De fiecare dată când mergeți la cumpărături de pantofi, stilul ar trebui să fie doar o parte a ecuației - este, de asemenea, esențial să luați în considerare cum se simt picioarele tale . Acest lucru se datorează faptului că multe tipuri de pantofi pot afecta serios sănătatea piciorului tău dacă nu ești atent în alegerea ta, spun podiatrii. De fapt, ei avertizează că există mai multe greșeli comune pe care le-ați putea face și care vă fac ravagii în picioare - și până când veți descoperi problema, poate fi prea târziu pentru o soluție ușoară. Vă întrebați ce greșeli ar putea cauza probleme permanente? Citiți în continuare pentru a afla cele șase moduri în care pantofii îți distrug picioarele și cum să le repari.
LEGATE DE: Sunt podolog și nu aș purta niciodată aceste 3 perechi de pantofi .
1 Pantofii strâmți pot provoca sau agrava oignone.
Un bunion este o proeminență osoasă pe articulația degetului mare de la picior și, din păcate, odată ce se formează, o bunion va continua de obicei să crească și să se agraveze fără o intervenție chirurgicală corectivă. Conform Julie Schottenstein , DPM, podiatru și fondator al Centrul Schottenstein , una dintre cele mai frecvente cauze ale bunions este pantofii prea strâmți.
Încălțămintea nepotrivită poate, de asemenea, să agraveze durerea dacă ați deja dezvoltat bunion. „Dacă pantofii sunt prea strânși și au materiale care nu se întind, ei pot pune o presiune foarte mare asupra unei bunion”, explică Schottenstein.
2 Ele pot provoca, de asemenea, un pinten pe articulația degetului de la picioare.
În mod similar, pantofii strâmți pot provoca, de asemenea, pinteni osoși dacă purtătorul dezvoltă artrită la articulațiile degetelor de la picioare. „Acest lucru poate provoca iritații, umflături și durere”, spune Schottenstein.
Pentru a combate această problemă, podologul sugerează trecerea la pantofi cu o cutie mai largă a degetelor, purtarea tampoanelor de protecție peste orice proeminență și alegerea materialelor precum plasa, care va fi mai elastică și mai puțin constrictivă în aceste zone. „Distanța de respirație a degetului dintre cel mai lung deget de la picior și capătul degetului este un barometru bun pentru potrivire”, notează ea.
LEGATE DE: 5 semne că trebuie să-ți arunci pantofii de mers, spun podologii .
3 Suportul slab al arcului poate cauza fasciita plantara si tendinita lui Ahile.
Pantofii cu o susținere slabă a arcului vă pot distruge, de asemenea, picioarele ducând la fasciită plantară (durere de călcâi) și tendinită lui Ahile (inflamație la tendonul lui Ahile). Schottenstein spune că acest lucru este obișnuit mai ales atunci când oamenii poartă pantofi cu „zero drop” în care spatele pantofului are aceeași înălțime cu partea din față. „Acest lucru poate pune multă presiune asupra fasciei plantare și a tendonului lui Ahile”, spune ea. Cea mai bună viață. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
O modalitate de a evita această problemă este să folosești inserții ortetice și să purtați pantofi acolo unde spatele este mai sus decât față. „Luați în considerare orteze personalizate pentru a vă înlocui branțurile prefabricate pentru o mai bună protecție și reducerea durerii”, sugerează Jason Rubin , DPM, D. ABFAS, podolog cu Centrul Rubin pentru picioare și glezne .
4 Pantofii prost amortizați pot provoca fracturi de stres.
„Pantofii cu amortizare insuficientă, în special tocurile înalte fără amortizare sub zona piciorului, pot contribui la fracturi de stres”, avertizează Schottenstein.
Medicul sugerează să folosiți spumă cu memorie sau tampoane de gel sub palma piciorului pentru a amortiza această zonă. „În plus, căutați pantofi care au o pasă mai mică de la nivelul piciorului până la călcâi pentru a evita presiunea excesivă în această zonă care se poate acumula și, în cele din urmă, poate duce la acest tip de răni”, sfătuiește ea.
LEGATE DE: Cele mai bune 10 sfaturi pentru a purta tocuri peste 65 de ani de la medici și experți în stil .
5 Pantofii strâmți pot provoca unghii încarnate.
Pantofii prea strâmți sau îngusti pot provoca, de asemenea, unghii încarnate și alte leziuni ale suprafeței picioarelor și degetelor de la picioare. Schottenstein sugerează să optați pentru un pantof care este lat în zona degetelor, care va ajuta la reducerea presiunii asupra zonei.
visând pe cineva sângerând
Rubin este de acord că, dacă ești predispus la aceste tipuri de răni, ar trebui să optezi pentru încălțăminte de protecție. „Luați în considerare pantofii diabetici chiar dacă nu sunteți diabetic pentru a ajuta la prevenirea rănilor”, sugerează el.
6 Pantofii strâmți și pantofii cu suport strâns pentru glezne pot provoca umflături.
Selecția ta de pantofi poate provoca, de asemenea, umflături sau edem, avertizează experții. „Pantofii strânși ar putea provoacă umflături și dureri în mingea și călcâiul picioarelor tale. Pantofii cu susținere strânsă a gleznelor pot duce la gleznele umflate și la reducerea circulației”, explică Foot Specialists din Birmingham.
Veștile bune? Pantofii mai încăpătoare pot ajuta la inversarea problemei, spune Rubin: „Dacă ți se umflă picioarele, ia-ți pantofi cu adâncime dublă”.
Pentru mai multe sfaturi de wellness trimise direct în căsuța dvs. de e-mail, înscrieți-vă pentru buletinul nostru informativ zilnic .
Lauren Gray Lauren Gray este un scriitor, editor și consultant din New York. Citit Mai mult
