Lista motivelor de ce aleg cuplurile să se despartă este nesfârșit - infidelitate, necinste, un refuz ferm la compromisuri, comunicare slabă sau pur și simplu „pur și simplu nu trebuia să fie”. Dar psihologii de vârf și experții în relații sunt de acord că există cel puțin un factor comun care există probabil în prea multe despărțiri: Unul sau ambii ați dezvoltat sentimente susținute de dispreț față de partenerul dvs. Deci, dacă găsiți dispreț care își ridică capul urât în propria relație și nu luați măsuri, luați-l ca un semn de avertizare că sunteți condamnat la o despărțire.
„Știi dispreț. Este momentul te simți ca și cum ai fi mai bun decât partenerul tău . Este o energie de dezgust care emană de la tine în timpul luptelor ', scrie asistentul social clinic și expert în relații Darcy Sterling , Doctor în psihologie astăzi.
Institutul Gottman, o autoritate de cercetare de frunte în psihologia căsătoriei , a descris disprețul ca „cel mai distructiv comportament negativ din relații” și „cel mai otrăvitor dintre toți cei care ucid relațiile”. Este cel mai insidios din ceea ce ei numesc „Cei patru călăreți” apocalipsa conjugală (celelalte trei fiind critici, defensivitate și ziduri).
Dispretul se manifesta de obicei atunci cand tu
sensul spiritual al câinelui alb
iStock
La fel de Steven Stosny , Dr., Scrie pentru Psychology Today, disprețul crește de obicei în timp „la sfârșitul unui lung lanț de resentimente . ' Acestea sunt de obicei cauzate de „percepții de nedreptate”. Sentimentele de dispreț față de partenerul tău te determină să le vezi prin cel mai urât obiectiv posibil: „Sunt imorale, de sine, instabile sau stupide - este ceva în neregulă cu ei”, scrie el.
Motivul pentru care disprețul este cel mai mare semn de avertizare care relația ta nu va supraviețui este pentru că invariabil te conduce pe o cale către un conflict mai profund și mai periculos.
Dacă vreunul dintre acestea vi se pare familiar, știți că există lucruri pe care le puteți face întoarce-ți relația . Primul ordin al activității este să recunoașteți pur și simplu ceea ce faceți. Dacă ești cel din relație care simte dispreț, „amintește-ți calitățile pozitive ale partenerului tău și găsește recunoștință pentru acțiuni pozitive”, sfătuiește experții Institutului Gottman. De asemenea, încercați să evitați utilizarea celei de-a doua persoane - „tu” - în conversații delicate, astfel încât partenerul tău să nu se simtă direct vizat de sentimentele tale.
LEGATE DE: Pentru mai multe informații actualizate, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru zilnic .
În cele din urmă, scopul este de a încuraja un sentiment de apreciere susținută.
„Cel mai bun test pentru a măsura puterea sistemului tău de dragoste și admirație este să te concentrezi asupra modului în care vezi istoria relației tale”, potrivit Institutului Gottman. „În cercetarea noastră, cuplurile care au o viziune pozitivă asupra trecutului lor prin interviuri de istorie orală au mult mai multe șanse să fie fericite în relațiile lor. Dar dacă relația dvs. are probleme profunde, este puțin probabil să obțineți multe laude reciproce și probabil că veți avea dificultăți să vă amintiți vremurile bune. ” Și pentru mai multe modalități de a construi o legătură mai puternică și mai durabilă cu partenerul tău, asigură-te că știi 50 de sfaturi de relație care sunt de fapt sfaturi teribile .
