Când începeți prima terapie, probabil că veți discuta despre sentimentele, întrebările și experiențele care v-au determinat să începeți explorarea sănătății tale mintale . Totuși, pe lângă lucrurile pe care le ai Spune , terapeuții sunt, de asemenea, foarte conștienți de alte indicii nerostite în timpul acelor ședințe inițiale.
„Prima sesiune cu un client în terapie este un dans al descoperirii reciproce, care pune bazele unei relații potențial transformatoare”, spune Ryan Sultan , MD, a psihiatru certificat de consiliu , terapeut și profesor la Universitatea Columbia. „În calitate de terapeuți, în timp ce rămânem obiectivi, există mai multe indicii și comportamente subtile pe care le observăm, care oferă o perspectivă asupra stării și provocărilor actuale ale clientului.”
Te întrebi ce calități ar fi putut stârni interesul terapeutului tău în prima zi? Citiți mai departe pentru a afla primele lucruri pe care le observă terapeutul dvs. despre dvs. - în cuvintele terapeuților înșiși.
LEGATE DE: 7 semne din limbajul corpului care înseamnă că cineva minte, potrivit terapeuților și avocaților .
1 Limbajul trupului
Indiferent dacă vă întâlniți cu terapeutul dvs. în persoană sau dacă faceți teleterapie online, este probabil ca terapeutul dvs. să analizeze indiciile subtile din dvs. limbajul trupului .
„Unul dintre cele mai imediate și grăitoare semne este limbajul corpului unui client”, spune Sultan. „Postura, gesturile și expresiile faciale pot dezvălui o multitudine de informații despre starea lor emoțională actuală, nivelul de confort și deschiderea față de procesul terapeutic. De exemplu, brațele încrucișate ar putea indica stare defensivă sau anxietate, în timp ce agitația constantă ar putea fi un semn de nervozitate. .'
2 Contact vizual
Sultan spune că un aspect deosebit de important al limbajului tău corporal este frecvența și intensitatea contact vizual .
„Ochii sunt adesea denumiți ferestrele către suflet. Prin contactul vizual, sau prin lipsa acestuia, terapeuții pot evalua nivelul de încredere, încredere și disponibilitatea de a se angaja al unui client”, explică el. „Evitarea contactului vizual ar putea indica sentimente de rușine, vinovăție sau disconfort, în timp ce contactul vizual constant ar putea reflecta dorința de a se conecta și de a comunica.”
Pareen sănătos , MC, RCC, un consilier clinic înregistrat cu sediul în Vancouver, Canada, este de acord că contactul vizual poate fi deosebit de grăitor. „Contactul vizual nepotrivit și intens ar putea semnala o nesiguranță profundă. Pe de altă parte, evitarea contactului vizual poate arăta nervozitate sau dorința de a se deconecta. Clipitul rapid poate fi un semn de stres sau suferință”.
LEGATE DE: Semnificația ascunsă din spatele celor 5 gesturi ale mâinii, potrivit unui antrenor de întâlniri .
3 Tonul și ritmul vorbirii
Nu este doar ce spui tu, dar și cum o spui, spune Sultan. Este posibil ca majoritatea terapeuților să vă observe tonul și ritmul de vorbire și să folosească aceste informații pentru a obține informații despre starea dumneavoastră emoțională.
șerpi de interpretare a viselor creștine
„Modul în care clienții își exprimă preocupările, tonul pe care îl folosesc și viteza discursului lor pot oferi informații despre starea lor emoțională. Vorbirea rapidă poate semnala anxietate, în timp ce un ton lent și ezitant ar putea sugera depresie sau traume subiacente”, explică Sultan. .
4 Aspectul și îngrijirea de sine
Terapeuții au fost de acord că, de asemenea, aspectul și îngrijirea de sine le vor atrage atenția. In orice caz, Kelly Minter , LMHC, a consilier de sănătate mintală cu sediul în Florida, asigură că acest lucru nu provine de obicei dintr-un loc de judecată.
„Ni se cere să facem o evaluare numită bio-social-psih, care evaluează lucruri precum grija în aparență, afectul (care înseamnă în general atitudine) și alte lucruri. Ne indică starea mentală a clientului și capacitatea potențială de a se angaja pe deplin, ', explică ea.
Sultan este de acord că aspectul fizic și prezentarea pot oferi indicii despre starea sufletească a cuiva. „Deși este esențial să nu trageți concluzii bazate pe aspect, schimbările vizibile în îngrijirea, igiena sau îmbrăcămintea pot fi semne ale diferitelor probleme, de la depresia care afectează rutinele de îngrijire personală până la potențiale provocări socioeconomice”, spune el.
LEGATE DE: 5 lucruri pe care nu le trimiți partenerului tău text pe care terapeuții spun că ar trebui să le faci .
5 Dorința de a se angaja
Un alt lucru pe care terapeutul tău îl poate observa despre tine în prima sesiune este nivelul tău de cooperare și dorința de a te implica sau de a te deschide. Adesea, oamenii ridică bariere în ciuda faptului că au solicitat ajutor fără a fi solicitați.
„Gradul în care un client este pregătit să participe, să împărtășească și să exploreze subiecte în sesiunea inițială oferă o imagine a angajamentului său față de procesul terapeutic și a potențialelor bariere cu care s-ar putea confrunta”, spune Sultan. „Rezistența sau ezitarea pot indica frică, neîncredere sau traume nerezolvate.” ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Minter spune că acest lucru poate fi deosebit de semnificativ în contextul terapie de cuplu . „Există adesea un membru al cuplului care este mai reticent să se angajeze”, spune ea Cea mai bună viață . „Pot să fac diferența dintre cineva căruia îi ia ceva timp să se încălzească și cineva care nu este angajat în ideea că terapia poate fi de ajutor pentru ei. Acesta este absolut primul lucru pe care îl observ”.
6 Reacții la granițe
Sultan spune că un terapeut poate observa, de asemenea, cum reacționați la structură sau limite în timpul primelor ședințe.
„Modul în care un client reacționează la cadrul terapeutic, în special atunci când sunt stabilite limite sau structuri, poate oferi perspective asupra mecanismelor de adaptare și dinamicii interpersonale”, explică el. „De exemplu, cineva care devine defensiv sau agitat atunci când anumite linii directoare sunt stabilite s-ar putea lupta cu probleme de control sau conflicte de autoritate din trecut”.
LEGATE DE: Potrivit experților, 5 moduri în care vi se pare că nu sunt de încredere .
7 Fie că întrebi despre terapeutul tău
Când începeți prima terapie, poate fi incomod să vă găsiți brusc într-un astfel de schimb de dezechilibru. Spre deosebire de conversațiile cu prietenii, familia și cei dragi, acesta este un spațiu dedicat exclusiv sentimentelor tale. Minter spune că ea observă adesea când clienții simt nevoia să se consulte cu terapeuții lor, mai degrabă decât să-și ia acel spațiu pentru ei înșiși.
„Se poate întâmpla pe tot parcursul primelor sesiuni”, spune ea. „Clienții care simt că trebuie să se ocupe de sentimentele terapeutului lor sunt probabil pe placul oamenilor în viața lor de zi cu zi și știu că trebuie să fiu și mai intenționat cu privire la modul în care ofer informații sau arăt sprijin și respect pozitiv, astfel încât să nu simtă că trebuie să joace acest rol în biroul meu”.
Pentru mai multe sfaturi utile trimise direct în căsuța dvs. de e-mail, înscrieți-vă pentru buletinul nostru informativ zilnic .
Lauren Gray Lauren Gray este un scriitor, editor și consultant din New York. Citit Mai mult
