Chiar dacă vă simțiți energic și sănătos tot timpul primăverii, verii și toamnei, când vine vorba de iarnă, nimeni este sigur. Când ești închis într-o casă întreagă într-o zi apropierea de alții care ar putea fi deja bolnavi , doar o tuse sau un strănut te poate lăsa vreme de zile. „Petrecem mai mult timp în spații închise, aproape unul de celălalt, astfel încât să avem un contact față în față mai prelungit” William Schaffner , MD, un expert în boli infecțioase la Centrul Medical al Universității Vanderbilt, a spus Linia de sănătate . El observă că virușii prosperă pe vreme rece când nu există umiditate. Drept urmare, „virusul rămâne în aer o perioadă suficient de lungă de timp, astfel încât persoana care este suficient de apropiată de mine să poată respira”. Acum, că știi cât de susceptibil ești îmbolnăvindu-se în acest sezon, aici sunt cele mai comune 15 boli de iarnă să fii atent.
1 Astm
Shutterstock
Când vine vorba de astm - o afecțiune care vă inflamează căile respiratorii, ceea ce face să respirați mai greu - vreme de iarnă nu face decât să înrăutățească lucrurile. „Pentru persoanele care au deja un diagnostic de astm bronșic, deseori constată că simptomele lor se agravează pe vreme uscată și rece”, spune medicul ER Darria Long Gillespie , MD. 'Dacă acesta este cazul, asigurați-vă că continuați orice medicamente programate pe care ar trebui să le luați pentru a vă menține mai puțin vulnerabili și vorbeste cu medicul tau mai devreme dacă începeți să aveți o erupție.
2 Gripa
Shutterstock
„Vârf în ianuarie până în februarie, gripa este cu adevărat pierderea bolilor de iarnă ', spune Long Gillespie. De fapt, conform Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), puțin sub 30.500 de spitalizări legate de gripă au fost raportate din octombrie 2017 până în aprilie 2018.
Dacă nu ai ajuns vaccinul împotriva gripei totuși, în acest sezon, vă recomandăm să mergeți cât mai repede la farmacie. „Cel mai bun mod de prevenire a gripei - sau cel puțin, pentru a vă asigura că nu aveți un caz sever al acesteia - este cu vaccinul, spune Long Gillespie.
3 Răceala
Shutterstock
Există o boală de iarnă mai răspândită decât cea numită corespunzător răceală ? „Cu climatul uscat și temperaturile mai scăzute, rinovirusul - bug-ul care este cea mai comună cauză a frigului - tinde să prospere', spune Long Gillespie.
Din fericire, simptomele tale nu te vor face să te simți destul de la fel de îngrozitor ca gripa. „Când aveți o răceală, puteți continua să vă desfășurați activitățile normale, dar ascultă-ți corpul , 'sfătuiește Long Gillespie. „Cheia frigului este să luați decongestionanți și să folosiți clătiri saline și un umidificator pentru a vă deschide nasul înfundat”.
4 Ochi roz
Shutterstock
întrebări de istorie americană ar trebui să le știe toată lumea
Conjunctivita, mai cunoscută sub numele de ochi roz, se întâmplă atunci când albul ochiului dvs. devine iritat sau inflamat din cauza unui virus, bacterii, alergeni sau iritanți. Cleveland Clinic spune că de vreme ce se răspândește ca. o raceala , această afecțiune este frecventă în timpul iernii. De asemenea, este foarte contagios, așa că dacă vii cu o carcasă, asigură-te spala-ti mainile în mod obișnuit și, bineînțeles, evitați să vă atingeți ochii.
5 Infecții ale urechii
Shutterstock
Infecțiile urechii apar din cauza acumulării de lichid în urechea medie. Și datorită ratelor mai ridicate de răceală și gripă și alergiilor sezoniere, Clinica Mayo spune că acel tip de acumulare este mai frecvent în timpul iernii. Veștile bune? Dacă vă limitați contactul cu cei care sunt sub vreme și spălați-vă mâinile în mod regulat , ar trebui să puteți evita această boală obișnuită de iarnă.
6 Răni
Shutterstock
Răni tind să apară atunci când imunitatea este scăzută și corpul tău este stresat - cu alte cuvinte, în timpul iernii. In conformitate cu serviciul National de Sanatate (NHS), aceste leziuni dureroase, umplute cu lichid pe buze sunt provocate atunci când vă simțiți epuizat, așa că încercați să rămâneți cât mai bine odihniți și cât mai sănătoși pe tot parcursul sezonului, făcând niște yoga, mâncând un echilibru dietă și să bei multă apă.
7 Strep gât
Shutterstock / Alexandra Suzi
Strep gâtul este extrem de frecvent. Într-o lucrare din 2007 publicată în jurnal Medic canadian de familie , Graham Worrall de Universitatea Memorială în Newfoundland notează că durerile în gât sunt a doua cea mai frecventă infecție acută observată de medicii de familie. Și, deși poate avea loc o durere în gât în orice sezon, această infecție este cea mai frecventă în lunile de iarnă. Ca medic pediatru Traci T. Brumund , MD, explică pe Site-ul Clinicii Baton Rouge , asta datorită contactului strâns din timpul iernii care îi face pe oameni mai sensibili.
8 infarcturi
Shutterstock
Una dintre cele mai grave (și, din păcate, mai frecvente) probleme de sănătate în timpul iernii este infarctul miocardic sau un atac de cord. Conform Facultatea de Medicină Harvard , temperaturile reci funcționează ca vasoconstrictoare, îngustând vasele de sânge și creșterea șanselor de a face un atac de cord . Pentru a vă menține inima sănătoasă, asigurați-vă că vă împachetați pe straturi și că vă păstrați corpul frumos și cald.
9 Migrene
iStock / seb_ra
Migrenele pot fi o luptă pe tot parcursul anului, dar sunt deosebit de frecvente în timpul iernii. Un mic studiu din 2015 publicat în Jurnal de cefalee și durere au constatat că temperaturile mai scăzute ar putea acționa nu numai ca un factor declanșator al migrenelor, ci și să le facă să apară mai des la cei care sunt sensibili la schimbările de temperatură.
10 Depresie sezonieră
Shutterstock
Nu este neobișnuit ca starea ta de spirit să se schimbe în totalitate în zilele întunecate și pline de iarnă. De fapt, există un nume pentru problemă: tulburari afective sezoniere , sau TRIST. Și nici nu este ceva de luat cu ușurință: conform Clinica Mayo , poate duce la somn excesiv, modificări ale poftei de mâncare, creștere în greutate și oboseală sau energie scăzută. Depresia sezonieră vă poate afecta grav viața, așa că asigurați-vă că primiți un tratament adecvat.
11 Bronșită
Shutterstock
Bronșita este o infecție care implică inflamația mucoasei tuburilor bronșice care transportă oxigenul în plămâni. Dacă vii cu un caz, poți experimenta totul, de la tuse și disconfort toracic la mucus și oboseală. Și, din păcate, este foarte frecvent în timpul iernii, deoarece este cauzat de aceleași viruși care te scot cu răceală sau gripă, conform Clinica Mayo .
12 Dureri articulare
Shutterstock
ce înseamnă când mâncărimea nasului tău
Dacă articulațiile încep să te doară în clipa în care se răcorește afară, nu ești singur. In conformitate cu Fundația pentru artrită , modificările presiunii barometrice pot provoca mai multe dureri - și exact așa se întâmplă atunci când un front rece se mută. Pentru a vă ajuta să vă ușurați, apucați un tampon de încălzire, faceți o înmuiere frumoasă într-o baie cu bule și faceți mult exercițiu și întindere .
13 Sindromul pomului de Crăciun
Shutterstock
Potrivit unui articol despre Site-ul Universității de Stat din Ohio de către medic Kara Wada , MD, persoanele cu alergii tind să aibă simptome mai grave în lunile de iarnă. Nu doar din cauza pinilor proaspăt tăiați și a polenului lor, fie din cauza mucegaiului și a prafului care se adună pe copaci în casele oamenilor, chiar dacă sunt falsi. Ca rezultat, persoanele cu alergii au tendința de a experimenta ochi apoși, nasuri curgătoare, probleme de respirație și erupții cutanate mâncărime în timpul iernii, motiv pentru care afecțiunea a fost denumită sindromul pomului de Crăciun.
14 Infecții sinusale
Shutterstock
Infecțiile sinusale apar atunci când fluidele rămân prinse în sinusuri și germenii se înmulțesc în interiorul acelui lichid, conform CDC . Și dacă aveți deja un sistem imunitar slăbit sau o răceală - două probleme obișnuite în timpul iernii - riscul de a coborî cu o infecție sinusală crește. Chiar alergii sezoniere vă poate face mai susceptibil la o infecție sinusală, așa că asigurați-vă că aveți grijă de dvs. odată cu trecerea iernii.
15 Norovirus
Shutterstock
Norovirusul este o boală transmisă de alimente cauzată de alimente sau suprafețe contaminate. Și, din păcate, este una dintre cele mai frecvente boli de iarnă: CDC raportează că din 2009 până în 2012, focarele de norovirus au atins apogeul din noiembrie până în martie. Ca la orice boală contagioasă , vă puteți reduce șansele de a-l prinde spălându-vă mâinile în mod regulat.
