Pentru dureri și dureri ocazionale, este de obicei sigur să luați un analgezic fără prescripție medicală (OTC) conform instrucțiunilor. Cu toate acestea, dacă aveți de-a face cu durere cronică, medicația zilnică poate provoca efecte secundare grave , mai ales la cei cu rinichi sau boală de ficat . Veștile bune? Un studiu recent a descoperit că un supliment vă poate ajuta să vă reduceți durerea la jumătate, fără utilizarea unor medicamente mai tradiționale. Deși ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre suplimente înainte de a le lua, experții spun că este puțin probabil ca aceste pastile speciale să aibă efecte secundare grave. Citiți mai departe pentru a afla cum să vă reduceți durerea în mod natural și de ce beneficiile nu se opresc aici.
CITEȘTE ASTA URMĂTOARE: Luarea prea mare din acest supliment face ca riscul de cancer să crească, arată studiul .
Durerea cronică este mai frecventă decât ați putea crede.
Deși durerea cronică poate fi invizibilă pentru privitori, poate avea un impact grav asupra sănătății și bunăstării celor care o experimentează. Și, din păcate, este mai frecvent decât ați putea crede. Un studiu din 2022 publicat în jurnalul medical Durere a constatat că 20% dintre adulții din SUA — peste 50 de milioane de oameni — au raportat dureri în fiecare zi sau în majoritatea zilelor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Cele mai frecvente forme de durere raportate au fost durerile de spate, șold, genunchi și picior. „Respondenții cu durere cronică au raportat limitări în funcționarea zilnică, inclusiv activitățile sociale și activitățile din viața de zi cu zi”, au remarcat autorii studiului.
CITEȘTE ASTA URMĂTOARE: Sunt farmacist și acestea sunt suplimentele pe care nu le voi lua .
Luarea acestui supliment vă poate reduce durerea la jumătate.
Mulți oameni apelează la un analgezic fără prescripție medicală sau pe bază de rețetă atunci când apare disconfortul, dar un nou studiu sugerează că aceste intervenții nu sunt întotdeauna necesare. Asta pentru că există un supliment care reduce durerea la jumătate: curcumina, compusul polifenolic activ găsit în turmeric.
De fapt, un studiu din 2019 publicat în jurnal BMC a comparat efectele luării a trei capsule de 500 mg de curcumină și două comprimate de 50 mg de medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) diclofenac și a constatat că cele două produse reducerea durerii moderate până la severe la genunchi la o rată comparabilă. Mai exact, 94% dintre cei care au luat curcumină și 97% dintre cei care au luat diclofenac au raportat o îmbunătățire cu cel puțin 50% a durerii.
Curcumina are mai puține efecte secundare decât metodele tradiționale de calmare a durerii.
Beneficiile consumului de curcumină au fost la egalitate cu beneficiile luării unui analgezic standard, dar cercetătorii au văzut un avantaj clar al suplimentului: acesta a avut mai puține efecte secundare. De exemplu, 28% dintre subiecții care au luat diclofenac tratamentul necesar pentru simptomele stomacului după administrarea medicamentului, în timp ce niciunul dintre subiecții studiului care au luat curcumină nu a necesitat o astfel de intervenție.
Cu toate acestea, merită remarcat faptul că doar un singur tip de analgezic tradițional a fost utilizat pentru a compara eficacitatea și efectele secundare. Alte analgezice, sau același analgezic la o doză ajustată, pot fi mai eficiente sau pot avea mai puține efecte secundare decât o doză de 50 mg de diclofenac.
Pentru mai multe știri despre sănătate trimise direct în căsuța dvs. de e-mail, înscrieți-vă pentru buletinul nostru informativ zilnic .
Curcumina poate avea câteva alte beneficii, spun experții.
Pe lângă reducerea durerii, suplimentele de curcumină pot avea o serie de alte beneficii , sugerează cercetările. „Dovezile acumulate din studiile preclinice arată că curcumina modulează numeroase ținte moleculare și exercită activități antioxidante, antiinflamatorii, anticancerigene și neuroprotectoare”, notează Centrul de Informare a Micronutrienților de la Universitatea de Stat din Oregon. Clinica Cleveland adaugă că „cu capacitatea sa de a ajuta la reducerea inflamației și oxidarii, turmericul ar putea scade riscul de boli de inima .'
Discutați cu medicul dumneavoastră pentru mai multe informații despre modul în care suplimentele de curcumină sau curcumină vă pot îmbunătăți durerea sau vă pot oferi alte beneficii pentru sănătate.
Best Life oferă cele mai actualizate informații de la experți de top, noi cercetări și agenții de sănătate, dar conținutul nostru nu este menit să înlocuiască îndrumarea profesională. Când vine vorba de medicamentele pe care le luați sau de orice alte întrebări de sănătate pe care le aveți, consultați-vă întotdeauna furnizorul de asistență medicală direct.
Lauren Gray Lauren Gray este un scriitor, editor și consultant din New York. Citit Mai mult
