De ce de fiecare dată când oamenii vorbesc despre asta luând rezoluții pentru noul an , se concentrează întotdeauna pe negativ? Vor renunța la fumat, vor reduce consumul de alcool, vor renunța în cele din urmă la locul mort și vor renunța la partenerul care nu le apreciază. Dar dacă am lua o tactică diferită de rezoluțiile de Anul Nou? Ce se întâmplă dacă, mai degrabă decât să decidem ce suntem noi nu erau Vom face anul viitor, ne-am concentrat asupra a ceea ce noi erau ? Nu ar fi acesta o modalitate mai pozitivă de a aborda provocările din anul următor?
Iată 50 de idei de adăugat la lista de rezoluții din 2019, de la aventuri care schimbă viața până la mici schimbări care s-ar putea să te facă să privești lumea într-un mod diferit.
1 Încercați o agitație laterală.
Shutterstock
Pinterest susține că se caută „ forfota laterală de acasă 'au crescut cu aproape 700 la sută, iar partea aceea se grăbește - adică câștigă un pic de bani în plus făcând lucrul pe care îl iubești, indiferent dacă este vorba de DJ-ing sau îndrumare online - este gata să fie cea mai mare tendință de hobby pentru 2019. Acel talent ciudat pe care îl dedici doar pentru a te face fericit? Se pare că poate fi cheia unui al doilea venit.
2 Faceți o călătorie rutieră fără destinație.
Shutterstock
Nu există un sentiment mai dulce în lumea asta decât să te urci într-o mașină și conducând spre nici un loc anume . Opriți GPS-ul, nu vă va fi de ajutor în locul în care vă îndreptați - ceea ce ar putea fi literalmente oriunde. Nu uitați niciodată valoarea de a vă pierde în lumea noastră supra-programată, supra-controlată.
3 Luați o dietă digitală.
S-ar putea să nu pară prea amuzant să renunți la toate dependențele de social media pentru o zi - sau, dacă te descurci, un weekend întreg - dar văzând cât timp poți merge fără să te uiți la un telefon sau un ecran poate fi surprinzător afirmând viața. Te vei regăsi făcând lucruri precum contactul vizual cu alți oameni și purtând conversații reale cu ei și citind cărți și ziare și alte medii arhaice și tangibile pe care le-ai uitat.
4 Sărbătorește ziua de naștere a lui Elvis Presley.
Shutterstock
Regele Rock n 'Roll ar fi avut 84 de ani în 8 ianuarie. Și în fiecare an în Graceland (moșia sa din Memphis, Tennessee), ei sărbătoresc în stil cu o festivitate de cinci zile, completată cu spectacole și o tăiere a tortului de ziua de naștere. Ziua de naștere a acestui an va fi o mai ales unul mare la Graceland, cu prietenul de mult timp al lui Elvis, Jerry Schilling, împărtășind povești despre numeroasele sale aventuri cu regele, inclusiv despre infama vizită la Casa Albă pentru a-l întâlni pe președintele Nixon.
5 Aflați cum să gătiți ceva nou.
Shutterstock
Dacă nu ați copt niciodată un tort de la zero sau nu ați gătit o oală prăjită suficient de mare pentru a vă hrăni întreaga familie, acum este momentul să încercați. Folosirea bucătăriei nu trebuie să fie intimidantă . De fapt, cu cât vă provocați mai mult să creați feluri de mâncare noi, cu atât vă dați seama cât de relaxant și plăcut poate fi să vă puneți la încercare abilitățile culinare.
6 Construiește un fort acasă.
Da, ne referim la perne de canapea, pături și perne. Fortificat pentru a-ți apăra regatul de orice invadator de monștri. Nu trebuie să fii copil pentru a avea nevoie ocazional de ușurarea emoțională a ascunderii de lume în spatele unui turn de căptușeală blândă.
7 Bea vin sub Turnul Eiffel.
Zborul la Paris este cu siguranță un angajament financiar . Dar a putea spune că ați sorbit vin cu cineva special sub una dintre cele mai faimoase minuni arhitecturale ale lumii - de parcă ați fi personaje într-un rom-com - merită fiecare plată pe card de credit pe care o veți face în 2019.
8 Luați pasul polar.
Sărind în apă înghețată în mijlocul iernii sună ca ceva ce ar face doar un prost. Dar pentru mulți oameni, poate fi cel mai mare fior din viața lor. Există multe oportunități de scufundare polară, de la anual Coney Island Plunge , condus de cel mai vechi club de înot pe gheață din Statele Unite, către Chicago Polar Bear Plunge . Indiferent ce alegeți, amintiți-vă acest lucru: nu veți fi confortabil, dar nu vă veți simți niciodată mai în viață.
9 Urmăriți o lansare de rachetă.
Shutterstock
Sunt numeroase oportunități pentru a privi cum o rachetă explodează in spatiu anul viitor, de la SpaceX-ul lui Elon Musk la sateliții oficiali ai NASA. Puteți urmări totul, dacă sunteți dispus să faceți călătoria la Cape Canaveral, Florida sau oriunde altundeva sunt lansate rachete în 2019. Există un multă activitate venind, deci asigurați-vă că vă planificați înainte!
10 Fiți martori ai luminii nordice.
Numit și Aurora boreală, acest spectacol de lumină incredibil și natural este cauzat de particulele încărcate electric de la soare care se ciocnesc cu atmosfera terestră. Dacă ați văzut vreodată fotografii, știți cât de uimitor de frumos poate fi, dar nu este nimic în comparație cu a vedea cum se întâmplă personal. Lumina Boreală este de obicei la vârf în septembrie sau martie - iarna este în general o perioadă bună, cu cât este mai rece și mai întunecată cu atât mai bine - și poate fi observată cel mai bine în emisferele nordice precum Minnesota, Michigan și Alaska.
11 Porniți un borcan de înjurături.
Shutterstock
citind în vis
Nu, nu glumim. Instalarea unui borcan de înjurat reușește să omoare două păsări cu o singură piatră. Pe de o parte, te obligă să devii mai conștient de cât de des te strecori într-un limbaj grosolan sau vulgar. Și la fel de important, adaugă o întoarcere distractivă învățării cum să economisiți bani . Investițiile pentru viitor se simt de obicei ca o astfel de corvoadă, dar imaginați-vă dacă următoarea dvs. vacanță a fost parțial finanțată de un limbaj inadecvat? Cat de distractiv!
12 Binge Game of Thrones
HBO
Nu suntem siguri dacă ați auzit, dar acea serie epică HBO despre dragoni, pitici și White Walkers se întoarce în aprilie pentru ultimele sale episoade de mușcătură de unghii. Ce moment mai bun pentru a revedea primele șapte sezoane, pentru a-ți reaminti toate nebunia. Amintiți-vă când a fost Nunta Roșie şocant ? Ei bine, asta nu va părea nimic în comparație cu masacrul viitor.
13 Găsiți modalități de a face exercițiu ceva ce nu vă temeți.
Dacă ideea de a vă antrena vă face să vă tresăriți sau să începeți să veniți cu scuze rapide, atunci vă îndreptați spre fitness într-un mod greșit. Fă-ți misiunea anul viitor să găsești o modalitate de a-ți exersa ceea ce îți place. Dacă urăști sala de sport, poate că trebuie să te concentrezi pe plimbări lungi cu putere prin cartierul tău sau cu bicicleta pentru a lucra dimineața, mai degrabă decât să iei un autobuz. Cheia este să nu vă mai gândiți la exerciții ca la o corvoadă și faceți-o ceva la care așteptați cu adevărat .
14 Participă la un festival de film.
Nu este nevoie să zburați în Utah și să sperați la bilete de rezervă pentru Sundance pentru a experimenta senzațiile de a participa la un festival de film. Există mii de festivaluri de film în toată țara, în orașe mari și orașe mici, și toate vă oferă șansa de a vedea filme independente pe care nu le-ați întâlni în mod normal la cineplexul dvs. local.
15 Mergeți la patinaj.
Dacă locuiți în sau în apropiere de New York sau aveți planuri de a vizita în curând, vă datorați patinajului cel puțin o dată la legendarul Rockefeller Center. Dar nu este nevoie să fii în Marele Măr pentru o scuză pentru a-ți pune patine și a-ți testa echilibrul pe un câmp de gheață. Oriunde locuiți, suntem destul de siguri că există cel puțin un patinoar sau un iaz acoperit de gheață într-o scurtă călătorie cu mașina.
16 Cultivați o legumă.
Shutterstock
Chiar dacă aveți spațiu limitat în curtea din spate pentru o grădină, puteți găsi suficient spațiu pentru a crește un copac de avocado sau o plantă de roșii. Nu este cu adevărat despre economiile de băcănie - la sfârșitul zilei, nu economisești atât de mulți bani crescându-te singur - ci sentimentul de satisfacție că ai creat ceva din nimic. Ai încredere în noi: gustul unei roșii din propria grădină are un gust mai dulce decât orice ai putea obține la un magazin.
17 Treceți prin toate cele patru parcuri Disney World.
În fiecare an, Walt Disney World găzduiește un Maraton de 26,2 mile care parcurge toate cele patru parcuri tematice din Orlando, Florida. Dacă nu sunteți încă la acel nivel, acestea oferă și semimaratonuri, precum și un curs de 5K și 10K. Transpiră-te înainte de a te relaxa pe Muntele Spațial, ideea noastră de o vacanță minunată.
18 Participă la un concurs de mâncare hot dog.
Shutterstock
Pentru unii oameni, visul lor este să ajungă la Jocurile Olimpice. Pentru alții, este Concursul de mâncare a câinilor fierbinți Nathan din Coney Island, cea mai legendară competiție de gorging din lumea liberă. Poate anul acesta, tu vei fi cel care va învinge în cele din urmă Joey 'Jaws' Chestnut, campionul de trei ori care și-a bătut propriul record în vara trecută prin doborârea a 74 de câini.
19 Găzduiește o petrecere de costum.
Shutterstock
Ar putea fi de Halloween , dar nu trebuie să fie. Într-un fel, este mai interesant dacă nu este de Halloween. Oamenii nu se așteaptă să li se ceară să se joace de-a lungul unei luni care nu este octombrie, ceea ce îl face atât de distractiv și ridicol. De ce jocul prostesc de a te îmbrăca ca o altă persoană trebuie limitat la o singură vacanță pe an?
20 Adoptați un animal de adăpost.
Shutterstock
Potrivit ASPCA , Societatea americană pentru prevenirea cruzimii față de animale, aproximativ 6,5 milioane de animale ajung în adăposturi de animale în SUA în fiecare an, iar 1,5 milioane dintre ele sunt eutanasiate. Dar adoptarea unui câine sau pisică dintr-un adăpost nu înseamnă doar salvarea unei vieți pe care s-ar putea să o întâlnești pe noul tău cel mai bun prieten.
21 Faceți un tur al culorilor de toamnă.
Dacă ați fost vreodată nedumerit de ce oamenii își iau vacanțe reale pentru a vedea frunze de toamnă, poate că este timpul să vedeți din prima. Există o mulțime de locuri pentru a găsi culori de toamnă uimitor de frumoase, de la Peninsula Superioară a Michiganului până la Munții Catskill din New York până la Cheile Râului Columbia din Oregon. Pregătește-te pentru a fi lăsat în aer de strălucitorele aurii, portocale și roșii ale toamnei.
22 Ia un curs de olărit.
Shutterstock
Dacă ultima ta amintire despre ceramică este să faci o scrumieră pentru părinții tăi într-o clasă de artă din școala elementară, atunci trebuie să ajungi la un studio de olărit, stat . Nu este vorba doar de crearea propriilor ceramice și sticlărie de casă. Există ceva despre modelarea lutului cu mâinile la o roată de ceramică, care este hipnotic și relaxant. este un fel de meditație , dar la sfârșit aveți un nou borcan pentru biscuiți.
23 Vizitați un hotel cu gheață.
Dacă ești pregătit pentru o experiență ca nimeni alta, ICEHOTEL din Suedia este deschis oficial pentru afaceri. Deși există din 2016, în fiecare an, au camere și apartamente noi, create de zeci de artiști din 13 țări diferite. Există, de asemenea, hoteluri cu gheață situate în Norvegia, Quebec și Alaska, care merită verificate. Nu vă faceți griji, nu veți îngheța toată noaptea. Da, patul tău este un bloc de gheață, dar este, de asemenea, acoperit cu blănuri și piei de animale, precum și saci de dormit, astfel încât să fii garantat că te vei încălzi. Este o experiență diferită de orice vă puteți imagina.
24 Luați o zi de muzeu.
Există 35.000 de muzee în Statele Unite. Este mai mult decât numărul de locații Starbucks și McDonald's combinate . Nu aveți nicio scuză să nu vă vizitați muzeul local și să petreceți o zi, sau chiar câteva ore, descoperind ceva nou și uimitoare despre lumea ta . Fie că este vorba de știință sau istorie sau chiar de modă, există un muzeu creat acolo pentru tine.
25 Du-te cu parașutismul.
Shutterstock
Defunctul mare președinte George H.W. Bush a avut un mod unic de a sărbători zilele de naștere importante. La 75, 80, 85, și da, chiar și la 90 de ani, a sărit dintr-un avion pentru a face paracad. Suntem destul de siguri că nu a făcut-o din cauza unei îndrăzniri. Trebuie să existe ceva mai afirmativ în viață decât înfricoșător în privința săriturilor pe pământ de la 12.500 de picioare în aer. Bush a înțeles-o și poate că acesta va fi și anul în care o faci și tu.
26 Călătoriți undeva cu trenul.
Shutterstock
Nu este cel mai convenabil mod de a călători, dar cu siguranță este cel mai romantic. Vei simți că te-ai întors în secolul al XIX-lea, înainte ca traficul blocat să existe, iar o „călătorie rapidă” ar putea însemna zile sau chiar săptămâni călărind pe șine.
27 Mergeți pe o plajă și căutați pietre interesante.
Oamenii cărora le place să „rockhound” - da, așa se numește de fapt - susțin că poate fi o experiență liniștitoare și adesea transcendentă. Imaginați-vă: vă plimbați de-a lungul țărmului nisipos, fără nimic altceva decât sunetele blânde ale valurilor și pescărușilor în urechi, doar vă uitați la pământ și căutați forme neobișnuite. Dacă există o modalitate mai bună de a vă distra și de a vă lăsa stresul să plutească în larg, nu am auzit niciodată de asta.
28 Construiește o casă în copac.
Ar putea fi pentru fiul sau fiica ta. Sau poate un nepot sau o nepoată. Sau poate este doar o casă pentru copaci pentru tine, undeva unde să te ascunzi când presiunile lumii devin prea mari. Satisfacția de a construi ceva cu mâinile tale - și apoi de a-l transforma într-un sanctuar privat unde nimeni nu are voie decât dacă știe parola secretă - ar putea fi doar secretul fericirii.
29 Mergi să vezi muzică live de către o formație sau artist de care nu ai auzit niciodată.
Shutterstock
Ați experimentat vreodată entuziasmul de a merge la un concert, fără să știți absolut nimic despre formația de pe tinda? Ar putea fi groaznici sau ar putea deveni noua ta trupă preferată din toate timpurile. Este ruleta rusă a muzicii live și o modalitate excelentă de a ieși dintr-o rutină muzicală. Dacă te plictisești să asculți aceleași melodii din nou și din nou și din nou, iată cum descoperi ceva nou.
30 Voluntar pentru turul PGA.
Doar câțiva dintre cei mai buni jucători de golf din lume pot juca în Northern Trust, turneul de golf PGA Championship din New York în luna august. Dar 1.600 de pasionați de golf vor fi aleși în fiecare an pentru a fi voluntari PGA. S-ar putea să nu ajungeți la caddy pentru următorul Tiger Woods, dar veți fi pe green, ajutând în orice, de la marcatori până la servirea de mareșal, și veți obține cea mai bună vedere a tuturor acțiunilor. Acceptă aplicații pentru voluntari acum, ce mai aștepți?
31 Mănâncă ceva ce nu ai mai încercat până acum.
Acesta ar putea fi anul în care încercați în cele din urmă Haggis. Sau mânca pe picioare de broască. Sau aflați dacă stridiile din Rocky Mountain sunt dezgustătoare sau delicioase. Nici măcar nu trebuie să fie atât de exotic sau de ciudat. Poate că nu ai încercat niciodată sushi, dar ai fost mereu curios. Fii îndrăzneț și asumă un risc culinar.
32 Participă la High Five National Day.
Shutterstock
este o vacanță reală, iar oamenii îl sărbătoresc de fapt în fiecare 18 aprilie. O mulțime de oameni își dau unii pe alții virtuali mari, dar nu vedem nici un rost să ne oprim acolo. Vedeți câți prieteni și rude și colegi de serviciu puteți avea cinci ani. Dacă urăsc cinci ani, amintește-le că este ziua națională de cinci ani și ar trebui să aibă mai mult spirit de sărbătoare.
cele mai dulci lucruri să-i spui
33 Dormi în aer liber.
Campingul este bun pentru sufletul tău. Cercetările au descoperit că dormitul sub stele poate vindeca insomnia , scade tensiunea arterială și reduce stresul , și, în general, te fac să fii o persoană mai fericită .
34 Joacă ascunderea la un IKEA.
Cine dintre noi nu s-a pierdut în megastore-ul de mobilă ? Uneori mergem acolo și nici nu ne putem da seama unde este ieșirea. Deci, ce loc mai bun pentru un joc epic de ascundere, unde opțiunile sunt nelimitate și distracția ar putea dura toată ziua, cu pauze ocazionale pentru chiftelele suedeze?
35 Vizitați Stonehenge.
Shutterstock
Păi de ce nu? Acest monument preistoric lângă orașul Salisbury, Anglia nu este tocmai o călătorie de weekend. Dar nimeni nu spune vreodată: „Am zburat în străinătate pentru a vedea una dintre minunile lumii antice, o structură construită cu mii de ani în urmă și plină de atâta mister și legendă și sunt atât de dezamăgit”.
36 Complimentează un străin.
Shutterstock
Ai fi uimit de asta ce câteva cuvinte simple de bunătate îndreptată către cineva pe care nu-l cunoști poate face până în ziua de azi. Imaginați-vă dacă un străin s-ar apropia de voi și ar spune, fără urmă de ironie: „Cred că faceți o treabă fantastică! Ține-o așa!' Nu te-ai plimba puțin mai înalt, ții capul puțin mai sus și ai simți o explozie ciudată de stimă de sine? Fă asta pentru altcineva. (Doar, mai presus de toate, nu fi înfiorător.)
37 Fii turist în propriul oraș natal.
Urcați într-unul dintre acele autobuze de turism cu două etaje. Sau faceți un tur de mers pe jos și aflați despre istorie sau poate niște povești cu fantome, despre clădirile pe care le treceți în fiecare zi. Faceți lucrul turistic pe care nu l-ați face în mod normal decât dacă un prieten din afara orașului ar veni în vizită.
38 Fii creativ cu părul tău facial.
Acesta este doar pentru băieți, evident. Părul facial poate fi foarte distractiv, deoarece există variații nesfârșite și nu este niciodată permanent. Creșteți o mustață și vedeți dacă vi se potrivește. Sau ce zici de niște cotlete stufoase de oaie? Un Fu Manchu ar putea fi exact lucrul de care are nevoie fața ta. Sau poate nu. O poți oricând să te razi mâine.
39 Puneți cartea pe care ar trebui să o citiți și ridicați-o vrei a citi.
Shutterstock
În momentul în care lectura devine o obligație, pierde orice aparență de bucurie. Nu lăsați cărțile să devină ca niște cărți de timp, unde pur și simplu bateți ceasul și apoi numărați minutele până la renunțarea la timp. Dacă există o carte pe care ați prefera să o citiți, despre care vă simțiți un pic nebun, chiar dacă vă gândiți pentru că este „gunoi comercial” sau „sub voi”, așa că ați evitat-o, trebuie să vă opriți cu eul literar -sabotaj. Nu există o carte rea. Dacă este între două coperte și conține hârtie umplută cu cuvinte și o iubești, ai reușit ca cititor.
40 Luati cina pe acoperis.
Aduceți un prânz de picnic sau organizați o cină elaborată cu lumânări și vin, chiar nu contează. Ceea ce contează este că tu și însoțitorul dvs. de mese aveți una dintre cele mai bune vederi din oraș.
41 Planificați farsa perfectă a zilei aprililor.
Ai exact trei luni de pregătire. Dacă vă gândiți la asta, ați putea veni cu ceva atât de ridicol și de deasupra, atât de delicios de diabolic și neașteptat în orice mod posibil, încât „victima” dvs. nu o va uita niciodată în curând. Asigurați-vă că acești nebuni de aprilie Ocean's 11 de farse istorice.
42 Vizitați o natură uluitoare.
„În prezența naturii”, a scris odată Ralph Waldo Emerson, „o încântare sălbatică străbate omul, în ciuda durerilor reale”. Țara noastră este plină de o natură glorioasă care te va lăsa bâjbâit , de la Marele Canion la parcarea Blue Ridge, Parcul Național Yellowstone până la Outer Banks din Carolina de Nord. Ieșiți acolo și vedeți o parte din America cea mai frumoasă, chiar dacă este doar pentru pădurea locală sau parcul orașului.
43 Luați un părinte la o întâlnire.
Scoate-o pe mama ta la o cină elegantă la un restaurant scump. Sau jucați-vă cu tatăl tău și prindeți un matineu de film într-o săptămână. Pe măsură ce îmbătrânim, este ușor să ne luăm părinții de la sine înțeles sau să uităm că este o relație care are nevoie și de îngrijire. O dată cu unul sau cu ambii părinți vă poate aminti de ce contează atât de mult.
44 Joacă un joc video arcade din vechea școală.
Vorbim despre una dintre acele mașini mari, dificile, care nu fac decât să pătrundă și nu necesită o conexiune Wi-Fi - jocuri precum Space Invaders și Ms. Pac-Man și Dig Dug, unde te poți pierde glorios în magia pixelată . Jucarea la unul dintre aceste jocuri te va face să te simți din nou ca un copil și chiar ți-ar putea reaminti că viața nu ar trebui luată atât de în serios.
45 Vezi teatru live.
Broadway este minunat, sigur, dar nu trebuie să cheltuiți bani mari pentru a obține fiorul de a asista la spectacole de teatru live. Este bine ca sufletul să fie într-un teatru, urmărind ființe umane reale, din carne și oase, pe o scenă, creând povestea de la zero pentru tine. Vă atrage atenția întreagă și nu vă puteți verifica fără minte telefonul sau să treceți la altceva atunci când atenția vă trece.
46 Îmbracă-te fără niciun motiv special.
Shutterstock
Nu aveți nevoie de o scuză pentru a obține îmbrăcat în hainele tale cele mai fanteziste și arată ca un milion de dolari. De ce ar trebui să se distreze ocaziile formale? Nu trebuie să fie o rochie strălucitoare sau un costum și o cravată care să te facă să simți că mergi la biserică - doar ceva mai îndrăzneț decât îl porți de obicei, ceea ce te face să te simți atrăgător și special.
47 Mergeți într-o excursie de noapte.
Shutterstock
jucând din greu pentru a te interesa sau nu
Nu este doar o altă plimbare prin pădure. Explorarea nocturnă te conectează cu natura la scară largă. Uitați-vă la stele în timp ce vă ridicați ritmul cardiac și amintiți-vă cum este să fiți cu adevărat liniștiți cu propriile gânduri.
48 Urmăriți fiecare film din top 20 IMDB.
Este acel proiect ciudat pe care toți îl susțin că vor încerca cândva, dar nimeni nu îl urmează. Îți poți imagina expresiile de pe fețele colegilor tăi de muncă atunci când te afli în birou într-o zi de luni și anunți: „Am urmărit 40 de ore consecutive de filme în acest weekend și nu am văzut niciodată lumina soarelui naturală. Tu ce mai faci?'
49 Joacă minigolf.
Este imposibil să te iei în serios pe tine sau pe cineva când joci minigolf. Este ca golful, dar totul este în miniatură. Serios, atunci când încercați să puneți o minge printr-o moară de vânt, aceasta are un mod de a pune în perspectivă toate lucrurile despre care v-ați subliniat în ultima vreme. Nu ai timp pentru îngrijorări reale acum, trebuie să treci mingea peste acel pod miniatural al gnomului.
50 Rezervați o noapte într-o cameră de hotel din orașul dvs. natal.
Shutterstock
Ce nu trebuie să iubești la un hotel? Puteți comanda room service, vă puteți uita la televizor de pe pat toată noaptea și puteți face o mizerie completă, deoarece știți că femeia de serviciu va curăța totul mâine. Uneori, lucrurile simple din viață îl fac distractiv. Și dacă doriți să economisiți bani în timp ce faceți acest lucru, Iată cel mai bun mod de a vă compensa camera de hotel.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
