A te regăsi simțindu-te mai puțin decât încântat de viața ta în viață nu este cu nimic unic. De fapt, conform rezultatelor Indicele fericirii Harris Poll 2016 , doar 31% dintre americani se considerau „foarte fericiți”. Cu toate acestea, nu este doar un climat politic tumultuos sau salarii stagnante care scad oamenii: în multe cazuri, este o lipsă de optimism cu privire la ceea ce ar putea avea viitorul. Și, deși adăugarea de zero la acest salariu poate să nu fie o posibilitate, există o modalitate simplă de a vă îmbunătăți viața într-o clipă: găsiți locul fericit.
interpretarea viselor găsirea banilor
Potrivit consilierului de sănătate mintală autorizat și antrenorului de viață Dr. Dr. Jaime Kulaga , sunt puțini factori de stres pe care nu îi poți remedia dacă îți găsești locul fericit.
„A avea un spațiu în care poți merge, pentru a te centra și a găsi claritate, este extrem de benefic. Când te îndepărtezi de un spațiu calm, care îți aduce bucurie sau liniște, îți permiți mintea să se distrugă, astfel încât să poți lua decizii clare și să vezi lucrurile din perspective alternative ”, spune ea. „Un alt beneficiu al faptului că ai un loc unde poți scăpa este că îți permiți să fii mai prezent în acest moment. A fi prezent adesea primește în gândurile de recunoștință. Recunoștința crește fericirea generală a vieții și minimizează anxietățile și furia. '
Aici lucrurile devin interesante: locul tău fericit nici măcar nu trebuie să fie real. Dacă aveți o cabină perfectă pe un bluf pitoresc cu vedere la ocean, care vă stabilește mintea - sau chiar doar o bancă într-o grădină din apropiere, unde vă puteți răci capul - este minunat. Dar locul tău fericit poate fi doar un loc imaginat care există în mintea ta - și evocarea imaginilor de a fi acolo poate stimula starea ta de spirit în doar câteva secunde.
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Experimental Psychology: General, a te gândi să călătorești într-o locație fantastică și să planifici doar o astfel de călătorie în capul tău îți poate crește de fapt fericirea mai mult decât să-ți amintești despre vacanța efectivă de după aceea - sugerând că fantezia este frecvent tot ceea ce ai nevoie pentru a te face mai fericit în cel mai scurt timp.
Iată cum să o faci
„Începeți cu enumerarea viselor și obiectivelor și mergeți la mare”, sugerează dr. Kulaga. - Vrei acel bungalou, cu vedere la apă cristalină, cu palmieri cu cocos din care bei? Grozav! Visează-l. Sau, visul tău este să mergi peste o etapă universitară, în timp ce sute de oameni îți țipă numele și sărind în sus și în jos pentru tine în timp ce iei diploma câștigată de la decanul unei școli? Grozav! Visează-l. Locul tău fericit este subiectiv. Este un loc care îți face mintea să zâmbească, să se calmeze și să te simți pozitiv. Este un loc sigur, sigur și fără probleme. '
Nu este o pierdere de timp. De fapt, ar putea exista beneficii reale pentru sănătate. Potrivit unui studiu publicat în Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi , mai mulți indivizi supuși chimioterapiei care au făcut meditații ghidate și exerciții de vizualizare similare au avut rezultate mai îmbunătățite decât cei care nu au făcut-o. Printre cele mai notabile rezultate ale studiului? În timp ce stresul a continuat să crească pe parcursul tratamentului în rândul celor care nu au participat la aceste activități, a continuat să scadă în rândul celor care au participat. Poate mai surprinzător: cei care au efectuat exercițiile de vizualizare au experimentat, de fapt, și mai puțină oboseală pe parcursul tratamentului.
Chiar dacă este o prostie să încurajezi acele zboruri fanteziste și să te retragi în locul tău fericit acum, dr. Kulaga sugerează ca oamenii să nu renunțe la ceea ce o direcție pozitivă ar putea duce la viața ta. „Știi că orice este posibil și al tău” locul fericit „poate deveni realitatea ta permanentă în această viață”, spune ea.
Și pentru mai multe moduri geniale de a-ți ridica spiritul, vezi acestea 20 de trucuri de top de la terapeuți despre găsirea fericirii.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
