Dacă vedeți în permanență paharul pe jumătate gol, sunteți departe de a fi singur. În 2018 Viața este bună Indicele național de optimism și pozitivitate , 25% din cei 3.500 de persoane chestionate s-au considerat pesimiști. Cu toate acestea, nu este doar o perspectivă constant negativă asta ar putea indica că sunteți mereu în căutarea celui mai rău caz. Mai jos, am evidențiat câteva dintre semnele sigure că sunteți pesimist.
1 Oamenii optimiști te enervează.
iStock
Tu regăsește-te în permanență plângând faptul că prietenii tăi se uită mereu la partea bună? Potrivit asistentului social clinic licențiat din Chicago Rebecca Ogle , asta este probabil o indicație că ești pesimist. „Pentru pesimiști, este mai ușor să interpretezi fericirea optimistilor ca fiind naivi sau proști decât să reconsiderăm că întreaga lor viziune asupra lumii ar putea contribui la nefericirea lor”, explică ea.
2 Nu urmărești lucrurile pe care le dorești de fapt.
Shutterstock
Când presupui că vei eșua la tot ceea ce faci, este suficient de ușor să găsești motive pentru a nu face lucruri dificile, cum ar fi lupta pentru o promovare sau negociați condițiile unui împrumut. „Nici măcar nu cereți, eliminați posibilitatea de a fi respins sau dezamăgit”, explică Ogle. „Din păcate, risipești și șansa de a trăi viața la care visezi.”
3 Ești șocat când lucrurile merg conform planului.
iStock
Când te trezești în fiecare zi pe partea greșită a patului, se poate simți destul de șocant atunci când lucrurile merg de fapt - atât de mult încât să simți că rezultatul pozitiv este de fapt o greșeală. „De exemplu, dacă ești angajat pentru o slujbă pe care ți-o doreai cu adevărat, te gândești:„ Poate mi-au amestecat CV-ul cu al altcuiva ”, explică Ogle.
4 Vezi negativul chiar și în situații bune.
iStock
Când ești pesimist, chiar și obținerea lucrurilor pe care le dorești te poate părăsi simțind un sentiment de presimțire despre ce se va întâmpla în continuare. Ogle spune că acest lucru se poate manifesta în mai multe moduri, de exemplu, „dacă primești o promoție, în loc să sărbătorești, crezi că„ Această slujbă este mult mai multă muncă. Probabil că voi eșua. ”
5 Presupui că oamenii nu sunt de fapt atrași de tine.
Shutterstock / buritora
Indiferent de câte ori oamenii îți spun că te consideră cu adevărat atrăgător, nu poți să crezi că ceea ce spun ei este adevărat. Dacă acest lucru sună familiar, ar putea însemna că ești un pesimist de bună-credință.
„Când credem poveștile negative pe care ni le spunem, ne pregătim pentru profeții care se împlinesc de sine”, explică terapeutul din New York Alison Bulman , RSM. În mod similar, dacă sunteți sigur că cineva nu va fi interesat, „poate fi ca și cum ați purta ochelari de soare și de tristețe care îi fac pe oameni să pară mai puțin atrăgători”, adaugă ea.
6 Nu crezi că relațiile tale vor funcționa probabil.
iStock
Singura explicație pentru a te simți total sincronizat cu partenerul tău? Dacă este un fel de truc crud, desigur.
„Pesimistii sunt adesea mai predispuși așteptați o relație să meargă prost sau se termină repede ”, notează psihologul clinic Carla Marie Manly , Doctorat. Din păcate, ea spune că aceste așteptări duc adesea la autosabotaj.
7 Aveți sindromul impostorului.
iStock
Când simțiți că nu aveți niciuna dintre calificările necesare pentru o nouă funcție la locul de muncă - chiar dacă CV-ul dvs. spune altceva - este greu să vă convingeți să aplicați. „Când nu crezi niciodată că ai dreptate pentru promoții la locul de muncă, este mai puțin probabil să recunoști cele care ar putea fi de fapt potrivite pentru tine”, spune Bulman. Acest tip de gândire negativă vă poate sabota șansele de succes în timp, așa că lucrați la a vedea cum vă simțiți sunteți calificat pentru lucruri mai degrabă decât pentru modul în care tu nu sunt .
8 Crezi că oamenii se gândesc întotdeauna la defectele tale.
Shutterstock
cele mai amuzante glume murdare din toate timpurile
Pesimismul nu este întotdeauna doar o judecată dură de sine. În multe cazuri, se manifestă prin a crede că și alte persoane simt la fel despre tine.
„Un pesimist se poate aștepta adesea ca alții să-i găsească lipsiți sau inferiori într-un fel”, spune Manly. De exemplu, atunci când se întâlnesc, un pesimist ar putea crede că întâlnirea lor așteaptă doar să vină cineva mai bun.
9 Și ești rapid să evidențiezi defectele celorlalți oameni.
Shutterstock / Happy Together
Deflecția este numele jocului pentru pesimiștii mai mari, ceea ce înseamnă că sunt repezi să evidențieze orice defecte percepute la alții. „Pesimiștii reflectă emoțiile lor interne în situații externe și oameni, așa că concentrarea asupra a ceea ce nu este în regulă cu ceilalți oameni este firesc pentru ei”, explică terapeutul sexual Robert Thomas , cofondator al Sextopedia .
10 Te angajezi într-o vorbă de sine negativă.
iStock
Pentru mulți pesimiști, vorbirea de sine negativă este doar o parte a vieții de zi cu zi. „Un pesimist s-ar putea angaja în comentarii negative subtile pentru sine (și pentru ceilalți), cum ar fi„ Nu sunt foarte distractiv ”sau„ Nu am noroc ”, spune Manly.
11 Refuzi să te entuziasmezi cu posibilitatea continuării lucrurilor bune.
iStock
Chiar și atunci când nu există dovezi că o situație se va termina prost, pesimiștii se pot convinge că există un final catastrofal după colț. „Pesimiștii pot scoate subtil bucuria dintr-o situație găsind singura muscă din unguent”, spune Manly.
12 Te gândești întotdeauna la ce ar putea merge prost într-o situație dată.
Shutterstock / Markos Loizou
Pesimistii se presupun repede că cel mai rău s-ar putea întâmpla în orice moment - chiar și atunci când șansele sunt minuscule. De exemplu, Thomas observă că, dacă un pesimist dorește să cumpere o bicicletă, s-ar putea să evite acest lucru, deoarece presupun că va fi furat imediat. „Emoțiile pozitive de la obținerea unei biciclete noi sunt contrabalansate cu ceea ce ar putea merge prost”, explică el.
13 Și îți asumi un efect de ghiocel când ceva nu merge bine.
Shutterstock
Când ceva face du-te prost, majoritatea pesimiștilor cred că acesta este doar vârful aisbergului. „Oamenii pesimisti tind să acorde mai puțină atenție evenimentelor neutre și pozitive. Astfel, probabil că se așteaptă ca lucrurile să meargă din rău în mai rău pentru ei ”, explică Thomas.
14 Ești rezistent la schimbare.
Shutterstock
Menținerea statu quo-ului este un câștig major pentru mulți dintre pesimisti. „ Rezistând la schimbare poate fi un semn al pesimismului, deoarece îl percepeți ca pe o amenințare pentru situația actuală ”, explică Thomas.
15 Îți amintești întotdeauna despre trecut.
Shutterstock / Rawpixel.com
Toată lumea își amintește din când în când despre trecut. Pentru pesimiști, totuși, există un aspect revizionist care face ca furia, frustrarea și nemulțumirea. „Amintirea trecutului mai bine decât ați perceput-o la acea vreme poate sugera că sunteți pesimist cu privire la viitor”, explică Thomas.
