Pentru majoritatea dintre noi, despărțirea de cineva este o sarcină nefericită cu care trebuie să ne confruntăm la un moment dat în viața noastră. Și în timp ce mulți oameni cred că nu există mod corect de a pune capăt lucrurilor cu cineva, asta nu este pe deplin adevărat. Mai exact, există cu siguranță o mulțime de gresit modalități de a face față unei despărțiri, fie că este vorba de a arunca pe cineva într-un text sau de a ajunge la un ex prematur. Deci, citiți mai departe pentru toate greșelile de despărțire pe care ar trebui să le evitați cu siguranță dacă doriți să încheiați o relație.
1 Spuneți tuturor celorlalți înainte de a anunța partenerul.
iStock
Oricat ai vrea meditează asupra deciziei tale cu prietenii și familia, evită să spui toata lumea despre planurile tale de a pune capăt lucrurilor înainte de a vorbi cu partenerul tău. Nancy Ruth Deen , un antrenor profesionist de despărțire cu Bună, despărțire , spune că nu este nimic mai rău decât fostul tău viitor care primește un text „îmi pare rău să te aud despărțit” înainte de a termina efectiv lucrurile cu ei. Și dacă aveți prieteni comuni, țineți-i departe de conversație pentru a evita punerea lor într-o poziție incomodă.
2 Trimiteți-le un text pentru a termina lucrurile.
iStock
Despărțirile sunt grele pe ambele părți, dar nu vă răniți mai mult partenerul, nu oferindu-le respectul unei conversații în persoană. „Chiar dacă poate părea momentan mai ușor să te desparți de cineva prin fantomă sau să te desparți detextsau prin intermediul rețelelor sociale, se aplică în continuare reguli de etichetă și decență de modă veche ”, spune Christine Scott-Hudson , MFT, proprietar al Creați-vă Viața Studio . „Desparte-te personal de partenerul tău, purtând o conversație față în față despre asta.”
cal alb în vise
3 Arată toate motivele pentru care nu ai fost fericit.
iStock
glume drăguțe knock knock pentru cupluri
Despărțirea ta poate fi alimentată de cât de nefericit ai fost în relație, dar nu este necesar să treci prin fiecare lucru mic de care ai fost nemulțumit. Kevin Darné , autorul Cum să faceți o întâlnire online cu succes , încurajează oamenii să-și amintească că „nu este necesar să ai un coșmar lung, plin de dramă, pentru a executa o despărțire”. Dacă sunteți nefericit sau căutați să vă întâlniți cu alte persoane, acesta este „tot motivul pentru care aveți nevoie”.
4 Spune-i partenerului tău toate lucrurile care nu îți plac la ele.
iStock
Așa cum nu ar trebui să subliniezi fiecare lucru mic de care nu ai fost fericit în relație, nu începe nici să enumeri toate defectele partenerului tău. „Nu este nevoie să fie jignitoare sau să spună lucruri care le-ar putea afecta încrederea în sine”, spune Lynell Ross , fondatorul a Zivadream . „Nu trebuie să îi spui partenerului tău despre toate lucrurile enervante pe care le fac sau despre lucrurile care nu îți plac la ele.”
5 Spuneți că vreți să fiți prieteni doar pentru a nu le răni sentimentele.
iStock
Este greu să vezi pe cineva pe care îl iubești - sau pe care l-ai iubit la un moment dat - rănit, dar, așa cum remarcă Deen, sentimentele lor vor fi cel mai probabil rănite indiferent. Să le promiți o prietenie pe care s-ar putea să nu ți-o dorești de fapt și pe care nu ești pregătit să o întreții nu este decât rea. Va provoca confuzie și mai mult rău din partea partenerului tău atunci când „acțiunile tale nu se potrivesc cu cuvintele tale o săptămână sau două mai târziu”. Având în vedere acest lucru, cel mai bine este să fii sincer cu privire la ceea ce va fi (sau nu) relația ta după despărțire.
6 Vorbește urât despre fostul tău cu alte persoane.
iStock
glume urâte de spus unui tip
Ventilarea după o despărțire poate fi necesară pentru procesul de vindecare, dar lăsați comentariile nepoliticoase despre fostul dvs. sau despre ceea ce au făcut din conversație. „Nu este corect să vorbești despre partenerul tău și, dacă ai prieteni comuni, ceea ce spui ar putea reveni la ei și ar putea fi dureros”, spune Ross. - Nu arde poduri. Nu știi niciodată când pot apărea din nou în viața ta și este întotdeauna mai bine ca toată lumea să fie în relații bune.
7 Sabotați intenționat relația, astfel încât cealaltă persoană să pună capăt lucrurilor mai întâi.
iStock
Dacă doriți să vă despărțiți de cineva, despărțiți-vă de ei. Jucând jocuri mintale sau făcând lucruri cumplite ca înșelăciunea sau a fi crud pentru a sabota intenționat relația vorbește prost despre tine și despre personajul tău, spune Sophia Reed , Doctor, terapeut în căsătorie și familie. Respectați-vă decizia și confruntați cu situația, mai degrabă decât să faceți relație insuportabilă așa că se despart mai întâi de tine. „Nimeni nu merită să fie supus acestui lucru”, adaugă Reed.
8 Folosește onestitatea ca scuză pentru a fi rău.
iStock
După cum remarcă Reed, multor oameni le place să adopte abordarea „nu ești tu, sunt eu” pentru a-i cruța sentimentele partenerului. Dar dacă problema este ei sau ceva ce au făcut, spuneți-le asta. Nu minți de dragul ei , dar, de asemenea, să știți că „a fi sincer” nu este sinonim cu „a fi rău”. Puteți să le spuneți problemele pe care le-ați avut în relația dvs. fără să vă loviți. Și, sperăm, explicația dvs. sinceră poate fi utilă și utilizată ca o oportunitate pentru ei de a se schimba și de a se îmbunătăți în relațiile viitoare.
9 Permiteți negocierile.
iStock
Chiar dacă este posibil să doriți să ușurați rănile partenerului dvs. în acest moment, nu le permiteți să transforme conversația de despărțire într-o negociere care ține de a rămâne împreună. „Scopul fostului dvs. fost viitor este să vă facă să enumerați motivele pentru care vor încerca să vă convingă că pot schimba sau aborda”, spune Darné. „Dacă v-ați hotărât sincer că relația sa încheiat, atunci este crud să le permiteți să cerșească, să pledeze sau să-și piardă demnitatea”.
Idei de cadouri de 50 de ani pentru soție
10 Fii neclar.
iStock
Nu fiți „nesigur” de ce vă despărțiți de partenerul dvs., spune Sara Sedlik Haynes , un terapeut licențiat în căsătorie și familie în California. Înainte de a iniția conversația de despărțire cu partenerul dvs., trebuie să aveți o explicație directă a motivului pentru care doriți să puneți capăt lucrurilor.
„Este important să fii clar cu mesajul tău și să eviți detaliile din trecut”, spune ea. „Explicații de ce distrugeți lucrurile de genul„ odată… ”sau„ Nu mă descurc atunci când ... ”creați defensivitate și, înainte de a vă da seama, a început o ceartă sau o pledoarie. Acest lucru nu vă va duce nicăieri, cu excepția faptului că veți crea mai mult rău și distragere de la îndeplinirea sarcinii.
11 Întindeți mâna spre ei după aceea.
iStock
visează că cineva mă urmărește
Nu este neobișnuit să-ți fie dor de fostul tău, chiar dacă tu ești cel care a pus capăt lucrurilor. Dar Haynes spune că trebuie să eviți să „întinzi mâna mai târziu pentru că„ îi simți dor ”sau ceva de genul acesta”. Nu este corect, amabil sau util ex-ului tău, care lucrează pentru a te depăși și a trece de la relație - mai ales atunci când nu ai de gând să te reîntorci împreună cu ei.
12 Rămâneți conectat cu fostul dvs. pe rețelele de socializare.
iStock
„Eliminați și blocați numărul fostului dvs. de pe telefon, precum și blocați-le pe Facebook și Instagram”, spune coach-ul de relații April Hirschman , autorul Cea mai bună despărțire vreodată! Rămâneți conectat cu fosta dvs. pornită social media vă oferă doar amândouă șansa să vă păstrați unii pe alții atunci când nu aveți nevoie de niciunul dintre voi. Nu trebuie să-ți păstrezi ex-ul blocat pentru totdeauna pe rețelele de socializare, dar este un mod util de a-i împiedica să te verifice 24 de ore din 24, 7 zile pe zi, 7 zile pe săptămână, când despărțirea este încă proaspătă.
13 Implică-te imediat cu cineva nou.
iStock
Fiind singura este greu, mai ales când ești proaspăt ieșit dintr-o relație. Dar conform Carol Queen , autorul Cartea de sex și plăcere: Ghid de vibrații bune pentru sex extraordinar pentru toată lumea , cel mai rău lucru pe care îl poți face este să te grăbești într-o nouă relație implicându-te imediat cu altcineva
„Acordă-ți puțin timp pentru a te întrista, sau, dacă nu, procedează”, spune Queen. „Prea mulți oameni pur și simplu nu vor să fie singuri, dar a fi singur poate fi profund vindecător. Poate fi, de asemenea, confortabil, hrănitor și chiar distractiv. '
