La fel de statele încep să ridice ordinele de blocare iar locurile încep să se redeschidă amenințarea cu coronavirus este încă acolo. Pentru a vă proteja, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă mai multe strategii pentru a reduce răspândirea COVID-19. Când mergi la cumpărături, CDC recomandă ca oamenii să evite orele de vârf și, în schimb, „mergeți în timpul orelor în care vor fi mai puțini oameni”, ca dimineața devreme sau noaptea târziu. Cu toate acestea, acest sfat poate fi aplicat și unei multitudini de activități de zi cu zi: Iată cum să îl folosiți pentru a găsi cel mai bun moment pentru a merge la sala de sport în mijlocul pandemiei de coronavirus.
Majoritatea oamenilor programele de gimnastică sunt deseori structurate în jurul programului lor de lucru de zi cu zi , la fel de Roberta Sassatelli explică în cartea ei Cultura Fitness . Aceasta înseamnă că orele de vârf sunt de obicei dimineața înainte de începerea zilei de lucru și după încheierea zilei de lucru sau în timpul prânzului. DW Fitness a descoperit asta orele lor de vârf sunt de la 7:30 la 9 a.m. și apoi de la 5:30 p.m. până la 8 p.m.
Deci, când sunt orele de vârf de care ar trebui să profitați? Brandon Mancine , la profesionist în fitness timp de 20 de ani, și-a dat cunoștința despre Quora și a spus că pentru majoritatea sălilor de sport, ore de vârf în timpul săptămânii sunt 10 a.m.-5 p.m. În weekend, orele de vârf sunt oricând după ora 11 a.m.
În timp ce aceste ore de vârf de la prânz sunt cele mai bune dacă trebuie să mergeți la sala de sport în timpul zilei, cel mai sigur timp general pentru a vizita sala de sport locală poate fi de fapt dimineața devreme, imediat ce se deschide. James Scott , proprietar al Dappir Clean, a firma de curatenie comerciala si rezidentiala în Tampa, Florida, explică faptul că „odată ce curățarea și dezinfectarea sunt complete, suprafețele se recontaminează pe măsură ce ziua trece”. Deci, el spune că cea mai curată va fi o sală de gimnastică este atunci când se deschide, după ce a fost curățată după închiderea cu o noapte înainte sau înainte de deschiderea în acea zi.
Shutterstock
Cu toate acestea, chiar dacă există un risc mai mic de infecție atunci când sunt mai puțini oameni în jur, trebuie totuși să rămâi harnic în propriile practici pentru a te menține în siguranță. Deci, indiferent la ce oră vizitați sala de gimnastică, Ashlee Van Buskirk , proprietar al afaceri de coaching de fitness și nutriție Whole Intent, recomandă luarea diferitelor măsuri pentru a preveni răspândirea coronavirusului.
„Spălați-vă mâinile cu săpun timp de cel puțin 20 de secunde înainte de a începe antrenamentul și după ce ați terminat antrenamentul”, spune ea. „De asemenea, umpleți și aduceți propria sticlă de apă la sală pentru a evita utilizarea fântânilor de băut, purtați o mască de protecție în timpul antrenamentului, evitați să vă atingeți fața și ștergeți echipamentul de gimnastică cu șervețele dezinfectante înainte și după exerciții. '
pasăre neagră în vis
Și dacă decideți că nu sunteți gata să vă întoarceți încă la sală, nu sunteți singuri. Un sondaj Azurite Consulting realizat la 3.500 de persoane a constatat că 57% dintre cei care merg la sală au spus că vor face acest lucru așteptați trei sau mai multe luni înainte de a vă întoarce la sală când se redeschide. Între timp, dacă căutați modalități de a vă menține în formă acasă, verificați-le 23 de antrenamente ușoare la domiciliu pe care le puteți face în timpul carantinei .
Cea mai bună viață monitorizează constant ultimele știri în legătură cu COVID-19 pentru a vă menține sănătos, sigur și informat. Iată răspunsurile la cele mai multe întrebări arzătoare , modalități prin care puteți rămâne în siguranță și sănătos, fapte trebuie să știi, riscuri ar trebui să evitați mituri trebuie să ignorați și simptome să fie conștienți de. Faceți clic aici pentru toată acoperirea noastră COVID-19 , și Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru pentru a fi la curent.
