Oricine s-a îndrăgostit vreodată știe că despărțirea este extrem de dureroasă, mai ales dacă încheierea lucrurilor nu a fost decizia ta. Durerea durează pe tot corpul, iar inima simte că arde și arde în același timp. Poate că nu te poți opri din plâns sau poate că ești atât de deprimat încât îți este greu să te ridici din pat și să te motivezi să faci orice. Ești consumat de un sentiment copleșitor, constant de pierdere și dor intens, și pur și simplu nu te poți opri să te gândești la persoana care a dispărut. Dacă starea devine suficient de rea, este chiar posibil să mori de inima frântă .
Și unul dintre lucrurile care îngreunează întregul proces este faptul că avem tendința de a ne simți vinovați, supărați sau jenați de cât de teribil ne simțim. - De ce nu pot trece peste asta? te gândești la tine. „Dacă nu te vor, atunci nu ar trebui să le vrei”, spun prietenii tăi. Dar creierul nu funcționează așa.
vacante ieftine pentru cupluri din SUA
Vestea bună este că știința este de partea dvs. aici, deoarece există o varietate de motive bazate pe cercetare pentru care pauzele suferă la fel de mult ca și ele. Puteți să le verificați mai jos și, dacă vă confruntați cu o despărțire, încercați să ascultați această listă de redare muzicală pe care oamenii de știință au pregătit-o pentru a vindeca o inimă frântă .
1 Este ca o moarte
Shutterstock
Când un prieten apropiat sau un membru al familiei moare, nimeni nu se așteaptă să reveniți în câteva săptămâni. Dar unul dintre lucrurile care îngreunează despărțirile este că ai tendința de a obține o perioadă relativ scurtă de timp pentru a te întrista, după care oamenii se comportă de parcă ar fi cam jalnic dacă nu poți doar să te duci și să mergi mai departe cu viața ta. Unii ar putea chiar să fie exasperați și să spună ceva de genul „Nu e ca și cum ar fi murit cineva”.
Dar, adevărul este, potrivit experților , modul în care oamenii procesează emoțional despărțirile este foarte similar cu modul în care procesează o moarte subită, motiv pentru care parcurgem aceleași cinci etape ale durerii: negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea.
2 Iubirea este o dependență
Shutterstock
În De ce iubim , antropolog biologic Helen Fisher susține că dragostea romantică poate fi la fel de dependentă ca orice altă formă de abuz de substanțe. Dragostea romantică inundă creierul cu hormoni care se simt bine, cum ar fi dopamina și recompensează centrele de plăcere din creier în același mod ca un medicament cu adevărat puternic. De aceea, iubitorii tind să experimenteze pofte intense pentru obiectul dorinței lor și simt că sunt dispuși să renunțe la orice pentru a fi cu ei sau chiar ar muri pentru ei. Deși acest lucru creează un sentiment remarcabil de euforie atunci când suntem de fapt cu ei, înseamnă, de asemenea, că putem experimenta aceleași simptome de sevraj ca și cineva care încearcă să depășească o dependență de un drog hardcore.
vis de acvariu
Unele dintre cele mai convingătoare dovezi ale faptului că dragostea este un drog este că atunci când Fisher și colegii ei au efectuat un studiu revoluționar asupra persoanelor care treceau printr-o despărțire recentă, au descoperit că scanările lor cerebrale arătau remarcabil de asemănătoare cu cea a unui dependent de cocaină. . Și, ca un dependent care trece prin retragere, s-ar putea să simți că ai fi dispus să faci orice pentru a obține încă o singură „lovitură” a persoanei, chiar dacă știi că va îngreuna curățarea pe termen lung. alerga. Pentru ce merită, totuși, un studiu recent susține că, în anumite cazuri, de fapt este bine să te culci cu fostul tău .
3 Creierul tău este înfometat
Shutterstock
Una dintre celelalte descoperiri interesante din Fisher studiu de scanare a creierului a fost că a existat o activitate crescută în nucleul caudat, o regiune asociată cu detectarea recompensei și așteptarea, precum și în zona tegmentală ventrală - circuitul de recompensare al creierului.
Când ești alături de iubitul tău, sistemul de recompense al creierului tău este în permanență satisfăcut. Dar când nu mai vezi persoana respectivă, neuronii tăi încă așteaptă această recompensă. Chiar dacă știi că nu o vei mai obține, creierul tău durează puțin.
4 Nu puteți vedea clar
Shutterstock
O altă descoperire din studiul lui Fisher a fost că, atunci când ne îndrăgostim, părțile creierului care sunt legate de emoții negative, evaluarea critică a trăsăturilor comportamentale și evaluarea încrederii devin dezactivate. În această măsură, Chaucer avea dreptate când spunea: „Iubirea este oarbă”. Fisher crede că incapacitatea noastră de a vedea defectele obiectului nostru de afecțiune provine din nevoia noastră de a ne atașa de cineva suficient de lung pentru a se reproduce, motiv pentru care această euforie oarbă scade după aproximativ 18 luni . Corpul tău îți oferă, în esență, un termen limită pentru reproducere, după care îți permite să vezi persoana pentru negi și toate altele.
într-un vis de dragoste
„Cred că dragostea romantică a evoluat pentru a permite oamenilor să-și concentreze energia de împerechere pe o singură persoană la un moment dat, conservând astfel timpul și energia de împerechere”, Fisher spus . „Nu este favorabil vieții reale să trăiești în această stare timp de 20 de ani, pentru că ești distras de asta, nu te poți gândi la alte lucruri, uiți ce faci, probabil că nu mănânci corect, cu siguranță nu Nu dormi bine și treci prin maxime și minime ... Cred că atașamentul a evoluat pentru a tolera pe cineva cel puțin suficient de mult pentru a crește împreună un copil.
Problema este că, dacă cineva se desparte de tine în timp ce ești încă în faza în care creierul tău îți dezactivează capacitatea de a detecta defectele, poți continua să le idolatrezi, oricât de teribile ar fi spus prietenii tăi. Vestea bună este că acest lucru trece și, în cele din urmă, veți putea să le vedeți pentru necazurile care au fost cu adevărat.
5 Durerea este fizică
Shutterstock
Un număr tot mai mare de cercetări pare să sugereze că facem prea multă distincție culturală între durerea fizică și durerea emoțională. De exemplu, un studiu recent a constatat că ameliorarea emoțională pe care îl experimentați atunci când vă țineți de mână cu o persoană dragă poate de fapt ameliora durerea fizică.
Din păcate, este adevărat și opusul. În un studiu din 2011 , participanților li s-au arătat fotografii ale ex-lor și au găsit că imaginile au stimulat aceleași părți exacte ale creierului care sunt asociate cu durerea fizică. Potrivit lucrării, rezultatele indică faptul că „respingerea și durerea fizică sunt similare nu numai prin faptul că ambele sunt dureroase - împărtășesc și o reprezentare somatosenzorială comună”. De aceea unele studii au demonstrat chiar că Tylenolul poate fi oarecum eficient în tratarea unei despărțiri.
semnificație pasăre roșu robin
6 Sistemul nervos parasimpatic este activat
Shutterstock
Majoritatea studiilor privind frângerea inimii s-au concentrat asupra creierului, dar unii oameni de știință consideră că senzația pe care o identificăm ca frământare a inimii are legătură și cu declanșarea hormonală a sistemului de activare simpatică (care controlează răspunsul de luptă sau fugă) și sistemul de activare parasimpatică ( care controlează răspunsul de odihnă și digestie).
„Într-o manieră oarecum opusă celei în care ne confruntăm cu o amenințare, respingerea activează sistemul nostru nervos parasimpatic”, neuroștiința Melissa Hill a scris pentru New York Times . „Un semnal este trimis prin nervul vag din creierul nostru către inima și stomacul nostru. Mușchii sistemului nostru digestiv se contractă, făcându-l să se simtă ca și cum ar fi o groapă în partea cea mai adâncă a stomacului nostru. Căile noastre aeriene se strâng, ceea ce face să respire mai greu. Bătăile ritmice ale inimii noastre sunt încetinite atât de vizibil încât se simte, literalmente, ca și cum inima noastră se sparge.
7 Este Evolutiv
Shutterstock
Când treci printr-o despărțire, nu este neobișnuit să te simți brusc impecabil de singur în lume, chiar dacă ai sprijinul familiei și al prietenilor. S-ar putea să simțiți anxietate și un sentiment irațional că vă aflați într-un fel de pericol de moarte. Unii oameni de știință cred că acest lucru se datorează faptului că, pe vremuri, a fi respins sau separat de tribul tău a constituit într-adevăr o criză în capacitatea ta de a supraviețui și încă nu am vărsat acea senzație primordială.
„Dintr-o perspectivă evolutivă, știm că compania este un element primordial” Guy Winch , psiholog și autor al lansării recente Cum se remediază o inimă frântă, i-a spus lui Medium . „Vă puteți imagina dacă un membru al unui clan a dispărut și niciunul dintre ceilalți membri ai acelui trib nu a simțit nevoia să meargă să-i caute sau nu a simțit durerea separării?”
8 Visele tale sunt distruse
Shutterstock
Unul dintre cele mai rele lucruri legate de sfârșitul unei relații serioase este faptul că trebuie să te împaci cu faptul că toate planurile pe care le-ai avut pentru viitorul tău nu se vor întâmpla.
„Când construiești o legătură romantică, vorbești despre visele, ambițiile și obiectivele comune ale celuilalt. Aveți respect reciproc și vă concentrați atenția unul pe celălalt. Acele legături de atașament uman, odată formate, sunt extrem de puternice, deci poate dura mult timp să se detașeze de acea persoană și, în unele cazuri, vor exista întotdeauna rămășițe ale acelei legături '. Bianca acevedo , neurolog și expert în dragoste, i-a spus lui Medium . „Nu numai că suferința de inimă se poate simți ca o experiență devastatoare din punct de vedere emoțional, dar când devii din nou singur, poți simți că ai pierdut o parte din tine în a investi în procesul de fuziune sau relație care a avut loc. Dar, din punct de vedere social, încă nu o tratăm la fel ca [de exemplu] îndurerarea cuiva care trece. Așadar, este crucial să vă permiteți să vă jeliți și să faceți un bilanț al celor întâmplate.
cum să faci o căsătorie deschisă să funcționeze
Cercetările privind dragostea romantică sunt încă în stadiile incipiente, dar există două mâncăruri principale care s-au dovedit suficient de adevărate. Primul este că, la nivel științific, sunteți pe deplin justificat să vă simțiți la fel de cumplit ca o persoană dependentă care coboară de pe droguri sau cineva care a pierdut o persoană dragă sau un neanderthal care s-a găsit brusc singur sau sălbatic, așa că nu Nu lăsa pe nimeni să te convingă că ar trebui „să treci peste asta”.
În al doilea rând, timpul vindecă toate rănile. Deci, oricât de mult te doare acum, poți fi sigur că, peste puțin timp, chimia creierului tău va reveni la normal ... și vei fi bine .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
