Există nenumărate motive pentru a vă îmbunătăți dieta cu vitamine și suplimente. S-ar putea să căutați opțiuni de stimulare producerea de colagen , promovează sănătatea creierului , sau chiar combate îmbătrânirea — și în funcție de recomandările medicului dumneavoastră, ar putea exista o combinație ideală pentru nevoile dumneavoastră specifice. Cu toate acestea, așa cum se întâmplă atât de des, trebuie să fii atent la obținere prea mult de un lucru bun. Un nou studiu al cercetătorilor de la Cleveland Clinic a descoperit că un supliment și aditiv alimentar obișnuit, vitamina B3 (sau niacina), poate crește riscul de boli de inimă.
LEGATE DE: 12 suplimente pe care nu ar trebui să le luați niciodată împreună, spun experții medicali .
Studiul a fost publicat electronic în Medicina Naturii pe 19 februarie și leagă excesul de vitamina B3 cu un risc crescut de boli cardiovasculare. Vitamina apare în mod natural în carne de pasăre, pește, banane și nuci, printre alte alimente, dar este adăugat și în făină, cereale, pâine și alte alimente procesate pentru a evita deficiența de vitamina B3. Potrivit unui Comunicat de presă subliniind concluziile, aceasta a fost o practică încă din al Doilea Război Mondial. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ce simbolizează un berbec
Acum, însă, ne bazăm prea mult pe alimentele procesate – iar oamenii primesc mai multă niacină decât au nevoie. Acest lucru este complicat și mai mult de popularitatea suplimentelor alimentare care conțin niacină și promovează efecte anti-îmbătrânire neacceptate, Stanley Hazen , PhD, MD, președinte al științelor cardiovasculare și metabolice din Cleveland Clinics Lerner Research Institute, a declarat în comunicatul de presă.
Prea multă vitamină duce la formarea unui metabolit din sânge numit 4PY, care poate apoi declanșează inflamația și lezează vasele de sânge, a declarat Hazen pentru CBS News. Cercetătorii au identificat acest lucru analizând plasma de la 1.162 de pacienți cu boală cardiacă stabilă, căutând molecule care ar putea prezice evenimente cardiovasculare adverse majore (MACE), fără a analiza alți factori de risc.
„Ceea ce este incitant este că această cale pare a fi un contributor nerecunoscut anterior, dar semnificativ, la dezvoltarea bolilor cardiovasculare”, a declarat Hazen, care este, de asemenea, șef de co-secție al Cardiologiei Preventive din cadrul Cleveland Clinic's Heart, Vascular & Thoracic Institute, a declarat într-o presă. eliberare. „Mai mult, îl putem măsura, ceea ce înseamnă că există potențial pentru testarea de diagnosticare. Aceste perspective stabilesc scena pentru dezvoltarea de noi abordări pentru a contracara efectele acestei căi”.
crescând în anii 80 în comparație cu acum
LEGATE DE: 7 beneficii surprinzătoare ale consumului de magneziu în fiecare zi .
Cercetătorii speră că studiul ar putea modifica politica nutrițională și ar putea insufla o abordare precaută a suplimentelor de niacină.
„De zeci de ani, Statele Unite și alte peste 50 de țări au impus fortificarea cu niacină în alimente de bază, cum ar fi făina, cerealele și ovăzul, pentru a preveni pelagra și alte sindroame de deficit de niacină”, a spus Hazen în comunicatul de presă. ( Pelagră poate provoca simptome în întregul corp și, de asemenea, poate afecta sistemul nervos sau poate duce la moarte dacă este lăsat netratat.)
În timp ce politica a ajutat la prevenirea deficiențelor nutriționale în ultimele decenii și a redus drastic decesele de pelagra, Hazen a remarcat că fortificarea făinii și a cerealelor ar fi putut contribui simultan la creșterea bolilor cardiovasculare în ultimii 75 de ani.
„Reluarea nu este că ar trebui să ne reducem întregul consum de niacină – aceasta nu este o abordare realistă sau sănătoasă”, a spus Hazen, subliniind, de asemenea, necesitatea de a discuta cu furnizorul de asistență medicală despre orice supliment de vitamina B3.
„Pacienții ar trebui să se consulte cu medicii lor înainte de a lua suplimente fără prescripție medicală și să se concentreze pe o dietă bogată în fructe și legume, evitând în același timp excesul de carbohidrați”, a concluzionat el.
semne că prietenul tău te ia de la sine
Best Life oferă cele mai actualizate informații de la experți de top, noi cercetări și agenții de sănătate, dar conținutul nostru nu este menit să înlocuiască îndrumarea profesională. Când vine vorba de medicamentele pe care le luați sau de orice alte întrebări de sănătate pe care le aveți, consultați-vă întotdeauna furnizorul de asistență medicală direct.
Abby Reinhard Abby Reinhard este redactor senior la Cea mai bună viață , acoperind știrile zilnice și ținând cititorii la curent cu cele mai recente sfaturi de stil, destinații de călătorie și evenimente de la Hollywood. Citit Mai mult
