Dupa cum pandemie de coronavirus răspândește, este mai frustrant ca oricând să nu ai control asupra curățeniei suprafețelor și a lucrurilor pe care le întâlnești în afara casei tale. Dar, în loc să vă accesați acest lucru, este util să vă concentrați asupra păstrării propriului spațiu curat. S-ar putea să credeți că sunteți acoperit ștergându-vă blaturile de bucătărie și săpunându-vă baia din când în când, dar există multe alte locuri în jurul casei care ar putea folosi o singură dată zilnic - și rareori, dacă vreodată, le veți primi . Pentru a vă menține sănătoși pe dvs. și familia dvs., am completat această listă a lucruri pe care ar trebui să le curățați în fiecare zi . Unele dintre ele vă pot surprinde.
1 Tastatura ta
Shutterstock
Probabil tastați pe computerul dvs. în fiecare zi, așa că nu este de mirare că lucrul se târăște cu bacterii. Potrivit unui studiu din 2018 publicat în Jurnalul internațional de cercetare de mediu și sănătate publică , tastatura ta poate fi chiar plin de s tapilococ auriu , care poate provoca infecții potențial grave la om.
cum să rămâi rece vara
Așadar, asigurați-vă că eliminați orice murdărie care se ascunde între tastele dvs. cu un dispozitiv de spălare a computerului și oferiți tastaturii dvs. o curățare zilnică cu un produs de curățare sigur pentru electronice sau alcool pentru frecare, asigurându-vă că nu saturați pânza cu care o aplicați.
2 Patul tău
iStock
În timp ce spălarea lenjeriei de pat și a fețelor de pernă în fiecare zi poate fi exagerată, este important să vă curățați patul zilnic, atât pentru bunăstarea mentală, cât și pentru cea fizică. Un 2016 studiu de Amerisleep a constatat că dumneavoastră fata de perna Doar are trei milioane de bacterii pe inch pătrat până la sfârșitul unei singure săptămâni, numărul respectiv sărind la 11,96 milioane până la sfârșitul unei luni. Deci, cel puțin, ar trebui să vă spălați lenjeria de pat o dată la șapte zile.
3 Sticla ta de apă
Shutterstock / FabrikaSimf
Orice încercare de a vă îmbunătăți sănătatea cu o sticlă de apă reutilizabilă s-ar putea să se întoarcă dacă nu o curățați zilnic. Cercetări publicate în Analele ingineriei civile și de mediu în 2017 a dezvăluit că cantitatea medie de bacterii la adulți sticle de apă refolosibile a fost de 75.000 pe mililitru. Dacă este lăsat necurățat, acest număr avea potențialul de a ajunge până la două milioane pe mililitru într-o singură zi.
Dacă doriți să vă păstrați sticla curată, asigurați-vă că goliți sticla de apă la sfârșitul fiecărei zile și spălați-o cu un amestec de săpun de vase antibacterian și apă fierbinte. Sau, dacă aveți unul, introduceți-l în mașină de spălat vase . Și dacă doriți să reduceți în primul rând creșterea bacteriilor, încercați sticle de cupru, care au un efect antimicrobian natural .
4 Inelele tale
iStock
Scopul principal al verighetei tale este de a servi drept simbol al angajamentului tău față de soțul tău. Dar este, de asemenea, aparent un teren de reproducere pentru unele bacterii grav grave.
În 2009, cercetătorii de la Universitatea din Oslo au descoperit asta purtând inele a crescut numărul total de bacterii pe mâinile lucrătorilor din domeniul sănătății. De fapt, persoanele care purtau inele aveau șanse de două ori mai mari Enterobacteriaceae (un grup care include E coli și salmonella ) pe mâini decât cei care nu purtau bijuterii. Din fericire, simpla punere a acestor inele într-un amestec de apă fierbinte și săpun antibacterian pentru vase sau detergent pentru bijuterii poate ajuta la reducerea încărcăturii bacteriene.
5 Telefonul dvs.
Shutterstock
De sute de ori în fiecare zi, vă atingeți telefonul - sau ține-l la față. Inutil să spun că lucrul ar putea folosi cu siguranță o curățare regulată. Deci, cât de murdar este dispozitivul dvs.? Potrivit unui studiu din 2017 privind telefoanele lucrătorilor din domeniul sănătății publicat în Jurnalul iranian de microbiologie , 46 la sută dintre participanți au avut șase tipuri diferite de creșterea bacteriilor pe telefoanele lor . Acinetobacter baumannii , o sursă majoră de infecție în spitale și s. rezistente la antibiotice tapilococ auriu au fost printre cele mai frecvente.
Cu toate acestea, o simplă ștergere cu o cârpă umezită (nu udă) cu alcool pentru frecare poate ucide rapid o mare parte din bacteriile nedorite de pe telefon.
6 Ceașca ta de cafea
iStock
Microbiolog Dr. Charles Gerba a spus Timp că aproximativ 20 la sută din canile de cafea adăpostesc bacterii fecale și se înrăutățește: cantitatea pe care o transportă poate crește semnificativ dacă le clătiți doar în loc să le oferiți o curățare temeinică.
Pentru a menține creșterea bacteriilor la distanță, puneți ceașca în mașina de spălat vase sau spălați-o cu apă fierbinte cu săpun de vase antibacterian folosind o perie de vase recent igienizată. Și despre acele perii și bureți de vase ...
7 Bureții tăi
Shutterstock
Bureții nu sunt tocmai fără pată - de fapt, departe de el. Le puteți folosi pentru a vă curăța vasele și a vă șterge blaturile, dar dacă nu sunteți curățându-vă buretele de vase zilnic, tot ce faci este răspândirea germenilor în jurul casei tale. Potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul Internațional de Microbiologie Alimentară în 2003, buretii de bucatarie sunt frecvent contaminati de agenți patogeni precum E coli și salmonella. Și puteți transfera cu ușurință aceste bacterii potențial dăunătoare pe alte suprafețe atunci când le folosiți pentru curățare.
Din fericire, uciderea bacteriilor de pe burete este relativ simplă: introduceți-o în mașina de spălat vase pentru un ciclu complet de spălare și uscare și veți ucide aproximativ cât mai mulți agenți patogeni așa cum poate orice metodă de curățare. Conform Bună menaj , vă puteți dezinfecta și buretele la cuptorul cu microunde. Pur și simplu saturați buretele în cuptorul cu microunde cu apă, apoi încălziți-l la mare timp de un minut până la două minute.
8 Telecomanda dvs.
Shutterstock
Dacă doriți să vă mențineți casa mult mai curată, faceți un punct de a vă șterge telecomandele la sfârșitul fiecărei zile. Cercetările prezentate la adunarea generală din 2012 a Societății Americane de Microbiologie au arătat că telecomenzi sunt cele mai încărcate de germeni din camerele de hotel, cu bacterii fecale care apar 81 la sută a telecomenzilor studiate. Din fericire, este nevoie doar de puțină băutură de alcool pe o cârpă curată - sau chiar doar o ștergere antibacteriană - pentru a ucide majoritatea acestor germeni înfricoșători.
tot ce visez este mâncare
9 Clanțele tale de ușă
Shutterstock / B.E. Lewis
Dacă credeți că acei oameni care își folosesc coatele sau prosoapele de hârtie pentru a deschide ușile sunt paranoici, gândiți-vă din nou. Potrivit unui studiu din 2012 publicat în Jurnalul continental de cercetare medicală , dintre 180 mânerele ușilor și butoanele tamponate de cercetători, aproape 87 la sută au avut contaminare bacteriană, cu 30 la sută testând pozitiv pentru Staphylococcus aureus , 16% s-au dovedit pozitive pentru E coli și 26 la sută adăpostind Klebsiella pneumoniae , bacterii asociate cu dezvoltarea pneumoniei și bronșitei.
Și, deși acest lucru poate părea înfricoșător, o simplă ștergere cu un produs de curățare antibacterian poate avea grijă de cea mai mare parte a acelei bacterii.
10 Capul de duș
Shutterstock
Dacă credeți că capul de duș este o entitate care se autocurăță, vă înșelați din păcate. De fapt, pentru a menține sănătoși pe toți cei din gospodăria ta, merită să îți ștergi capul de duș în jos cu un detergent antibacterian sau o soluție de înălbitor zilnic. Deci, ce riști dacă alegi să nu? Ei bine, cercetările publicate în 2018 de Societatea Americană de Microbiologie leagă bacteriile frecvent întâlnite capete de duș la un risc crescut de boli respiratorii.
11 Prosoapele de baie
Shutterstock
Doar pentru că prosoapele de baie îți usucă corpul presupus curat nu înseamnă că sunt singuri curate. Cercetările Dr. Gerba au indicat o rată de 90% a contaminării bacteriilor coliforme pe prosoapele de baie, cu aproximativ 14% din prosoape adăpostite E coli .
Acest lucru se datorează faptului că aerul cald și umed din baia dvs. este mediul perfect pentru ca astfel de bacterii să se înmulțească și, dacă împărtășiți prosoapele, puteți trece și de-a lungul unor condiții precum vierme și impetigo. Pentru a vă asigura că prosoapele sunt curate și gata de utilizare, spălați-le și uscați-le bine la foc mare pentru a le bate germeni persistente .
12 Lufa ta
Shutterstock / alina_danilova
Exfoliați-vă cu o loofah și ați putea fi adăugând mai multe bacterii pe suprafața pielii decât te îndepărtezi. Un studiu din 1994, de multe ori publicat în Journal of Clinical Microbiology a dezvăluit că loofahs poartă pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterococ , și streptococ grup B bacterii . Și din moment ce lufele sunt fabricate din material natural, ceea ce le face dificil de dezinfectat, vă este mai bine să folosiți un prosop spălat în mod regulat sau un mănuș de silicon exfoliant (care poate fi sterilizat cu apă clocotită).
13 Chiuveta și blatul de baie
Shutterstock / Joseph Jacobs
Îți folosești chiuveta de baie pentru a te spăla pe față și pentru a te spăla pe dinți, dar dacă nu o curăți zilnic pe ea sau pe blaturile din jur, ai putea să-ți faci un serviciu.
Conform cercetărilor recente efectuate de TravelMath, blaturi de baie în camerele de hotel adăposteau în medie 1.288.817 unități bacteriene care formează colonii - și sunt curățate profesional în mod regulat. Asta înseamnă că chiuveta ta ar putea avea chiar mai mult bacterii. Cu toate acestea, nu este nevoie să vă îngrijorați: o ștergere zilnică cu o soluție de înălbitor și apă poate distruge acele bacterii rele într-o clipă.
14 Capcana ta pentru chiuvetă
Shutterstock
Acești germeni sunteți spălându-vă mâinile nu merg neapărat drept pe canalul de scurgere, mulți se lipesc în jurul capcanei dvs. Conform cercetărilor publicate în Controlul infecțiilor și epidemiologia spitalului în 2018, sursa unui focar de bacterii rezistente la antibiotice la un spital israelian a fost urmărită până la cea a unității capcane pentru chiuvetă . Apa curentă a făcut ca bacteriile adăpostite în ea să devină aeriene.
Pentru a împiedica acest lucru să se întâmple acasă, curățați-vă zilnic chiuveta cu produse de curățare antibacteriene sau preparați-vă propria soluție de înălbitor și apă pentru a turna canalul de scurgere.
lucruri degradante de spus unei femei
15 aparatul de ras
Shutterstock
LA ' ras curat s-ar putea să nu fie atât de curat pe cât crezi. Un studiu din 2019 publicat în Radiologie europeană a constatat că barbele conțin cantități „semnificativ mai mari” de bacterii decât câinii, inclusiv soiurile potențial dăunătoare, cum ar fi Staphylococcus aureus . Când vă bărbieritiți, unele dintre aceste bacterii sunt transferate pe aparatul de ras, iar mediul umed al băii dvs. creează atmosfera perfectă pentru ca acestea să se înmulțească.
Deci, cum ai grijă de această problemă potențial infecțioasă? Înlocuiți aceste lame în mod regulat și dați aparatului de ras un amestec într-o soluție de oțet alb pe jumătate și jumătate de apă pentru a distruge orice bacterie persistentă.
16 Periuța de dinți
Shutterstock
Vă folosiți periuța de dinți pentru a curăța particulele de alimente, placa și alte murdării de pe dinți, așa că nu ar trebui să surprindă faptul că este un focar de activitate bacteriană. O revizuire a cercetărilor publicate în Cercetare și practică medicală în 2012 a sugerat că periuțele de dinți sunt contaminate în mod obișnuit cu lucruri de genul Staphylococcus aureus , E coli , și pseudomonas. În plus, tehnicile tradiționale de depozitare - cum ar fi punerea unei periuțe de dinți pe un blat de baie sau acoperirea cu un capac - măresc creșterea bacteriană.
Cu toate acestea, există o soluție simplă chiar în baie: îmbibarea periuței de dinți cu apă de gură antibacteriană poate reduce semnificativ încărcătura bacteriană.
cum să fii o soție mai bună
17 Jucării de baie pentru copiii tăi
Shutterstock
Doar pentru că își petrec timpul așezat în spumă nu înseamnă că jucăriile de baie sunt curate ca un fluier. Gândiți-vă în acest fel: jucăriile de baie își petrec de fapt o bună parte din zi îmbibându-se în apă încărcată cu bacterii. Cercetări publicate în Biofilme și microbiomi în 2018 a dezvăluit că 58% din jucăriile de baie conțineau ciuperci , în timp ce o treime din jucăriile de baie aveau ambele listeria și L. pneumophila bacterii, acestea din urmă fiind o cauză principală a bolii legionarilor.
18 Bucătăriile dvs. din bucătărie
Shutterstock
Mai simplu spus, șansele sunt mari blaturile de bucătărie sunt dezgustătoare. Conform cercetărilor efectuate în 2011 de Fundația Națională pentru Salubrizare (NSF), blaturile de bucătărie sunt printre cele mai murdare părți ale unei case , cu peste 30 la sută adăpostind bacterii coliforme potențial dăunătoare.
Cu toate acestea, puțină apă și săpun urmată de o soluție de înălbitor diluată poate elimina acești germeni odată pentru totdeauna.
19 Vesela ta
Shutterstock / Africa Studio
Dacă doriți să vă mențineți întreaga casă mai curată, este important să nu lăsați vasele să dispară în chiuvetă zile la rând. Combinația de particule alimentare și apă caldă din chiuvetă creează terenul de reproducere perfect pentru bacterii. De fapt, NSF a constatat că chiuvetele de bucătărie aveau a doua cea mai mare concentrație bacteriană din întreaga casă.
Deci, ori de câte ori este posibil, răzuiește-ți farfuriile și încarcă-le direct în mașina de spălat vase sau spală-le cu mâna imediat după utilizare. Apoi, asigurați-vă că ștergeți chiuveta cu un detergent antibacterian sau un amestec de înălbitor și apă.
20 Plăcile tale de tăiat
Shutterstock
Lăsarea acelor plăci de tăiat tocmai folosite pe blat fără spălarea lor este o rețetă pentru creșterea bacteriilor. Conform unui studiu realizat în 1997 la Centrul Național pentru Studii Veterinare și Alimentare din Franța, există o multitudine de bacteriile se agață de tăblița ta —Mai ales dacă este din lemn. Mai rău încă, mijloacele obișnuite de îndepărtare a alimentelor de pe tăieturi, cum ar fi răzuirea, fac ca bacteriile să intre în adâncime. Așadar, asigurați-vă că vă spălați manual scândurile de tăiat zilnic!
21 Prosoapele tale
Shutterstock / Africa Studio
Dacă nu vă spălați prosoapele în fiecare zi, s-ar putea să vă expuneți riscului de boală. Întrucât sunt obișnuite să usuce mâinile, să curățe scurgerile de pe blat și să șteargă suprafețele, prosoapele de vase colectează zilnic cantități uriașe de bacterii. NSF le-a listat chiar ca cel mai încărcat articol de germeni dintr-o casă tipică, împărtășind locul de sus cu bureții de bucătărie.
Pentru a le curăța, asigurați-vă că le parcurgeți într-un ciclu de igienizare în mașina de spălat și le uscați bine.
simbolismul păianjenului văduvă neagră
22 Aparatul dvs. de cafea
Shutterstock
Dacă utilizați aparatul de cafea în fiecare zi, ar trebui să îl curățați și în fiecare zi - la fel ca la orice alt instrument de preparare a alimentelor. Rezervorul de la aparatele de cafea ocupă al cincilea loc pe lista de germeni de uz casnic NSF, mediul său întunecat și umed este un teren de reproducere perfect pentru mucegai și bacterii.
Pentru a-l menține curat, treceți prin el o soluție de oțet și apă. Și apoi utilizați aceeași soluție pentru a o șterge atunci când ați terminat de folosit ziua.
23 Cutia de gunoi a pisicii tale
Shutterstock
A-ți menține animalul de companie confortabil și sănătos înseamnă mai mult decât furnizarea de delicatese și frecare pe burtă. Dacă aveți un prieten felin în casa dvs., este important să păstrați cutia de gunoi curată, scoțând-o zilnic. Dacă nu, nu numai că creezi potențial o sursă de stres pentru pisica ta, îi poți încuraja din greșeală să trateze oriunde altundeva în casa ta - de la covoare până la cutii de carton - ca cutie de gunoi de facto. Nu trebuie să explicăm cât de grosolan - și nesănătos - ar putea deveni.
24 Pervazurile tale
Shutterstock
Oricine îi place să-și păstreze ferestrele deschise într-o zi de primăvară temperată ar fi înțelept să le ofere zilnic pervazurile. Ferestrele deschise pot contribui la niveluri de polen interioare mai mari decât media. Având în vedere că sezonul polenului ambroziei crește ca durată în întreaga SUA și că a existat o posibilă legătură creșterea alergiilor la mediu și astm , este important să păstrați curate orice suprafețe care ar putea adăuga un număr mare de polen.
25 Volanul tău
Shutterstock / Andrey_Popov
Înainte de a ieși cu mașina, vă recomandăm să vă ștergeți mai întâi volanul. Un studiu recent realizat de CarRentals.com a arătat că media volanul adăpostește 629 de unități bacteriene care formează colonii pe centimetru - de patru ori cantitatea găsită pe un scaun mediu public de toaletă! Soluția? Dați roții o ștergere cu un produs de curățare antibacterian, schimbați-vă filtrele în mod regulat, ștergeți gurile de aerisire și aspirați mașina des.
Raportare suplimentară de Sage Young.
