Fitness-ul a fost mult mai simplu. Astăzi, pentru a obține o transpirație bună, trebuie să vă plimbați prin tabere de cizme care împiedică portofelul, stimulând antrenamentul suplimente , și adevărata armată de corpuri care se potrivesc intimidant, care este hashtagul #fitspo de pe Instagram.
În anii '90, tot ce trebuia să faceți era să introduceți o bandă în VHS și să urmați instrucțiunile (în general, înțelepciunea vărsată de un guru îmbrăcat în neon). Ei bine, este timpul să eliminăm praful de VHS, pentru că am completat nu mai este ultra a videoclipurilor de antrenament din anii '90 - rutine susținute de bătăi, care îți vor face totuși inima să-ți pompeze, mușchii în mișcare și, bineînțeles, amintirile tale. Și pentru pepite mai amuzante din amurgul secolului trecut, reîmprospătați-vă memoria cu 20 de termeni de argou din anii '90 pe care nimeni nu îi mai folosește .
1 Tae Bo Billy Blanks
În centrul său, Tae Bo este o fuziune de exerciții aerobice de Tae Kwon Do și box. Dar, pe măsură ce a crescut la o imensă popularitate în anii '90, Tae Bo a devenit și un etos: T angajament total pentru orice faci. LA conștientizarea de tine și de lume. ESTE xcellence, cel mai adevărat obiectiv în orice faceți. B ody ca forță pentru schimbare. SAU ascultarea de voința ta și adevărata ta dorință de schimbare.
Și Tae Bo a avut o putere de ședere serioasă încă de anul trecut, inventator și guru al fitnessului Billy Blanks încărca antrenamente săptămânale pe ale sale Canalul canalului YouTube , care se mândrește cu peste 100.000 de abonați. Așa este, oameni buni! Tae Bo încă lovește! Și pentru modele de exerciții mai moderne care pot să nu arate o astfel de hotărâre, verificați „Plogging”, noua manie suedeză de exerciții.
2 Lean Routine Jane Fonda
Pentru banii noștri, Jane Fonda , nașa videoclipurilor de antrenament, a atins vârful în anii 1992 Rutina Lean , o capodoperă sartorială, cu jachete strălucitoare și curele strălucitoare. Antrenamentul este, de asemenea, o doozy, plin de munca complicată la picioare și cardio care pompează inima. Și funcționează clar: Uită-te la Fonda astăzi pentru dovezi .
3 Ridică-te și dansează pe Paula Abdul
Inainte de Paula Abdul | a fost politistul bun idol american , a ajutat America să cânte și să danseze în calea sa către abs sculptate. Cel mai bun videoclip al ei? Acest Segmentul precursorului Zumba din Ridică-te și dansează , care combină mișcările de dans și cardio non-stop pentru o arsură totală a corpului. Pentru mai multe modalități de a arde din cap până în picioare, aflați Cele mai bune antrenamente cu o singură mișcare pentru tot corpul din toate timpurile .
interpretările viselor fiind urmărite
4 Step Up La Toya Jackson
Tricouri neon! Suprapuneri Tacky Photoshop! Acea păr ! Tu cu adevărat nu pot obține mai mulți anii '90 decât asta . Dar ceea ce face ca această bijuterie a unui videoclip să iasă cu adevărat în evidență este La Toya Jackson livrarea neprevăzută prin - sau, mai degrabă, faptul că producătorii au crezut, în orice moment, că o astfel de vorbire sedată ar putea motiva pe oricine să-și mute.
5 Formează-ți corpul Cindy Crawford
Pentru un antrenament cu adevărat istovitor, nu căutați mai departe de Cindy Crawford Opus de 90 de minute , care amestecă intensitatea aerobă și antrenamentul de forță a corpului pentru a lucra totul, de la glute la abdomen. Avertisment corect, totuși: veți avea nevoie de un scaun de luat masa pentru a face întreaga rutină. Și pentru mai multe cunoștințe excelente de fitness, consultați 7 lucruri care se întâmplă corpului tău atunci când faci mișcare.
6 Karen Voight
Singura copie disponibilă digital a acest video etichetează greșit data ca fiind un clasic din anii '80, dar nu faceți nicio greșeală: este un adevărat produs din anii '90. (A apărut în 1996.) Pentru versiunea completă a acestei rutine intense, veți trebuie să mă uit la Amazon . Aici sperăm că playerul dvs. VHS funcționează în continuare.
7 Abs de oțel Tamilee Webb
Eroarea flagrantă de la Videoclipuri debutul („ab's”) nu ar trebui să distragă privitorii de la ceea ce este, până în prezent, un antrenament istovitor pentru abs. Dacă doriți să atingeți fiecare parte a nucleului dvs. - inclusiv mușchii oblici esențiali și de multe ori uitați - copiați Tamilee webb's se mută în tee. Sau, doar stăpân Cel mai mare exercițiu plat-abs pe care nu îl faci .
8 Crunch Fitness Terri Walsh
Terri Walsh inventat conceptul de antrenament de rezistență activă - în care conduceți mișcarea din interior spre exterior, creând efectiv rezistență cu impact puțin sau deloc - în anii '90 și, în anii care au intervenit de atunci, l-a transformat într-o tendință de fitness de bună-credință. Dacă sunteți interesat, luați în considerare renunțarea la unul dintre luxurile sale retrageri de fitness .
9 Întinderea către clasicii Richard Simmons
Guru-ul fitnessului și comediantul - și omniprezentul spectru narativ al podcastului „Missing Richard Simmons” - și-a făcut un nume cu Sweatin 'la Oldies serie. Dar adevărata bijuterie a Richard Simmons opera de arta este Întinde-te la clasici , la videoclip puțin cunoscut cu rolul celui care ar putea fi cel mai scăzut set de filme din istorie din toate timpurile. Vreodată.
10 chifle de oțel Greg Smithey
Există o modalitate sigură de a obține chifle de oțel: un antrenament pedepsitor, nonstop, de 40 de minute. Această rutină , proiectat de Greg Smithey , rezistă testului timpului. Și pentru mai multe modalități de a intra într-o sesiune bună de transpirație, maestru antrenamentul de 15 minute pe care acest model îl jură arde grăsimile .
fiind luat de la bunavoie de prietena
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT !
