Dacă celălalt semnificativ v-ar sugera să încercați terapia cuplurilor, cum ați răspunde? „Dar așteaptă, nu avem probleme de relație!” ar putea fi răspunsul tău reflexiv. Pentru mulți oameni, „terapia de cuplu” îmi aduce în minte soții care discută, secretele expuse și conversațiile profund incomode. Indiferent de răspunsul dvs., există șanse mari să fie unul defensiv - probabil pentru că nu știți ce se întâmplă cu adevărat în terapia cuplurilor.
cum să ierți un soț înșelător și să mergi mai departe
Și nu ești doar tu: adevărul despre terapia cuplurilor este foarte diferit de dinamica pe care ai văzut-o în dramele HBO de prestigiu sau în comediile largi.
Procesul începe de obicei cu o sesiune introductivă care va oferi terapeutului posibilitatea de a discuta problemele care aduc cuplul în terapie. Aceasta este o șansă pentru terapeut să observe modul în care cele două persoane comunică și interacționează între ele și navighează în tensiuni sau conflicte potențiale. Este o experiență de „a te cunoaște”.
„Aceasta include adesea obținerea unei înțelegeri a ceea ce se numește o„ problemă de prezentare ”- de ce fiecare persoană crede că intră în terapia cuplurilor - și o evaluare mai profundă a motivului pentru care cuplul este într-adevăr acolo”, spune Mark Borg, Jr. , Dr., Psiholog și psihanalist, și autorul Nu fi D * ck: Schimbă-te, schimbă-ți lumea .
De fapt, terapeutul nu evaluează deloc cele două persoane din fața lor. Ei încearcă să înțeleagă relația în sine, care este într-adevăr o a treia entitate distinctă de cei doi membri ai cuplului. Această entitate este „tratată” și terapeutul va lucra pentru a ajuta și chiar a transforma - mai mult decât indivizii înșiși.
În acest sens, un terapeut de cupluri nu este acolo pentru a juca arbitru, strigând cine are dreptate și cine greșește.
„Din experiența mea, cea mai comună concepție greșită este că terapeutul va lua parte la un partener, va confirma că are dreptate și îl va ajuta pe partener să schimbe cealaltă persoană”, spune Nicole Iacovoni , LCSW, un terapeut cuplu autorizat. „Sarcina unui terapeut de cupluri este de a pleda pentru ceea ce este în interesul superior al relaţie , nu ceea ce este în interesul unui partener. '
lucruri fierbinți de spus fetelor
Dar, în timp ce terapeutul se concentrează asupra relației în ansamblu, nu este neobișnuit ca membrii cuplului să petreacă timp vorbind cu terapeutul unul după altul după sesiunea inițială.
„Adesea terapeutul cuplurilor va sugera ca a doua și a treia sesiune să fie sesiuni individuale în care fiecare membru al cuplului să aibă șansa de a-și discuta îngrijorările cu privire la relația în privat cu terapeutul”, spune Gwendolyn Nelson-Terry , un terapeut licențiat în căsătorie și familie. „În cea de-a patra sesiune, cuplul și terapeutul se reunesc pentru a-și consolida obiectivele terapiei, iar terapeutul discută despre observația sa asupra nevoilor cuplului.”
Ce implică aceste obiective în general? Iacovoni subliniază că cabinetul terapeutului este o „zonă sigură, fără judecată”, în care orice subiect este deschis pentru discuție. Acestea fiind spuse, subiectele cel mai probabil să apară, potrivit lui Iacovoni, sunt:
- Bani
- Sex (poate include infidelitatea)
- Treabe / responsabilități
- Socrii / familia extinsă
- Creșterea copilului
Acestea sunt probabil problemele care au determinat cuplul să solicite în primul rând ajutorul unui terapeut de cupluri. Dar, oricare ar fi inspirația pentru a intra în consiliere, există șanse mari să nu fie asta numai problemă pentru care cuplul să rezolve. Potrivit lui Borg, acesta este de obicei doar „vârful aisbergului” atunci când vine vorba de dinamica relației.
locuri bune pentru o primă întâlnire
„Subiectul deschis, conflictele sau problema este în general un fel de S.O.S. care permite cuplului să acceseze, să experimenteze și să lucreze la a treia entitate care este cea două - relația în sine ”, spune Borg. „Acest lucru le permite să lucreze la probleme mai profunde de comunicare, intimitate, vulnerabilitate și investiții emoționale - riscurile și speranțele iubirii pe termen lung.”
Dar, deși pot exista probleme profunde de rezolvat, asta nu înseamnă că terapia este un loc pentru membrii cuplului de a se certa sau de a lupta între ei. Mai degrabă, canapeaua terapeutului oferă un teren neutru pe care membrii cuplului își pot dezvolta abilități și limbaj care îi vor ajuta să rezolve aceste conflicte.
lucruri pentru a-ți cumpăra cel mai bun prieten pentru ziua ei de naștere
„Acest lucru poate însemna să înveți să-ți asculți partenerul și să auzi cu adevărat ce spune partenerul tău”, spune Nelson-Terry. „Aceasta înseamnă, de asemenea, să înveți noi modalități de comunicare cu partenerul tău, pentru a-i ajuta să audă și să înțeleagă ceea ce spui.”
În plus față de abilitățile de comunicare, terapia cuplurilor ar trebui să vă ghideze și spre discuții care sporesc conexiunea cu partenerul dvs., indiferent dacă asta înseamnă să învățați să fiți mai vulnerabili, să împărtășiți emoții provocatoare sau să vă simțiți mai confortabil cu exprimarea empatiei.
O serie de ședințe de succes cu un terapeut ar trebui să mute relația într-un loc mai sănătos, mai deschis și mai iubitor. Dar chiar și atunci când potrivirea nu este corectă - nu între parteneri, ci între cuplu și terapeutul lor - terapia cuplurilor poate oferi în continuare valoare.
„Mesajul pe care ni-l trimiteți reciproc și relația voastră în sine când intrați în terapia cuplurilor merită extrem de mult: relația noastră este demnă de timpul, atenția, efortul și banii noștri”, spune Borg. „Am văzut că acest mesaj în sine - cu sau fără tratament cuplu foarte eficient - poate fi foarte util și vindecător. Este un mesaj foarte bun de trimis reciproc și acelei trei entități care este „noi”. ”
