Grupa de vârstă între 45 și 54 de ani are cel mai mare procent de divorțuri din țară. Pentru a evita aderarea la rândul lor, cel mai bun lucru pe care îl puteți face în anii 40, dacă nu mai devreme, este să creați ritualuri zilnice sau săptămânale (independente de copii și alte distrageri) pentru a vă asigura că dvs. și soțul dvs. petreceți ceva timp împreună și vă concentrați unul pe celălalt , nu logistica familială, spune William Doherty. Dr., Profesor de familie și științe sociale la Universitatea din Minnesota și autor al Ia-ți înapoi căsnicia: rămânând împreună într-o lume care ne desparte . „Este posibil ca ritualurile să nu fie eficiente”, spune Doherty, „dar te obligă să faci o conexiune”.
ce simbolizează o molie
Iată manualul video despre cheile succesului relației
Planificați timpul împreună
Keith S. era la câțiva centimetri distanță de divorț. Prea ocupat să-și lanseze propria companie de inginerie, și-a neglijat complet soția, Anne. Apoi și-a auzit ministrul menționând într-o predică cum a stabilit o întâlnire săptămânală cu soția sa. Așa că Keith a rezervat o babysitter pentru fiecare miercuri seara pentru un an întreg. „Mi-a salvat literalmente căsnicia”, spune Keith. Zece ani mai târziu, fără copii lăsați în casă, el și Anne încă mai au întâlnire miercuri seara.
Iată câteva alte modalități de a petrece timpul împreună.
1 Intră într-o cursă de mountain-bike
Cuplurile care fac sport împreună își reduc stresul și se simt mai apropiate în relația lor, spune Bonnie Eaker Well, Ph.D., terapeut de cupluri din New York și autor al Machiază, nu te despărți . Cu cât este mai sălbatic, cu atât mai bine: „Adrenalina va fi canalizată în romantismul tău”.
2 Călătorie în timp
Scoateți albumul foto sau filmele de acasă ... cele de la întoarcere, când erați cel mai tânăr, suplest și cel mai atractiv. „Vă întoarceți unul la celălalt din nou”, spune Weil.
3 Mărește-ți organul
Creierul tău, adică. „Încercați grădinăritul, urmați un curs, participați la o prelegere sau luați împreună un instrument muzical”, sugerează Well. Îți vei spori compatibilitatea pe măsură ce împărtășești entuziasmul.
4 Deveniți o femeie
Nu faceți clic! Aruncați o a doua privire asupra unor virtuți asociate în mod normal cu mamele, surorile și soțiile noastre. Este un psihotruism că, pe măsură ce îmbătrânim, femeile și bărbații devin mai asemănători. Devin mai asertivi și ne interesează mai mult relațiile.
Gândiți-vă
Înainte de a solicita divorțul, luați în considerare câteva știri surprinzătoare de la Universitatea din Chicago: în studiile a 700 de soți mizerabili, gata de despărțire, cercetătorii au descoperit că două treimi dintre cei care au rămas căsătoriți erau fericiți cinci ani mai târziu. Au rezolvat unele dintre cele mai dificile probleme cu care se poate confrunta un cuplu, inclusiv alcoolismul, infidelitatea, strâmtorile financiare grave și bolile grave. Strategia lor? Un amestec de angajament încăpățânat, dorința de a lucra împreună pe probleme și o scădere sănătoasă a așteptărilor. Beneficiul adăugat? Au evitat stresurile financiare și emoționale ale divorțului, care pot fi semnificative indiferent dacă aveți copii sau nu.
Dacă doriți să acordați căsătoriei a doua șansă, identificați mai întâi rădăcinile nefericirii voastre, sugerează cercetătoarea Linda Jo Waite, doctorat, sociolog la universitate. Există vreo problemă gravă precum infidelitatea sau alcoolismul? Plictiseala sau distanță emoțională? Sau stresuri exterioare: un loc de muncă, nevoile copiilor sau presiuni financiare? Apoi, utilizați unul dintre aceste instrumente pentru vindecare.
1 Așteptați-l
Cu timpul, situațiile de muncă se îmbunătățesc, copiii îmbătrânesc și devin mai puțin pretențioși și puteți dezvolta o nouă perspectivă.
când să știi că relația ta s-a terminat
2 Lucrează la căsătoria ta
Consultați un consilier pentru căsătorie, primiți sfaturi de la prieteni și cărți și faceți-vă timp pentru distracție împreună.
3 Puneți întrebări deschise
'De ce esti suparat? Am întârziat 10 minute. Asta o lasă să se dezventeze, ceea ce în cele din urmă o calmează. Dacă ai o revenire la toate („Ascultă, am întârziat doar 10 minute”), asta o va înfuria mai mult.
4 Dă-i încurajări subtile
Ascultă și spune „OK” și „da” în timp ce vorbește. Este ceea ce îi spune că ascultați. Asta o face mai agreabilă față de poziția ta. Odată ce furia ei este consumată, puteți aborda problema reală - calm.
cât timp să lași un telefon ud în orez
5 Concentrați-vă pe propria fericire
Deveniți social (alăturați-vă unui club de carte, cor sau ligă de tenis sau faceți voluntari la banca locală de alimente) sau urmați-vă fericirea personală (luați lecții de pian, învățați o meserie, orice altceva!). Este posibil ca problemele tale conjugale să nu dispară, dar având o sursă de bucurie personală îți permite să construiești o viață fericită, indiferent de ce.
Recreați romantismul
Comanda rapidă către devotamentul unei femei: surprize. Răsfățați-o cu un gest ieșit din albastru care o răsfață. „Cheia este să faci ceva care necesită gândire și efort și este doar pentru ea”, spune Sandor Gardos, Ph.D., sexolog pentru mypleasure.com. „Dacă crede că doar încerci să o duci în pat, planul tău va da înapoi.” Iată câteva surprize sexy care o vor face să se simtă ca regalitate.
1 Vino curat
Aprindeți câteva lumânări și umpleți o cadă cu apă fierbinte chiar înainte de a ajunge acasă. Nimic nu spune răsfățat ca și cum ai fi scăldat. Îmbunătățiți apa cu uleiuri parfumate, fie castraveți, fie banane și vanilie, spune Alan Hirsch, MD, director neurologic al Fundației de Cercetare și Tratare a Mirosului și Gustului din Chicago. Să o însoțiți în cadă și să o ajutați să se dezbrace ar putea fi suficientă pentru a încuraja gândurile murdare de scăldat.
2 Mănâncă
În loc de mâncare standard, tratați-o cu un picnic în dormitor - completat cu o pătură pe podea sau întins pe pat. Deschideți o sticlă de vin (albul sau șampania sunt mai puțin periculoase decât roșul) și serviți niște mâncăruri cu degetele, cum ar fi sushi, dim sum sau doar pizza de brioșă engleză de casă.
„Făcând piese de cină în inima unei femei, pentru că este un lucru mai puțin cu care trebuie să se ocupe când ajunge acasă”, spune Carolyn Bushong, psihoterapeut și autor al Adu-l înapoi pe omul de care te-ai îndrăgostit .
3 Pregătește-i patul
ce înseamnă când vezi un fluture galben
Da, „numărul mare de fire” poate fi o expresie sexy. Asigurați-vă că acordați atenție schemei de culori din dormitor și ridicați un nou set de foi cu un număr de fire de 300 sau mai mult în bumbac turcesc sau egiptean. Apoi pregătește patul cu lucrurile noi. Veți aștepta mult mai mult timp acolo acolo.
4 Joacă dress-up
Înainte de noaptea următoare, faceți o mică inversare a rolurilor și scoateți hainele pe care abia așteptați să o vedeți - și din ele - mai târziu. Spune-i că îți amintești cât de bine arăta ultima dată când purta rochia / bluza / cămașa de concert decupată (puncte suplimentare dacă îți amintești când a fost asta). „Îi arată că sunteți atent la modul în care arată și luați notă atunci când pare deosebit de sexy”, spune Linda De Villers, Ph.D., terapeut sexual și autor al Abilități de dragoste . „Majoritatea bărbaților nu sunt buni la asta, așa că te va pune cu un pas înaintea celorlalți băieți”.
