Mergi mai departe, Jenny Craig , Oprah , și Gwyneth . Există un nou guru pentru alimentația sănătoasă și pentru slăbire în oraș: Tom Brady . Da, de patru ori MVP Super Bowl, Uggs purtător de cuvânt și soț Gisele bundchen își duce la masă dieta sa unică și despre care se vorbește mult.
Noua carte de viață sănătoasă a lui Brady Metoda TB12 va ajunge la magazine mai târziu în această lună. „Nu există alți quarterback-uri NFL în vârstă de 40 de ani care să funcționeze în continuare la nivelul lor maxim”, Jonathan Karp , a declarat președintele și editorul Simon & Schuster, editorul lui Brady Wall Street Journal . „Deci, în mod clar, ceva despre această metodă funcționează.”
Și, pentru ceea ce merită, editorul mizează pe mare că apelul lui Brady se extinde mult dincolo de Foxboro. El a primit un avans raportat de 5 milioane de dolari pentru carte, ceea ce înseamnă că va trebui să vândă mai mult de 500.000 de exemplare ale Metoda TB12 pentru a obține profit.
Deci, cum arată de fapt dieta fără vârstă a lui Brady?
„80 la sută din ceea ce mănâncă [Tom și Gisele] sunt legume” Allen Campbell , bucătarul personal al cuplului, a spus Boston.com într-un interviu aprofundat. „Celelalte 20 la sută sunt carne slabă: friptură organică hrănită cu iarbă, rață din când în când și pui. În ceea ce privește peștele, [este în principal] somon sălbatic. '
doar o minge și un vis
Pare simplu, dar este mult mai complicat de atât: De exemplu, unele legume - cum ar fi ciupercile - sunt complet verboten, în timp ce uleiul de măsline trebuie să fie 100% natural și nu poate fi folosit pentru gătit. Iată tot ce știm despre dieta lui Tom Brady, în cazul în care doriți să începeți să mâncați ca un campion. Și, în timp ce vă adaptați dieta, asigurați-vă că ați tăiat 40 de alimente nesănătoase dacă ai peste 40 de ani .
1 MÂNCĂ: Tone de legume proaspete
Shutterstock
Desigur, Brady are la dispoziție un bucătar personal - magazinele Campbell pentru familie aproape zilnic și achiziționează doar cele mai proaspete legume în întregime organice pe care le poate găsi - așa că îi este mai ușor. Dar cu cât poți să te apropii, poți să-ți ajungi mai clar la sută la sută organic, cu atât mai bine. „Dacă nu este organic, nu îl folosesc”, a spus Campbell pentru Boston.com. Și pentru mai multe sfaturi despre alimentația sănătoasă, iată Cele mai sănătoase alimente pentru inima ta .
2 NU MANCA: Nightshades
Nightshades - o familie deosebită de legume care include vinete, ardei și roșii - nu sunt antiinflamatoare. Ca atare, Brady îi evită ca pe ciumă.
3 DAR MÂNCĂ: Roșii ... Din când în când
Shutterstock
cele mai bune locuri pentru a merge la o primă întâlnire
Dar, recunoaște Campbell în același interviu, „Tomatele se preling din când în când, dar poate doar o dată pe lună. Sunt foarte precaut în ceea ce privește roșiile. Acestea provoacă inflamații. Dar dacă aveți de gând să mâncați roșii, mâncați-le cu avocado: acesta este unul dintre 13 cele mai sănătoase combinații alimentare pentru persoanele cu vârsta peste 40 de ani .
4 NU MANCAȚI: zahăr alb
Shutterstock
„Zahărul este moartea oamenilor”, a mai dezvăluit Campbell. „Dacă mănânci doar zahăr și carbohidrați - ceea ce fac mulți oameni - corpul tău este atât de acid și asta provoacă boli. Desigur, zaharurile există în multe dintre alimentele noastre. Dar Brady, conform instrucțiunilor lui Campbell, evită mai precis băuturile răcoritoare și dulciurile care pătrund pe culoarele noastre de cumpărături.
vise despre șobolani însemnând
5 MÂNCĂ: carne slabă
Ruperea cu americanul mediu - noi suntem al doilea cel mai înalt națiune consumatoare de carne de pe planetă - doar 20 la sută din dieta lui Brady constă din carne. Și când mănâncă carne, fundasul mănâncă doar cele mai bune: friptură hrănită cu iarbă, rață și, ocazional, pui și somon - dar numai dacă somonul este capturat la linie.
6 NU BEȚI: cafea și cafeină
Brady nu bea niciodată cafea - sau, de altfel, orice băutură cu cofeină. Cofeina oferă un impuls energetic esențial pentru mulți dintre noi, dar dieta lui Brady este optimizată pentru a-i oferi energie naturală pe tot parcursul zilei. Cu alte cuvinte, nu are nevoie de ajutor alimentând printr-o cădere de la mijlocul după-amiezii .
lucruri urâte de spus unei fete
7 MÂNCĂ: sare de lux
Campbell folosește doar sare roz din Himalaya. Sarea iodată - sarea de masă pe care probabil o consumați - duce la creșterea poftei de foame. În plus, sarea roz din Himalaya include mai mulți nutrienți - cum ar fi magneziu, potasiu și calciu - care nu se găsesc în sarea tradițională de masă.
8 NU MÂNCAȚI: Alimente gătite cu ulei de măsline
Campbell gătește numai cu ulei de cocos și explică către Boston.com: „Grăsimile precum uleiul de canola se transformă în grăsimi trans” atunci când gătești cu ele. Cu toate acestea, Brady voi mâncați ulei de măsline crud, nefiert - să zicem, aruncat cu niște verdeață.
9 MÂNCĂ: Cereale întregi
Desigur, doar consumul de legume și cea mai slabă carne va lăsa un om înfometat. Pentru a completa dieta, Campbell se lipeste doar de cereale integrale: orez brun, quinoa, mei și fasole.
10 NU BEȚI: lactate
Shutterstock
Niciuna dintre mesele pe care Campbell le pregătește pentru Brady nu include lactate. Deși suntem învățați că laptele creează oase mai puternice (reamintim acele reclame „Got Milk?”), Se pare că lactatele de fapt nu face nimic pentru prevenirea fracturilor .
11 POATE MĂNCA: Fructe
Shutterstock
Brady va avea ocazional banana într-un smoothie, dar în general evită fructele. De fapt, Brady poate fi singura persoană din lume care nu a avut niciodată o căpșună. Da, nu .
Pentru mai multe sfaturi grozave, iată cum Rămâneți tineri și slăbiți cu aceste 20 de alimente anti-îmbătrânire pentru persoanele de peste 40 de ani .
Pentru sfaturi mai uimitoare pentru a trăi mai inteligent, a arăta mai bine și a te simți mai tânăr, urmărește-ne acum pe Facebook!
invenții care au fost făcute din greșeală
