Probabil că ați citit multe despre mișcarea curioasă sobră pe rețelele de socializare din ultimele luni. Numai pe Instagram, există aproape 64.000 de postări cu hashtag #sobercurios și încă aproape 216.000 etichetate #mobilizare . La suprafață, semnificația termenului „curiozitate sobră” nu este dificil de obținut, sugerând că cineva este interesat cum ar arăta viața fără alcool . Dar ce anume este mișcarea curioasă sobră? Și în ce fel este curiozitatea sobră diferită de recunoscând că ești alcoolic cine vrea să-și revină? Am discutat cu experți în recuperare și dependență pentru a afla.
Ce înseamnă „curiozitate sobră”?
„Curiosul sobru descrie un fenomen cultural recent în care oamenii se întreabă de ce simt că trebuie să bea, ce consumul de alcool face cu adevărat pentru ei, dacă merită și dacă ar putea realiza mai multe fără asta ', spune alcoolicul recuperat Evan Haines , cofondator al Centrul de recuperare Alo House .
În plus față de problemele de sănătate care vin odată cu consumul de alcool, „există și un fel de dimensiune spirituală”, adaugă el. „Mulți dintre noi încep să pună la îndoială cu adevărat despre ce înseamnă viața. Nu ne simțim împliniți, iar unii dintre noi ne întrebăm dacă alcoolul ar putea să ne împiedice de fapt să atingem o stare de auto-actualizare '.
mișcare curioasă sobră este o abatere de la modul în care în mod tradițional privim băutul. Aceasta indică faptul că alcoolismul este un spectru și că stereotipul unui bătrân șomer care bea bere dintr-o pungă de hârtie pe o bancă de parc nu este o descriere unică.
Care este diferența dintre cineva care este sobru curios și un alcoolic în recuperare?
„Curiozitatea sobră este cu adevărat exact cum sună”, spune Emily Lynn Paulson , autorul Evidențiați real: găsirea onestității și recuperării dincolo de viața filtrată , care este sobru din 2017. „Spre deosebire de persoanele care se identifică ca alcoolici sau consumatori de probleme, oamenii curioși sobri sunt, în general, definiți ca cei care încă mai au opțiunea de a alege. Identificarea ca fiind curioasă sobră înseamnă că recunoașteți că alcoolul probabil nu vă servește și că doriți să aflați mai multe despre asta. ”
Eu însumi intru în ultima categorie. Ca majoritatea prietenilor mei, beau mai mult decât Cantitate de băutură alcoolică aprobată de FDA pe zi pentru femei. Dar nu întâlnesc nici Institutul Național de Sănătate criteriile oficiale pentru tulburarea consumului de alcool , care include neputându-se opri după două băuturi , pofta de alcool sau simțirea simptomelor asemănătoare sevrajului atunci când nu îl consumați, angajarea într-un comportament „riscant” în timp ce este în stare de ebrietate sau consumarea alcoolului să vă erodeze alte părți din viață.
Totuși, curios, m-am dus la un Întâlnire AA în iulie și, în timp ce credeam că oamenii de acolo erau eroi pentru a lupta și a depăși dependențele lor, nu am simțit că mă potrivesc cu adevărat. Am ascultat, cu simpatie, un om care avea șapte ani discutat despre cum l-a aterizat alcoolul în închisoare de trei ori. Prin comparație, punctul meu scăzut cu alcoolul a venit atunci când eram prea mahmur pentru a face o cursă de yoga fierbinte. M-a făcut să mă simt ca un pic de fraudă.
Chiar dacă nu eram „alcoolic”, am devenit interesat să evaluez impactul pe care alcoolul l-a avut asupra mea. Am început să citesc Mintea goală de Annie Grace , care promite să te ajute „ oprește-te din băut ”Mai degrabă decât„ renunța la băutură ”. Diferența? În loc să vedeți alcoolul ca pe o substanță pe care o doriți, dar pe care nu o puteți avea, cartea își propune să vă ajute să vă eradicați dorința de a bea, dezvăluind efectul pe care alcoolul îl are de fapt asupra dvs.
De ce sunt femeile mai mult în mișcare decât bărbații?
Abuzul de alcool în rândul femeilor în special a crescut brusc de ani de zile. Un studiu din 2020 realizat de Institutul Național de Sănătate a constatat că, în timp ce rata deceselor care implică consumul de alcool a crescut cu 35% pentru bărbați din 1999 până în 2017, cifrele au crescut cu un șocant de 85% pentru femei în aceeași perioadă de timp. Între timp, a crescut și asocierea dintre vin și maternitate.
„Ați vedea cărți în magazine spunând că vinul este„ sucul mamei ”, Sophie, a Mama din Marea Britanie care are doi ani trează , spus anterior Cea mai bună viață . - Atunci ai urmări emisiuni de genul Soția bună unde personajul principal, care este un avocat de vârf cu o familie, are întotdeauna un pahar de vin în mână. Așa că tocmai a făcut să pară că mamele au nevoie de vin pentru a trece peste zi.
Dimpotriva. Un studiu din 2019 publicat în Jurnalul Asociației Medicale Canadiene a constatat că renunțarea sau moderarea alcoolului a fost asociată cu o sănătate mintală mai bună și o calitate generală a vieții, în special în rândul femeilor.
Cum poți deveni sobru curios?
A deveni curioși sobri poate arăta diferit pentru diferite persoane. Pentru mine a însemnat să nu beau pur și simplu din obișnuință și să fiu mai atent la felul în care m-a făcut să mă simt. Consumul de vin cu prietenii când eram bine dispus mi-a dat o senzație plăcută de furnicături. Având un pahar când eram stresat, mi-a fost puțin mai ușor să nu regândesc lucrurile. Băutul pe stomacul gol a fost un dezastru, deoarece a făcut mai greu să prezic efectul pe care l-a avut și mi-a dat anxietate debilitantă pe bază de mahmureală a doua zi. Bând când eram deprimat mă făcea mai deprimat, era șocant să observ cât de repede puteam trece de la gânduri pozitive la gânduri insidios negative, după doar câteva înghițituri.
Și apoi, au existat efectele fizice. Într-o zi, am luat o bere înainte de ora de yoga. Nu mi-a venit să cred cât de greu a fost să trec prin antrenament, cât de greu mi s-a simțit corpul și cât de slăbit mi-a făcut mușchii o singură bere. Mi-am dat seama că așa mă făcea să mă simt alcoolul: slab, obosit, neajutorat și mic. Nu s-a mai simțit, ca autor Sarah Hepola pune-o în memoria ei de bestseller Blackout: Amintindu-mi lucrurile pe care le-am băut să le uit , ca „combustibilul aventurii”. Dimpotrivă, mi s-a părut o cușcă care mă ținea prinsă. Conceptul de a fi „ fără alcool ”Acum mi se pare contrariul: o eliberare de ceva care mă ținea apăsat.
„Cred că„ curiozitatea sobră ”a devenit un astfel de cuvânt la modă, deoarece implică deschidere către ceva proaspăt, nou și potențial interesant - tocmai opusul celorlalți termeni pe care îi folosim de obicei pentru alcool precum„ renunțare ”,„ renunțare ”. sau „restrictive”, care vin de obicei cu o conotație negativă ”, spune Ryn Gargulinski , antrenor de recuperare profesional certificat la Clubul de antrenori Rynski , care este sobru de mai bine de 20 de ani.
Desigur, nu toată lumea ar ajunge la aceleași concluzii pe care le-am obținut eu, dar acesta este lucrul minunat despre mișcarea curioasă sobră. Nu este vorba despre cât bei sau chiar de ce o faci, ci despre evaluarea efectului pe care îl are asupra corpului tău, a minții și a vieții tale.
