Pierderea tragică a Kate Spade și Anthony Bourdain săptămâna aceasta a fost o amintire dureroasă a faptului că chiar și persoanele care au succes și par să aibă o viață nesfârșită de invidiat ar putea fi expuse riscului de sinucidere. De fapt, persoanele de vârstă mijlocie, cu venituri mari, precum Spade și Bourdain sunt una dintre cele mai afectate date demografice ale unei boli care pretinde 45.000 de americani în fiecare an.
De aceea este atât de semnificativ încât multe vedete au venit să împărtășească modul în care se descurcă cu propriile lor gânduri negre. Dwayne „The Rock” Johnson a deschis recent despre propria sa luptă cu depresia , dovedind că nu există nimic „necuvios” în exprimarea sentimentelor de tristețe. Ryan Reynolds a dezvăluit recent că personajul său optimist și comic este un mecanism de autoapărare pentru unele probleme de anxietate foarte grave . James Marsden a vorbit despre importanța de a nu vă îmbogăți sentimentele . Și într-un interviu cu Best Life , 13 Motivul pentru care actor Ross Butler , care joacă într-un spectacol de succes care se ocupă direct de sinuciderea adolescenților, a povestit cum depășește sentimentele de singurătate și frică.
Ideea este că toată lumea, oricât de strălucitoare și strălucitoare ar fi viața lor din exterior, se luptă cu aceste probleme. În timp ce oamenii se confruntau cu știrile despre Bourdain, vedetele au mers pe Twitter pentru a împărtăși omagii despre bucătarul celebru și postează numărul Liniei Naționale de Prevenire a Suicidului la 1-800-273-8255. Pe Reddit , care oferă de fapt mult sprijin persoanelor care suferă de depresie , utilizatorii au distribuit videoclipul lor preferat de Bourdain , una care i-a surprins cu adevărat generozitatea, umorul, inteligența și abilitatea de a vedea frumusețea în lucrurile obișnuite.
LA s-a dezvoltat megathread de prevenire a sinuciderii , invitând oamenii care au fost la un pas de sinucidere să împărtășească ceea ce i-a făcut să se răzgândească. Puteți citi mai jos câteva dintre poveștile scoase din acest fir. La urma urmei, vă putem spune despre 12 semne de avertizare de sinucidere ascunse la vedere simplă și mulți Modurile în care iubitii voștri își pot ascunde depresia, dar nimic nu seamănă cu a auzi de la oameni care au fost la marginea prăpastiei și și-au găsit drumul înapoi.
1 Elaborarea planurilor pentru mâine
Shutterstock
„Sunt mama unui copil mic care a murit de cancer. Nimeni nu ar putea face nimic pentru a mă împiedica să mă sinucid - în afară de ascultare și prezență. Nu am ajuns la nimeni. A fi sinucigaș înseamnă că vrei să mori - nimeni nu ar fi putut să mă scoată din asta. Familia mea a știut că mă lupt și au luat schimburi, urmărindu-mă. Mi-au cumpărat mâncărurile preferate, au urmărit cu mine săptămâna trecută cursa lui Ru Paul's Drag Race (serios .. din anumite motive, a fost singurul lucru pe care l-am putut urmări.) M-au ascultat plânge și nu a încercat să-mi dea soluții. Au spus doar „Știu”. Aveam un cuvânt cod - cartof. Dacă am spus cartof, asta însemna că am nevoie de cineva care să fie prezent fizic cu mine .. repede. A existat întotdeauna un plan pentru a doua zi - „Mâine vom lua masa la acel loc mexican, ok?” „Mâine să căutăm un marcaj special pentru grădină pentru Miles.” Cred că a fost o mare parte din asta - a avea un plan pentru a doua zi însemna că trebuia să continui. Au trecut aproape patru luni de când a murit copilul meu de 3 ani și încă trăiesc. '
visează despre o casă
2 Distrageri
Shutterstock
Am pierdut un fiu pe nume Miles. Avea o săptămână. A fost brusc. Într-o zi era sănătos, roz și țipă, în următoarea era albastru și intră în stop cardiac. El va împlini zece ani în 2 iulie. „Singurul meu spectacol pe care îl pot urmări” a fost spectacolul de întâlniri îngrozitor „Next” de pe MTV. În noaptea în care a murit soțul meu (iubitul de atunci) și eu am stat într-o cameră de hotel (pentru că nu am putut merge acasă și să ne confruntăm cu lucrurile lui) și am jucat un joc de societate cooperativ toată noaptea. Am făcut pauze pentru a plânge și a țipa, apoi am continuat să ne jucăm. Jocul acela prost m-a ținut în viață, sunt sigur de el. De asemenea, a trebuit să am întotdeauna un plan pentru mâine. Chiar dacă era exact ceea ce aveam de gând să iau la micul dejun. Au fost zile în care aș plânge atât de tare încât am crezut că plânsul singur mă va ucide. A trebuit să mă forțez să mă opresc, sigur că eram pe punctul de a muri literalmente de inima frântă ... Am aproape un deceniu afară, iar în unele zile încă nu-mi vine să cred că sunt membru al acestui club.
3 Gândirea la sinucidere ca la o acțiune
„Am încercat sinuciderea la 19 ani. Cred că cel mai greu lucru de înțeles pentru persoanele care nu sunt sinucigașe este că mulți dintre sinucigași nu vor să se sinucidă, ci doar să nu mai existe. De fapt, parcurg pașii scrierii unei note și a lua pastilele a fost extrem de dificil și tot ce m-am gândit tot timpul a fost că ar fi mult mai ușor dacă aș putea doar să adorm și să nu mă trezesc niciodată. Era infricosator să cred că mă ucid, în timp ce o moarte pe care nu o puteam controla sau pe care o puteam controla mai puțin avea să se întâmple ... Apoi, sunt toți și orice altceva de luat în considerare. De asemenea, m-am surprins dorindu-mi de multe ori ca întreaga lume să se sfârșească, astfel încât să nu mai pot exista, dar nici eu, nici cei dragi, nu ar trebui să facem față durerii sau să pierd o viață bună. articulați la 19. Este modul în care se simt mulți oameni deprimați. '
4 Nu ți-e frică să recunoști că ai făcut o greșeală
- Lucrez la controlul otrăvurilor. Una dintre principalele noastre slujbe este să oferim sfaturi spitalelor care îngrijesc pacienții care au supradozat. Nu voi uita niciodată o adolescentă care a luat o supradoză de Tylenol și, aparent, a regretat-o la scurt timp după aceea, dar se temea să nu spună nimănui. Nu a spus nimănui decât după 3 zile. A intrat în urgență treaz și a vorbit și a murit în așteptarea unui transplant de ficat. A lăsat în urmă o familie frântă de inimă și mai mulți prieteni decât și-a dat seama că are. Dacă vii la spital în câteva ore de la administrarea pastilelor, se poate repara. Nu vă fie frică să obțineți ajutorul de care aveți nevoie. '
la ce vârstă se schimbă cel mai mult fața ta
5 câini
„În 2015, am fost proaspăt dintr-o lună de miere minunată cu soția mea uimitoare, când am lovit puțin. Sunt depresiv maniacal și sunt obișnuit cu urcușurile și coborâșurile, dar acest nivel scăzut nu a dispărut. Am crezut că sunt mai puternică decât depresia mea, dar a continuat. După aproximativ 6 luni, soțul meu abia a reușit să stea acolo și petrecea mult timp la mama ei într-un alt oraș pentru că mă ... pierdeam. În noaptea de Crăciun din acel an, soția a fost la sărbătoarea familiei sale, am stat singură în dormitorul nostru de oaspeți și am avut 9mm în mână. M-am zbătut, plângeam și furios și ... un coșmar se desfășura în capul meu. Nu am putut s-o fac totuși. Mi-am lăsat câinele să intre, iar el a sărit pe mine și mă lingea și dădea din coadă, așa că am stat cu el o vreme și am pus pistolul deoparte. I-am promis soției mele că voi încerca să fac schimbările necesare pentru a-mi reveni și a avansa rapid până astăzi, suntem la jumătatea sarcinii cu prima noastră! Este un baiat! Sunt foarte activ din punct de vedere fizic și am lucruri la care să lucrez, iar acum vine un fiu care merită un set mare de părinți. Soția mea este incredibilă și a rămas cu mine prin momente în care m-aș fi lăsat pe mine însumi ... A făcut ce a putut când a putut, având în vedere cât de mult îi împingeam pe toți în acel moment. Nu o pot răsplăti niciodată pentru că mi-a fost loială atunci când nu cred că merit o loialitate, sper doar să îi pot oferi ei și fiului meu cel mai bun soț și tată posibil pentru restul vieții noastre. La vremea aceea, plănuiam să-i fac pe toți să mă urască, astfel încât nimeni să nu-mi lipsească când m-am sinucis în cele din urmă. A fost un model întunecat care m-a făcut să pierd cine eram. Astăzi sunt o persoană diferită și am învățat să recunosc semnele și să nu ignor „micile mele minime”. Nu pierd niciodată ocazia să-i spun soției mele cât de minunată este. Am adăugat, de asemenea, partea activă din punct de vedere fizic, deoarece readucerea în formă și oboseala fizică sunt incredibil de terapeutice pentru mine, personal.
6 Realizarea oamenilor Te iubesc
„Când eram adolescent, am avut probleme grave cu depresia și anxietatea, care au dus la un comportament foarte autodistructiv. De multe ori mi-am imaginat că mă sinucid și într-o seară am început să fac asta. Am venit acasă beat și trist și am început să mă tai, ceea ce a fost una dintre metodele mele de a face față emoțiilor mele. Am stat în patul meu plângând, încercând să găsesc curajul să mă tai mai adânc și să-l termin. Apoi câinele meu Snoopy a sărit în pat și mi-a pus capul în poală. Datorită lui mi-am dat seama că nu i-am putut face asta nici lui, nici părinților și prietenilor mei. Mi-a salvat viața în acea noapte. A doua zi am decis să mă deschid părinților mei și să-i cer să mă ajute să găsesc ajutor, ceea ce a reprezentat un mare pas înainte. Uneori nu trebuie decât să vă reamintim că cineva vă iubește pentru a vă ajuta să începeți să încercați să vă iubiți. ”
7 Serios, deși, câini
- Am cumpărat un câine. Am o viață foarte aglomerată, așa că oamenii mă întreabă dacă regret că o am, deoarece câinii sunt toți cu o întreținere ridicată. Trebuie să o plimb de câteva ori pe zi, să o hrănesc, să o țin distrată, să fac curățenie după ea, să îndepărtez părul de câine de tot, inclusiv eu, cu o cantitate nesfârșită de role de scame. Nu regret. Am luat-o pentru un scop pe care nu le voi spune. Pentru că sunt singur. Pentru că, când sunt cel mai singuratic, nu am cu cine să apelez, nimeni să nu vadă, să vorbească, în ciuda eforturilor mele. O am pentru că știu că dacă aș muri, mi-ar lipsi ceva, așa că nu o pot părăsi.
8 De asemenea pisici
„Acum sunt 2 la 2 în tentative de sinucidere, fiind oprită de pisica mea. Doar privirea și miaunatul ei. Aveți întotdeauna ceva sau cineva în apropiere care ar putea doar să vă salveze. ' Un alt utilizator a mai scris: „În 2012 am pierdut cam tot: slujba, soția, prietenii și mi-am înstrăinat familia. M-am apropiat o dată. Totul era gata, cu excepția faptului că nu știam ce să fac pentru pisicile mele. A trebuit să mă asigur că sunt îngrijiți. Cu cât mă gândeam mai mult la asta, cu atât mai mult îmi dădeam seama că au nevoie de MINE. Nimeni altcineva nu i-ar iubi ca mine. Aceste mici bile fuzz au nevoie de mine. Acum, de fiecare dată când mă simt în jos, mă îmbrățișez cu pisicile și îmi amintesc asta.
9 Ajutor profesional
Shutterstock
„M-am sinucis în urmă cu aproximativ 6 luni după ce prietena mea / cea mai bună prietenă de-a lungul vieții m-a părăsit. Am decis că în sfârșit am nevoie de ajutor. Știam că am probleme profunde, dar nu voiam să le rezolv. Le-am mascat întotdeauna și am găsit modalități de a mă distrage. M-am dus la medicul de familie și m-am referit la un psihiatru și am văzut câteva în ultimele câteva luni. Mă simt foarte mândru să spun că această săptămână a fost prima mea săptămână din ultimii ani, în care pot spune că am fost cu adevărat fericită și mândră de mine. Ea devine mai bine. Cu adevărat. Chiar și atunci când ești în cea mai adâncă gaură. Dar nu o poți face singur. Nu puteți acoperi doar problemele dvs. Trebuie să le distrugi.
10 Realizând cât de mult îi va răni pe cei dragi
„Am încercat să mă sinucid la sfârșitul lunii mai a acestui an. Am simțit că am lovit fundul și în acel moment mi s-a părut singura ieșire. Am pierdut femeia pe care o iubeam, am început să beau în fiecare zi, am rănit emoțional o mulțime de oameni. M-am gândit că, dacă îi voi alunga pe toți, ar fi mai ușor să-i dau drumul. Nu mă simt confortabil spunând cum am făcut-o, dar când mi-am revenit am sunat un prieten care m-a ajutat. Mă bucur atât de mult că nu am avut succes. Când eram un copil mic, mama și cu mine ne-am dus pe fratele meu inconștient după o spânzurare și este o imagine care este arsă în creierul meu. Din fericire a supraviețuit, dar nu voi uita niciodată țipetele de agonie ale mamei și rugăciunea ei față de Dumnezeu când încerca să-l facă să se trezească. Gândul că va trebui să treacă din nou, asigură că nu voi mai încerca niciodată. În loc să doresc să mor în somn, sunt atât de recunoscător pentru fiecare zi, încât mă trezesc. Pentru că fiecare zi este un nou început.
11 Vorbind cu cineva
„Cu aproape exact un an în urmă, unul dintre cei mai buni colegi ai mei a fost beat la miezul nopții, spunându-mi că are de gând să-l pună capăt și a vrut să-și ceară scuze pentru că a făcut acest lucru și să-mi mulțumească pentru că sunt singurul care l-a susținut. M-am speriat atât de mult și am început să sun la oameni care participaseră la aceeași petrecere la care a participat mai devreme și au reușit să-l găsească în apropiere mergând singur spre căile ferate. Am fugit spre el și l-am oprit. Am vorbit aproape cinci ore consecutive în acea noapte. Am fost de acord ca el să încerce terapia. A funcționat. Un mic lucru pentru el, iar acum este în drum spre urmărirea unei cariere în design grafic. Îi îndemn pe toți cei care se simt deprimați, măcar să încerce să vorbească cu cineva, familia ta, prietenii sau un terapeut / linie telefonică, deoarece ar putea ajuta mai mult decât crezi.'
12 Ca, de fapt, câinii
- Am un câine aici. Dacă n-aș veni acasă într-o zi, el nu ar înceta niciodată să stea lângă ușă, așteptându-mă. Nu ar înceta niciodată să-mi lipsească mirosul și vocea. N-ar înceta niciodată să-și dorească încă o plimbare, încă un joc de urmărire a laserului cu mine, încă un high-five pentru o delectare. N-ar fi încetat să sară să arunce o privire pe fereastră când a auzit pe cineva urcând pe trotuar și lăsându-i inima să fie plină de o speranță veselă de un moment. Indiferent de câte ori s-a stricat această speranță, el nu ar fi renunțat niciodată la ea. El este un fel de doofus în acest fel, oricine altcineva din viața mea s-ar putea să treacă peste asta. Puteți să le explicați ce s-a întâmplat și cel puțin vor fi capabili să înțeleagă dacă nu acceptă. Dar micul meu câine maro ar sta veșnic întrebându-se de ce nu am venit acasă. Și a avut o viață destul de grea până acum. Am fost singurul său prieten când nu avea pe nimeni și el era al meu. Indiferent de ce trec prin viață, să-l supun acestui tip de suferință nu este ceva ce sufletul meu să mă lase să fac vreodată. Altfel, probabil aș fi făcut-o deja.
ce înseamnă numele aileen
Într-adevăr, dacă există un lucru l-am învățat de la faimosul câine care aștepta la gară din omul său mort să vină acasă în fiecare zi timp de nouă ani, nouă luni și cincisprezece zile, câinii nu vor trece niciodată peste asta.
13 Realizarea modului în care va afecta copiii tăi
Shutterstock
„Vă rugăm să nu folosiți zicala„ Este o soluție permanentă la o problemă temporară ”. Acest lucru ar putea fi adevărat pentru cineva care suferă de depresie situațională. Depresia care dispare. Pentru cineva cu depresie cronică nu dispare niciodată cu adevărat. Nu este o problemă temporară. Poate fi gestionat. Poți fi mai bun. Puteți învăța să trăiți aproape normal. Dar când o persoană suferă de ani de zile, abia trăiește, abia poate să se ridice din pat aproape dimineața, nu este o problemă temporară. Când eram în cea mai gravă stare de depresie și am auzit acea zicală pentru prima dată, ceea ce am auzit a fost: „Este o soluție permanentă la o problemă permanentă” Și știi ce? A fost reconfortant. A fost încurajator într-un mod greșit. Voiam să încetez să mai existe. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la trezirea a doua zi dimineață. Ceea ce m-a făcut să trec prin a ști că voi distruge viața copiilor mei. Știam că își vor da vina pe ei înșiși. Chiar dacă am crezut că sunt mai bine fără mine acolo și că îi deteriorez. Dacă mi-aș lua viața, ar fi mult mai rău pentru ei.
14 Reducerea consumului de alcool
Shutterstock
„Am 22 de ani și sunt sinucigaș de aproximativ patru ani. Acum trei săptămâni, am încercat să mă sinucid, luând o grămadă de pastile. Știu că am oameni care mă iubesc și mă susțin, dar depresia are un mod oribil de a mă face să simt că nu le merit și ar fi mai bine fără mine. Nu mă mai simt așa și mi-a luat tăierea alcoolului din viața mea pentru a mă face să realizez asta. Dacă vă luptați și utilizați o substanță, vă rugăm să luați în considerare renunțarea la ea sau chiar reducerea acesteia. Am petrecut ani de zile consumând alcool pentru a-mi face față sentimentelor și a ajuns să fie motivul pentru care aveam nevoie de RCP pentru a mă menține în viață. Acum am două săptămâni sobre, iar lucrurile se îmbunătățesc. Voi ajunge la 23. '
15 Realizând că îți va distruge părinții
Shutterstock
„Am încercat să mă sinucid prin supradozaj când eram junior în liceu. Acum am vreo 22 de ani, deci au trecut 6 ani. Am luat întreaga sticlă de 100 de acetaminofen și le-am spus câteva lucruri „la revedere” prietenilor mei și au observat și s-au repezit la miezul nopții pentru a le spune părinților că ceva nu este în regulă și am sunat la ambulanță. Nu aș fi pretins la ceea ce am făcut, dar știau din ochii mei că nici eu nu sunt în regulă, așa că m-au dus la spital și m-au făcut să inger acest cărbune lichid absolut înfiorător. L-am aruncat peste tot în mijlocul nopții, dar când m-am trezit la un moment dat, am văzut-o pe mama mea întorcându-se rugându-se și plângând și nu o voi uita niciodată. Cealaltă priveliște care mă oprește acum este tatăl meu plângând când m-au verificat în secție. În toată viața mea nu l-am văzut niciodată plângând, cu excepția acelei zile. Oamenii de acolo te iubesc. Chiar dacă nu aveți o familie care să vă susțină, prietenii sunt acolo. Aproximativ doi ani după aceea am primit iepurași pentru animale de companie și îi iubesc până la moarte. Nu-mi pot imagina să-mi las animalele de companie în urmă și când mă simt afectat din punct de vedere emoțional, trec și le mângâi în tăcere și mă ajută să mă calmez puțin mai mult și să mă îndrept. Este greu, dar este ceva. Terapia m-a ajutat pe mine și familia mea să ne deschidem unul față de celălalt despre lucrurile pe care le-am păstrat care m-au determinat să trec peste margine. Acum, mai ales să fiu cineva care știe din prima mână ce simte acel gol întunecat ca și cum aș împinge să-mi ajut prietenii din jurul meu dacă simt că trec prin același lucru.
16 Alte persoane care intervin
- Am încercat să mă sinucid de trei ori în viața mea. Prima încercare de a-mi rupe încheieturile și am fost oprit de prietenul meu din copilărie. În al doilea rând am avut o armă în gură și l-am auzit pe nepotul meu râzând de peste casă și nu l-am putut face să vadă asta. Al treilea în care acumulasem o armă, mi-am ales locația pentru a ieși într-un câmp, m-am dus să-mi închid toate conturile bancare pentru a-mi lăsa banii pentru familia mea. Sora mea a găsit biletul meu, i-a spus tatălui meu (care este polițist) și colegii săi ofițeri m-au luat la serviciu și am fost internat în spital. Bolile mintale trebuie abordate. Ca cineva care suferă de asta, știu cât de greu este să vorbești despre asta, darămite să trăim cu. Am petrecut ani buni tacând despre boala mea. M-am rusinat. Am crezut că este vina mea și ar trebui să mă descurc. M-am înșelat. M-a costat locuri de muncă, prieteni și parteneri. Aproape că m-a costat viața. Odată ce am fost internat în spate, am putut în cele din urmă să primesc ajutorul de care aveam nevoie disperată. Încă reconstruiesc. Încă mă lupt. Dar acum pot vedea o lumină la capătul tunelului. Pentru toți cei care suferă de boli mintale: te văd, sunt aici pentru tine și nu ești singur. Lumea poate părea goală. Totul își poate pierde luciul. Trebuie doar să știți că există cei care vă îngrijesc cu adevărat și vă susțin. Chiar dacă nu o puteți vedea sau simți întotdeauna.
șase de sabii iubesc
17 Lasând dragostea să intre
„M-am luptat cu o ușoară depresie și anxietate pentru o vreme, dar nu a fost niciodată copleșitoare. Apoi, a doua zi după Ziua Recunoștinței, 2016, m-am mutat la 5 ore de familia și logodnica mea pentru a lucra la un post de televiziune. Orașul era deprimant în sine, cu unele dintre cele mai ridicate rate de supradozaj de heroină și sărăcie din stat ... Am lovit fundul. Îl țineam mai ales sub control și, de fapt, am început să văd un terapeut care a ajutat destul de mult. Dar într-o zi a venit unde era prea mult și am fost atât de stresată și ruptă de gândul că trebuia să merg la muncă și să mă arunc într-o slujbă atât de epuizantă, încât am decis că mă voi conduce într-un copac de pe mult peste. Nu m-am autolesionat niciodată, tot puteam să râd și să glumesc cu prietenii, dar pur și simplu nu vedeam rostul de a continua mai mult. În timp ce nu i-am spus logodnicei mele, ea a putut spune că ceva nu este în regulă și mi-a sunat terapeutul. Terapeutul meu a trimis imediat pe cineva de la servicii, care m-a ajutat să mă descurajeze. Mi-a chemat slujba pentru a le spune că nu voi veni la muncă în ziua aceea. Că am fost recunoscător pentru destul, dar reacțiile celor din jurul meu m-au emoționat. Când a auzit ce s-a întâmplat, colegul meu de cameră (care lucra la aceeași stație și pe care îl întâlnisem doar cu câteva luni înainte) s-a repezit imediat acasă pentru a mă asigura că sunt bine. În acea noapte, logodnica mea a condus cinci ore într-o furtună de zăpadă pentru a ajunge la mine și a petrecut o săptămână cu mine și a ajuns să-și întâlnească colegii. Am sfârșit prin a părăsi slujba două luni sau ceva mai târziu - acum un an de marți. M-am mutat acasă cu părinții mei câteva luni, iar acum mă întorc în orașul în care am mers la facultate, lucrând ca consilier de admitere pentru alma mater mea. M-am căsătorit cu soția mea în decembrie anul trecut și ea a fost harul meu mântuitor. Este minunată, amuzantă și inteligentă și mult mai mult decât pot să sper vreodată să fiu. O cred în întregime că mi-a salvat viața și nu-i pot spune niciodată cât de mult o iubesc. Oamenilor le pasă de tine. Trebuie doar să-i lași să intre.
18 Realizând că aveți control asupra emoțiilor voastre
Shutterstock
'O să mă sinucid o vreme. Aveam o întâlnire planificată, aveam o metodă, aveam lucruri pe care voiam să le fac și făcusem totul, chiar practicasem ceea ce doream să fie nota mea, aveam o viziune glorioasă a oamenilor care se întorceau în zonă pentru înmormântarea mea și reunirea din nou pentru a ne distra bine. Atunci mi-am dat seama că sunt delirant, nimeni care nu vine la înmormântarea mea nu se va distra bine. Toți ar fi nenorociți. Nota nu l-ar explica suficient de bine, indiferent de câte ori l-am rescris în cap, nu l-am putut obține, astfel încât oamenii să înțeleagă. Mama mea, nu ar înțelege niciodată. Deci, m-am gândit la asta. Mă îngrijorează majoritatea lucrurilor, sunt doar lucruri de care îmi fac griji. Dacă aș înceta să-mi pese de asta, nu ar mai fi nimic. Sunt ingrijorat de. Adică să mă sinucid este sfârșitul, nu este nimic mai rău care ți se poate întâmpla în acel moment, jocul s-a terminat. Poate că am avut nevoie doar să încep un joc nou, unul în care să fiu liber de lucrurile care mă țineau în acest joc.
19 Imaginarea persoanei care te găsește
Shutterstock
'Am încercat să mă sinucid când aveam 16 ani. Eram deprimat și netratat, deoarece boala mentală nu era ceva recunoscut în familia mea. Mi-am tăiat încheieturile și le-am ținut sub apă. Singurul lucru care m-a oprit a fost gândul că nepoata mea de 5 ani va fi cea care mă va găsi. Nu am vrut asta. Așa că m-am bandajat, m-am curățat și m-am dus să mă așez pentru a-mi reevalua viața. Probabil că ar fi trebuit să aibă cusături, dar nu eram pregătit să recunosc că am „probleme”. Acum am 26 de ani. Încă mă lupt cu depresia mea. Am fost medicat pentru o vreme, dar am urât efectele secundare. Sunt căsătorit fericit, am cumpărat o casă anul acesta și am o fiică minunată care este o rază de soare absolută în viața mea. Deci depresia este acolo. Dar gândurile sinucigașe nu sunt. De fiecare dată când îmi trece prin minte la întâmplare, îmi amintesc de ce sunt încă aici. Dar viața mea este importantă pentru mine. Vreau să trăiesc pentru a mă bucura de vremurile bune și a lupta pentru rău. Voi supraviețui. Vă rog, oricine citește acest lucru. Dacă aveți nevoie de ajutor, obțineți ajutor. Viața ta merită. Există multă dragoste și sprijin acolo, dacă aveți nevoie de ea.
20 Înțelegerea a ceea ce simți depresia
„Când ai depresie, parcă ninge în fiecare zi. În unele zile sunt doar câțiva centimetri. În unele zile ninge un picior. În unele zile ninge patru picioare. În câteva săptămâni este un viscol complet. Când îți deschizi ușa, este către un zid de zăpadă. Puterea pâlpâie, apoi se stinge. E prea frig ca să mai stai în sufragerie, așa că te întorci în pat cu toate hainele pe tine. Aragazul și cuptorul cu microunde nu vor funcționa, așa că mâncați o Tart Pop rece și numiți acea cină. Nu ați făcut un duș de trei zile, dar cum ați putea să ajungeți în acest moment? Ți-e prea frig ca să faci orice, cu excepția somnului. Uneori oamenii se înzăpezesc pentru iarnă. Frigul pătrunde. Nici o comunicare înăuntru sau în afara. Mâncarea se epuizează. Ce poți chiar să faci, tunelând dintr-un banc de zăpadă de 40 de metri cu mâinile tale? Cât de departe este ajutorul? Puteți ajunge chiar acolo într-un viscol? Dacă o faci, te pot ajuta chiar și în acest moment? Poate că e moarte să rămâi aici, dar e moarte să ieși și tu acolo ... Uneori, lopătitul nu este suficient oricum. Este greu de spus din exterior, dar este important să înțelegem cum este din interior. Cred cu tărie că înțelegerea și compasiunea trebuie să fie baza unei acțiuni eficiente. Este important să înțelegeți ce este depresia, cum se simte, cum este să trăiți cu ea, astfel încât să puteți ajuta oamenii atât pe bază individuală, cât și pe bază de politică.
21 Să-ți dai seama că nu ești singur
„Acest lucru va fi îngropat, dar până de curând tulburarea mea depresivă majoră era în remisie. Ceva s-a întâmplat în urmă cu aproximativ 2 luni, care mi-a dat viața peste cap și, ca urmare, m-am luptat recent cu gânduri suicidare. Au crescut, centimetru cu centimetru. Am citit 30 de răspunsuri pe acest fir și sunt aproape în lacrimi la biroul meu. Trebuia să mi se amintească că nu sunt singur și că demonul metaforic care este depresia bântuie atât de mulți oameni pe acest pământ. Nu pot să renunț sau să cedez. Am avut nevoie de asta astăzi pentru a mă motiva să rămân cursul. Am învins o dată, o pot face din nou. Una dintre citatele mele preferate este de Winston Churchill: CÂND TRECEȚI PRIN H * LL, continuați. Vă mulțumesc tuturor celor care contribuie la acest fir. '
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT!
