de acces pentru a-ți spune toate problemele lor. O simplă conversație plină de inimă cu un străin se poate transforma în mine, cunoscând întreaga lor istorie familială și motivele pentru care beau atât de mult ”, spune un psiholog . Din fericire, vă puteți îmbunătăți sănătatea mintală în afara terapiei - doar Fură aceste 16 secrete de sănătate mintală ale unor genii celebri !
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT !
