Atât bărbaților, cât și femeilor li se transmite același mesaj îmbătrânește atât de frecvent încât este imposibil să nu-l interiorizezi: pe măsură ce vârsta crește, aspectul tău merge în direcția opusă. Cu toate acestea, adevărul este că nu există limită de vârstă pentru a arăta bine - de fapt, pe măsură ce îmbătrânești, s-ar putea să te simți mai încrezător și mai atractiv ca niciodată. Cu toate acestea, dacă nu ați atins încă acel punct esențial de acceptare de sine, citiți mai departe pentru a descoperi cum să arătați mai bine după 40 de ani.
1 Zâmbește mai mult.
Shutterstock
Indiferent de vârsta ta, uite fericit te poate face să pari mai atractiv și mai accesibil. Cu toate acestea, după 40 de ani, acel rânjet strălucitor începe cu adevărat să-și exercite magia. Te poate face chiar să pari mai tânăr: un studiu din 2016 publicat în Plus unu dezvăluie că indivizii care zâmbeau în imagini erau percepuți ca fiind mai tineri decât cei care fac fețe triste sau neutre.
2 Tăiați-vă părul.
Shutterstock
În timp ce mulți oameni asociază părul mai scurt cu un aspect mai matur, păstrarea părului foarte lung poate de fapt să adauge ani la apariția ta. Pe măsură ce îmbătrânim, părul nostru tinde să devină mai uscat, mai fragil și mai predispus la capetele despicate, adică cu cât părul este mai lung, cu atât este mai puțin îngrijit să arate.
3 Tonificați îmbrăcămintea de marcă.
Shutterstock / Joshua Resnick
Încercarea de a arăta mai tânără, purtând haine grele cu logo-ul, va da înapoi numai în cele din urmă.
„Dacă tricourile tale au nume de marcă scrise pe piept, este timpul să scapi de ele. Același lucru este valabil și pentru tricourile sport și alte articole care „spun” foarte mult. Păstrați-l simplu ”, spune Patrick Kenger , fondatorul a PIVOT , o consultanță de imagine pentru bărbați.
4 Obțineți haine în care vă simțiți confortabil.
Shutterstock / mentatdgt
Viața este prea scurtă pentru a purta îmbrăcăminte care te ciupe, găsește sau te face să te simți nenorocit. Un pic de confort vă poate ajuta să vă simțiți mai atrăgători și mai încrezători, așa că mergeți mai departe și purtați haine în care vă simțiți bine.
5 Rămâi hidratat.
Shutterstock
Frumusețea după 40 de ani începe din interior spre exterior. A rămâne hidratat nu numai că poate îmbunătăți sănătatea și starea pielii, o revizuire a cercetărilor din 2016 publicată în jurnal Frontiere în nutriție sugerează că persoanele bine hidratate pot avea un timp mai ușor de a menține o greutate corporală sănătoasă.
6 Treceți peste produsele de uscare pentru îngrijirea pielii.
Shutterstock
Treceți peste acea rutină de îngrijire a pielii pe care ați folosit-o pe pielea adolescentă predispusă la acnee și veți arăta mai bine în cel mai scurt timp. „Până la 40 de ani, avem nevoie disperată de un regim de îngrijire a pielii foarte bun”, spune cosmetologul autorizat Shreeda Tailor , proprietar al J. Salon de croitorie în Houston. „Produsele care ajută la adăugarea și păstrarea umezelii sunt cu adevărat importante ... Folosiți un produs de curățare ușor care nu va îndepărta umezeala, folosiți creme hidratante mai grele noaptea, astfel încât să vă treziți cu o piele suplă și strălucitoare și să o blocați cu un toner hidratant.”
7 Nu mai fuma.
Shutterstock
Știți deja că fumatul este rău pentru sănătatea dvs. și este destul de cumplit și pentru aspectul dumneavoastră. Un studiu din 2014 realizat de cercetătorii de la Universitatea din Osaka a constatat că fumat a crescut semnificativ aspectul îmbătrânirii pielii. Deci, nu există timp ca prezentul să renunțe.
8 Purtați haine roșii.
Shutterstock / UfaBizPhoto
Oferiți garderobei dvs. o culoare de culoare și s-ar putea să arătați mai bine pe termen lung. Rezultatele unui studiu din 2010 publicat în Journal of Experimental Psychology: General dezvăluie că cei care stăteau pe fundal roșu în imagini sau purtau haine roșii erau percepuți ca fiind mai de dorit și aveau un sentiment sporit de statut.
9 Luați cursa la distanță.
Shutterstock
În timp ce rămâneți activ, vă puteți face corpul mai tonifiat, dacă doriți să arătați mai atractiv pentru un potențial partener, încercați să schimbați aceste sprinturi pentru alergări la distanță. Un studiu publicat în Plus unu dezvăluie că alergătorii la distanță de sex masculin erau mai atrăgători pentru femei - teoretic din cauza unei legături evolutive cu vânătorii-culegători.
10 Fii cu ochii pe limbajul corpului tău.
Shutterstock
Dacă doriți să păreați mai accesibil și mai atractiv, începeți cu monitorizarea limbajul trupului . Brațele încrucișate sau păstrarea mâinilor pe șolduri te pot face să pară defensiv sau supărat, dar o atitudine mai dezinvoltă îi poate dezamăgi pe alții de acea impresie.
11 Ridică-te drept.
Shutterstock / mimagephotography
Vrei să te faci să arăți instantaneu mai atractiv? Exersează o postură bună. Un studiu din 2018 publicat în NeuroRegulation dezvăluie faptul că persoanele care au adoptat o poziție mai verticală s-au simțit mai încrezători decât cei care erau încovoiați sau cocoșați - și atunci când proiectați încredere, veți arăta mai atrăgători într-o clipă.
12 Schimbați-vă ochelarii pentru lentile de contact.
Shutterstock
Dacă vrei să arăți mai tânără și mai atractivă după 40 de ani, încearcă să îți schimbi ochelarii pentru o pereche de lentile de contact. Un studiu din 2011 publicat în Revista elvețiană de psihologie confirmă ceea ce insistă de mult vrăjitorii de la școala generală: Ochelarii îi fac pe oameni să pară mai inteligenți, dar mai puțin atrăgători.
13 Sau alegeți ochelari fără margini.
Shutterstock / Robert Kneschke
ce înseamnă când zbori în visul tău
Cu toate acestea, dacă alegeți să vă păstrați ochelarii, încercați o pereche fără margini în locul cadrelor groase obișnuite. Același studiu din 2011 relevă faptul că ochelarii fără rame i-au făcut pe purtători să arate mai de încredere fără a-și diminua atractivitatea percepută.
14 Ai grijă de gâtul tău.
Shutterstock / Motortion Films
Pielea gâtului tinde să-și piardă elasticitatea și să prezinte semne de îmbătrânire mai rapidă decât alte părți ale corpului. Aveți grijă de această piele delicată încorporând o cremă hidratantă pentru gât în rutina obișnuită de îngrijire a pielii și aveți potențialul de a reduce crapătura și de a evita pielea uscată și iritarea.
15 Obțineți o pereche de pantofi de rochie grozavi.
Shutterstock / iiiphevgeniy
Doriți să adoptați un aspect mai elegant? Începeți de jos în sus. „Bărbații peste 40 de ani ar trebui să poarte pantofi respectabili. Dacă aveți încă pantofi cu vârful pătrat cu talpă de cauciuc, trebuie să le schimbăm pentru ceva adecvat ”, spune Kenger. „Un Oxford maro profund va face trucul aici și va lucra pentru o varietate de ocazii. Căutați ceva Goodyear welted. Nu lăsați perioada de spargere să vă sperie - vor fi surprinzător de confortabili după aceea ”.
16 Folosiți protecție solară zilnic.
Shutterstock
Păstrarea pielii protejată cu puțin SPF vă poate îmbunătăți în mod major aspectul - și încrederea - mai ales pe măsură ce îmbătrâniți.
Un studiu din 2014 publicat în Jurnalul de dermatologie cosmetică dezvăluie faptul că, printre gemenii identici, cei care foloseau protecție solară în mod regulat aveau mai puțini semnificanți de vârstă decât cei care erau mai puțin sârguincioși în ceea ce privește atenuarea efectelor razelor UV.
17 Albește-ți dinții.
Shutterstock
Izbucnește Whitestrips ! Un strălucitor, sănătos zâmbet te poate face să arăți mai bine în cel mai scurt timp. O revizuire a cercetărilor din 2012 publicată în Jurnal deschis de stomatologie relevă o asociere semnificativă între dinți sănătoși, bine aliniați și atractivitate.
18 Redă-ți simetria feței.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
O revizuire a cercetărilor din 2011 publicată în jurnal Tranzacții filozofice B relevă faptul că simetria este puternic corelată cu atractivitatea percepută. Chiar dacă fața dvs. nu este perfect simetrică, folosind câteva trucuri pentru a face să apară, vă poate face să arătați mai atractiv în cel mai scurt timp - cum ar fi mișcarea părții din păr, de exemplu.
19 Puneți-vă niște ruj roșu.
Shutterstock
Doar pentru că ai peste 40 de ani nu înseamnă că machiajul tău trebuie să fie o mare de bej. Potrivit unui studiu din 2017 publicat în jurnal i-Percepția , rujul roșu, datorită contrastului său cu pielea unei persoane, îi poate face să arate mai atractiv și mai tânăr.
20 Păstrați accesoriile corespunzătoare vârstei.
Shutterstock
Nu exagerați cu accesoriile dacă aveți peste 40 de ani - doar o singură piesă de declarație vă poate face să arătați instantaneu mai lustruit.
„Mențineți bijuteriile la minimum”, spune Kenger. „Ieșiți în evidență într-un mod mai favorabil vârstei dvs. lucrând într-un ceas minunat sau două. Un ceas bun ar trebui să fie accesoriul dvs. preferat. Aveți una pentru ocazii mai elegante și una pe care să o împerecheați cu ținuta dvs. casual. ”
21 Ia-ți un costum bine făcut.
Shutterstock
Vrei să ieși în evidență după 40 de ani? Obțineți un costum frumos croit care vi se potrivește ca o mănușă.
„Nimic nu face ca un bărbat să arate mai bine decât un costum care i se potrivește corect”, spune Kenger. „Modul în care un costum accentuează umerii și strânge talia poate crea aspectul unei forme de corp foarte atractive.”
22 Mănâncă mai multe fructe și legume.
Shutterstock
Consumul de fructe și legume face mai mult decât să te mențină sănătos. Un studiu din 2012 publicat în Psihologie evolutivă indică faptul că pigmentarea pielii asociată cu consumul de fructe și legume a făcut ca oamenii să pară mai sănătoși și mai atrăgători.
23 Păstrează niște miriști.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillset
Nu spargeți aparatul de ras dacă încercați să arătați mai bine după 40 de ani: conform unei revizuiri din 2016 a cercetărilor publicate în Jurnalul de biologie evolutivă , miriște ușoară a fost evaluată drept cel mai atractiv tip de Păr facial pe bărbați de către femei.
24 Sau mergi după barbă plină.
Shutterstock
Cu toate acestea, o barbă bine îngrijită poate parcurge un drum lung - mai ales dacă sperați să păreați atractiv pentru membrii de același sex. Un studiu din 2013 publicat în Evoluție și comportament uman sugerează că bărbații cu barbă au fost, în general, percepuți ca fiind mai masculini și au fost clasificați ca fiind mai atrăgători de către alți bărbați.
25 Nu încercați să vă ascundeți forma.
Shutterstock / Focus și Blur
Deși s-ar putea ca corpul tău să nu arate la fel ca atunci când aveai 20 de ani, asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la îmbrăcămintea montată pentru a-ți masca forma. Optarea pentru piese exclusiv libere are tendința de a face oamenii să pară mai grei, nu mai subțiri, oricum.
26 Lasă sprâncenele să crească.
Shutterstock / NunZero
„O frunte plină este foarte tânără și încadrează fața”, spune Stephanie Jones , estetician autorizat și proprietar al Blushery în Beacon, New York. „Pe măsură ce îmbătrânim sprâncenele încep să se subțire, să piardă culoarea și să se întindă. Împingeți-le cu un creion, o pudră sau o pomadă pentru sprâncene într-o culoare potrivită, folosind accidente asemănătoare părului pentru a umple ușor zonele rare. '
Știința susține chiar obsesia culturală cu Brooke Shields -com sprâncene: Un studiu din 2017 publicat în Frontiere în psihologie dezvăluie că contrastul ridicat al feței - ca o față cu sprâncene pline și întunecate - a fost perceput ca fiind mai atractiv.
27 Scapă de acel inel de păr subțire.
Shutterstock
Îți pierzi părul? În loc să vă agățați de câteva fire pe care le-ați rămas, radeți-vă totul și veți arăta mai atractiv în cel mai scurt timp. În timp ce unii oameni presupun în mod incorect că bărbații cheli sunt priviți ca fiind mai puțin atrăgători, un studiu din 2012 publicat în Științe psihologice sociale și ale personalității relevă faptul că bărbații ale căror păruri au fost editate digital din fotografii au fost percepute ca fiind mai înalți, mai dominanți, mai masculini și mai încrezători decât erau cu părul.
28 Tundeți firele de păr rătăcite.
Shutterstock / rimom
„Ai grijă de îngrijirea ta”, sugerează Kenger. „Bărbații vor neglija adesea o parte din ciudata creștere a părului corporal care se întâmplă după 40 de ani. Obținerea unui instrument adecvat de îngrijire care să-ți tundă barba împreună cu părul din nas și ureche este esențială și ar trebui folosită în mod regulat.
29 Încercați contacte colorate.
Shutterstock / REDPIXEL.PL
Dacă doriți să vă împrospătați aspectul după 40, încercați o pereche de contacte colorate pentru dimensiune. Un studiu din 2011 publicat în Psihologie evolutivă sugerează că un inel limbatic mai întunecat - zona în care irisul întâlnește pupila - este un indicator al tinereții și al atractivității.
30 Tinde-te la rădăcinile tale.
Shutterstock / Focus și Blur
În timp ce părul ombré ar fi putut avea momentul său la soare, dacă ai peste 40 de ani, având rădăcini vizibile nu îți face niciun favor. Cu toate acestea, dacă nu aveți timp să ajungeți la salon la fiecare câteva luni pentru o retușare a culorii dvs., încercați să acoperiți această creștere cu o spray de retușare a rădăcinii . Mai bine, pur și simplu îmbrățișați griul - mulți oameni plătesc bani buni pentru acea culoare în zilele noastre!
31 Adăugați niște mușchi.
Shutterstock
Asigurați-vă că nu veți trece pe lângă banca cu gantere data viitoare când veți intra la sală. Conform unei revizuiri din 2007 a cercetărilor publicate în Buletinul personalității și psihologiei sociale , bărbații cu o cantitate moderată de mușchi au fost percepuți ca fiind mai atrăgători pentru femei. Cu toate acestea, prea mulți mușchi pot avea rezultate adverse: aceeași analiză a arătat că femeile erau mai predispuse să vadă băieții foarte musculoși ca fiind mai puțin angajați în relații.
32 Adăugați cremă de ochi la rutina zilnică.
Shutterstock / goodluz
A face ca crema pentru ochi să facă parte din rutina obișnuită poate împiedica unele dintre primele semne ale îmbătrânirii, făcându-vă să arătați mai reîmprospătați în acest proces. Un studiu din 2009 publicat în Jurnalul de dermatologie cosmetică dezvăluie că, după doar patru săptămâni de tratament, utilizatorii de creme pentru ochi și-au îmbunătățit netezimea zonelor oculare și și-au redus adâncimea ridurilor.
33 Folosiți o mână ușoară atunci când aplicați machiaj.
Shutterstock
Un pic de corector și pudră vă pot ajuta să diminuați roșeața și capilarele rupte, dar nu treceți peste masă cu fondul de ten după ce ați lovit 40. „Este obișnuit să încercați să acoperiți și să ascundeți semne de imbatranire cu fundație grea. Dar prea multă acoperire pare nefirească și se așează în linii, făcându-le mai vizibile ”, spune Jones.
Chiar dacă pielea dvs. este încă relativ lipsită de linii, potrivit unui studiu din 2016 publicat în Jurnalul trimestrial de psihologie experimentală , femeile care purtau mai puțin machiaj erau de obicei clasificate ca fiind mai atractive decât cele care purtau o față completă de produse, oricum.
34 Sau să o aplicați profesional atunci când puteți.
Shutterstock / privilegiu
Vine o noapte mare? Îndrăgostiți-vă pe o lucrare făcută profesional inventa uită-te dacă poți sau dacă un prieten cu pricepere la aplicarea produselor îți dă o mână de ajutor. Conform aceluiași lucru Jurnalul trimestrial de psihologie experimentală studiază, atunci când sunt clasificate în funcție de atractivitate, femeile care și-au făcut machiajul au aplicat profesional s-au descurcat mai bine decât cele care s-au machiat.
35 Asigurați-vă că folosiți machiajul potrivit pentru tipul dvs. de piele.
Shutterstock
Este posibil ca acele produse cosmetice pe care le-ați folosit în anii 20 să nu fie potrivite pentru pielea dumneavoastră îmbătrânită, așa că consultați un profesionist și aflați ce formule sunt potrivite pentru dvs.
„Cheia oricărui aspect este să vă asigurați că produsele direct pe pielea dvs. sunt exact ceea ce are nevoie pielea dvs.”, spune Tailor. „Poate fi necesar un fond de ten hidratant pentru pielea dvs., dar dacă doriți un aspect mat, acoperiți o pudră matifiantă în loc să folosiți un fond de ten mat care ar putea usca pielea.”
36 Concentrați-vă asupra machiajului ochilor.
Shutterstock / Scump
Nu ai timp să te machiezi? A te lipi de o singură zonă - în special ochii tăi - te poate face să arăți mai bine pe termen lung. Un studiu din 2015 publicat în Psihologie evolutivă dezvăluie că machiajul care mărește contrastul feței în jurul ochilor, ca cel obținut prin machiajul ochilor, poate crește atractivitatea unei persoane față de ceilalți.
Și asigurați-vă că utilizați și un grund: „Pleoapele sunt foarte subțiri și, pe măsură ce îmbătrânim, devin ușor transparente, dezvăluind diferite tonuri de culoare vasculară”, spune Jones. „Prin aplicarea unui strat subțire de grund pentru ochi de pe linia genelor pe osul frunții, obținem tonul pielii, care luminează și deschide instant ochii. În plus, va ține machiajul ochilor la dispoziție ore în șir, fără griji de murdărie.
37 Accentuează-ți genele.
Shutterstock
Indiferent dacă optați pentru un rimel de alungire sau pentru a vă îndepărta extensiile de gene, sublinierea genelor vă poate ajuta mult să vă arătați mai bine după 40. Genele mai lungi și mai groase vă pot face ochii să pară mai mari și mai reîmprospătați, așa că nu fiți frică să le joc.
38 Utilizați produse pentru păr adecvate vârstei.
Shutterstock
visând la un mort
Pielea ta nu este singura parte a corpului care poate prezenta semne de vârstă - și părul tău. „Părul îmbătrânește cu noi, astfel încât să ai produsele potrivite pentru a-ți susține stilul este important”, spune Tailor. „Indiferent dacă vă colorați, evidențiați sau vopsiți nuanța naturală, asigurați-vă că îngrijirea părului inversează ceasul în caz de daune acumulate.”
39 Îmbrățișați textura naturală a părului.
Shutterstock
Pe măsură ce părul îmbătrânește, devine mai fragil și mai predispus la rupere, ceea ce înseamnă că ar putea fi timpul să renunțați odată pentru totdeauna la instrumentele de păr cu căldură ridicată și să vă îmbrățișați textura naturală. „Părul sănătos se oprește”, spune Tailor. 'Ai grijă de el!'
40 Iubește-ți trupul așa cum este acum.
Shutterstock / Michaelheim
Dacă doriți să arătați mai bine după 40 de ani, aceasta nu trebuie să însemne o transformare majoră. În schimb, redați-vă bunurile și încercați să îmbrățișați modul în care arătați acum - nu cum vă simțiți dori te-ai uitat. Dacă aveți încredere în aspectul dvs., nu numai că vă veți simți mai bine, veți arăta și mai bine. Și pentru a profita la maximum de anii următori, începeți cu aceștia 40 de obiceiuri uimitoare de adoptat după 40 .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
