Oamenii avertizează să nu se oprească asupra trecutului, dar există de fapt un număr surprinzător de beneficii pentru a vă învârti în nostalgie.
Desigur, viața este menită să fie trăită în prezent, dar flashback-ul ocazional poate face minuni atât pentru bunăstarea mentală, cât și pentru cea fizică. De exemplu, știați că gândirea la amintirile vechi este suficientă pentru a vă spori încrederea? Sau dacă vă simțiți singur, că cea mai bună și cea mai instantanee vindecare este o plimbare pe banda de memorie? Aici, am adunat câteva dintre motivele surprinzătoare pe care le iubești - și ar trebui să le iubești! - nostalgie. Și pentru modalități de a-ți retrăi copilăria, citește mai departe 17 lucruri pentru care ești nostalgic, dar nu ar trebui să fie.
1 Te face să te simți mai puțin singur.
Vizionarea unui film vechi Disney sau vizionarea unor fotografii vechi cu tine și cu cel mai bun prieten al tău îți poate readuce sentimentele de siguranță și căldură în vremuri de singurătate. Aveți grijă cât de departe mergeți pe banda nostalgiei, deoarece amintirea amintirilor mai puțin plăcute (cum ar fi momentele distractive cu o fostă) poate avea efectul opus și vă poate înrăutăți singurătatea.
2 Face viitorul să pară mai promițător.
Shutterstock
Adâncirea în trecut ne dă speranță pentru viitor. Doar să te gândești la cuvinte nostalgice sau să asculți cântece care induc nostalgie îți poate pune credința într-un viitor mai luminos, potrivit cercetărilor din Buletinul personalității și psihologiei sociale , așa că nu vă rușinați să aruncați melodiile preferate din anii '80. („ Tu ai pus boom-ul meu în ... ') Și pentru modalități de a vă asigura că viitorul dvs. este promițător, încercați acestea 20 de moduri susținute de experți pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală în fiecare zi.
3 Calmează anxietatea.
Shutterstock
Mulți oameni apelează la nostalgie ca un remediu anti-anxietate eficient. Ca profesor de psihologie Krystine Batcho, Ph.D., a explicat Huffington Post: „ Orice schimbare bună sau rea este foarte stresantă. Așadar, ceea ce vă permite să faceți atât emoțional, cât și cognitiv este să țineți evidența a ceea ce a rămas stabil, oferindu-vă un sentiment de continuitate care vă motivează. Și pentru mai multe modalități de a vă ține la distanță anxietatea, încercați aceste 12 trucuri de geniu pentru a transforma anxietatea în entuziasm.
4 Umple viața cu sens.
Persoanele cu frică de moarte beneficiază în mod specific de explozii de nostalgie. De ce? Aceste călătorii pe banda de memorie ajută umple-ne viețile cu sens, și astfel să tacă acele gânduri de eventuală mortalitate. Și chiar dacă nu vă luptați cu frica de moarte, este posibil să suferiți în continuare de una dintre acestea 20 de frici din copilărie care rămân cu tine până la vârsta adultă.
5 Vă ajută să faceți față vremurilor proaste.
Cei care sunt mai îngrijorători tind să aibă cercuri sociale mai mari. Și pentru că au sisteme de sprijin mai puternice, acești oameni nostalgici sunt mai capabili să facă față numeroaselor greutăți din viață, în unele cazuri chiar căutând ajutor profesional la cererea familiei și a prietenilor lor.
6 Vă oferă încredere.
Shutterstock
Amintirea unei vechi amintiri a unei perioade în care ați reușit face mai ușor să țineți capul sus și să prevalați din nou. Cu amintirile realizărilor anterioare și sentimentele anterioare de triumf în mintea ta, ești mai bine pregătit pentru succes în prezent și viitor. Și pentru mai multă motivație, nu ratați 50 de citate de succes inspiraționale care vă vor energiza zilele.
7 Te face mai cald - la propriu.
Nostalgia are un efect de încălzire atât asupra stărilor noastre proaste, cât și asupra corpului nostru. Ne amintește un eveniment trecut sau ascultăm muzică care declanșează nostalgie mai puțin conștient de temperaturile reci, deci asigurați-vă că ați lansat acele melodii de Crăciun din copilărie în acest an. Și pentru modalități de a bate focul, încercați acestea 17 moduri Genius de a vă menține dormitorul mai rece.
8 Îi apropie pe oameni.
Shutterstock
bănuț din cer însemnând
Dacă te găsești vreodată într-un patch dur cu celălalt semnificativ, încearcă să te gândești la unele dintre momentele mai plăcute din relația ta. Amintirea acestor momente bune vă amintește de ce sunteți împreună în primul rând și vă servește doar pentru a vă întări legătura. „Nostalgia crește sentimentele de conexiune socială cu ceilalți” spus profesor de psihologie Clay Routledge, dr. „[Îi] face pe oameni să se simtă iubiți și apreciați.” Și pentru mai multe moduri de a vă asigura că relația dvs. durează, încercați aceste 12 moduri de a vă îmbogăți relația - cu telefonul.
9 Vă ajută să gestionați tranziții mari.
Shutterstock
În perioadele de incertitudine (cum ar fi când vă deplasați sau începeți un nou loc de muncă), nostalgia este ancora care vă menține emoțiile la bază. A fi capabil să-ți amintești vremurile fericite dă naștere speranței că aceste perioade tranzitorii vor merge fără probleme și vor deveni în curând doar o altă amintire.
10 Calmează stresul.
Shutterstock
'Amintirile nostalgice pot servi ca amintiri că viața nu a fost întotdeauna atât de dificilă [și] redă sentimentul de a fi împământat și capabil să supraviețuiască în perioadele dificile', a explicat Batcho Linia de sănătate . Revenind la un moment de pace și liniște și trăind temporar în trecut, este mai ușor să faceți față stresului și tulburărilor din prezent.
11 Împiedică pierderea memoriei.
Shutterstock
Dacă memoria dvs. începe să se estompeze, o melodie familiară sau o fotografie veche vă pot ajuta să readuceți aceste amintiri la suprafață. De fapt, pacienții cu Alzheimer și familiile lor folosesc adesea nostalgia ca o modalitate de a declanșa amintiri îngropate și de a recâștiga sentimentul de sine.
12 Te face mai optimist.
Shutterstock
Cel mai bun mod de a păstra calmul și de a continua este să vă reamintiți experiențele anterioare în care lucrurile au funcționat în ciuda greutăților. Această nostalgie vă ajută să mențineți o atitudine pozitivă în fața adversității, permițându-vă să transformați situațiile stresante în experiențe distractive de învățare.
13 Te face mai sănătos.
Nostalgia este cel mai bun ajutor pentru sănătate. Când cercetătorii au cerut subiecților să scrie despre un eveniment nostalgic, au descoperit că sunt mai optimisti cu privire la starea lor de bine. În plus, noile atitudini pozitive ale subiecților au dus la mai mult timp petrecut la sală! Și dacă aveți nevoie de ajutor pe cont propriu pentru a ajunge la clasa de antrenament, aflați 11 moduri în care oamenii inteligenți se motivează pentru a merge la sala de sport.
14 Pune lucrurile în perspectivă.
Shutterstock
Ca filosof George Santayana a spus odată: „Cei care nu-și pot aminti trecutul sunt condamnați să-l repete”. Și, fiind nostalgic, vă puteți aminti greșelile din trecut și le puteți compara cu eforturile actuale, asigurându-vă astfel că istoria nu se repetă.
15 Te ține la pământ.
În fața schimbărilor majore ale vieții, se poate dovedi dificil să rămâi fidel cu tine însuți. Dar menținerea amintirilor sentimentale ne permite să ne amintim cine suntem prin aceste schimbări și să nu pierdem niciodată din vedere ceea ce este cu adevărat important.
De exemplu: Imaginați-vă că tocmai ați început un nou loc de muncă și începeți să fiți prea prins în mediul concurențial. Dar, după ce ai prins un miros de ceva care îți amintește de copilărie (să zicem, o bucată de plăcintă cu mere), ești brusc adus în dimineața în bucătărie cu bunica și îți amintești de lucrurile care contează cu adevărat.
16 Te face să simți că aparții.
Când te simți în jos cu privire la tine și la relațiile tale, nostalgia este acolo pentru a te mângâia și a-ți aminti de locul tău în lume. După cum a scris Routledge în cartea sa, Nostalgia: o resursă psihologică : „Nostalgia oferă oamenilor posibilitatea de a se asigura că au avut succese interpersonale și că sunt iubiți și apreciați de ceilalți. Îi face pe oameni să se simtă iubiți, susținuți și competenți social. '
17 Te face să te simți mai tânăr.
Nostalgia este fântâna supremă a tinereții. Pe măsură ce îmbătrânești, doar gândindu-mă la vremuri când erai mai tânăr și mai sănătos vă poate însufleți și vă poate face să vă simțiți mai în formă fizică. Și pentru mai multe moduri de a rămâne sănătos pe măsură ce îmbătrânești, nu ratați 40 de moduri uimitoare de a te simți mai tânăr după 40 de ani.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la zilnic GRATUITbuletin informativ !
