În anii 20 și 30, este ușor să te simți invincibil. Toate alegerile pe care le faceți, oricât de prost sfătuite sau potențial periculoase, nu păreau să aibă niciodată consecințe pe termen lung. Bea prea multă băutură aseară? Doar dormiți-l și veți reveni în picioare în cel mai scurt timp. Nu ai mai fost într-o sală de sport de la liceu? Cui îi pasă - ați avut întotdeauna un metabolism rapid și ați putut să vă mențineți în formă fără exerciții fizice atât de mult. Nu ai mai fost la un medic de ani de zile? Dacă nu aveți simptome alarmante, probabil că sunteți bine. Puteți spune tinerilor tot ce doriți ca deciziile lor proaste să ajungă din urmă într-o zi, dar majoritatea nu vă vor crede. Sau dacă te cred, este puțin pe lista lor de priorități.
Ei bine, este timpul să schimbăm asta. Dacă ești tânăr și destul de sigur că nu faci nimic din ceea ce faci astăzi care să regreți 20 de ani, ai putea avea o surpriză. Iată 40 de alegeri de viață pe care ți-ai dori să le ai șansa să le faci până la 40 de ani.
1 A fi prea sedentar
Shutterstock
Prea mult așezat la 20 și 30 de ani te-ar putea ajunge din urmă la vârsta mijlocie. Într-o 2017 studiu publicat în Analele Medicinii Interne S-a constatat că adulții în vârstă de 45 de ani și mai mult au probleme de sănătate crescute și chiar rate de mortalitate avansate din cauza prea multor ani de veghe pe canapea, mai degrabă decât să iasă afară și să transpire. S-ar putea să te simți bine astăzi, dar corpul tău în vârstă de 40 de ani îți va mulțumi că ai ieșit din casă.
2 Mănâncă prea multă junk food
Shutterstock
pisici în visele tale
Ascultă, îl înțelegem. Este distractiv să mănânci toată grăsimea și zahărul delicios. Și când ești tânăr, pare să alunece direct prin tine fără mai mult decât dureri de stomac ocazionale. Dar nu va fi atât de ușor pentru mult timp. Doar verificați acest studiu din 2012 de la Universitatea Northwestern, cu titlul destul de lipsit de ambiguitate „Alegerile stilului de viață făcute în anii ’20 vă pot afecta sănătatea inimii în anii ’40”. Se rezumă la acest lucru: cu cât depui mai puține junk-uri când ai 20 de ani, cu atât e mai puțin probabil să fii candidat la diabet și boli de inimă la 40 de ani.
3 Să rămânem cu un loc de muncă mediocru
Shutterstock
Nu suntem cu toții destul de norocoși să ne găsim imediat locul de muncă de vis. Uneori este nevoie de ani de căutare și multă răbdare. Dar îl veți găsi în cele din urmă, atâta timp cât nu vă lăsați să vă așezați. Și merită călătoria. Un studiu realizat la Universitatea de Stat din Ohio a constatat că obținerea unui loc de muncă în anii 20 care te face fericit poate avea un efect mare asupra sănătății mintale a vârstei mijlocii.
„Dacă pot oferi doar un sfat de sănătate pentru tinerii de 20 de ani, aș sugera să găsească un loc de muncă pe care îl simt pasionați”, a declarat Hui Zheng, sociolog la Universitatea de Stat din Ohio. New York Times . „Această pasiune îi poate menține motivați, îi poate ajuta să găsească sens în viață și să crească așteptările cu privire la viitorul lor.” Când ajung la 40 de ani, spune Zheng, persoanele care sunt mai puțin fericite cu privire la slujbele lor „sunt mai predispuse să raporteze depresie, stres și probleme de somn și au scoruri generale mai mici de sănătate mintală”.
4 Nu petrece suficient timp singur
Până când te căsătorești și vei avea copii, vei fi înconjurat de oameni 24/7. Abia vei putea merge la baie fără ca cineva să bată la ușă cu o întrebare. Chiar și la birou, dacă ați reușit să urcați pe scara corporativă, veți avea o echipă de angajați care necesită atenția dvs. constantă. Când sunteți mai tânăr, nu ratați acele oportunități de a fi cu adevărat singur . După toate probabilitățile, nu aveți încă tipul de angajamente sociale care vă solicită atenția totală. O mică singurătate, în care ești responsabil pentru nimeni în afară de tine, este bun pentru creierul tău .
5 Nu este mai spontan
Ai auzit acel vechi proverb: „Iarba este întotdeauna mai verde pe cealaltă parte?” Nicăieri nu este mai adevărat decât cu îmbătrânirea. Lucrurile pe care le aștepți cu nerăbdare cu vârsta mijlocie - salariul frumos, familia iubitoare, casa mare cu două mașini în garaj - par grozave din privința ta, dar când ajungi în sfârșit acolo, s-ar putea să descoperi că ai fi dă totul pentru șansa de a fi din nou spontan. Când ești tânăr și abia angajat, ai libertatea de a te ridica și a pleca cu prea puțină sau deloc notificare. Urcați într-o mașină și conduceți fără destinație sau chemați niște prieteni și faceți planuri de ultimă oră pentru a merge, bine, oriunde doriți. În cele din urmă veți obține stabilitatea pe care o doriți, dar pentru astăzi nu uitați să vă bucurați de responsabilitatea față de nimeni.
6 Acționând ca un tâmpit pe social media
Shutterstock
Nu este pentru că s-ar putea să vă coste un loc de muncă într-o zi - și acesta este un risc real Studiu 2018 de la Career Builder a constatat că 70% dintre angajatori verifică rețelele de socializare înainte de a angaja pe cineva - dar pentru că lăsați o evidență permanentă a trecutului dvs., care ar putea să vă lase să vă loviți de mulți ani. Internetul nu este ca și cum ai trece note de hârtie la curs, care de obicei ajung să se prăbușească și să fie uitate într-un coș de gunoi, ca să nu te mai jeneze niciodată. Nu, unele dintre aceste imagini și comentarii vor fi online pentru totdeauna, așteaptă doar să fie descoperite de un soț sau de copiii tăi sau, cel mai grav, de tine.
7 Nu economisi bani
Shutterstock
Chiar dacă nu sunteți pregătit pentru proprietatea unei case astăzi, veți avea 40 de ani. Și atunci când se va întâmpla acest lucru, va fi imperativ să aveți o cantitate considerabilă de economii pe care să o utilizați ca avans. Dar investiția în imobiliare este doar una dintre nevoile dvs. financiare mari în anii 40 și peste. Veți avea nevoie de bani suplimentari pentru nunți și educația copilului (sau copiilor) și chiar de la începuturile unui fond de pensionare. Doar un mic procent din salariu fiecare săptămână se va adăuga peste câteva decenii în ceva substanțial.
8 Îngrijorător că se va întâmpla cel mai rău
Shutterstock
Iată motivul evident pentru care nu vă faceți griji cu privire la lucrurile care ar putea se întâmplă: 99% din timp, cel mai rău scenariu nu se împlinește. Dar există mai multe motive pentru a vă liniști decât doar impracticabilitatea acestuia. pentru că niveluri ridicate de cortizol sunt eliberate atunci când vă faceți griji, vă poate reduce sistemul imunitar și poate afecta sănătatea inimii. Numeroase studii ați indicat faptul că îngrijorarea prea mare în vârsta de 20 de ani poate duce la consecințe ale vârstei mijlocii, cum ar fi boli de inimă, diabet, depresie, fertilitate scăzută și chiar chelie.
9 Nu petreceți timp cu familia
Shutterstock
În anii 20, mai ales, ai primul gust de independență, creând o viață în afara familiei. Dar nu face greșeala de a le tăia complet. Oricât de mult ar putea părea prietenii tăi chiar acum, când vei atinge 40 de ani vei regreta fiecare moment pe care nu l-ai petrecut cu rudele. Timpul trece mai repede decât crezi și, pe măsură ce părinții îmbătrânesc și frații își stabilesc propriile rădăcini, îți vei dori să ai acei ani în urmă - și ai avea a doua șansă să cunoști oamenii care ar trebui să conteze cel mai mult.
10 Neavând hobby
Shutterstock
În 40 de ani, viața devine mai serioasă. Slujba ta este mai solicitantă, iar viața ta la domiciliu presupune să te asiguri că copiii tăi își fac temele și că există mâncare pe masă, iar rufele se îndoaie și bla, bla, bla. Probabil că nu veți mai avea atât de mult timp liber pentru a vă concentra asupra a ceva frivol ca un hobby . Faceți-o acum, în timp ce timpul este încă de partea voastră și nu vă ocoliți nicio responsabilitate petrecând un weekend construind modele de avioane sau aruncând prin cutii de discuri de vinil la un magazin prăfuit de discuri uzate. Dacă hobby-urile dvs. sunt deja stabilite, vor fi mai ușor să vă întoarceți la 40 de ani când veți obține un timp liber neașteptat.
11 Câștigă prea mult
Shutterstock
Conform date de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor , majoritatea oamenilor câștigă o greutate disproporționată la 20 de ani. Femeia medie din Statele Unite adaugă douăsprezece kilograme în timpul celor 20 de ani, în timp ce media bărbaților joacă aproximativ nouă. Și acestea se întâmplă în ceea ce se presupune că sunt cei mai slabi ani, când metabolismul tău trage pe toți cilindrii. Dacă îți ții greutatea sub control la 20 de ani, va fi mult mai ușor să controlezi fluctuațiile de greutate la 40 de ani. Anunță corpul tău, chiar de la început, „Nu ești șeful meu!”
12 Lăsând prietenii să scape
Shutterstock
Este ușor să-ți faci prieteni când ești tânăr și uneori pot părea de nedescris. Dacă îți pierzi cel mai bun prieten sau te scapi dintr-un cerc social strâns astăzi, gândirea merge, poți oricând să-i înlocuiești mâine. Dar pe măsură ce îmbătrânești, devine mai dificil să te ții de prietenii. Cele pe care le-ai hrănit cu adevărat vor rămâne în jur și asta va avea un impact uriaș asupra ta în anii 40 de ani. Potrivit unui 2017 studiu de la Universitatea de Stat din Michigan, sponsorizat de Institutul Național pentru Îmbătrânire, menținând prietenii până la vârsta mijlocie 'poate face o lume diferențiată pentru sănătatea și bunăstarea noastră', spune autorul studiului, psihologul William Chopik.
13 Să nu-ți asculți părinții
Shutterstock
Nu-ți cunoaștem părinții, dar vom presupune că nu sunt mereu gresit. De fapt, s-ar putea să fie corecte cu privire la mai multe lucruri decât ai vrea să recunoști. Este prea ușor să rămâne blocat într-o etapă rebelă , luând în considerare sfatul părintelui nostru doar pentru că ne supărăm să ni se spună ce să facem. Dar ghicește ce? Tot ceea ce trăiești acum, tot ceea ce vei experimenta în viitor, părinții tăi au fost pe acest drum mai întâi. A câștiga din înțelepciunea lor nu este un semn al înfrângerii, este o dovadă că ești suficient de deștept ca să le iei sfatul.
14 Bătându-te pentru că nu ești suficient de bun
Shutterstock
interpretarea visului moartea mamei
Este prea ușor să cădem într-o spirală de ură de sine, convingându-ne că nu suntem suficient de buni și nu vom mai fi niciodată. Iată un secret pentru toți cei de 20 de ani de acolo: te înșeli. Tu sunteți destul de bun și vei afla asta în cele din urmă.
Da, stima de sine s-ar putea să vă simțiți reparați acum, dar se îmbunătățește. A lot mai bine, de fapt, conform noi cercetări din Elveția . Conform descoperirilor lor, vârsta în care crește stima de sine a celor mai mulți oameni este de 60 de ani. Așa este, mult după ce suntem considerați tineri și vibranți de cultura populară, atunci majoritatea ființelor umane decid: „Sunt destul de spectaculos. ' Așadar, nu pierdeți acel tânăr îngrijorându-vă că ar trebui să vă plăceați mai mult. Vei ajunge acolo în cele din urmă.
15 Realizarea unui tatuaj
Shutterstock / Microgen
Știm că mulți dintre voi nu vor fi de acord cu noi. E in regula. Hei, poate că ești 1 la sută dintre oamenii care au făcut un tatuaj la 20 de ani și încă consideră că este minunat când ai 40 de ani. Dacă ai reușit să dai asta, felicitări. Dar pentru celelalte 99 de procente, care încă se simt idioți pentru tatuajul „Bon Jovi Rules” sau „I Will Love Love Jennifer”, inversarea acestei decizii ar fi primul lucru pe care îl vor face dacă călătoria în timp ar deveni vreodată o realitate. daca tu trebuie sa obțineți cerneală, totuși, începeți cu 100 de tatuaje uimitoare pentru prima dată .
vise de rochii de mireasa
16 Ținându-se de resentimente
Shutterstock
Poate fi nevoie de vârstă și experiență pentru a dezvolta o piele mai groasă, cu cea mai mică ofensă care nu lasă un cip pe umăr care nu se vindecă niciodată. Încercați să iertați, chiar dacă în inima voastră știți că sunteți în dreptate și că nebunia ... el știe cine este - nu merită a doua șansă. Știm că este greu, dar trebuie să înveți cum să fii o persoană mai mare. Când nu dezvoltați mușchii emoționali care vă ajută să iertați și să uitați, veți deveni mai pregătiți să aveți relații sănătoase care să dureze până în vârsta de mijloc și mult dincolo.
17 Uitarea de a echilibra petrecerea cu exercițiul
Nu este nimic în neregulă cu suflarea de abur în weekend, chiar dacă asta presupune să mănânci și să bei prea mult din când în când. Hei, am fost cu toții acolo. Dar nu uitați să echilibrați acel comportament și cu obiceiuri sănătoase. Așa cum a spus Barry Popkin, profesor de nutriție globală la Universitatea din Carolina de Nord din Chapel Hill, într-un interviu recent, exercițiile de weekend pot „compensa toate acele calorii suplimentare de vineri până duminică care vin cu consumul și consumul suplimentar”.
Adulții tineri consumă aproximativ 115 Mai mult calorii în weekend, apoi în orice altă zi a săptămânii, spune Popkin. Dar vă puteți păstra distracția atâta timp cât vă compensați cu activități de ardere a caloriilor în restul timpului. Stabilirea acestui tip de responsabilitate vă va servi bine pe termen lung, mai ales pe măsură ce atingeți 40 de ani.
18 Bronzare
Știți importanța protecției solare (sperăm) dar chiar și bronzarea în condiții de siguranță ar putea să vă orienteze pe calea spre dezastru. Studii recente au arătat că utilizarea unui pat de bronzare interior înainte de vârsta de 35 de ani vă poate crește șansele de a dezvolta melanom cu peste 50 la sută. Și dacă aveți până la cinci arsuri solare grave înainte de a ajunge la vârsta de 20 de ani, puteți crește riscul melanomului cu 8%, potrivit Academiei Americane de Dermatologie. Fă-ți o favoare și menține expunerea la soare la un nivel minim.
19 Nu vă documentați viața
Shutterstock
Notează totul. Ar putea fi un blog, dacă asta este ceașca ta de ceai. Dar nu este vorba despre împărtășirea experiențelor de viață cu lumea. Lucrurile care par atât de importante astăzi se vor estompa din memorie și, când vei avea 40 de ani, vei prețui fiecare moment pe care l-ai notat, fiecare detaliu pe care l-ai documentat astfel încât să nu fie pierdut pentru totdeauna. Sigur, s-ar putea să vă amintiți momentele mari, dar niciodată la fel de viu ca imediat după ce s-a întâmplat. Nu este doar pentru tine, viitorilor tăi copii le va plăcea să știe ce ai fost într-adevăr ca la vârsta lor.
20 Împrumut prea mult pentru facultate
Probabil că nu vă gândiți la consecințele pe termen lung ale împrumuturilor studențești atunci când aplicați pentru prima dată la facultate. Ei bine, acestea sunt decizii care vor reveni pentru a vă mușca, din nou și din nou, chiar și până în vârstă mijlocie. Conform un sondaj online condus de Harris Poll, 48 la sută dintre absolvenții de facultate simt că ar fi putut împrumuta substanțial mai puțini bani și ar fi putut în continuare să își permită școlarizarea. Absolvenții americani au datorii de împrumut studențesc estimate la 1,4 trilioane de dolari, iar un studiu al Citizens Financial Group a descoperit acest lucru 60 la sută dintre ei nu va putea plăti aceste împrumuturi până cel puțin la 40 de ani.
21 Nu văd mai multă muzică live
Shutterstock
Nu pentru că nu vei vedea muzică live în anii 40 de ani. (Cel puțin sperăm să nu devii unul dintre acei oameni de vârstă mijlocie care nu văd niciodată un concert decât dacă li se garantează un scaun.) Dar pentru muzica pe care o iubești când ai 20 de ani, experiența de a-l vedea live este trecătoare. Artiștii la care ții, care creează muzica care îți stârnește sufletul, nu vor cânta pentru totdeauna. Benzile se despart. Muzicienii mor sau se retrag. Nu deveni unul dintre acei tineri de 40 de ani care vorbesc despre trupele lor preferate și apoi trebuie să-și ceară scuze de ce nu au văzut Nirvana sau David Bowie sau Frightened Rabbit în concert până nu a fost prea târziu.
22 Ținând prea mult la ceea ce cred alții
Te-a întrebat vreodată mama ta: „Dacă toți prietenii tăi ar sări de pe un pod, ai face-o și tu?” Sperăm că ați răspuns cu „Bineînțeles că nu”, dar totuși este posibil să fiți susceptibil la presiunea colegilor, mai ales la 20 de ani. A face prea mult stoc în opiniile altora, mai ales ale străinilor, este modul în care majoritatea oamenilor ajung să facă cele mai mari greșeli de viață. (Nu am vrea să fim cei de 40 de ani care să le explice copiilor săi de ce încă se luptă cu ulcere din cauza provocării Tide Pod.) Cercetătorii de la Universitatea din Virginia au descoperit într-un studiu din 2013 faptul că adolescenții care cedează presiunii colegilor au avut „dificultăți în stabilirea unor prietenii strânse” până la maturitate, precum și dificultăți chiar și cu dezacorduri minore cu partenerii romantici.
23 Să nu călătoresc în lume
Shutterstock
Este posibil să aveți timp liber și venituri disponibile pentru a călători liber în anii 40 și peste. Dar dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, veți face majoritatea explorărilor la începutul anilor 20, când angajamentele dvs. sunt minime și rucsacul în Europa, cu doar o listă de pensiuni de tineret, nu sună atât de terifiant. Nimic nu este atât de trist ca o tânără de 40 de ani care nu a văzut niciodată lumea pentru că a fost prea rapidă pentru a obține un loc de muncă după facultate. Ai la dispoziție restul vieții pentru a te concentra asupra carierei tale, fă-ți ceva timp să vezi Turnul Eiffel astăzi.
24 Să te căsătorești prea curând
Căsătoria este o decizie foarte personală și este departe de noi să vă spunem când ar trebui sau nu ar trebui face acel salt de credință. Dar, doar pentru a intra cu toate faptele, statistic divorțul este de 50% Mai puțin probabil dacă te căsătorești la 25, mai degrabă decât la 20. Și rata divorțului scade treptat pe măsură ce treci la 30 și 40 de ani. Ceea ce nu înseamnă că veți divorța cu siguranță dacă spuneți „Da” până la 20. Dar cu siguranță există o valoare să o luați încet și să vă asigurați că relația voastră este solidă înainte de a vă grăbi spre altar.
25 Nu învățați niciodată să gătiți
Shutterstock
Puteți supraviețui atât de mult timp cu livrarea pizza și cerealele reci. Să te înveți să gătești nu înseamnă doar să devii mai autosuficient și să economisești bani pe alimente prefabricate. După cum a spus Barbara J. Rolls, profesor de științe nutriționale la Penn State New York Times , veți descoperi „modalități gustoase de a adăuga varietate dietei și de a crește aportul de legume și fructe și alte ingrediente bogate în nutrienți”.
Când ajungi să alegi ce ingrediente intră în mese, ești mai capabil să „reduci grăsimile nesănătoase, zahărul și sarea, precum și excesul de calorii găsite în multe alimente preparate de convenție”, spune Rolls. Dacă vă obișnuiți astăzi să pregătiți mâncăruri sănătoase în propria bucătărie, acea abilitate va evolua și va înflori și, până la 40 de ani, veți avea câteva abilități culinare serioase care nu numai că vă vor păstra talia, ci vă vor uimi oaspeții la cină.
26 Nu dormi suficient
Shutterstock
Cel mai puțin eficient mod de a îngrozi un tânăr de 20 de ani este să le spui că ar trebui să doarmă mai mult „sau altfel”. Somnul este considerat pe scară largă un lux la acea vârstă , ceva care este răcoritor atunci când îl obțineți, dar cu siguranță nu este o prioritate pentru o viață sănătoasă și productivă. Nu îi veți găsi pe mulți dintre ei îngrijorându-vă că a dormi doar câteva ore în fiecare noapte îi va încetini. Deși s-ar putea să nu simtă efectele astăzi, fiți siguri că o vor face în alți 20 de ani. Potrivit unui 2017 studiu din Olanda, consecințele negative pe termen lung ale unui somn suficient includ „hipertensiunea arterială, dislipidemia, bolile cardiovasculare, problemele legate de greutate, sindromul metabolic, diabetul zaharat de tip 2 și cancerul colorectal”.
27 Regretarea trecutului
Shutterstock
Există două moduri în care poți face față când ai făcut o greșeală la 20 de ani. În primul rând, poți să înveți din ea și să mergi mai departe, sperăm să devii mai puternic prin cunoștințele pe care le-ai dobândit din greșelile tale. Sau îl poți lăsa să se dezlănțuie, umplându-te cu regret care te ține sus noaptea, privind fix în tavanul dormitorului tău și blestemându-te pentru că ai greșit atât de mult. Acest tip de regrete nu dispare și au o modalitate de a rămâne în jurul lor pe termen lung. Ultimul lucru de care ai nevoie în anii 40 de ani, când vei avea mâinile pline de probleme din lumea reală, este să ai în continuare bagajul de la 20 de ani. Iertă-te pentru greșelile tale și mergi mai departe.
28 Nu este suficient voluntar
Shutterstock
Obișnuința de a vă oferi voluntar timpul - fie pentru o organizație caritabilă sau orice altă organizație vrei să-ți donezi energia, gratuit - este ceva cu care ar trebui să începi cu siguranță devreme. Odată ce stabiliți aceste modele și voluntariatul de cel puțin câteva ori pe lună devine parte a rutinei obișnuite, este mai probabil să continuați până la vârsta mijlocie. Și acolo se întâmplă adevăratele beneficii. Potrivit unui 2013 studiu din Universitatea Carnegie Mellon, persoanele din mijlocul vieții care fac voluntariat în mod regulat sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta tensiune arterială ridicată decât cele care ridică un deget numai dacă există ceva în ele. Și pentru mai multe modalități de a da înapoi, aflați despre 17 cele mai ciudate organizații caritabile care dau înapoi în moduri creative.
29 Trăind în viitor
Shutterstock
cel mai bine ridicați liniile pe tinder
Stai, ai citit bine? Nu este greșeala de a „trăi în trecut”? Ei bine, sigur, există asta. Dar o preocupare mai mare pentru oamenii de 20 de ani este să privească înainte cu blinders, anticipând un viitor la care au visat mereu, în timp ce uită să aprecieze ceea ce este în jurul lor. E bine să visezi cu ochii deschiși despre cum va fi viața ta când ai 40 de ani (de fapt, știința spune că înseamnă că ești extrem de inteligent) , dar nu-l lăsa să te distragă de la tot ceea ce este minunat în viața ta acum .
30 Uitând să ai grijă de dinți
Shutterstock
Da, amintirea să vă spălați dinții după fiecare masă este o bătaie de cap uriașă. Dar știi ce este o problemă mai mare? Infecție gingivală. Să ai grijă de dinți și să vizitezi regulat medicul dentist nu ar putea fi mai important, chiar dacă presupui că dinții tăi sunt în formă curată. In conformitate cu Institutul Național de Cercetare Dentară și Craniofacială , 26 la sută dintre adulții cu vârsta cuprinsă între 20 și 64 de ani au o decădere netratată. Singura modalitate de a fi sigur este să faceți o întâlnire cu igienistul dentar.
31 Nu te pune niciodată în situații înfricoșătoare
Shutterstock
Nu vorbim despre real Pericol. Nu riscați totul luând riscuri stupide sau punându-vă în pericol fizic real. Ne referim la genul de teroare care-i în cap. Spectacole în fața unei mulțimi, de exemplu. Sau paracadismul dintr-un avion. Sau să încercați bucătărie exotică care vă târăște afară. (Nu râdeți, dar unii oameni sunt sincer înspăimântați de sashimi.) Aceste lucruri se pot simți înspăimântătoare când aveți 20 de ani, dar cu cât le evitați și refuzați să vă confruntați cu frica, cu atât vor crește și vor deveni monștri. in mintea ta. Până când ai 40 de ani, după zeci de ani în care ți-ai suflat temerile în mod disproporționat, s-ar putea să fie prea târziu să faci pasul și să afli de ce ești capabil.
32 Cheltuiți prea mult pe lucruri de care nu aveți nevoie
Shutterstock
Nimeni, în istoria existenței umane, nu a împlinit 40 de ani și s-a gândit: „Doamne, aș vrea să cumpăr mai multe lucruri”. Este posibil să obțineți o grabă de endorfină de fiecare dată când faceți o nouă achiziție, dar de fapt nu vă cumpără fericire. Și, pe termen lung, te poate face mai nenorocit. A 2017 Studiul Pew a constatat că 46 la sută dintre americani cheltuiesc mai mult decât fac în fiecare lună. Aceste taxe financiare vor începe să se acumuleze și știi cine va trebui să le plătească? Tu de vârstă mijlocie, acesta este cine. Și vă putem spune chiar acum, nu este mulțumit că tânărul de 20 de ani a crezut că are nevoie de 18 tipuri diferite de fitness trackers și un punct Echo în fiecare cameră.
33 Nu petrece mai mult timp în natură
Shutterstock
A intra și în natură nu este doar o modalitate excelentă de a-ți elibera stresul. Stabilește un comportament care va continua pe parcursul unei vieți. Într-o Sondaj 2016 din grupul demografic al excursioniștilor, 75% dintre aceștia aveau vârsta sub 40 de ani. Ceea ce nu înseamnă asta nu va fă drumeții în vârsta de 40 de ani și nu numai, dar este mai probabil să o faci dacă este un obicei pe care l-ai luat când erai mai tânăr.
34 Nu lăsați copilul interior să preia controlul ocazional
Shutterstock
bufniță albă sensul visului
Când abia ieșim de la facultate, prea mulți dintre noi suntem grăbiți să ne dovedim maturitatea. Vrem ca lumea să ne vadă ca adulți serioși și serioși, nu ca copii care se prefac că sunt mari. Și asta e minunat, atâta timp cât nu abandonezi complet impulsul de a juca. Copilul tău interior este ceea ce îți menține în viață simțul curiozității, dorința ta de a râde prea tare și de a te distra prea mult, chiar dacă te face să arăți prost. Cu cât împingi acele instincte naturale în jos, cu atât va fi mai dificil în anii 40 de ani să te lași pur și simplu să fii prost, fără niciun motiv. Copilul tău interior nu-ți va strica reputația și nu-ți va strica șansele de a avea o carieră lungă, ci îți va da un motiv să zâmbești din nou.
35 Ignorând scorul dvs. de credit
Shutterstock
Când locuiți cu colegii de cameră și nu aveți alte bunuri materiale în afară de futon și bicicletă, scorul dvs. de credit sigur nu pare a fi ceva care ar trebui să vă preocupe. Dar acolo te înșeli. niste cercetările au indicat că adolescenții au un credit mai bun decât oamenii de la sfârșitul anilor '20. Și odată ce creditul dvs. a început să se prăbușească, munca și timpul necesar reconstruirii acestuia pot fi epuizante. Nu vă oferiți o bătălie inutilă în sus. Aveți grijă să vă plătiți facturile la timp și să lucrați la construirea istoricului dvs. de credit și veți face viața mult mai ușoară pentru dvs., în vârstă de 40 de ani.
36 Utilizarea pastilelor pentru a spori concentrarea
Presiunea din jurul succesului academic pentru adolescenți și studenți poate fi atât de intensă încât mulți dintre ei caută medicamente precum Adderall, de obicei prescrise pacienților cu ADHD, pentru a ascuți și a spori performanța mentală. Dar noile studii indică că dependența de astfel de medicamente poate avea consecințe mortale, mai ales dacă continuă până la maturitate. În plus față de dependența fizică și psihologică, aceasta poate modifica activitatea dopaminei din centrul de recompensă al creierului nostru, „modificând capacitatea noastră de a experimenta plăcerea fără sprijinul chimic al utilizării continue a amfetaminei”. Exact ceea ce vrea să audă fiecare bărbat de 40 de ani - nu mai poți experimenta bucuria fără o pastilă. Mulțumesc, eu, tânăr de 17 ani, care credeam că are nevoie de Adderall ca să asculte testul științific!
37 Vizionarea mai multor televizoare decât citirea
Shutterstock
Există numeroase studii de cercetare care demonstrează efectele pozitive care vin odată cu citirea într-o viață, de la ajutorul creierului tău pregătește-te pentru situații incerte in viata la încetinirea sau prevenirea Alzheimer și demență. În ceea ce privește tot acel televizor, ei bine, a fost legat cu o scădere a funcției cognitive la vârsta mijlocie. Oricât de tentant poate fi să pierzi încă un week-end cu un lung festival festiv al noilor serii TV preferate, fă-ți un favor creierului și ridică o carte.
38 Nea învățarea unei a doua limbi
A fi bilingv nu înseamnă doar a avea un truc de petrecere interesant sau a putea călători fără un manual de traducere. Învățarea unei noi limbi astăzi ți-ar putea crește salariul la 40 de ani. Asta e potrivit unui economist al MIT , care a studiat legătura dintre învățarea unei limbi străine și câștigurile viitoare. Acest talent este un mare avantaj într-o economie din ce în ce mai globală, iar cercetările sugerează că ar putea crește potențialul dvs. de câștig cu până la 3%.
39 Rămâneți într-o relație proastă
Shutterstock
Fie că vă este frică să nu fiți singuri, fie că credeți că le veți putea schimba, există multe motive pentru care oamenii rămân într-o relație toxică. Și fiecare dintre aceste motive este greșit. Îți vei da seama în cele din urmă și, deși nu este niciodată prea târziu să găsești din nou dragostea - ești încă un pui de primăvară în vârstă de 40 de ani - s-ar putea să fi fost deja afectată sănătatea ta. Studiile au descoperit faptul că rămâneți într-o relație proastă vă poate pune în pericol boli de inimă, hipertensiune arterială și obezitate.
40 Nu încetini suficient pentru a aprecia lucrurile mici
S-ar putea să vă retrageți la sfaturi precum „Opriți-vă și mirosiți trandafirii” ca fiind prea clișeu, dar este susținut de știință. Un sondaj din 2012 studenților de la Universitatea Rutgers au descoperit că nivelurile lor de apreciere zilnică - pe care le-au definit ca „recunoașterea valorii și semnificația a ceva - un eveniment, un comportament, un obiect - și simțirea unei conexiuni emoționale pozitive cu acesta” - au avut un impact direct asupra fericirea lor generală. Luați din când în când un moment pentru a privi în jur și a aprecia ceea ce aveți. Este un obicei care va rămâne cu tine și îți va îmbogăți viața când vei ajunge la vârsta mijlocie.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
