Păstrarea căsătoriei tale sănătoase pe parcursul lunilor, anilor sau deceniilor nu este un lucru mic. Cu toate acestea, când vine vorba de ceea ce provoacă cu adevărat o uniune fostă fericită, nu este vorba doar despre asta infidelitate sau personalități incompatibile. În multe cazuri, neglijarea pentru a-i arăta partenerului tău că îi apreciezi poate provoca o ruptură ireparabilă în relația ta - și spre deosebire de încălcări mai flagrante, s-ar putea să nu știi chiar că o faci. De aceea, am discutat cu terapeuți și experți în relații pentru a vă informa despre semnele subtile pe care le luați de la sine cu soția - și ce puteți face pentru a vă opri.
1 Vă așteptați să se ocupe de anumite sarcini.
Shutterstock / VGstockstudio
sens spiritual al părului roșu
Crezi că partenerul tău este mai bine cu tine decât cu tine? Sunt singurii care pot găti fără a le da tuturor tuturor intoxicații alimentare? În timp ce poate părea gratuit să-i spui soțului tău că sunt mai competenți decât tine în anumite sarcini gospodărești, presupunând că ar trebui să preia întotdeauna conducerea atunci când vine vorba de aceste treburi, este un semn că probabil le dai de la sine.
„Aceasta este o problemă uriașă între soți, deoarece cerințele stabilesc mai degrabă o dinamică părinte / copil decât un parteneriat”, spune Leah Abrusci , MS, LMFT, fondator al Împreună cu speranța căsătoriei și terapiei familiale . „Faceți cereri autentice partenerului dvs.”, spune ea, în loc să presupună că aceștia vor vedea pur și simplu acele sarcini ca fiind sarcina lor, deoarece faceți asta.
2 Nu le arăți recunoștință.
iStock
Deși s-ar putea să simți că apreciezi tot ceea ce soțul / soția ta face pentru tine și familia ta, dacă nu te îndepărtezi de fapt exprimă acea recunoștință , poate fi mai puțin clar din perspectiva lor.
„[Unii] soți simt că partenerul lor nici măcar nu știe ce fac pentru ca relația și gospodăria să funcționeze fără probleme și atunci când vă simțiți așa, este foarte greu să doriți să faceți mai mult, deoarece se simte că nu are rost ”, Spune Abrusci.
Dacă doriți să combateți această problemă, Abrusci vă recomandă să le complimentați pentru anumite lucruri pe care le-au făcut în jurul casei, în loc să presupună că fac doar ceea ce se așteaptă de la ele.
3 Presupui că știu ce simți despre ei.
iStock
I-ai spus soției tale de un milion de ori cât de mult îi iubești - asta trebuie să conteze pentru ceva, nu? Dar care sunt alte moduri în care arăți cât de mult le iubești și le prețuiești? Dacă te străduiești să găsești un răspuns, atunci începe să dai prioritate sănătății și creșterii relației tale cu ritualuri precum nopțile de întâlnire obișnuite sau să împărtășești un sărut când ieși din casă dimineața.
„Cel mai important lucru este că amândoi simțiți că relația primește timpul și atenția de care are nevoie”, spune Abrusci.
4 Tu aştepta recunoștință pentru că ți-ai făcut partea prin casă.
iStock
Dacă credeți că soția dvs. ar trebui să mulțumească de fiecare dată când ridicați șosetele murdare de pe podea sau încărcați mașina de spălat vase, probabil că faceți aceste lucruri din motive greșite.
„Vedeți contribuția dvs. ca făcând o favoare”, spune Danni Zhang , psiholog principal și fondator al New Vision Psychology Private Psychology Services . Bucurați-vă de recunoștința lor când vine, dar nu vă așteptați și nu fi dezamăgiți dacă nu.
5 Și ar trebui să vă spună ce trebuie făcut.
iStock
Sigur, nu sunteți un cititor de minte, dar asta nu înseamnă că ar trebui să așteptați indicii soțului / soției pentru a scoate coșul de gunoi sau pentru a schimba scutecul bebelușului.
„Îți dai de gîndit că soțul tău este principalul îngrijitor”, spune Zhang. A avea o întâlnire săptămânală cu soțul / soția dvs. pentru a vă împărtăși opiniile despre cum a trecut săptămâna trecută și a discuta despre ce trebuie făcut în următoarea, poate menține potențialul resentiment, spune ea.
6 Luati decizii de cariera fara a le consulta.
iStock
În timp ce dumneavoastră viața profesională și viața personală pot părea entități distincte, dacă faceți alegeri de carieră fără să vă consultați mai întâi soțul, trimiteți un semnal că voi doi nu sunteți parteneri egali în relație, spune Zhang. Fie că ești urmărind o promovare aceasta ar însemna să lucrați mai mult timp sau să vă gândiți să acceptați o poziție care vă impune să vă mutați, ea recomandă să contactați întotdeauna baza cu partenerul dvs. pentru a lua în considerare opiniile și preocupările lor înainte de a lua orice decizie.
7 Vă referiți la porțiunea dvs. de îngrijire a copilului drept „babysitting”.
Shutterstock
Să stabilim recordul o dată pentru totdeauna: dacă un părinte își petrece timpul cu copilul său, este părinte, nu babysitting.
Zhang spune că, atunci când părinții folosesc acest tip de limbaj, transmit mesajul că fac doar o favoare soțului / soției, care este adevăratul îngrijitor principal al copilului. Este important pentru relația dvs. să acceptați că vă aflați împreună în acest lucru și că îngrijirea copiilor este o responsabilitate pe care o împărțiți în mod egal.
8 Refuzi să faci compromisuri.
iStock
Relațiile necesită compromis - dar uneori, un partener face mult mai mult din compromis decât celălalt. Când se întâmplă acest lucru, se poate dezvolta o dinamică nesănătoasă acolo unde un partener este atât de obișnuit să obțină ceea ce își doresc, încât să se aștepte indiferent de ce.
„Dacă descoperiți că soțul dvs. este întotdeauna compromisor pentru dvs. sau face lucruri pe care doriți să le faceți, dar că nu este reciproc, partenerul dvs. se poate simți profitat și subapreciat”, explică psihologul autorizat Laura Louis . Pentru a remedia lucrurile, ea sugerează să depuneți un efort personal pentru a face lucrurile și pe calea soțului dvs., clarificându-le că luarea deciziilor dvs. nu este o singură cale.
9 Nu acordați atenție când vorbesc.
Shutterstock / wavebreakmedia
Este posibil să vă simțiți străin să vă lăsați telefonul jos sau să opriți televizorul atunci când dvs. și soția dvs. sunteți doar purtând o conversație întâmplătoare , dar asta înseamnă probabil că este cu atât mai important să depuneți eforturi pentru a face acest lucru.
„Acordați-i soției dvs. o atenție deosebită și răspundeți la ceea ce spun ca o modalitate de a le arăta că ascultați”, spune Louis.
10 Cheltuiți bani fără să le consultați.
iStock
Chiar dacă vă simțiți confortabil din punct de vedere financiar, cheltuiți sume mari de bani fără a vă înregistra cu partenerul dvs. manifestă o lipsă de încredere și respect care nu este pozitivă pentru relația dvs.
„Dacă un partener este muncind incredibil de mult pentru a economisi bani (și aveți un obiectiv financiar către care lucrați împreună), dar apoi decideți să mergeți la cumpărături, acest lucru poate fi lipsit de respect ', spune Lauren Cook , MMFT.
Pentru a accesa aceeași pagină, Cook vă sugerează să folosiți o aplicație de bugetare partajată și să programați check-in-uri săptămânale pentru a discuta situația dvs. financiară.
11 Nu vă înregistrați pentru a vedea cum sunt.
iStock
Dacă nu vă înregistrați în mod regulat pentru a vedea cum se simte partenerul dvs. sau cum le merge ziua, nu sunteți la fel de atenți pe cât și-ar dori probabil să fiți.
„Atât soțiilor, cât și soților le place să se simtă nevoiți și să se gândească în timpul zilei”, explică antrenorul de căsătorie și relație Stacey Greene , care vă recomandă să trimiteți mesaje text partenerului dvs. pe tot parcursul zilei pentru a spune „Te iubesc” sau pentru a întreba cum le merge.
12 Nu depui efort în apariția ta.
Shutterstock / Photographee.eu
Similar cu importanța curând soțul / soția cu gesturi romantice , fiind mândru de modul în care arăți, te îmbraci și te prezinți, îi arată partenerului tău că îți pasă să fii atractiv pentru ei. Dacă nu faceți acest lucru - chiar și din când în când - poate fi un steag roșu major că există ceva în afara relației voastre.
care este cel mai slab animal din lume
„A face tot posibilul să arăți bine tot timpul duce într-adevăr la respectul față de tine, precum și la menținerea partenerului tău dorind mereu să te privească în loc de altcineva”, spune Greene.
13 Nu inițiați niciodată sex.
Shutterstock / Prostock-studio
A nu fi niciodată cel care începe lucrurile în dormitor, deoarece presupui că soțul tău va iniția sexul poate fi un steag roșu major.
„Este atât de ușor să cazi într-o rutină dacă nevoile tale sexuale sunt satisfăcute”, spune psihologul Tiiu Lutter , MA, coproprietar al Terapia familiei și cuplurilor Richmond & Lutter .
Pentru a vă ajuta și pentru a vă menține sincer, Lutter vă recomandă să programați nopți în care veți iniția lucrurile. „Puneți o stea în calendar o dată pe lună și în acea zi, asigurați-vă că sunteți cel care începe acțiunea”, spune ea. Acest lucru vă ajută să atenuați o parte din presiunea exercitată asupra soțului / soției dvs. și îi poate face să se simtă mai dorit decât au fost singurii inițiatori.
