Când vine vorba de copii, există o singură constantă: schimbarea. Și asta nu se aplică doar aprecierilor și antipatiilor lor, ci și relațiilor noastre în continuă evoluție cu ei ca părinți. Poate te-ai oprit luând cina împreună în familie . Poate că a devenit mai greu să treci mai departe după o ceartă sau, mai degrabă decât să-i lași să încerce și să eșueze, te-ai obișnuit să intervii când lucrurile devin dificile. Dacă oricare dintre aceste situații vi se pare familiară, este timpul să faceți un pas înapoi și să lucrați la dumneavoastră relația părinte-copil înainte ca lucrurile să ia o întorsătură în rău. Iată cum spun experții în sănătate mintală că ai putea să-ți strici relația cu copiii tăi fără să-ți dai seama.
1 Nu vorbești cu copiii tăi despre sentimentele tale.
Shutterstock
A putea să-ți numiți și să vă procesați sentimentele este o abilitate învățată, pe care copiii o dezvoltă de obicei acasă. Și părinții pot modela cum să „numească pentru a îmblânzi” sentimentele făcându-le pentru ei înșiși în vederea copiilor lor, explică psihoterapeutul pentru copii din New York Lucia Garcia-Giurgiu .
Deși ar trebui, desigur, să aveți grijă să nu aruncați problemele adulților asupra copiilor înainte ca aceștia să fie pregătiți pentru astfel de poveri, partajarea propriilor momente dificile într-un mod adecvat vârstei vă va întări legătura, vă va umaniza în ochii lor și vă va arăta cum să-și proceseze în siguranță propriile sentimente negative pe măsură ce apar.
a visa la un urs
2 Sau îți lași starea de spirit să îți afecteze interacțiunile cu ei.
iStock
Când ați avut o zi grea la locul de muncă sau vă simțiți epuizați, s-ar putea să vă simțiți puțin fals să vă bateți un zâmbet și să vă salutați copilul cu exuberanță. Dar copiii sunt sensibili la ei emoțiile părinților, în special cele negative . Dacă interacționați frecvent cu copilul dvs. cu un cip pe umăr, s-ar putea să deteriorați relația. Consilier de familie din California Amanda Lopez sugerează să vă întrebați: „Cum acționezi când copilul tău intră într-o cameră? Ești fericit să-i vezi? Îi ignori? ” Dacă răspunsul la această ultimă întrebare este „da”, este timpul să o falsificați până când o faceți.
'Uneori un zâmbet sau o privire încântată poate schimba natura unei interacțiuni. Copiii vor să fie recunoscuți și apreciați, la fel ca toți ceilalți ”, explică Lopez. Dacă aveți o zi mai grea, indicați-o sculptează câteva minute pentru tine să stai cu acele sentimente, apoi lasă-le deoparte, astfel încât să poți încerca să profite la maximum de timpul petrecut cu copiii tăi.
3 Gestionezi greșit furia copilului tău.
Shutterstock
Tantrumurile sunt frecvente la copiii mai mici și mulți părinți consideră că sunt deosebit o parte frustrantă a creșterii copiilor . Însă, potrivit lui Lopez, tantrumurile frecvente pot indica faptul că un copil se simte nemaiauzit și deconectat de părinți.
„Încercați să reflectați emoțiile copilului dvs. și să le puneți în cuvinte”, sugerează ea. „De exemplu,„ Te simți frustrat acum pentru că nu vrei să te culci! ”Apoi oferă o corecție:„ Este OK să te simți frustrat atunci când trebuie să facem ceva ce nu vrem să facem, dar chiar acum este timpul să mergem la culcare. „Validarea și oferirea unei alternative îi ajută pe copii să învețe cum să se liniștească și, la rândul lor, le vor reduce nevoia de a acționa”.
4 Nu aveți suficient timp de calitate împreună.
Shutterstock
Când vine vorba de creșterea copilului, este foarte important să petreceți timp de calitate cu copilul dumneavoastră. Este o șansă de a forma o legătură profundă, de a vă transmite sistemul de valori, împărtășiți lecții importante de viață și pune bazele unei relații părinte-copil sănătoase și de lungă durată. Și, atâta timp cât sunteți activ în această privință, „Timpul de calitate” ca familie poate fi orice : a merge la parc, a practica un sport, a juca un joc de societate, a citi împreună, sau chiar doar a vorbi despre ziua ta. Cheia este să rămâi prezent și atent când ești împreună. „S-ar putea să stai lângă copilul tău, dar dacă atenția ta este în altă parte, copilul tău îți lipsește”, explică Lopez.
5 Sau timpul împreună vă petreceți pe dispozitive.
Shutterstock
În zilele noastre, este prea ușor mizați-vă pe ecrane ca babysitter de rezervă , dar terapeuții sunt de acord că părinții ar trebui să reziste tentației. „Dacă tu și copiii tăi vă distrați mai mult informațiile de pe dispozitivele dvs. electronice decât vă distrați unii pe alții în viața reală, este posibil să existe ceva mai mare aici”, spune Heidi McBain , LMFT, care are sediul în Flower Mound, Texas. 'Începe cu stabilirea limitelor și limitelor în jurul utilizării electronice pentru toți membrii familiei dvs., apoi începeți să veniți cu mici moduri în care vă puteți reconecta unul cu celălalt, cum ar fi să coaceți ceva dulce împreună, să faceți o plimbare împreună sau să ieșiți să mâncați și să vorbiți despre viață.
6 Și mâncați rar mese împreună.
Shutterstock
A neglija să vă așezați pentru mesele de familie ar putea fi un semn că relația dvs. cu copiii dvs. are nevoie de un mic TLC. „Mesele de familie sunt o rutină importantă pentru încurajarea relațiilor părinte-copil, abilități de comunicare și obiceiuri alimentare sănătoase”, spune Nicole Beurkens , Dr., Un psiholog clinic holistic cu sediul în Caledonia, Michigan. „Dacă nu vă amintiți ultima dată când v-ați așezat intenționat împreună pentru o masă sau nu o faceți în mod regulat pe parcursul săptămânii, atunci să intrați într-o rutină obișnuită a orelor de masă în familie este un mod simplu și puternic de a îmbunătățiți relația pe care o aveți cu copiii voștri . '
7 Nu celebrezi adesea punctele forte ale copilului tău.
Shutterstock
Validarea unui părinte este o sursă uriașă de încredere și mândrie pentru un copil, iar înrădăcinarea vocală pentru succesele copilului tău îți întărește legătura ca familie. Conform Mayra Mendez , Dr., LMFT, un psihoterapeut cu sediul în Santa Monica, California, părinții ar trebui să caute întotdeauna binele copiilor lor și să sublinieze ce face bine copilul lor. „Prinde-ți copilul„ fiind bun ”. Acest lucru necesită recentrarea atenției asupra lucrurilor pozitive pe care le fac, oricât de mici ar fi”, spune ea.
10 semne căsătoria ta s-a încheiat
Îți face griji că toate acele laude și validări vor ajunge în capul lor? Concentrați-vă pe lăudarea procesului, mai degrabă decât pe rezultatul final, complimentând munca lor grea, persistența sau curajul.
8 Îți petreci mult timp corectându-le acțiunile.
Shutterstock
Limitele sunt importante pentru copii. La urma urmei, s-a încheiat regulile familiei și gospodăriei tale că învață cum să existe în lume. Dar există un astfel de lucru ca și corectarea excesivă a copilului dvs. și acest lucru îi poate lăsa să simtă că nimic din ceea ce fac nu vă va plăcea. Mendez explică faptul că, dacă vă „concentrați în mod constant pe ceea ce credeți că copilul dvs. face greșit” - mai ales dacă „identificați și solicitați întotdeauna corectarea acestor greșeli” - care vă poate afecta relația cu copiii dvs. și vă poate submina încrederea.
Dacă simți că mergi peste bord, alege-ți luptele și aplică regulile în care familia ta crede cel mai puternic. Potrivit lui Mendez, nu ar trebui să-ți sapi călcâiele peste obiceiurile potrivite vârstei, cum ar fi dacă copilul tău de opt ani își face patul sau nu.
9 Și nu le oferiți beneficiul îndoielii.
Shutterstock
Copiii fac multe greșeli parte a creșterii . Însă, dacă în mod implicit percepeți acțiunile lor ca fiind intenționate, Mendez susține că ați putea crea un ciclu de resentimente și înstrăinare care va pune în cele din urmă distanță și neîncredere între voi.
În schimb, spune ea, „surprindeți gândurile negative și proiecțiile negative pe care le aveți despre copilul dvs. și întrebați-vă dacă există adevăr în aceste judecăți. Fă un efort conștient pentru a schimba aceste gânduri și a le înlocui cu altele mai pozitive, cum ar fi să-ți spui că copilul tău nu înseamnă rău, că se întâmplă accidente, iar copilul făcea tot ce putea, având în vedere capacitatea lor de dezvoltare. ”
Amintește-ți copilului că, deși nu îți plac acțiunile respective, îți plac totuși lor ca oameni. Apoi, precizați cum își pot schimba acțiunile data viitoare, astfel încât problema să nu se repete.
10 Nu știi prea multe despre interesele copilului tău.
Shutterstock
Dacă cineva te-ar întreba despre interesele copilului tău, despre distracțiile preferate și despre colegii de clasă, ești sigur că vei ști cum să răspunzi? Dacă nu, acesta poate fi un semn că nu petreceți suficient timp de calitate cu copilul dvs. sau că nu ascultați suficient de atent când vorbește cu dvs.
Detaliile vieții de zi cu zi a copilului tău - indiferent dacă s-au bucurat de o clasă la școală sau s-au împăcat cu un prieten după o mică ceartă - poate fi citită în acest moment ca banală, dar asta nu ar putea fi mai departe de adevăr copilul tău. „Întreabă-i despre ziua lor și ascultă activ când vorbesc cu tine”, spune Mendez. „Fiți curioși și arătați entuziasm și interes veritabil atunci când împărtășesc.”
lucruri pentru a-ți aduce prietena de ziua ei
11 Și nu le cunoașteți prietenii.
Shutterstock
Pe măsură ce copiii tăi vor crește, prietenia lor va deveni din ce în ce mai importantă în viața lor. Cunoașterea prietenilor copilului tău acoperă decalajul dintre familia ta și noua lor lume în afara casei tale și recunoaște nevoia lor de conexiune de la egal la egal - lucru care va merge mult pe măsură ce intră în adolescență .
De asemenea, vă oferă o fereastră crucială de perspectivă asupra persoanelor care ajută la modelarea identității copilului dvs. obiceiurile și valorile prietenilor lor vor contribui fără îndoială la cele ale copilului dumneavoastră. Dacă cu cine își petrec timpul este un mare semn de întrebare, familiarizarea cu prietenii lor ar trebui să fie în partea de sus a listei de verificare a îmbunătățirii relației.
12 Evitați să vorbiți cu copiii dvs. despre subiecte dificile.
Shutterstock
Copiii tăi se confruntă cu tot felul de emoții complexe în fiecare zi și, dacă nu vorbești despre provocările cu care se confruntă, aceștia au doar colegii lor și intestinul pentru a-i îndruma (și poți ghici cât de des se întâmplă asta) .
În loc să faceți subiecte precum sexul sau drogurile prea tabu pentru a vorbi, recunoașteți că există și oferiți copilului dumneavoastră instrumentele de care au nevoie pentru a face alegeri responsabile și sigure. „Copiii sunt foarte perspicace și pot relua indicii nonverbale în jurul sentimentelor de disconfort ale părinților lor ”, spune Gita Zarnegar , Dr., Terapeut licențiat și cofondator al Centrului pentru Autenticitate. Este posibil ca lipsa dvs. de comunicare să vorbească în volum și să transmită un mesaj greșit.
13 Faci totul pentru copilul tău.
Shutterstock
Părinții din zilele noastre au tendința de a accepta implicit făcând lucruri pentru copilul lor că ar putea foarte bine să facă singuri cu ceva efort. Și, făcând acest lucru, probabil că își împiedică copiii să-și atingă întregul potențial. „Când faci totul pentru copilul tău, îi privezi să aibă o experiență autentică despre cine sunt și ce presupun punctele lor forte”, spune Zarnegar.
Ea avertizează că, pe măsură ce copilul tău își pierde contactul cu propriile experiențe, își pierde rezistența și devine neclar în ce domenii din viața lor trebuie îmbunătățite. „Copiii vor începe să dezvolte treptat un simț diminuat al lor și al capacităților lor”, explică ea.
14 Nu îi lași să eșueze.
Shutterstock
În mod similar, atunci când vă protejați copiii de eșec și dezamăgire, probabil că le transmiteți propria frică de eșec, ceea ce le va transmite mesajul că tot ce este mai bun nu este suficient de bun și îi va instrui într-un comportament contrar riscului, explică Zarnegar. .
„Când nu le permiteți copiilor să eșueze, comunicați că eșecul este inacceptabil și rușinos”, spune ea. „În cele din urmă, trăirea cu frica de eșec duce la scăderea experiențelor de vitalitate și expansivitate.” Dacă ți-ai ținut copilul înapoi, este timpul să lucrezi la acel element al relației părinte-copil înainte ca aceștia să aibă un impact major în încrederea lor.
15 Ești nerăbdător cu emoțiile negative ale copilului tău.
Shutterstock
Copiii sunt roller-coastere emoționale și, ca părinți, nu reușim să alegem emoțiile pozitive și să ignorăm restul. Dacă descoperi că ești nerăbdător atunci când copilul tău este supărat sau supărat și dorești să avansezi rapid către partea în care sunt fericiți ca scoici, acesta ar putea fi un domeniu de îmbunătățire a relației părinte-copil.
cum să evitați un bilet de viteză
Tania DaSilva , un terapeut pentru copii și tineri din Toronto, susține că încetinirea și încurajarea copiilor dvs. să-și ia timpul necesar pentru a experimenta și a-și procesa sentimentele le oferă instrumentele de care vor avea nevoie. deveni inteligent emoțional și sănătos mai târziu în viață. „Ca părinți, de obicei dorim să ne salvăm copiii de sentimente și experiențe incomode, dar acest lucru nu duce la copii rezistenți”, explică ea. „Lăsați problemele copiilor dvs. să se rezolve singuri și să se simtă confortabil când sunt din când în când inconfortabili.”
16 Și te lupți să mergi mai departe după conflicte cu copiii tăi.
Shutterstock
Desigur, este normal ca copiii și părinții lor să se certe. Încă de la o vârstă fragedă, copiii se luptă să-și afirme independența, iar părinții sunt în poziția precară de a se asigura că fac asta în limite sigure și sănătoase. Dar dacă conflictele tale persistă cu copiii tăi, aceasta poate însemna că ceva mai profund este în neregulă în relația părinte-copil, de obicei o problemă de comunicare slabă sau o lipsă de încredere - ambele putând construi resentimente continue în timp.
Oricât ar fi să învingem acest lucru în acest moment, rețineți că putem învăța din eșecurile noastre - chiar și atunci când ne eșuăm reciproc. „Eșecul înseamnă că încercăm, învățăm și creștem”, spune DaSilva. „Să ne întrebăm:„ Ce putem învăța din asta și cum putem merge mai departe? ”” Încercați să exprimați aceste întrebări cu voce tare cu participarea copilului dvs. și să vedeți dacă puteți lua lucrurile într-o nouă direcție constructivă.
