Mulți dintre noi ne pregătim ne adunam cu familiile noastre în săptămânile următoare. Și, deși este plăcut să petrecem timp cu cei dragi, sărbătorile pot aduce, de asemenea, o parte echitabilă de tensiune la masă. La urma urmei, stresul se poate acumula din mai multe motive în timpul sezonului, fie că este din cauza necazuri de călătorie , presiuni de găzduire sau chiar frustrări financiare – și, în cele din urmă, totul poate să iasă la suprafață. Dar nu trebuie să-ți trăiești vacanțele de teamă că în orice moment va izbucni o luptă în familie. În schimb, poți fi atent la ceea ce pot oamenii nu spuneți astfel încât să puteți difuza sentimentele dificile înainte ca acestea să debordeze. Citiți mai departe pentru a afla ce spun experții sunt semnele limbajului corpului pe care ar trebui să le căutați pentru a evita o ceartă în familie.
CITEȘTE ASTA URMĂTOARE: 5 semne ale limbajului corpului care înseamnă că cineva minte, potrivit terapeuților și avocaților .
1 Direcția corpului întors
Majoritatea oamenilor se confruntă cu cineva care vorbește dacă sunt cu adevărat implicați și interesați de conversația în cauză. Din acest motiv, ar trebui să acordați o atenție deosebită direcției corpului oamenilor atunci când sunteți la o adunare de familie, spune Boone Christianson , LMFT, o licență terapeut matrimonial si familial cu sediul în Provo, Utah și autorul 101 Discuții de terapie.
visează o fată tânără
Potrivit lui Christianson, principalul lucru de căutat este locul în care picioarele și trunchiul cuiva sunt îndreptate în timpul unei conversații. „Dacă sunt îndreptați departe de tine, poate însemna că simt disconfort sau lipsă de interes pentru interacțiune”, explică el.
2 Lipsa contactului vizual
Dar cineva nu trebuie să-și întoarcă întregul corp de la tine pentru a indica că ar dori să se distanțeze de o anumită conversație. În schimb, ar putea evita contactul vizual cu tine, potrivit Heather Wilson , LCSW, un profesionist certificat în traumatologie care lucrează în industria de sănătate comportamentală și servește ca director executiv la Epiphany Wellness.
„Acest lucru ar putea însemna că persoana respectivă se simte timidă sau anxioasă pentru a face parte din conversație și, prin urmare, o evită cu totul, nefiind contact vizual direct”, explică ea. „Ar putea indica, de asemenea, că sunt inconfortabil cu ceea ce se vorbește sau cu anumite persoane din cameră”.
CITEȘTE ASTA URMĂTOARE: 5 semne ale limbajului corporal pe care nu ar trebui să le ignori niciodată de la partenerul tău, spun terapeuții .
3 Pumnii strânși
Acesta ar putea fi unul dintre cele mai evidente semne de necaz al limbajului corpului, dar nu îl face mai puțin important să fii atent. Wilson spune că este posibil ca cineva să-și strângă pumnii atunci când este anxios, stresat sau chiar se pregătește pentru o confruntare viitoare.
„Acordați o atenție deosebită expresiilor faciale și limbajului corpului persoanei în timp ce aceasta își strânge pumnii, deoarece poate oferi indicii despre emoțiile pe care le experimentează”, sfătuiește ea. „Dacă vedeți [acest lucru], cel mai bine este să abordați persoana cu grijă și înțelegere. Dă dovadă de compasiune și ascultare activă poate contribui în mare măsură la crearea unui mediu sigur și confortabil.”
4 Brațele încrucișate
Poate fi greu pentru oameni să stabilească limite sănătoase printr-o comunicare clară cu familia, potrivit psiholog clinician Rayna Sanghvi , dr. „Acest lucru ar putea fi din mai multe motive; în unele culturi, exprimarea ta poate fi văzută ca „slab” sau stigmatizat”, spune ea. „Sau, oamenii au antecedente de interacțiuni invalidate în care nu se simt în siguranță să se exprime.”
Drept urmare, mulți dintre noi ajungem să folosim unele semnale non-verbale comune, cum ar fi încrucișarea brațelor, pentru a ne exprima în timpul conversațiilor de familie. Brațele încrucișate indică de obicei „distanță și disconfort emoțional”, explică Sanghvi. Heather Browne , povestește LMFT, psihoterapeut și expert în relații Cea mai bună viață este important să fim receptivi la ceea ce familia noastră pare deschisă și nu este deschisă să discutăm. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Multe familii tratează indivizii într-un mod de obligație în care trebuie să o asculți pe mătușa Helen pentru că este mătușa Helen”, explică Browne. Dar asta nu este o practică bună. În schimb, ea te sfătuiește să fii atent când cineva își încrucișează brațele în timpul unei conversații: „Poți oricând să spui: „Ai vrea să vorbești mai mult despre asta sau ai prefera să te oprești? Vreau să fiu respectuos”.
cel mai dulce lucru de spus unei fete
Pentru mai multe sfaturi pentru familie livrate direct în căsuța dvs. de e-mail, înscrieți-vă pentru buletinul nostru informativ zilnic .
5 Tensiune facială
Fața cuiva le poate da cu ușurință, mai ales dacă există tensiune în joc. „Cele mai multe flexiuni ale mușchilor faciali care sunt bruște și scurte indică un disconfort care ar putea fi furie, frică, frustrare sau reținere”, explică Christianson. Potrivit terapeutului, fețele oamenilor devin de obicei tensionate atunci când încearcă să suprime oricare dintre aceste emoții negative. „Sărbătorile sunt adesea un moment pentru a merge pe coji de ouă cu oameni despre care știm că nu ne-ar gestiona prea bine sentimentele”, spune el.
