În mijlocul pandemie de coronavirus , milioane de noi caută modalități de a ne distra acasă. Dar dacă ești nou viață social-izolată a fost limitat la binging emisiuni TV și făcând raiduri în dulapul de băuturi alcoolice, ar putea fi timpul să luăm în considerare o nouă abordare. Preluarea unei noi abilități este un avantaj dovedit pentru sănătatea mintală și reducerea stresului, iar majoritatea dintre noi ne petrecem zilele în interior, nu a fost niciodată mai important să ne prioritizăm bunăstarea. De la flectarea mușchilor creativi până la întinderea celor literali, iată câteva abilități de carantină pe care să le stăpânești în timpul perioadelor de nefuncționare legate de coronavirus.
1 Vorbind o limbă nouă
Shutterstock
Poate că ți-ai dorit întotdeauna să găsești timpul pentru a stăpâni spaniola sau mandarina - și acum nu există bariere în calea unei limbi fluente într-o nouă limbă. Ambii Duolingo și conversație sunt aplicații de învățare care conțin cursuri create de experți pentru toată lumea, de la începători absolut până la cei care doresc pur și simplu să-și regleze fluența. Aplicațiile gratuite vă implică în conversație și oferă feedback în timp real, astfel încât să puteți începe rapid să vorbiți cu încredere despre orice fel de subiecte.
2 Gătit
iStock
filme amuzante de top din toate timpurile
În loc să comandați livrarea, este timpul - și este probabil să aveți - să gătiți ceva dincolo de rotația obișnuită a cinei rapide. Dacă există o rețetă pe care ți-ai dorit întotdeauna să o încerci sau o tehnică culinară pe care încă nu trebuie să o stăpânești, acum ai șansa să devii bucătarul amator pe care ești destinat să fii.
Dacă sunteți în căutarea inspirației, profesioniștii de la Bucura-te de masa ta și-au dus programele populare YouTube la casele lor, unde vă vor ajuta să vă ghidați îmbunătățirea abilităților și crearea de noi clasice din ceea ce aveți în cămară.
3 Coacere
Shutterstock
Ați stăpânit cina - acum ce este desertul? În loc să mă bing Marele britanic se coace din nou, reglați-vă abilitățile de coacere și biciuiți-vă ceva spectaculos. Magazinele mici de alimente de specialitate pot transporta truse de copt care vă pot ajuta să preparați o capodoperă dulce, așa că efectuați câteva apeluri și vedeți ce este disponibil. Și dacă aveți micuți în jur, puteți încerca și aceștia 9 activități distractive în interior pentru copii în timpul carantinei .
4 Yoga
Shutterstock
Din Yoga cu Adriene pe YouTube pentru aplicații precum Crede , există o mulțime de resurse online excelente pentru a vă ajuta să construiți o practică yoga ușoară zilnică acasă. Indiferent dacă doriți să îmbunătățiți flexibilitatea sau să progresați către unele poziții impresionante, utilizați timpul de navetă recuperat pentru a vă împacheta într-o întindere perfectă de dimineață. Stăpânirea abilităților yoga vă va face să vă simțiți mai zen în general. Și pentru mai multe modalități de a rămâne centrat, iată-le 15 sfaturi eficiente de auto-îngrijire care sunt făcute pentru carantină .
celebrități eșuate care lucrează cu locuri de muncă obișnuite
5 Podcasting
Shutterstock
Ai o poveste de împărtășit lumii? Acum este momentul perfect pentru a începe un podcast. Minimul necesar pentru a înregistra este un computer cu un microfon USB și acces la internet, primesc primul episod sub centură și apoi progrese către echipamente de calitate superioară.
În timp ce tot ce trebuie să începeți este o idee și convingerea de urmat, există o mulțime de articole utile despre aceasta dezvoltarea formatului și ajungând la ascultători , la fel de bine ca procesul de înregistrare, editare și publicare de la început la final . Veți trece de la podcaster amator la podcasting pro în cel mai scurt timp.
6 Lectură
Shutterstock
OK, dacă citești asta, atunci cititul este o abilitate ați stăpânit deja - probabil acum câteva decenii. Dar dacă ați uitat cum să citiți pentru distracție sau chiar cum să vă alocați timp pentru a face acest lucru, atunci aveți șansa de a vă întoarce pe drumul cel bun. Gândește-te: acesta ar putea fi momentul tău pentru a aborda în cele din urmă teancul tău de citit. În timp ce multe biblioteci s-au închis, există încă o mulțime de cărți electronice și cărți audio disponibile pentru împrumuturi online, toate accesibile prin intermediul site-ului bibliotecii locale.
Tot visez la o fată
Doriți să citiți și să discutați despre lectură? Verificați autorul A lui Robert Macfarlane #CoReadingVirus club de carte, acum pe Twitter. Există trei opțiuni pentru prima carte a grupului: Împletirea Sweetgrass de Robin Wall Kimmerer , Muntele viu de Aici Păstor , și A lui George Eliot Middlemarch .
7 puzzle-uri
Shutterstock
O modalitate excelentă de a vă pune creierul la lucru în timp ce vă aflați în carantină este de a făcând un puzzle . Fie că este vorba de un puzzle tradițional sau de o carte Sudoku, puzzle-urile sunt stimulante mental și ușor accesibile. Și, deși oricine poate face un puzzle, cu cât veți obține mai bine și mai repede finalizarea lor, cu atât mai multe puzzle-uri vor începe să se simtă mai puțin ca un ucigaș de timp și mai mult ca o abilitate pe care ați dobândit-o.
8 Lucrare
Shutterstock
Dacă corpul tău are nevoie de mișcare chiar acum, verifică dacă studiourile de fitness locale desfășoară sesiuni de streaming cu instructorii. Sigur, știi cum să te antrenezi, dar ai încercat cu adevărat să stăpânești arta? Există o mulțime de locuri pentru a începe.
Gigantul ciclismului acasă Pluton și-au închis ușile din cărămidă, dar compania oferă utilizatorilor noi o încercare de 90 de zile pe aplicația lor, cu conținut nou de la studiourile lor din New York. Planet Fitness oferă „Home Work-Ins” transmise în direct la ora 19:00 ET zilnic pe pagina lor de Facebook. Și Gold’s Gym oferă acces gratuit la Gold’s Amp aplicație de antrenor personal digital până la sfârșitul lunii mai, cu mai mult de 600 de antrenamente audio și video pentru a vă provoca să faceți transpirație.
9 Chitară
Shutterstock
Dacă doriți să vă transformați zgomotul atonal într-un sunet cu adevărat plăcut, nu există un moment mai bun pentru a stăpâni în final chitara acustică decât în timp ce vă aflați în auto-izolare. Artist popular premiat Laura Marling rulează o serie de „ tutoriale de chitară de izolare ”În fiecare duminică pe pagina ei de Instagram. Cu Marling care descompune progresele de bază ale acordurilor în unele dintre cele mai mari hit-uri ale ei, vei fi aleatoriu în cel mai scurt timp.
10 Meditație
Shutterstock
Îți faci griji pentru mâine? A învăța cum să meditezi te poate ajuta să te concentrezi azi. A fi conștient de ceea ce se întâmplă în acest moment este dificil pe fondul pandemiei, dar ne poate ajuta, de asemenea, să ne descurcăm într-un timp neliniștitor. Dacă autocarantarea vă crește anxietatea, s-a dovedit că meditația cu atenție atenționează stresul, depresia și insomnia. Aplicații precum Headspace , Calm , si Aplicația UCLA Mindful oferă o serie de meditații gratuite de atenție pentru orice lungime și orice dispoziție. Și pentru mai multe modalități de a-ți gestiona anxietatea, verifică-le 17 sfaturi de sănătate mintală pentru carantină de la terapeuți .
11 Tricotat
Shutterstock
Doriți să obțineți o abilitate puțin mai veche? Datorită naturii sale repetitive, tricotatul este, probabil, unul dintre cele mai conștiente activități de acolo. Găsiți o mulțime de conținut pentru tricotat începători pe YouTube, cu tutoriale de la cum să cuie cusătura esențială din tricot la schimbarea design-urilor prin culori și modele . Până când ieșim din blocare, ai putea avea o eșarfă nouă, unică pentru sport.
12 Dans
Shutterstock
linii drăguțe de spus prietenului
Sigur, știi cum să te miști pe ringul de dans, dar imaginează-ți ieșind din carantină un maestru de dans total. Dansatori, coregrafi și studiouri sunt încă în picioare prin COVID-19 - acum prin intermediul platformelor online precum Instagram Live și Zoom.
Cu o mulțime de opțiuni de clasă - de la începători la profesioniști, balet la Bollywood - puteți dansa în bucătăria dvs. ca și cum nimeni nu se uită și puteți încerca stiluri noi fără presiune zero. Puncte de desfacere precum Steezy Studio , Dansând singur împreună , și 305 Fitness colectiv oferă sute de selecții de dans, toate la un cost minim și o reducere maximă a stresului.
13 Făcând muzică
Shutterstock
mici proiecte de făcut acasă
Acum că Moog Music și-a pus la dispoziție aplicația de muzică disponibilă gratuit, oricine poate încerca să creeze o piesă de succes. Aplicația lor Model D este o reproducere fidelă a proiectelor originale de circuite analogice ale primului sintetizator portabil de tastatură din lume, permițându-vă să creați câteva sunete clasice din anii '80. S-ar putea să nu reușiți să produceți un top-top la prima dvs. încercare, dar gândiți-vă la cât de bine veți obține dacă veți continua.
14 Îmbunătățirea locuinței
iStock
Te-ai bazat întotdeauna pe ajutorul din exterior atunci când vine vorba de rezolvarea lucrurilor din casă? Economisiți bani și câștigați un nou sentiment de realizare folosindu-vă timpul în carantină stăpâniți abilitatea de îmbunătățire a casei DIY . Există o mulțime de proiecte pe care le puteți face și care nu necesită prea mult efort sau cunoștințe anterioare - începeți puțin și lucrați până la sarcini mai la nivel de experți. Există numeroase ghiduri online care vă pot ajuta, cum ar fi Glass Doctor's Cum se construiește o cutie de ferestre DIY . '
15 Grădinărit
Shutterstock
Dacă ești destul de norocos să fii blocat cu un petic de spațiu verde pentru a avea tendința, de ce să nu profiți la maximum stăpânind câteva abilități de grădinărit? O căutare pe Google sau YouTube poate oferi o mulțime de informații cu privire la plantele care prosperă în zona dvs., la modul în care aveți grijă de plantele dvs., menținerea solului sănătos și atragerea de noi animale sălbatice în grădina dvs.
De asemenea, este foarte satisfăcător să curățați buruienile, să plantați niște bulbi și să vă dați seama că munca voastră a dat roade. În plus, veți avea un spațiu relaxant și frumos pentru a vă relaxa în timp ce rămâneți în siguranță acasă.
