Transpirația și vara merg de obicei mână în mână. Dar, în ciuda a ceea ce v-au învățat anii, nu trebuie. În loc să lăsați mărgele de sudoare să vă rostogolească pe față, precum cascadele Niagara, ori de câte ori vă îndreptați afară pentru ceva timp la soare, puteți implementa câteva tehnici simple pentru a trece de la doar-a arătat chic (pentru a fi limpede: este o rău uită-te) la nivelurile Sahara de zbura și uscare.
Indiferent dacă doriți să mergeți pe un traseu mai natural sau să participați la cele mai bune tratamente pe care le pot cumpăra banii, aici sunt 20 de sfaturi care vă vor face vara mult mai puțin transpirată. Și pentru a vă răcori serios, asociați aceste hacks cu cele mai evidente (și efectiv ) una dintre toate: petrecându-vă zilele relaxându-vă într-o piscină cu o margarită în mână. Și pentru mai multe despre ceea ce face ca această întindere de câteva luni să fie cea mai brutală a anului, consultați 30 cele mai rele lucruri despre vară .
1 Aplicați deodorant înainte de a lovi foile
Glisarea antiperspirantului pe axile înainte de a te târâ în pat ar putea părea ciudat, dar te poate ajuta și să transpiri mai puțin a doua zi. Conform dermatolog David Bank, MD , scăderea temperaturii corpului noaptea poate ajuta mai bine deodorantul să-și facă treaba: „Pentru ca antiperspirantul dvs. să funcționeze, trebuie să intre în glandele sudoripare și să le blocheze. Peste noapte, ești calm și răcoros și pielea ta este complet uscată, așa că un procent mult mai mare va fi absorbit. După ce te-ai trezit, reaplică pur și simplu și continuă ziua fără sudoare. Și pentru mai multe modalități de a-ți atinge cea mai bună piele de vară, verifică-le 20 de produse de înfrumusețare pe care nu trebuie să le folosiți niciodată .
2 Evitați alimentele picante
Vara este momentul perfect pentru a-ți atinge preferatul proaspăt și se îngrămădesc pe sosul fierbinte. Din păcate, toată căldura pe care o aduci în gură îți poate amplifica transpirația până la extrem. La fel de raportat de Business Insider , când corpul tău intră în contact cu capsaicina - compusul chimic găsit în alimentele picante - încearcă să se răcească prin transpirație. Cu siguranță puteți construi o toleranță cu timpul, dar dacă doriți să transpirați cât mai puțin posibil, probabil că ar trebui să rămâneți la opțiunile mai blânde.
3 Reduceți consumul de cafea
Dacă ai tendința de a transpira după ce ai băut cafea, nu ești nebun, este un lucru, totul datorită întregii cofeine din fiecare ceașcă. De fapt, nu este doar cafea: orice care conține cofeină poate crește cantitatea de transpirație pe care o produceți: „Cofeina și condimentele pot activa neurotransmițători, numiți acetilcolină, care se află în creier. Orice lucru care stimulează acești neurotransmițători poate afecta uneori glandele care cauzează transpirația. spune dermatolog Kelley Redbord, MD . Dacă doriți să obțineți energie fără acea ceașcă zilnică de Joe, verificați 25 de moduri fără cafea de a vă crește nivelul de energie .
4 Încercați Botoxul
Nu vă faceți griji - această metodă nu vă va face să arătați că sunteți mai tânăr cu 20 de ani. (Sau, uh, literalmente înghețat în timp.) Potrivit Cleveland Clinic, Botox este de fapt o opțiune de tratament extrem de comună pentru transpirația excesivă și poate fi injectat în zonele afectate - da, chiar și în gropile dvs. - pentru a vă asigura că rămâneți. frumos și uscat vara asta. Partea drăguță este că rămâne și în restul anului: tratamentul, care include mai multe injecții care „afectează terminațiile nervoase și scad transmisia impulsurilor nervoase către glandele sudoripare, diminuând transpirația”, poate dura până la 12 luni. Cu toate acestea, dacă vreți să vă radeți câțiva ani liberi, vă rog să vă răsfoiți 50 de alimente garantate pentru a face să arăți mai tânăr .
vis de a cădea de pe un pod
5 Relaxați-vă mintea - și Corpul tau
Ora de vară înseamnă relaxare, dar este greu de făcut atunci când ai transpirație pe picior pe toată ziua și toată noaptea. Dacă vă confruntați cu anxietate în mod obișnuit, aceasta va înrăutăți lucrurile - de aceea, calmarea corpului dvs. poate face minuni pentru viitorul dvs. fără sudoare. „Orice puteți face pentru a vă reduce anxietatea - cum ar fi respirația profundă sau alte tehnici de relaxare - va scădea stimularea potențială a neurotransmițătorilor care vă pot stimula glandele sudoripare. spune Redbord. Pentru a vă îmbunătăți rutina de meditație, verificați-le 10 moduri de a te concentra mai bine în timpul meditației .
6 Fă-ți un tatuaj
Shutterstock
Desigur, aceasta este o măsură extremă. Dar dacă ați fi deja pe gard despre cum să obțineți cerneală, să știți că, de asemenea, vă poate ajuta să transpirați puțin mai puțin. Într-un mic studiu din Medicină și știință în sport și exerciții fizice , cercetătorii au descoperit că tatuajele te pot face să transpiri mai puțin. De fapt, potrivit Dr. Maurie Luetkemeier „Pielea tatuată a produs aproximativ jumătate din transpirație față de pielea netatuată”. Cu tot corpul răspândit, cineva?
7 Obțineți un ventilator personal
Shutterstock
Da, simțiți-vă liber să fiți acea persoană. Știți: cel care stă întotdeauna cu părul suflând în briza ventilatorului personal, în timp ce restul grupului transpiră gloanțe. De fapt, puteți alege modele elegante și funcționale, cum ar fi Aceasta , pentru mai puțin de 25 USD! Când vă simțiți complet confortabil și uscat pe vreme de 90 de grade, în timp ce toată lumea din jurul vostru este pe punctul de a fi afectată de căldură, ne veți mulțumi și nouă și dumneavoastră.
8 Nu aplicați deodorant după duș
Apucarea bățului de deodorant și aplicarea imediată imediat după ce vă îndepărtați prosopul de la duș sună inteligent, nu? Nu vrei să oferi corpului tău șansa de a-ți transpira curățenia, la urma urmei. Singura problemă este dacă pielea ta este chiar și o mic puțin umed, antiperspirantul nu va putea să-și facă treaba și să-ți păstreze zona brațelor uscate pe parcursul tuturor acelor zile fierbinți de vară: „Cel mai bine este să-l aplici după ce te-ai prosopit și că axele tale s-au uscat complet. Principalul punct este că pielea ta este curată și uscată. spune Dermatolog Dove in-house Ellen Marmur, MD .
9 tampoane pe oțet de mere
Lista de beneficii a oțetului de mere este aparent nesfârșită. Unul despre care s-ar putea să nu fi auzit deja, totuși? Capacitatea sa de a vă ajuta să rămâneți puțin mai transpirat. Cei care jură prin metodă spuneți tot ce trebuie să faceți, aplicați-l pe axile curate și uscate seara, apoi spălați-l dimineața. Împreună cu antiperspirantul dvs., vă poate ajuta să păstrați lucrurile frumoase și uscate.
10 Rezervați o sesiune de acupunctură
O grămadă de ace lipite în tine în numele mai puțin sudoare? Da, nu este deloc înfricoșător ... Un raport de caz publicat în BMJ a constatat că poate face ceva bun pentru cei care se confruntă cu transpirații excesive, ajutând la calmarea umezelii. În plus, în afară de mai puțină umiditate, ai putea beneficia de alte beneficii din acele ace inserate strategic, precum scăparea durerii și durerilor de cap, precum și scăderea corpului de stres, spune Mayo Clinic.
11 Bea un pahar de suc de roșii pe zi
Cine are nevoie de mere când ai suc de roșii? Un pahar cu lucruri roșii pe zi s-ar putea să sune puțin, uhh, grosolan - dar gândiți-vă la asta ca la o Bloody Mary nealcoolică. Potrivit Clinicii Cosmos, băutura poate „ajuta la neutralizarea acizilor din corp”, ceea ce reduce cantitatea de transpirație pe care o faceți. Și, o veste bună: te-ar putea ajuta și tu să miroși mai bine.
12 Scoateți lactatele din dieta dumneavoastră
Shutterstock
A trăi acea viață fără brânză nu te va ajuta doar să scapi de câteva kilograme și să te dezumfli - te-ar putea ajuta și să rămâi puțin mai transpirat în timpul verii. Conform Ben King, MD , consumul de alimente pe care corpul dvs. nu le poate procesa bine - cum ar fi produsele lactate, care, conform NIH, afectează sistemul digestiv a 65% din întreg populația umană - vă poate face sistemul imunitar să funcționeze mai greu, stresându-vă sistemul nervos simpatic și crescând producția de transpirație. După ce King a încercat un pacient să iasă din lactate pentru a deveni mai puțin transpirat, a funcționat: de fapt, ea a arătat o îmbunătățire imediată.
13 Ia o pernă de răcire
Nu trebuie doar să te ocupi de transpirațiile de vară din timpul zilei - trebuie să te ocupi și de transpirațiile de noapte. Și ambele sunt la fel de oribile. Când dormitorul tău se simte ca o saună, ia o pernă de răcire cu gel care, spre deosebire de alte perne, nu prinde căldura. S-ar putea să pară un pic în plus, dar te pot ajuta să te trezești simțindu-te confortabil, spre deosebire de a te simți ca un șobolan înecat udat de transpirația ta. Și pentru mai multe îmbunătățiri ale tetierei, consultați Cele mai bune 10 perne pentru un somn mai bun .
14 Asigurați-vă că aplicați deodorant cu precizie
Shutterstock
Da, există o știință reală a modului în care ar trebui să îmbraci deodorant pentru a obține cel mai mult bang pentru dolarul tău. În loc să te îmbraci pe grămezi și grămezi pentru a încerca să-ți împiedici transpirația, Marmur spune mai puțin ar putea fi mai mult, în ceea ce privește controlul umidității: „Asigurați-vă că folosiți cantitatea potrivită. În general, recomand trei lovituri: în sus, în jos și în sus. '
15 Purtați țesături respirabile
Uneori, a rămâne fără transpirație nu implică tratamente fanteziste - pur și simplu se rezumă la a purta țesăturile potrivite care nu vor prinde în căldură și umezeală. Două dintre cele mai bune alegeri cu care puteți merge pentru a bate căldura sunt lenjeria și bumbacul ușor. Și dacă vă simțiți fantezi, dantela și croșetarea sunt, de asemenea, grozave. Asigurați-vă că nu purtați nimic etanș, ceea ce poate agrava întreaga problemă a transpirației. Și dacă sunteți un tip de sudoare deosebit, vă recomandăm să le verificați 15 stiluri de vară esențiale tipii ar trebui să cumpere în vrac .
16 Utilizați bicarbonatul de sodiu în zonele sensibile
Shutterstock
În zonele mai sensibile, antiperspirantul vă poate deranja - în special pieptul - încercați să folosiți bicarbonat de sodiu. Conform dermatologist Bank, vă poate rezolva problema fără a vă face pielea să devină mâncărime și inconfortabilă: „Bicarbonatul de sodiu este antibacterian și antiinflamator. Pe lângă uscarea umezelii, previne iritarea. '
17 Folosiți un antiperspirant facial
Shutterstock
Există deodorant pentru axile tale ... și gel pentru deasupra gâtului. Dacă descoperiți că aveți tendința de a face ca aceste mărgele de sudoare să vă curgă pe față destul de des, utilizatorii de reddit jura de Face Saver , un produs care, în conformitate cu pagina produsului, funcționează prin „evaporarea rapidă de pe suprafața pielii, lăsând ingredientul activ, antiperspirant, ca un film subțire al cărui efect antiperspirant va dura câteva ore”. Merită o lovitură, nu?
18 Bea niște ceai de salvie
S-ar putea să fie timpul să vă schimbați ceaiul verde zilnic cu un înțelept. Femeile menopauzale l-au folosit pentru a-și echilibra hormonii și pentru a reduce bufeurile și ar putea face minuni și pentru transpirație: potrivit Cosmos Clinic, ceaiul - care este bogat în magneziu, acid tanic și vitamina B - ar putea reduce activitatea a glandelor sudoripare și restricționează creșterea bacteriilor care contribuie la producerea transpirației. ' Bea până la fund!
19 Aplică Hazel de vrăjitoare
Un alt mare remediu natural pentru a controla transpirația în această vară? Folosind hamamelis, un astringent de actualitate care provine din arbustul de vrăjitoare. Conform Ambiție de sănătate , poate ajuta la blocarea conductelor sudoripare oriunde o aplicați, indiferent dacă aveți de-a face cu umiditate excesivă pe palme și picioare sau în jurul zonei inghinale.
20 Încercați îndepărtarea cu laser
Dacă Botoxul și acupunctura nu sunt lucrurile tale, poți oricând să te îndepărtezi de laser. Conform dermatolog Mary Lupo, MD , deși scopul său este de a scăpa de păr, funcționează excelent pentru a scăpa de transpirația excesivă și în zona brațelor: „Constat că duce la o producție mai mică de transpirație și scade și mirosul, deoarece părul acumulează mai multe bacterii decât pielea ta . ' Și pentru mai multe despre îngrijirea pielii de vară, aflați cum să faceți acest lucru Bateți soarele de vară cu aceste 10 produse de îngrijire a pielii .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT !
